生物鐘
前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇生物鐘范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。
生物鐘范文第1篇
飲用相同量的酒，早晨七點鐘，血液里的酒精濃度最高。如果您服用酒精類制劑，清晨飲用可望獲得最佳效果。服用同等劑量的抗組織胺藥，若在早晨七點服用，療效可持續15～17小時，而到晚七點服藥，只能持續6～8小時。所以，有皮膚過敏癥需要服用撲爾敏、苯海拉明等抗組織胺藥止癢者，早晨服藥效果最持久(特殊工種者除外――編者)。早上六點到八點，是腎上腺分泌激素的高峰時期，而晚上十點則處于低潮。假若您患有慢性腎炎或類風濕癥需長期服用激素，清晨一次服藥比“一日三次”分服的副作用要小得多。早晨又是一天內血壓的低值時間，服降血玉藥時劑量宜小，以免因直立性低血壓而暈倒。
上午九點，人的痛覺最不敏感。而到中午十一至十二點，痛覺最敏感。此現象與腦組織中腦啡肽等物質的濃度有關。如果您因某種疾病需要間斷服止痛藥，就應根據痛覺的敏感規律調整劑量。
晚飯后大約七點左右，由于激素分泌的變化，血壓處于一日之中最高峰，高血壓病人要盡量使自己情緒穩定，避免血壓驟升而發生腦血管意外，并應適當加大降血壓藥用量。
夜里十二點到凌晨二點，是哮喘病人對引起支氣管痙攣的乙酰膽鹼及組織胺反應最敏感的時期，大多數哮喘病人往往在凌晨時發作。哮喘病人可在臨睡前服稍大劑量的止喘藥，能預防或減輕哮喘發作。
生物鐘范文第2篇
有人把壽命比喻為一個等腰三角形，三角形的底邊是父母賦予的遺傳因子，另外兩條邊則是后天的環境因子。如果遺傳因子優良，其壽命三角形的底邊就長，再加上后天的衣、食、住、行、衛生、精神、氣候、地理等等環境因子良好，則兩條鄰邊也長，這個三角形的面積相應加大，就意味著壽命延長，反之則短。從這個三角形可以領悟到：底邊―遺傳因子固然重要，但兩條鄰邊――后天環境因子的影響，也著實不容忽視。如何增大壽命三角形的面積，延長壽命，這正是探索生命奧秘的長期課題。
學習順應生物鐘的規律，防止過分疲勞、逆時而動，這對健康十分重要。人是大自然的產物，人體的生物規律與自然的規律有著內在聯系，這種表征人體生物規律的生物鐘正常運轉是人體健康長壽的保證。
人體一天中的各種生理波動如下：
1點鐘：處于深夜,大多數人已經睡了3-5小時,由入睡期-淺睡期-中等程度睡眠期-深睡期進入此時的有夢睡眠期。此時易醒、有夢，對痛特別敏感，有些疾病此時易加劇。
2點鐘：肝臟仍繼續工作,利用這段人體安靜的時間,加緊產生人體所需的各種物質,并把一些有害物質清除體外。此時，人體大部分器官工作節律均放慢或停止工作，處于休整狀態。
3點鐘：全身休息，肌肉完全放松，此時血壓低，脈搏和呼吸次數少。
4點鐘：血壓更低，腦部的供血量最少，肌肉處于最微弱的循環狀態，呼吸仍然很弱,此時人容易死亡，全身器官節律仍放慢，但聽力很敏銳，易被微小的動靜所驚醒。
5點鐘：腎臟分泌少，人體已經歷了3-4個“睡眠周期”（無夢睡眠與有夢睡眠構成睡眠周期），此時覺醒起床，很快就能進入精神飽滿狀態。
6點鐘：血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經蘇醒，想睡也睡不安穩了，為第一次最佳記憶時期。
7點鐘：腎上腺皮質激素的分泌進入，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。
8點鐘：機體休息完畢而進入興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素全部排盡。大腦記憶力強，為第二次最佳記憶時期。
9點鐘：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態（第三次），疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟開足馬力工作，精力旺盛。
10點鐘：積極性上升，熱情將持續到午飯，人體處于第一次最佳狀態，苦痛易消。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
11點鐘：心臟照樣有節奏地繼續工作，并與心理處于積極狀態保持一致，人體不易感到疲勞，幾乎感覺不到大的工作壓力。
12點鐘：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，下半天的工作會受到重大影響。
13點鐘：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，此時感到有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半小時到1小時。
