舉重比賽規則

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舉重比賽規則范文第1篇

舉重比賽與平時訓練不一樣，平時訓練沒什么精神負擔，而到了比賽期間，就會有心理緊張等因素。主要如下：

1、場地與氣氛和平時不同。平時沒有什么觀眾，而比賽時觀眾人數較多。

2、受裁判員、比賽規則的限制。平時試舉沒有裁判員，而比賽時，眾多裁判員根據比賽規則要求對運動員進行裁判。

3、平時很少舉過甚至沒有舉過的重量。而想在比賽中靠運氣來發揮、超水平發揮，即造成心理緊張。

4、伙食營養不一樣，平時沒有豐富的伙食營養來補充，而比賽時要比平時增加許多伙食營養，造成情緒過早興奮。

5、平時沒有競爭對手。能舉多少就舉多少，而比賽時有許多勢均力敵的對手。思想上就會產生焦慮不安的情緒，考慮自己能否戰勝對手。

6、比賽的環境、激烈程度與平時不一樣，產生的社會意義不一樣等等。

在這種情況下，我對所帶運動員作一系列分析。(1)他們平時技術水平較高，但不夠穩定，心理對舉大強度的重量有一種緊張感。(2)他們上拉發力速度較快，但是有時做大強度時還是不敢完全把發力動作突出出來。(3)心理負擔較重，表現為信心不足，總認為別人比自己強。

二、改進措施

針對以上情況，本人在平時及賽前訓練中加強了對運動員的思想教育與培養，具體如下：

1、部分隊員平時神經系統興奮較弱，在賽前采用了低度的緊張心理狀態的訓練，制造一定氣氛的訓練場面，讓其他隊員停下來看他試舉。

2、部分隊員比賽內向、敏感、且心理負擔較重，就采用談心方法，幫助他減輕壓力，布置較輕的任務，讓他自己明白有能力戰勝對手而不比別人差。

3、部分隊員平時對大強度的動作有時做不出來，就采用保護方法來提高他對試舉大強度的信心。

4、部分隊員賽前心理狀態較安靜，對比賽沒有足夠的重視，就對他們進行一些必要的鼓勵，幫他們分析對手，強調比賽的重要性，甚至用“激將法”來激發他的斗志，使他的拼搏情緒更加高漲。通過賽前的心理狀態了解與調查，對我所帶的隊員實施了我所制定的賽前訓練法。并在正式比賽中取得了優異的成績。

以上所述，有一定知識與經驗的教練員對待不同心理狀態類型的運動員是有區別的，不僅要幫助運動員了解。掌握自身的心理狀態特點，還要配合好醫生、科研人員做好運動員的工作。具體建議如下：

1、適當降低比賽的“意義”，用說服教育、安慰性談話等方法來增加運動員的比賽信心。

舉重比賽規則范文第2篇

瞧！博雅作文課堂上的啞劇運動會開始了。

老師和同學們都變成了啞巴。因為比賽規則就是不準說話，一切只能用表情和動作來表達，誰說話就淘汰誰。

運動會一共設了舉重、乒乓球、擊劍、蹦床、拔河五個項目。

開始，同學們還有點靦腆，舉重只有三個同學參加，其他同學都傻傻地看著。只見他們三人都捂著嘴走上講臺。整個教室鴉雀無聲，靜的連一根針掉到地上也都聽的見。三位選手還是用雙手捂著嘴，越捂越緊，臉上的笑容都快被擠到耳朵上去了。原來他們是想開心地笑，可是又怕笑出聲被淘汰掉，只好用力地捂著嘴。只見王樂快忍不住了，他渾身顫動著，樂得一點勁也沒有了，腿也軟了，竟然癱倒在講臺上，好不容易才控制住自己，掙扎著站了起來，進入了比賽。他舉重的動作也特別有趣。他使勁地搓手，調整好呼吸，慢慢地彎下腰，用雙手緊緊抓住杠鈴，抬頭挺胸，發力，舉起來了，可是他做出痛苦的挺不住了的表情，一下子扔掉了杠鈴，一屁股坐到了地上。老師馬上向他打出了“失敗”的手勢。我們也被他逗樂了。而張六卻像雕塑一樣，弓著步，高高地舉著雙手，就是不肯放下來。老師一連做了好幾遍“成功”了的手勢，他還是不愿意放下。他們三人的表演極大地激發起了我們的積極性，也成為啞劇運動會上最有趣的一幕。

