北京的冬天
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北京的冬天范文第1篇
北京的冬天趙雷歌詞
作曲 : 趙雷
作詞 : 趙雷
北京的冬天-趙雷
昨日的一場(chǎng)雨后風(fēng)變大了空氣涼了
我感到北京的秋天就要走了
街上看不到穿夏裝的姑娘他們都換了厚的衣裳
再也沒有人光著膀子在街上走蕩
不覺間陽(yáng)光不見了公園里孩子的笑聲少了
螞蟻開始冬眠蚊蟲不再叮咬
路邊的落葉曾是綠色如今枯的可以做柴火
站在樹下有一種心情是凄涼
這個(gè)季節(jié)不適宜出行但卻符合我的心情
背上吉他放下沉重我可以走了
想一想似詩(shī)的南方陽(yáng)光正高照著大地
如果我離去到那里算不算逃避
北京的冬天太冷我沒有足夠的衣裳過冬
北京的冬天太冷我找不到足夠的食物
北京的冬天太冷我如何溫暖你我的愛人
北京的冬天太冷我已無(wú)法承受
想一想似詩(shī)的南方陽(yáng)光正高照著大地
如果我離去到那里算不算逃避
北京的冬天太冷我沒有足夠的衣裳過冬
北京的冬天太冷我找不到足夠的食物
北京的冬天太冷我如何溫暖你我的愛人
北京的冬天太冷我已無(wú)法承受無(wú)法承受
北京的冬天太冷我沒有足夠的衣裳過冬
北京的冬天太冷我找不到足夠的食物
北京的冬天太冷我如何溫暖你我的愛人
北京的冬天太冷我已無(wú)法承受
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北京的冬天范文第2篇
老虎石感嘆著浪花的不解，一只海鷗唧唧咋咋的叫了起來：你說什嗎呢，那人不也一樣嗎？一撥來了，一撥又走了。帶著總總的希望，帶著種種的，也有帶著傷痛來的。但他們不都是走了嗎？不管是帶著什么，終歸是走了。也有再來的，但那已不是從前的她，沒見她眼角的皺紋多了許多？
老虎石那屑這海鷗的言語(yǔ)。小小的軀殼，三五載的年光，浪中覓食，沙間偶寄，又如何懂得那人間的奧密。不過細(xì)想起來，還真是有些道理。老虎石對(duì)海鷗來了興趣:"海鷗,過來"。海鷗稍作盤旋，怯怯地落到老虎石的面前。“說說你對(duì)我的評(píng)價(jià)？”“你嗎”“大膽講來，無(wú)妨。”
"你巍然屹立，龐然彌堅(jiān)；筋骨練歷，肝膽軒軒。潮汐不懼，風(fēng)雨無(wú)驚，寒來暑往，延綿經(jīng)年。"
老虎石不由得喜上眉梢。受到鼓勵(lì)的海鷗，并沒有感到一絲的興奮，倒是在他那不大的心底，生出幾縷哀傷。如此大的堅(jiān)強(qiáng)軀殼，竟也有這般的脆弱和膚淺？我未竟的話，還能講嗎？
看著海鷗意猶未盡的樣子，老虎石急了。“一股腦全都講來”。( 散文網(wǎng)： )
海鷗本就爽快的個(gè)性，管不了太多的得失，便接著道來：“不過，你和他們并沒有本質(zhì)上的差別。骨似堅(jiān)韌，日見斑蝕，累月積年，便顯嶙峋。海底碎卵，岸上浮沙，萬(wàn)年之前，與爾同宗。”
北京的冬天范文第3篇
摘 要 目前，國(guó)外的競(jìng)技田徑飛速發(fā)展，源于其重視訓(xùn)練理論的創(chuàng)新、心理訓(xùn)練和恢復(fù)訓(xùn)練，重視選材工作，重視教練員體系的完善；因此，我們要在完善競(jìng)賽體制、做好科技興體和信息化工作等方面下功夫，選好材，定好位，并建立好教練員培養(yǎng)機(jī)制。
關(guān)鍵詞 競(jìng)技田徑 可持續(xù)發(fā)展 訓(xùn)練
一、科學(xué)化訓(xùn)練背景下世界競(jìng)技田徑運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展
近年來，以前曾被認(rèn)為是人類生理極限的紀(jì)錄不斷被更新和打破，這一切顯示，當(dāng)今世界競(jìng)技田徑運(yùn)動(dòng)仍然在高速的發(fā)展過程中，呈現(xiàn)出高水平的比賽明顯增多，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力快速提高，連續(xù)比賽能力得到明顯的加強(qiáng)。各國(guó)的競(jìng)技田徑水平快速提高，呈現(xiàn)萬(wàn)馬奔騰的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技?jí)勖沧兊迷絹碓介L(zhǎng)。
這一切都源于國(guó)外的訓(xùn)練的現(xiàn)代科學(xué)化的程度越來越高。這歸結(jié)于如下幾個(gè)原因。
（一）訓(xùn)練理論的創(chuàng)新和發(fā)展。現(xiàn)代的技能和體能的高度結(jié)合，現(xiàn)代的訓(xùn)練效果更重視整體化，局部動(dòng)作應(yīng)該從整體中去看；以賽代練，形成賽訓(xùn)結(jié)合的新的比賽觀念；訓(xùn)練的專項(xiàng)化手段越來越強(qiáng)，更加重視對(duì)各田徑項(xiàng)目成績(jī)起關(guān)鍵作用的因素并加深了對(duì)項(xiàng)目特性的研究和探索，大力采用肌肉用力的特點(diǎn)、幅度和速度等方面與專項(xiàng)核心動(dòng)作相似甚至一致的練習(xí)手段；在優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中專項(xiàng)訓(xùn)練比例越來越大，并體現(xiàn)在各個(gè)訓(xùn)練階段和手段中。訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段更加科學(xué)化，比如說傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式、方法和手段不斷地被突破和創(chuàng)新。
