熱水泡腳的好處
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熱水泡腳的好處范文第1篇
八旬老人每天泡腳雙足潰爛
84歲的胡奶奶身體一直很硬朗，出門活動都是一個人，家人也很放心。天氣轉冷后，她開始睡前泡腳，每天都會泡?！巴甓际沁@么做的，一泡完腳就覺得很舒服，睡覺也不會發冷了?！?/p>
可是最近，雙腳開始不對勁了。從小腳趾開始，漸漸發黑發枯，還蔓延到其他腳趾，甚至是腳背。“年紀大了，毛病就是多。黑也就黑了，可是太疼了，疼到整晚睡不著覺。”胡奶奶說。
盡管這樣，胡奶奶還是堅持泡腳。為了緩解疼痛，她把雙腿盤起來，自己捏捏腿，可是效果不大。最后，家人把她送到了杭州市第三人民醫院。
“胡奶奶剛來的時候，雙腿很瘦，雙腳發黑，已經殃及腳踝了，膝蓋也是僵硬的?！焙贾菔械谌嗣襻t院血管外科主任孟路陽說。后來經過檢查，確定胡奶奶是因為血管發生病變，才表現出腳趾潰爛的癥狀。
“一般來說，如果腳趾開始出現問題，說明疾病已經到了最嚴重的階段，事實上，老太太的大腿血管已經完全堵塞了。”孟路陽說。
熱水泡腳不要超過20分鐘
值得一提的是，泡腳好處雖然多，但對有一些人卻不適合。
嚴重心臟病、低血壓患者不宜泡腳。因為用熱水泡腳會使人體血管擴張，全身血液由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官相對缺血缺氧，增加發病危險。 圖/攝圖網
糖尿病患者足部的皮膚比較脆弱，腳部末稍神經對水溫不敏感，泡腳可能會燙傷皮膚。
熱水泡腳的好處范文第2篇
熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。
泡法：享受溫暖
熱水漫過踝關節為宜，泡得時間20分鐘為宜，感到全身熱乎乎，額頭有微汗最好。但水溫不可過高，最好保持在40℃左右，即略有點燙，但可下腳。注意，很多人喜歡用滾燙的水泡腳，喜歡燙得刺激，這很不好。太燙對心臟有危險（有老人燙到猝死的案例），還會直接傷及腳上皮膚的保護層，經常用很燙的水泡腳，腳上會越來越干，以至裂開。
泡完后，要馬上擦干腳，最好涂點凡士林或者甘油，這樣可以很好地保護腳上的皮膚，不再冬天發生干裂。
泡腳時，要放松、安靜，切不可邊泡邊抽煙。有人喜歡邊泡，邊看書看報，往往看到水涼了也不知，不僅沒暖和身體，反而讓身體變得更冷。
加料：增加功效
1 艾草
艾草，具回陽、理氣血、逐濕寒的功效?？茖W證明，艾草外用，有很強的抗菌效果。冬天沒有新鮮的艾草，陳艾煎水，也一樣有用。
2 浴鹽
源自日本的洗浴文化。浴鹽多由草藥、天然海鹽、礦物質和植物精油組成，長期使用浴鹽泡腳，的確可以祛除腳臭、死皮，還能殺菌、抗菌。至于其它所謂中草藥功效，那些都是可信可不信的傳說。
3 姜片
取家中燒菜所用的鮮姜切幾片與水同煮泡腳，可以達到驅寒活絡的作用。如果感受風寒，有清水鼻涕、頭痛乏力的癥狀，水中除了生姜之外可再放些花椒倒些白酒，水溫可以適當高一些，泡腳至微微汗出，則風寒感冒常能消散于萌芽狀態。
禁忌：泡之有道
1 太飽太餓不泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。而飯后半小時內泡腳，會影響胃部血液供給。
2 老人泡腳應有度
和洗澡一樣，老年人泡腳時間過長、過燙的話，很容易引發出汗、心慌等癥狀。所以老人每日臨睡前泡腳15分鐘為佳。
3 心臟不好要當心
因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人會增加發病的危險。
4 糖尿病人易燙傷
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的后果。
5 寶寶沒事刮腳底
嬰幼兒皮膚嬌嫩容易燙傷。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，輕刮腳底，科學上已經證明，這對孩子身體發育很有好處。
Tips
艾汁泡腳
艾草三根，也可以用艾葉代替但量稍加點，放入鍋中加滿水煮20分鐘。
熱水泡腳的好處范文第3篇
生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是取15～30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋煮上10分鐘左右，煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加生姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
B. 艾草溫肺
據《本草綱目》記載，艾草性溫，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫草”。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
C. 桂皮消腫
桂皮與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用它們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能有問題或腎臟出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下部位開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，通過促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。
D. 紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10～15克按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。
如果用30～50克的干艾草和10～15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現瘀血，就可以用這兩種藥材一起煮水泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草煮水泡腳，也能起到一定的治療作用。
安全泡腳有禁忌
1.泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
2.飯后1小時內不宜泡腳。吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后1小時再泡腳。