舉重比賽規則范文第3篇

我們注意到，中國羽毛球選手在其后接受采訪時，基本上強調的是利用規則，認為規則制定者應該反思；羽毛球隊領導在之后的道歉中，倒是進一步表示，“比賽里我們沒有貫徹奧林匹克體育精神，也沒有給觀眾和球迷朋友們呈現一場正常水平的比賽。”

2004年雅典奧運男單金牌得主陶菲克則把這兩場比賽稱作“馬戲團式的小丑表演”。陶菲克在接受采訪時說，“如果她們最終被取消資格，我會相當高興。這并不是針對印尼或者中國，只是為了維護體育精神。”注意，陶菲克是印尼人，他的同胞組合波利/焦哈利也在被處罰之列。

中國運動員向來有打假球（或者說讓球）的慣例，也常利用規則選擇對手，而且多有一個冠冕堂皇的名義：為了奧運金牌，為了國家的利益。單舉此次出事的羽毛球為例：2000年悉尼奧運會羽毛球女子單打半決賽，教練組認為龔智超進入決賽更有把握戰勝丹麥選手馬爾廷，最終說服葉釗穎在比賽中讓球。被迫讓球的葉釗穎最后只得到了一枚銅牌。2004年雅典奧運會羽毛球女子單打半決賽，教練組按照當時的情況，決定讓張寧去打張海麗，排名世界第一的周蜜只得無奈讓球。在那屆奧運會后，周蜜狀態迅速下滑，最終淡出國家隊。

最近的例子是，林丹屢屢退賽以成全隊友陳金，最終讓陳金的奧運積分超越丹麥名將皮特?蓋德搭上末班車，而36歲的蓋德差點兒因此失去參加奧運的機會。

國外一網站統計顯示，在2011年的頂級羽毛球賽事中，有20%的中國“內戰”是沒能完賽的。但如果中國球員對陣的是其他國家的球手，這個數據就只有0.74%。

其實國際賽場上這類事情也屢見不鮮。最著名的是，1982年世界杯，當時的形勢是聯邦德國隊在小組賽首輪就1比2輸給了阿爾及利亞隊，要想晉級就必須在最后一輪比賽中至少1比0戰勝奧地利隊。于是，兩支歐洲兄弟球隊達成默契，擠掉了阿爾及利亞。西德隊在開場10分鐘很輕松地打入一球之后，比賽轉入史上最長的垃圾時間。雙方隊員沒有違反規則，但這是一場明目張膽的造假。

合理利用規則并沒有錯，就像一家企業常談到合理避稅一樣。舉重選手在稱體重前減體重，在預賽確保出線前提下節省體力等，都屬于合理利用規則。判斷是否合理利用規則，其前提是，是否遵守奧林匹克精神、體育道德和人們的認知底線。

但從現場的球員表現來看，中國、韓國、印尼選手的行為已經不是“合理利用規則”，甚至連表演的成分都沒有，而是采取公然的自殺式打法，置奧林匹克精神和公平競爭的體育道德于不顧，公然藐視大眾，既惡劣，又愚蠢。

當然，規則亦不是萬能的，就像法律不是萬全的，一些行為只能用道德來限制。在講究公平競爭的體育界，公平對待對手是一種騎士精神，是一種人文情懷。足球場上，如果一方有隊員負傷倒地，另一方多會將球踢出界外，以給對手治療的時間，并表示自己不會乘人之危以多打少。這一做法并無規則約束，卻幾乎成為慣例，不遵守者會遭到球迷的哄鬧，遵此行為準則者則被授予巨大的榮譽。

對購票入場的觀眾來說，“爭輸”的比賽是一場商業欺騙。觀眾花錢買票看比賽，希望運動員總是竭盡全力打出精彩比賽，滿足觀賞需求，卻被球員們如此公然戲弄，是對觀眾的侮辱。

在1982年世界杯的那場比賽中，球員們肆無忌憚的作假讓在場的德國人也覺得羞恥，他們紛紛把硬幣擲向場內。當“阿爾及利亞！阿爾及利亞！”的呼聲回響在球場中時，人群中的一名德國球迷點燃了手中的國旗。受益方奧地利的報紙將此形容為“足球場上的一次搶劫”，德國人貝肯鮑爾稱之為“世界杯史上最難看的一場比賽”，阿爾及利亞足協主席稱足足有80分鐘的垃圾時間是“可恥而不道德的”。