（二）越來越重視心理因素的掌控和放松恢復(fù)能力的提高。“沒有恢復(fù)就沒有訓(xùn)練”被提到訓(xùn)練原則的高度，多學(xué)科的各種手段和方法被運(yùn)用到恢復(fù)中去，這極大地減少了運(yùn)動(dòng)員的傷病和過度訓(xùn)練。同時(shí)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練也受到前所未有的高度重視。
（三）選材的科學(xué)化程度越來越高。進(jìn)一步提高人類的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，就必須要充分挖掘人類的潛能，這使得選材的重要性達(dá)到了前所未有的地步，現(xiàn)代競(jìng)技田徑大量采用最前沿的現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，大大提高了選材的成功率
（四）教練員的培訓(xùn)體制得以完善。競(jìng)技田徑發(fā)達(dá)的國(guó)家一般都十分重視教練員的培訓(xùn)和交流，比如英、美、德等都擁有自己統(tǒng)一的培訓(xùn)教材和等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常召開各種教練員的年會(huì)、研討會(huì)、報(bào)告會(huì)等等，讓教練員得到不斷地充電和提高，掌握最新的訓(xùn)練信息和知識(shí)，從而不斷地提高他們的執(zhí)教能力。
二、對(duì)我國(guó)競(jìng)技田徑運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展的啟迪和思考
（一）完善訓(xùn)練和競(jìng)賽管理體制，并使之法制化，從制度源頭上理順關(guān)系。目前，很多體校都存在著大量的拔苗助長(zhǎng)，不按運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律訓(xùn)練的現(xiàn)象，這其實(shí)一部分是教練員水平的低下，更大成分是因?yàn)槲覈?guó)絕大部分體校都將運(yùn)動(dòng)成績(jī)與教練員的晉升、獎(jiǎng)金掛鉤，這迫使他們明知故犯，以犧牲運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展為代價(jià)，來獲得自己的短期利益。更多、更早地采用了市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的手段，并依法管理運(yùn)動(dòng)員的選拔、流動(dòng)和培訓(xùn)是世界田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽的成功經(jīng)驗(yàn)之一。我們應(yīng)該越來越多地制定并嚴(yán)格執(zhí)行相關(guān)的法律和制度，這是我們與國(guó)際接軌的基本保證。同時(shí)要根除興奮劑毒瘤，根除改年齡、操控比賽等丑陋現(xiàn)象。
（二）認(rèn)真貫徹“科技興體”的方針，提高體育訓(xùn)練的科學(xué)化程度，加大田徑科學(xué)信息化的進(jìn)程。“科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力”，這早已在世界田徑的高速發(fā)展中得到驗(yàn)證，要提升科研和醫(yī)務(wù)人員的地位和積極性，應(yīng)該像國(guó)外學(xué)習(xí)在訓(xùn)練中有強(qiáng)大的發(fā)言權(quán)，而不是僅僅作為一般的保障人員，要有針對(duì)性，長(zhǎng)期定點(diǎn)服務(wù)，并與運(yùn)動(dòng)成績(jī)高度關(guān)聯(lián)獎(jiǎng)金和利益。要加大訓(xùn)練信息化的進(jìn)程，迅速掌握和創(chuàng)新國(guó)內(nèi)、外的最新的訓(xùn)練思想、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段。
