體育鍛煉的重要性
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體育鍛煉的重要性范文第1篇
體育鍛煉作為一項基本技能，有利于自我身心的發展，強健體魄，青少年體質健康狀況的好壞是直接關系到一個國家民族素質的大事，是衡量一個國家綜合國力的重要指標之一。鑒于學習壓力等相關因素的影響，學生忽視體育鍛煉，導致學生耐力素質普遍下降，加強學生體育鍛煉主動意識，可促進學生體質及身心健康的良好發展。學生體質是我國實現民族振興和國家富強的基礎條件，其健康的身心狀態是其智能資本轉化的前提條件。
1轉變教育工作者的思想意識
隨著素質教育新理念的落實，新課改的推進，傳統教學觀念的改變，學校、社會、家庭等多方面高度重視青少年的健康成長。時代的變遷，生活水平的發展，青少年營養水平和形態發育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質。但是，作為教育工作者我們必須清楚地看到，由于受傳統教學觀念、升學率等固有僵化思維模式的影響，片面追求升學率使社會和學校均普遍存在重智育、輕體育的傾向，占用學生的體育課時教學安排，進行智育教學的強化。為促進學生體質及身心健康的良好發展，廣大教育工作者只有從根本上轉變思想觀念意識形態，重視體育教學的重要性。
高中學生其課業負擔繁重，學生全身心地投入高考備戰之中，往往無閑暇時間顧及體育鍛煉。導致其體質健康機能明顯下降，耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，學生健康狀況令人堪憂。現代社會所需要的是具備強健體魄的健康人才，這樣才可勝任高強度工作。若沒有強健的體魄，如何參加高考，更不用提及勝任其他工作。
2轉變高中學生的自我思想意識
高中生其正處在人生求學階段的重要時期，高中教學的特殊階段，加之受教學等相關因素的影響，往往忽視體育鍛煉，將所有精力投入智力教學，殊不知這是一種根本性的嚴重意識錯誤。《體育與健康》標準要求高中體育教學從學生的認知目標、情感目標、技能目標出發，讓學生學習必要的體育健康知識，掌握體育運動項目的基本技能，學會體育鍛煉的方法和手段。
堅持長期開展對加強學生自我思想意識的轉變教育工作，加深學生對體育與健康認識的程度、掌握強健身心的方法、提高自我鍛煉意識至關重要。采用感性教學結合高中生自身實際情況。有目的、有計劃地開展健康知識技能宣講活動，以期加強學生對體育鍛煉的感性認識。在教學實踐過程中，結合學生具體學業安排，合理有序安排高效的體育鍛煉，對提升學生的學業成績大有益處。
3重視激發和培養學生的鍛煉興趣
體育教師應當依據素質教育的新觀念，結合該教學科目及學生的主觀能動意識，有目的、有計劃地開展特色興趣教育，培養學生的鍛煉興趣，激發學生長久堅持運動。只有激發和保持學生的運動興趣，才能夠使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。教師應當從實際出發，采用靈活多變的教學手段，改變授課模式，豐富教學內容，把枯燥的運動理論與簡單的教學游戲相結合，借此加強對學生終身體育鍛煉意識的培養。重視對學生體育鍛煉興趣的引導，只有加強對學生進行體育鍛煉的興趣培養，才可激發學生自我積極主動地參與體育鍛煉。
興趣教育是素質教育的一種全新教學理念的實踐，培養學生積極主動地參與體育鍛煉，并借此提升自我身體機能素質，并由此得到積極的情緒體驗。興趣教學是體育教學的基本動力之一。
在體育教學實踐過程中，應當針對學生個體差異、身體素質、興趣愛好等分層教學，將傳統體育教學與特色體育教學二者相結合開展教學。充分考慮男女學生身體機能的明顯差異，有針對性地進行體育教學。比如男生喜歡活動量大和能表現靈活、敏捷、競賽性強的活動，如籃球、足球、武術、田徑等。女生則喜歡姿勢優美、節奏感韻律感強，能表現柔韌、機智和美感的項目，如藝術體操、排球等。
4培養學生體育鍛煉的興趣
學校體育教學涉及多方面的相關因素，其中體育教學起著至關重要的作用，體育教學是國民體育的基礎，體育教學作為學校的基礎教學體系，為培養學生的終身體育興趣發揮著重大作用。
體育鍛煉的重要性范文第2篇
[關鍵詞]高中體育健康體魄綜合素質個性品質
[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2015）330085