我們并不奢求中國隊員成為完人。倫敦奧運會羽毛球比賽規則飽受質疑，但這不能成為運動員自我開脫的理由。如果時時處處鉆規則的空子，大家就都會成為沒有紳士精神的勢利小人，這個社會就沒有什么道義可講。一些企業或個人，利用法律不完善或合同中的漏洞，惡意或者非善意地欺騙客戶的情況，在中國屢屢發生。但在當下的中國，這些都被解讀為精明，比仁義理智信更被看重。當競爭變成不擇手段打敗對手，將冠軍、金牌視為唯一目標，那么一切，包括道德，也自然可以成為犧牲品。這是人格的墮落。不能為了一個冠冕堂皇的理由，突破做人的道德底線。通往地獄的道路都是用善良的愿望鋪成的。

舉重比賽規則范文第4篇

摔跤項目在我國恢復開展已三十年了。除了個別級別有過曇花一現，絕大多數仍然處在低谷。原因是多方面的，但主要原因正如段局長所言，除了學習精神不足外，主要還是對項目的特點和本質規律認識不夠。進而導致訓練上墨守成規，最終是運動成績徘徊不前。本文根據摔跤項目目前的發展狀況，結合自己的訓練體會，對摔跤訓練的主要特點和規律進行初步的探討，有不妥之處，還請同行批評指正。

一、身體訓練的主要特點

摔跤項目對運動員的身體素質要求是較全面的。他要有舉重運動員的力量，短跑運動員的速度，體操運動員的靈巧和協調，長跑運動員的耐力。但又不是它們簡單的組合，而是要在比賽過程中制服和自己身體重量相等的對手。他的力量和速度是在完成技術動作中，圍繞不同軸心的轉化來體現。教練員在訓練中要根據訓練對象的水平合理安排不同訓練的比例，使其平衡發展，根據目前項目發展趨勢看，身體訓練的內容更趨于專項化。也就是說身體訓練的方法和手段更接近于技術動作要求和比賽的需求。特別需要強調的是，摔跤技術動作的運用是在不斷的運動中完成的，根據這一特點，摔跤的身體訓練方法和手段應該選擇移動訓練為好。從近幾年摔跤發展的趨勢看，比賽的時間逐漸縮短，比賽的強度越來越大。從七十年代每場比賽三局，每局三分鐘，發展為每場兩局，到五分鐘一局定勝負，到目前的三局兩勝制。運動員比賽時脈搏次數可以達到180／分鐘以上。從摔跤的供能特征上看屬于無氧供能為主的混合型。所以要求運動員具備良好的內臟功能。具備了這些綜合的素質才能在比賽中較好地發揮自己的技術，取得比賽的勝利。

二、技術訓練的主要特點

摔跤項目的技術特點表現為不規律性和組合性。隨著競賽規則的不斷演變和完善，比賽中積極主動的運動員受到鼓勵，消極防守的隊員相應處在被動地位，比賽變得更加緊張，對抗更加激烈，對于技術的要求越來越全面。隨著交流比賽的日見頻繁，運動員的比賽能力和臨場經驗不斷豐富。在高水平的比賽中使用單一技術動作獲得成功的困難比較大。只有在全面熟練的基礎上，選擇不同類型的技術加以組合再去熟練，形成自動化，行話叫絕招技術。這樣才能在比賽中運用自如，戰勝對手。摔跤技術動作的另一個特點是不規律性。摔跤技術水平的高低不是通過器械來表現的，而是通過不同的對手來體現。因為對手的情況不同，在比賽時就要運用不同的技、戰術。為此，要求運動員對待不同的對手采用不同的技、戰術進行比賽。同樣一種技術，在面臨不同的情況和不同的使用時機，而運用的表現也不盡相同。動作幅度有大有小、身體姿勢有高有低、動作發力有前有后。另外，比賽中使用技術需要聲東擊西、真假結合、虛虛實實，以獲得比賽最后勝利為最終目的。值得一提的是，技術訓練和身體訓練兩者是相輔相成的。良好的身體素質可以使運動員的技術得到充分的發揮；而精湛的技術又能使良好的身體素質得到更好的體現。