14點鐘：精力消退，此時是24小時周期中的第二個低潮階段，此時反應遲緩。
15點鐘：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，人體重新走入正軌。工作能力逐漸恢復，是外向型性格者分析和創造最旺盛的時刻，可持續數小時。
16點鐘：血液中糖分增加，但很快又會下降，醫生把這一過程稱為“飯后糖尿脖。”
17點鐘：工作效率更高，嗅覺、味覺處于最敏感時期，聽覺處于一天中的第二。此時開始鍛煉比早晨效果好。
18點鐘：體力活動的體力和耐力達一天中最高峰，想多運動的愿望上升。此時痛感重新下降，運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。
19點鐘：血壓上升，心理穩定性降到最低點，精神最不穩定，容易激動，小事可引起口角。
20點鐘：當天的食物、水分都已充分貯備，體重最重。反應異常迅速、敏捷，司機處于最佳狀態，不易出事故。
21點鐘：記憶力特別好,直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間(第四次，也是最高效時)。
22點鐘：體溫開始下降，睡意降臨，免疫功能增強，血液內的白細胞增多。呼吸減慢，脈搏和心跳降低，激素分泌水平下降。體內大部分功能趨于低潮。
23點鐘：人體準備休息，細胞修復工作開始。
0點鐘：身體開始其最繁重的工作，更換已死亡的細胞，建立新的細胞，為下一天作好準備。
生物鐘范文第3篇
早上七點起床，
到校八點吃飯，
十二點鐘回家，
一點四五上學，
五點二十到家，
十點來鐘睡覺，
循環反復，反復循環……
在機械的生活中
在規律的工作中
我們能干什么？
不！改變那些所謂的生物鐘！
我們不是蜘蛛，我們不用在固定的時間里吐絲！
我們不是鬧鐘，我們不用在固定的時間里打鈴！
把那些亂七八糟的計劃扔掉！
按自己的活法去生活，去創造，去開拓，
生物鐘范文第4篇
人體內的生物鐘有“日鐘”和“年鐘”。科學研究發現，日鐘不同時點的神奇特點在于：
1點：人體進入淺睡眠階段，易醒、對痛覺特別敏感。
2點：體內大部分器官處于一天中工作最慢的時刻。肝臟在緊張地工作，為人體排毒。此時，人的視力最差。
3點：全身處于休息狀態，肌肉完全放松。
4點：血壓最低，人體腦部供血最少。所以，此時老年人容易發生心腦血管意外。
5點：經歷了一定時間的睡眠，人體得到了充分休息。此時起床，顯得精神飽滿。
6點：血壓開始升高，心跳也逐漸加快。
7點：體溫開始上升，人體免疫力最強。
8點：皮膚有毒物質排除殆盡，性激素含量最高。
9點：皮膚痛覺降低。此時，是就醫注射的好時機。
10點：精力充沛，最適宜工作。
11點：精力最旺盛，人體不易感覺疲勞。
12點：經歷了一個上午的工作，人體需要休息。
13點：此時胃液分泌最多，胃腸加緊工作，人體稍感疲乏，需要短時間的休息。
14點：人體應激功能下降，全身反應遲鈍。
15點：體溫最高，工作能力開始恢復。
16點：血糖升高，臉部最紅。
17點：工作效率最高，肺部呼吸運動最活躍，運動訓練量可以加倍。
18點：人體痛覺再度降低。
19點：血壓略有升高。此時，人們情緒最不穩定。
20點：記憶力最強，大腦反應異常迅速。
21點：腦神經反應活躍，適宜學習記憶。
22點：呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。
23點：全身機體功能處于休息狀態，人體開始緩解一天工作的疲勞。
24點：進入睡眠狀態，充分恢復體能。
人體內還有“年鐘”，其神奇特點在于：
春季：萬物復蘇，人體各器官功能加強，人體開始進入消耗狀態。
夏季：最旺盛季節，各器官超負荷運行，人體達到最大消耗。
秋季：自然界處于漸收狀態，人體消耗開始下降。
冬季：自然界生物處于冬眠狀態，人體養精蓄銳，以適應來年之夏。
生物鐘范文第5篇
太空生活不會使生物鐘紊亂
研究發現，在太空中長期逗留的宇航員，體內生物鐘會變得更加正常。這一成果顛覆了此前科學界認為太空生活會使宇航員生物鐘紊亂的預想。
日本宇宙航空研究開發機構對在國際空間站逗留的日本宇航員若田光一、野口聰一以及幾名歐美的宇航員進行了3次24小時的心本文由收集整理電圖檢查，這些宇航員當時都已在國際空間站逗留了約半年時間。通過與地面進行的檢測結果比較，研究人員分析了宇航員生物節奏發生的變化。
結果顯示，在進入國際空間站前幾天，宇航員的生物鐘周期要比正常值稍長。隨著在國際空間站逗留時間的增加，宇航員的生物鐘逐漸接近24小時，恢復正常。但在返回地球后，生物鐘又會變得比正常值稍長，類似剛去國際空間站時的狀態。
研究人員表示，未來人類飛往火星時，將會面臨長達一兩年的太空生活。因此這項研究成果將對宇航員長期太空生活下的健康管理發揮作用。