眾所周知，體育從小學以來就一直是學校教育的組成部分，可見學校體育對學生的重要性。上好體育課能讓學生身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，而這些不僅僅是學生對自己的要求，也是學校對學生的要求，同時也是社會對健康人才的要求。所以作為高中體育教師，我們要充分認識到體育課對提高高中生綜合素質的重要性，要在平常的教學過程中，重視他們身體素質、協調能力、意識潛能、運動技能等方面的發展。要用心設計體育教學，用心去教，這樣高中生就會不自覺地愛上體育課，從而加強體育鍛煉，以更好的狀態投入到學習中去。
一、合理的體育鍛煉，能強化高中生的心理健康
體育鍛煉表面上是為了強身健體，以提高身體素質為目的。其實，體育鍛煉的作用不僅于此，它還能增強學生的身體協調能力，提高反應速度，開拓思維和視野等。正如，約翰?格霄所言：“身體的健康很大程度上取決于精神的健康。”高中生正處于性格活潑好動、學習任務繁重的階段，如果一直處在緊張的學習狀態中，不但會影響學生的性格塑造，還可能會讓高中生厭學、恐學，導致學習成績的下降，反過來成績下降又會使壓力更大，如此惡性循環對高中生來說可能會造成不可挽回的后果。所以高中體育教師要在具體的教學中，通過體育鍛煉來增強學生的心理承受能力，預防學生的心理疾病，培養他們堅強的意志，讓學生學會宣泄情緒、緩解壓力、消除疲勞，從而形成健康的心理。這樣體育鍛煉就達到了高中體育的教學目標，也能讓學生在學習、生活中調整自己的心態，治療自己的心理問題，從而不斷完善自己。
二、合理的體育鍛煉，能讓高中生的個性得以塑造
德國體育教育專家海克爾說：“體育課主要是教學生如何參加體育運動，并在此過程中利用各種可能性發展學生的個性。”在高中體育教學中，不但要保證學生有豐富的知識儲備，讓學生有健康的個性、心理，并能在學習、生活、工作的壓力中很好調整自己，去適應社會發展的需要也是重中之重。所以，高中體育教師在具體的體育教學中，要讓學生積極參與，使學生在體育競賽、游戲活動中慢慢發現自己的個性，并通過反復的體育活動，起到心理暗示、潛移默化的作用，從而讓自己的個性得到健康發展。學生的個性不但要靠自己在體育活動中努力去發現、去強化、去塑造，教師也要給學生心理暗示，并給學生適當的鼓勵、表揚，讓他們在與同學和老師的溝通中得到滿足，從而增加自信，堅定個性。讓學生有一個良好的個性是我們教師教學目的之一，也對學生以后的生活、工作大有裨益。
三、合理的體育鍛煉，能讓高中生更積極地投入到學習中
高中生面臨的學習壓力可想而知，所以他們把更多的時間用來學習和復習，而把體育鍛煉拋在了腦后。其實，這對學習繁重的高中生來說是相當不利的。沒有合理的放松、鍛煉機會，在緊張的學習狀態下，學生不但身體吃不消，學習效率也會大大下降。作為高中體育教師，我們一定要讓學生在繁重的學習壓力下、緊張的備考狀態下，不忘鍛煉。要讓學生明白適當的體育鍛煉能消除疲勞，提高腦力工作的效率。俗話說“磨刀不誤砍柴工”，一個人的生命在于運動，合理的運動不但不會影響學習，反而會讓學生放松心情，提高學習效率。
四、合理的體育鍛煉，能塑造高中生良好的品質
體育鍛煉的重要性范文第3篇
摘 要 采用文獻資料法、數理統計法等方法，調查鄭州市區高校的畢業生畢業前后體育鍛煉的現狀，調查發現：與畢業前相比較，大學生畢業后會不太重視體育鍛煉；畢業前兩年參見體育鍛煉的人數下降最快；在分析現狀的基礎上，提出了相應的對策。
關鍵詞 鄭州市 大學畢業生 體育鍛煉 現狀
一、前言
21世紀人民已經基本解決溫飽問題，邁向高質量的生活，而高質量的生活離不開健康的身體。體育鍛煉是提高人們身體健康的基礎，只有重視鍛煉、堅持鍛煉、科學鍛煉才能提高人的體質。大學生在校期間由于體育與健康課程影響和體育氛圍良好，參加體育鍛煉的次數較多，身體健康狀況或多或少的都有提高和受益。但是畢業后身體的健康狀況是否有所下降，是否保持體育鍛煉，是否養成良好的體育生活方式等問題都有待發現、解決。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
在鄭州市隨機抽取100名畢業5年的大學畢業生作為研究對象。
（二）研究方法
1.文獻資料法
查閱2007―2016 近十多年來有關體育鍛煉方面的文獻，查閱的方式包括鄭州大學圖書館中與體育煉相關書籍；中國體育信息網、中國知網、維普資訊網、萬方等數據庫中關于體育鍛煉的文獻資料及相關信息，為本課題的研究提供支撐資料。
2.問卷調查法
根據研究內容需要，制定了相對科學的《鄭州市大學畢業生畢業前后體育鍛煉調查問卷》，隨機發放100名大學畢業生進行問卷調查。
3.數理統計法
對回收的有效問卷進行搜集、整理，運用excel統計方法進行分析。
二、研究結果與分析
（一）鄭州市大學畢業生參與體育鍛煉調查結果與分析
1.鄭州市畢業生基本情況調查與分析
鄭州市大學畢業生參與體育鍛煉次數的調查。