（三）科學(xué)選好材，為我國(guó)的競(jìng)技田徑運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該很好地借鑒世界田徑強(qiáng)國(guó)在選材上的作法，科學(xué)、細(xì)致地作好選材工作，為培養(yǎng)高水平優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)高起點(diǎn)、長(zhǎng)效應(yīng)的訓(xùn)練發(fā)展空間。并要建立一個(gè)可以激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員后備人才培養(yǎng)的機(jī)制，讓有天賦的選手早進(jìn)來，多進(jìn)來，最后開心地出去。
（四）形成一個(gè)良好的培養(yǎng)優(yōu)秀田徑教練員的機(jī)制。迅速建立一個(gè)高素質(zhì)、高水平的事業(yè)心強(qiáng)的教練員隊(duì)伍是實(shí)現(xiàn)我國(guó)田徑強(qiáng)國(guó)的最根本的人才上的保C。要學(xué)習(xí)國(guó)外的培養(yǎng)機(jī)制，從選拔、聘用、交流、培養(yǎng)等機(jī)制上著手，可以將實(shí)行和破格提拔國(guó)內(nèi)優(yōu)秀教練員相結(jié)合，多引進(jìn)國(guó)外優(yōu)秀教練員短期工作，多開有效的教練員培養(yǎng)的會(huì)議，多從根本制度上鼓勵(lì)教練員自我的提升。
（五）明確定位，形成自己的傳統(tǒng)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，并調(diào)整理順好國(guó)內(nèi)的各種關(guān)系。目前來看，世界各強(qiáng)都充分發(fā)揮自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，在各自的傳統(tǒng)項(xiàng)目上占據(jù)一定的優(yōu)勢(shì)，比如說非洲高原國(guó)家的中長(zhǎng)跑，美國(guó)的短、跳，前蘇聯(lián)的長(zhǎng)投。我們要根據(jù)我們自身的人種特點(diǎn)和傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)，縮短戰(zhàn)線，重點(diǎn)發(fā)展我國(guó)的優(yōu)勢(shì)和潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，特別優(yōu)先發(fā)展對(duì)技術(shù)要求比較強(qiáng)和對(duì)意志品質(zhì)、速度耐力要求高的，我們?cè)?jīng)輝煌過的項(xiàng)目如競(jìng)走、男子跳高、男子跨欄、女子鉛球、女子中長(zhǎng)跑等，這些項(xiàng)目有著較厚實(shí)的運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)積累。同時(shí)要調(diào)整理順國(guó)內(nèi)的各種關(guān)系，形成國(guó)內(nèi)練兵，一致對(duì)外的理想局面。
三、結(jié)語(yǔ)
中國(guó)競(jìng)技田徑的發(fā)展，是一個(gè)長(zhǎng)久的、復(fù)雜的工作，我們既有曾經(jīng)的輝煌，又有失敗的低谷，從起點(diǎn)做起，從制度上做起，耐心地，激情地建立優(yōu)秀人才庫(kù)，做好每一項(xiàng)具體地工作，把訓(xùn)練當(dāng)成一項(xiàng)科學(xué)的、偉大的事業(yè)來進(jìn)行，中國(guó)競(jìng)技田徑會(huì)有一個(gè)更美好的明天的。
參考文獻(xiàn)：
北京的冬天范文第4篇
關(guān)鍵詞 陽(yáng)光體育 排舞運(yùn)動(dòng) 可行性
為了貫徹黨的教育方針，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，國(guó)家體育局、教育部決定自2007年起，在全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生中掀起體育鍛煉的熱潮，切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，利用3～5年的時(shí)間，85%的學(xué)生能夠做到每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)，并能掌握至少兩項(xiàng)鍛煉身體的體育技能。各個(gè)學(xué)校通過開展不同形式的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目使“健康第一；我陽(yáng)光、我運(yùn)動(dòng)、我快樂；每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”不僅僅作為一個(gè)口號(hào)，更要融入到實(shí)踐中去。本文借助陽(yáng)光體育這個(gè)大背景，將排舞引入到天津市中小學(xué)，希望對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展起到促進(jìn)作用，能為天津中小學(xué)體育教學(xué)注入新鮮血液。