3.中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
熱水泡腳的好處范文第4篇
佩戴足部矯正器；足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的，夏季應注意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位，所以應堅持每天佩戴6-8小時，一般3個月左右才會有明顯的效果，剛開始使用矯正器時，力度可以稍微調低一點，慢慢適應，隨著時間推移再漸漸加大力度
配合足部運動；赤足運動，加強足部的肌肉訓練，提高趾間關節的活動度，防止畸形的繼續 惡化，嘗試用腳趾抓東西，起初抓毛巾之類較好抓的，后面漸漸加強，改為抓玻璃球，豆子等。
泡腳加按摩；拇趾外翻屬于筋骨問題，用手指將拇趾向內側掰動，同時按摩足部穴位。按摩前用熱水泡腳，之后用大拇指按揉50次左右。雖說效果不明顯，但熱水泡腳對身體有比較大的好處，按摩能治療骨質疏松，增強鈣的吸收等
手術；當外翻嚴重，采取以上保守治療無法矯正時，應采取手術治療，拇外翻手術屬于微創手術，根據醫院和患病程度不同價格不等，一般三家醫院價格在3000-5000左右
熱水泡腳的好處范文第5篇
如果你的妻子某一天早晨起床之后心情很不好，請千萬不要和她計較，因為這是一種生理現象。科學家發現，女性所需的睡眠時間比男性要長，而且如果一個女性睡眠時間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重。除了增加罹患心臟病、抑郁癥等風險，身體炎癥反應過高之外，睡眠不足的女性血液中會產生額外的凝血因子，并最終導致中風。因為炎癥反應水平過高，女性在醒來之后會清晰感受到身體內部的疼痛，這種疼痛感足以讓她們大發雷霆了。但是男性的身體狀況和睡眠時間長短之間的聯系不是太緊密。另外因為大腦要同時處理多重任務，女性入睡的時間一般要比男性晚二十分鐘。
硬漢”和“弱女子”都是癌癥高發人群
據美國《赫芬頓郵報》4月17日報道，由哈佛大學公共衛生學院的學者進行的一項新研究發現，特別“陰柔”的女性與過于“陽剛”的男性，相較于其他的同齡人來說，患癌風險更高。這是因為，陰柔的女孩更好安靜，容易運動不足，導致體弱多病;與此相對，陽剛的男孩吸煙、酗酒的劣習較多，進而增加患癌幾率。
兩個時間千萬別刮胡子
清晨是剃須的最佳時間，這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。忌諱從不同方向刮胡須，否則會形成倒須。
不要在洗澡前剃須，剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發紅。運動前不宜刮胡子，運動時，身體的血液循環加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
4種食物致癌性堪比香煙
1.薯片。因可能致癌而值得我們注意的物質是“丙烯酰胺”。該物質據說存在于一些原材料含有大量碳水化合物并將其加熱到120度以上的食品中。由于薯片充分滿足了上述條件，因此無論是日本農林水產省的調查還是國外的研究，都認定薯片中富含丙烯酰胺。
2.炸薯條。炸薯條也是富含丙烯酰胺的食品。分析結果顯示炸薯條的丙烯酰胺的最大濃度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯條就會安心，無論是自家制作的還是餐廳中的薯條檢測出了丙烯酰胺，因此請多加注意。
3.蛋糕、派類食物。在使用小麥為原料高溫環境下制作的蛋糕、派類食品中檢測出了與薯片相同濃度的丙烯酰胺。對致癌物質比較介意的各位，選擇在低溫環境下制作的糕點應該沒有問題。
4.速溶咖啡。在咖啡豆、炒制茶葉、焙炒的麥茶中竟然也檢測到了高濃度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次檢測提取的咖啡、炒茶、麥茶等飲料中也含有丙烯酰胺。
偶爾做噩夢有益健康
一些睡眠領域研究人員發現：噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡著之后還會繼續干擾。于是，大腦在無意識狀態下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉變成噩夢。
噩夢本質就是，獲取恐懼并將其轉變成一種記憶。這是非常有用的，因為記憶對于大腦來說更容易處理，它代表著發生在過去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔憂。因此，如果你是屬于那8%有時會經歷噩夢但沒有對日常生活造成困擾的成年人，那么請不必擔心，它只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。
鹽水泡腳治百病
鹽水泡腳治腳氣。這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
鹽水泡腳可清潔腳部。因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
鹽水泡腳可以去角質。因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而用鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。
鹽水泡腳可以治感冒。鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。
鹽水泡腳可以助眠抗衰。經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。
常吃宵夜其實帶來很多病
日本學者對35-45歲年齡組的人的飲食情況進行調查，結果發現在胃癌患者中有吃夜宵習慣者占63.84%;而同年齡組的健康人中有吃夜宵習慣者比例較小。常吃夜宵不僅易誘發胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病、冠心病、高血脂等多種疾病。對于大多數中老年人來說，晚餐的食量也應適當控制，飯量以七八分飽為宜。實驗證明，限制晚餐食量，能減少許多中老年人常見病的發生率，如糖尿病、高血壓、白內障、腎功能衰弱、免疫系統障礙和胃腸道癌癥。
美食氣味想象力強也能導致發胖
你能想象出爆米花那種酥脆的、混合著黃油味道的氣味，以及新鮮出爐的烤面包散發出來的令人身心愉悅的四溢香氣嗎？不要覺得這個問題可笑，因為并不是所有人都有這樣的能力，可以形象地幻想出所喜愛食物的氣味。最新研究顯示，如果你恰巧擁有這種能力，那么恭喜你，你肥胖的幾率要高過常人。