三、戰術訓練的主要特點

摔跤比賽從對手的情況看不盡相同。有力量型、速度型、技巧型、拼打型，有身材長的、身材短的，有的站立技術好、有的跪撐技術好。要想取得好的成績，無論什么樣的選手都能應付。這就需要不同的技術和戰術，所以戰術訓練和安排應當是多種多樣因人而異。摔跤比賽很重要的一點是捕捉戰機，限制對方的特點，發揮自己的特長。在平時的訓練中要盡量多地掌握單個技術和不同的組合技術，因為技術是戰術的基礎，技術越全面，戰術越豐富，技術越熟練，戰術的成功率才高。另外，要能在不規律的技術中抓住其特有的共同點，提高戰術的實施能力。戰術訓練和安排應當根據自己的特點和比賽中經常出現的情況進行，不能脫離實際。下面就摔跤比賽中具有共性的幾種戰術談一談自己的看法。

第一，充分利用時間。摔跤比賽是有時間限制的比賽項目，只有在規定的時間內的得分才有效，再好的技術動作超過時間也不能得分。所以摔跤運動員的時間概念應該是很強的。現在比賽采取三局兩勝制，每局比分超過六分就結束比賽，這就要求運動員能全面地分析自己的實力和本級別的人員，結合比賽的預定目標，有針對性地安排具體的比賽戰術。遇到對手較弱的可以采取猛打猛攻，盡可能快速結束戰斗以節省體力，反之，對手強于自己則應當采取沉著應戰，防守反擊，利用對手急于求成的心理，抓住漏洞大膽反攻，變被動為主動。

第二，充分利用場地。首先運動員要了解規則，什么情況得分，什么情況不得分。采用一些方法，比如“邊線戰術”，限制對方技術動作的發揮，迫使對方出界自己得分等等。

第三，利用裁判。摔跤比賽的場上是兩個運動員和一個裁判員。從某種意義上講可以理解為三個人在比賽(不包括側裁和主裁)如何把場上的一對一變成二對一是很關鍵的問題。首先要了解比賽規則，根據規則的要求進行比賽。另外，要觀察和適應裁判，裁判員鼓勵什么，反對什么，怎樣摔對自己有利。這樣才能掌握場上主動權取得比賽勝利。

四、摔跤運動員的選材

從摔跤運動員的選材特征上看，由于比賽設置級別較多，運動員的身高、體重、身體素質差異較大。因此，在選材上沒有統一標準。例如55公斤級運動員和120公斤級運動員，無論從力量、速度、靈巧和耐力上都無法統一要求。但摔跤運動員有特質上共性的特征。下面結合自己的經驗談幾點看法。從神經類型上應選擇膽大好斗，敢于冒險，有強烈的好勝欲望，不達目的不罷休的精神。身體素質上應當選力量大、速度快、耐力好而且比較協調靈巧的運動員。從身體形態上要四肢勻稱，上肢略長為好。最好的辦法是通過比賽選擇那些頭腦反映快比賽積極進攻，不畏強手敢打敢拼的選手，通過訓練看他能否吃量，訓練不怕苦，而且不愛受傷。另外要有良好的道德品質，遵紀守法的類型最好。

舉重比賽規則范文第5篇

關鍵詞：繪本運用；數學教學；熟讀繪本；精讀繪本

中圖分類號：G613.3 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）11-0071-01

實踐表明，幼兒對故事中蘊含的知識更容易接受，更能激起好奇心。數學繪本生動的畫面、有趣的故事情節，使枯燥的數學知識簡明易懂。幼兒以形象思維為主，抽象思維正在發展，教師利用繪本對幼兒進行數學知識的引導，能有效提升幼兒的數學能力。

一、讀一讀，抽絲剝繭，取精華

讀繪本，是有效運用繪本的第一步，只有讀通、讀懂，才能找出適合幼兒學習的知識點。

（1）熟讀繪本，適時選取。教師要熟讀繪本，不斷進行探究，才能挑選合適的教學內容，滿足幼兒的需要，填補教學的空白。一是根據幼兒需要，選擇數學繪本。例如，《森林之王爭霸賽》就適合大班幼兒學習。繪本故事中的獅子大王年紀大了，決定利用比賽選出森林中的新大王，經過層層選拔最終老虎獲勝。故事情節緊湊，具有競爭性、挑戰性。二是根據教學需要，選擇數學繪本。在繪本《森林之王爭霸賽》的學習活動中，主要是讓幼兒掌握簡單的統計方法，統計作為常用的一種數學方法，能清晰直觀地比較出多組數量的多少。這個數學繪本，以有趣的故事情節為線索，在故事中融入了統計這一抽象的數學知識。幼兒在繪本學習中獲得了統計知識，使學習簡單化、生活化、趣味化，促進了幼兒的發展。