1 排舞概述
（1）排舞的定義。排舞從字面意思上不難理解，即排成一排排跳的舞，英文中名字line dance。2004年正式登陸我國(guó)，全國(guó)各地區(qū)愛好者紛紛加入到這個(gè)體育項(xiàng)目中，2008年，排舞作為一項(xiàng)新型大眾健身項(xiàng)目被正式引入中國(guó),立即風(fēng)靡全國(guó)。
（2）排舞的特征。排舞的舞曲都是世界比較流行，人們耳熟能詳?shù)母枨＞幬枵叨际莵碜圆煌膰?guó)家、民族，每支排舞都會(huì)呈現(xiàn)不同的風(fēng)格。每支排舞都有自己的舞碼，全世界的跳法都是一致的，只要音樂響起，不管你在世界哪個(gè)地方，都會(huì)翩翩起舞，排舞不受年齡以及場(chǎng)地的限制，無(wú)論是學(xué)齡兒童還是老年人均可以進(jìn)行練習(xí)，用一句話來概括“會(huì)走路的人就會(huì)跳舞”。總起來說排舞具有以下特征：音樂題材豐富，動(dòng)作元素多元化，表現(xiàn)形式多樣化，廣泛適應(yīng)性。
（3）排舞的功能。排舞具有健身、健心、健腦的功能。中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，同時(shí)是兒童走向成熟的過渡階段，其自身的生理特點(diǎn)表現(xiàn)為：身高普遍增長(zhǎng)，而體重也明顯增加。排舞作為一項(xiàng)新穎的體育健身項(xiàng)目，中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單，上體配合步伐靈活運(yùn)用，青少年可以在此練習(xí)中完全忘我地享受音樂舞蹈帶來的快樂。
2 排舞在天津市中小學(xué)開展的優(yōu)勢(shì)
（1）動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適合中小學(xué)生群體。排舞按照動(dòng)作的難易分為三個(gè)級(jí)別即：Beginner(初學(xué)者)、Intermediate(中級(jí))、Advanced(高級(jí))。初級(jí)動(dòng)作舞步比較簡(jiǎn)單，沒有方向上的變化，對(duì)于手臂沒有特殊的要求，活力四射的音樂配以簡(jiǎn)單的舞步，符合青少年的需求。中小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，具有豐富的想象力，此時(shí)在進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)時(shí)，中小學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好在不改變腳步動(dòng)作的同時(shí)，加入自己喜愛的手臂動(dòng)作，這也充分調(diào)動(dòng)中小生進(jìn)行鍛煉的積極性。
（2）不受場(chǎng)地限制，符合中小學(xué)校的基本情況。排舞練習(xí)時(shí)，對(duì)于場(chǎng)地的要求很低，只需要一塊空曠的地方就可以進(jìn)行練習(xí)。由于各個(gè)學(xué)校校資不均等，各個(gè)學(xué)校的場(chǎng)館設(shè)施不完備，但這并不能限制排舞的順利開展。排舞在這一方面很好地體現(xiàn)了自己的優(yōu)勢(shì)。這一特點(diǎn)恰好符合現(xiàn)在大多數(shù)的中小學(xué)校的基本情況。
（3）安全有效，滿足中小學(xué)體育教學(xué)的需求。排舞不需要借助器械進(jìn)行練習(xí)，因此，老師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)不用擔(dān)心器械練習(xí)造成的各種意外傷害。排舞內(nèi)容豐富，風(fēng)格多樣，具有可接受性，中小學(xué)生可以很快地融入到學(xué)習(xí)中去。排舞是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)不需要舞伴，在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，沒有人與人之間的身體接觸，因此也不會(huì)存在安全的隱患。
3 排舞在天津市各中小學(xué)開展的可行性（下轉(zhuǎn)第115頁(yè)）（上接第85頁(yè)）
（1）排舞在天津市中小學(xué)開展符合推動(dòng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開展的要求。中小學(xué)體育教育應(yīng)在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，按照以人為本、健康快樂的理念，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣。培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的個(gè)性，使學(xué)生在此階段得到全面發(fā)展。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)，并養(yǎng)成終身體育意識(shí)。排舞作為一項(xiàng)由國(guó)際上引入的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其音樂新穎，舞步豐富，風(fēng)格多樣，滿足中小學(xué)對(duì)新知識(shí)的渴望，提高了中小學(xué)參加體育鍛煉的積極性。同時(shí)也大力宣傳陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄”等口號(hào)家喻戶曉，深入人心。
（2）排舞符合中小學(xué)生個(gè)性發(fā)展和興趣的需求。中小學(xué)是人生變化最關(guān)鍵的時(shí)期之一，身體機(jī)能及心理都在發(fā)生變化，同時(shí)個(gè)人的行為以及生活方式也在逐步養(yǎng)成。培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣以及意識(shí)尤為重要，這個(gè)時(shí)期學(xué)生也已經(jīng)具有獨(dú)立自主的意識(shí)，平常的體育鍛煉方式已經(jīng)讓他們感到乏味，而排舞在這一時(shí)期的出現(xiàn)起到很好的替補(bǔ)作用。排舞“重步伐輕上肢”的特點(diǎn)，擺脫了舞蹈格式化的格局，滿足了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展需求，中小學(xué)生可以根據(jù)自己對(duì)音樂的理解，發(fā)揮自己的想象，在不改變步伐的同時(shí)加入手臂的動(dòng)作，充分體現(xiàn)中小學(xué)生的自主性。
（3）排舞有利于校園文化的建設(shè)。校園是學(xué)生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的主要地方，一個(gè)好的校園環(huán)境，校園文化對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)起到關(guān)鍵的作用。排舞運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)積極向上、健康陽(yáng)光、互動(dòng)性強(qiáng)的體育健身項(xiàng)目。在中小學(xué)校開展健康有益的排舞運(yùn)動(dòng)，不僅豐富了青少年的課外活動(dòng)，而且避免不良文化的入侵，為營(yíng)造良好的校園氛圍和和諧校園起到重要的作用，順應(yīng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開展的潮流。
（4）排舞有利于中小學(xué)身體的全面發(fā)展。青少年和兒童的健康與國(guó)家和民族的利益息息相關(guān)，學(xué)校在貫穿教育的同時(shí)也要做好學(xué)校體育工作，培養(yǎng)學(xué)生積極鍛煉身體的習(xí)慣，養(yǎng)成終身體育意識(shí)，根據(jù)不同的學(xué)生群體推廣簡(jiǎn)便易行的健身方法。排舞不受場(chǎng)地、器材的限制，易于開展。不管從中小學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，還是從美育教育角度出發(fā)，作為在中小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容都是適宜的。
北京的冬天范文第5篇
2、大雪隨著寒冬來了，北京的街道宛如是銀子鑄成的，那么亮，那么有燦爛，長(zhǎng)長(zhǎng)的冰柱像水晶的短劍掛在檐前，行人的呼吸也化作了一股股白煙。
3、北京大雪紛紛揚(yáng)揚(yáng)落下，那一片雪花在空中舞動(dòng)著各種姿勢(shì)，或飛翔，或盤旋，或直直地快速墜落，鋪落在地上。
4、風(fēng)越來越大了。那朵小云變成了一片白色的濃云，慢慢地升了起來，擴(kuò)大起來，漸漸遮滿了天空。下起小雪來了。陡然間，落起大塊的雪片來了。
5、北京的冬天，非常寒冷。說實(shí)話，我不希望它來臨，可是它來臨時(shí)，我卻有異樣的感覺。啊，我愛冬天，因?yàn)椋臁凹诧L(fēng)知?jiǎng)挪荨保覑鬯钠犯瘛?/p>
6、只見天地之間白茫茫的一片，雪花紛紛揚(yáng)揚(yáng)的從天上飄落下來，四周像拉起了白色的帳篷，大地立刻變得銀裝素裹。
7、我的小臉被凍的有一些發(fā)緊，還有一些癢，雖然很冷，可是這種寒冷也被我那快樂的心情覆蓋了。
8、當(dāng)黎明的曙色尚未到來的時(shí)刻，我感到透骨奇寒，便匆匆跑回宿舍，取件衣服披上。
9、北京的冬天，一層薄薄的白雪，像巨大的輕軟的羊毛毯子，覆蓋摘在這廣漠的荒原上，閃著寒冷的銀光。