（2）精讀繪本，適當刪減。教師選擇好繪本后，要對繪本進行精讀，梳理出繪本的知識點，發揮繪本的教育價值。一是知識要點決定刪減的內容。例如，數學繪本《森林之王爭霸賽》的知識要點是讓幼兒嘗試對比賽結果進行統計，繪本《超級擂臺賽》中的第一關是身高測量，需要幼兒看尺的刻度，這個內容，不符合大班幼兒的年齡特點及學習特點，因此，教師要進行刪減。第三關是敏捷度測試，淘汰沒有抓住盆子的動物，畫面中顯示手中抓有盆子的，就算贏，這一環節，對大班幼兒來說比較簡單，不能激發起幼兒們的挑戰欲望，因此，教師也要進行刪減。二是知識難點決定替換的內容。在第一步刪減后，接下來就是替換原有故事情節，使故事情節更符合數學活動。教師在對數學知識的重難點把控后，需要對情節進行替換，并在每一關中都設置“小障礙”。在第一關射擊比賽中，教師讓幼兒觀察射擊靶子的環數，這樣，就復習了自然數的大小排列順序。在第二關舉重比賽中，教師要讓幼兒看舉起的木頭在10以內的根數，這更符合幼兒的學習經驗。在第三關跳高比賽中，教師可設置用回形針測量動物所跳高度的教學環節。相比較不難看出，教師刪減了第一關身高的測量和第三關敏捷度測試后，做了這樣的替換，針對數學知識的重點和難點，使故事情節與數學教學相輔相成。

二、品一品，思路清晰，巧設計

（1）把握數學元素，精準制定目標。一是梳理繪本，定位目標。在繪本《森林之王爭霸賽》中，梳理出的有價值的數學問題是：W生通過觀察，對比賽成績進行統計。大班幼兒能夠對一組物體進行分析、判斷，用簡單的目測法得出結果，那么他們在三項需要自己讀懂規則的比賽中，怎樣根據自己的判斷進行統計呢？根據大班幼兒的學習特點可以發現，幼兒在觀察、分析、判斷時，實踐操作會讓幼兒快速掌握學習內容，從而提高邏輯思維能力。在教學中，教師在對主要目標進行把握的基礎上，還需要細化目標，只有對目標細化后，才能在教學時抓住重難點，從而有效地進行教學。

（2）把握教學情境，正確使用教具。為了更好地完成教學活動，教師可制作白板課件《森林之王爭霸賽》。大班幼兒以形象思維為主，而統計知識比較抽象，利用電子白板強大的交互功能，可讓幼兒在具體、生動的畫面中，感知統計知識，理解統計知識。

（3）把握幼兒經驗，注意有效提問。在教學實踐過程中，教師必須把握幼兒的前期經驗，科學、合理地設計問題，使提問更具有效性。一是猜想式提問。在《森林之王爭霸賽》活動導入時，教師可以邊請幼兒觀察課件畫面，邊這樣提問：小朋友，這是什么地方？在這美麗的森林中會發生什么事情呢？幼兒就會開始猜測和想象，激發了他們的學習興趣。二是開放式提問。數學活動《森林之王爭霸賽》的難點之一是理解比賽規則，并能用簡單的符號進行記錄。在第一項射擊比賽中，教師可設計這樣的問題：這是什么符號？在槍靶上，打中哪幾環會獲得勝利？教師在與孩子們的互動中，解決了教學難點。

三、用一用，解決問題，看生活

繪本數學《森林之王爭霸賽》的最后一個環節是知識遷移。教師要告訴孩子們，生活中還有很多地方會用到統計，請你去找一找。在這樣的延伸活動中，孩子們紛紛說道：“可以用統計的方法確定冠軍，可以用統計的方法計算考試成績等”。

四、結束語

幼兒以具體形象思維為主，教師利用繪本進行數學知識的引導，能有效提升幼兒數學能力。利用繪本進行教學，可讓幼兒在具體、生動的畫面中，感知知識、理解知識，使學習簡單化、生活化、趣味化，促進了幼兒的發展。

參考文獻：