經調查與訪問可知，對于在校期間男生來說，從不參與體育鍛煉的比例僅占4.5%，大多數每周參與三到四次體育鍛煉。對于在校期間的女生來說，從不參與體育鍛煉的比例達到10.2%，而每周一到兩次進行鍛煉的人群占總人數的一半。對于畢業后男生來說，從不參與體育鍛煉的人數微乎其微，僅占2.1%，大多數男生每周鍛煉三到四次。對于畢業后的女生來說，從不參與體育鍛煉的人群突然增多，比例達到45.1%。可以發現畢業后女生大多數選擇不鍛煉或一到兩次鍛煉。每周參與三到四次和五次以上的人數均為少數。
對比發現，畢業生在校期間男生和女生參與體育鍛煉較為積極，但畢業之后女生明顯缺乏體育鍛煉，男生參與體育鍛煉的頻率也沒有在校期間高。
2.鄭州市高校畢業生畢業前后對體育鍛煉重要性的認識與分析。
調查和訪問得知，畢業前認為體育鍛煉非常重要的人數為30.3%，而畢業后認為體育鍛煉非常重要的人數比例達到58.2%。這是因為畢業前雖然畢業生有充足的時間和精力去參與體育鍛煉，但是因為年齡較小，并未意識到體育鍛煉的重要性。而畢業生隨著年齡的增加和身體素質的下降，對體育鍛煉的認識越來越重要。
3.學生畢業后1年至5年體育鍛煉變化情況。
調查可知，學生畢業一年參與體育鍛煉的人數達到96.2%。畢業兩年的時候體育鍛煉的人數直線下降，隨后三年鍛煉人數逐漸穩定。這是因為在畢業后的一到兩年因為各方面的壓力，讓剛剛畢業的學生有點不知所措，無法合理安排自己的時間。所以有一部分人放棄了體育鍛煉。而隨著年齡和畢業年限的增加。畢業生們越來越認識到參與體育鍛煉的重要性，所以在三年后繼續堅持鍛煉的畢業生人數保持平穩。
4.影響畢業生參與體育鍛煉的因素。
調查可知，畢業生因為工作緊張而沒時間參加體育鍛煉的比重隨著畢業年限而逐漸下降。是因為剛畢業時重心較多會放在工作上，隨著工作穩定，放在工作上的時間會逐漸減少。而不懂鍛煉方法對大學畢業生參加體育鍛煉來說影響較小。畢業時間越長人們越可以認識到體育鍛煉的重要性。所以不喜歡體育鍛煉的比例逐漸減少。配偶不同意和社交活動也會成為影響大學畢業生的一部分因素，并且會隨著畢業年限的增加其比重也會呈上升趨勢。
大學期間，男生們的精力大都放在打籃球，踢足球上。而剛剛踏入社會的男性畢業生體育鍛煉也十分頻繁。在健身房、游泳館等鍛煉場所上到處可以看到已經畢業的青年男性認真鍛煉的身影，做著各種適合自己身心健康的體育活動。對于女性來說，在畢業后對體育鍛煉的重視程度明顯低于畢業前。原因是在校期間有體育課程，不管是否喜歡，都要參加鍛煉。而大多數女性畢業后生活的中心會傾向與日常生活的維持和對小孩子的照顧。
三、結論與對策
（一）結論
1.鄭州市高校畢業生在校期間男生和女生對體育鍛煉的重視程度不差上下。但畢業之后女生明顯疏于體育鍛煉，而男生體育鍛煉的頻率卻比在大學期間還高。
2.學生在畢業后參加體育鍛煉的人數比例明顯下降。而且在畢業1年到5年中，畢業前兩年參見體育鍛煉的人數下降最快，這是由于工作、生活以及生活上各種原因所至。但是也有一部分人能夠繼續保持體育鍛煉。證明還是有一部分人能夠體會到堅持體育鍛煉對身心健康的益處。
（二）對策
1.對于在校學生來說，應強化體育鍛煉意識、認識到體育鍛煉的重要性。
2.對于畢業后的學生來說，應多參加體育活動，培養終生鍛煉，終身受益的意識。
參考文獻：
[1] 王潤復.試析大學生體育價值觀念[J].江蘇高教.1996，（5）.
體育鍛煉的重要性范文第4篇
自我鍛煉能力是指學生在無老師的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力，是對學生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標程度、鍛煉的內容和方法以及獨立處理鍛煉中出現問題的能力的綜合評價，是學生自主性的體現。體育教學不僅要重視提高學生的身體素質，更應該注重學生自我鍛煉能力的培養和習慣的養成，充分發揮學生的主觀能動性。讓學生逐步學會運用所獲得的體育知識和鍛煉方法自我鍛煉，為終身體育鍛煉打下良好的基礎。教師可根據學生的實際能力，引導他們根據教師安排的內容，自己歸納技術要點、重點、難點，自行選擇練習形式和練習方法，自我調控運動負荷。同時，教師在教學上適當的給學生“自由”的運動空間，讓學生根據自己的愛好和興趣，自行組合或個人自練，在練習中多給學生發揮的余地和自我表現的時間，使學生對學習產生欲望，逐步具備自學、自練、自評能力，充分發揮學生的獨立性、自主性、創造性。
一、影響大學生自我鍛煉能力的因素
1．教育者重視程度不夠
在全面實施素質教育的今天，許多學校的體育教育，仍然停留在老的、舊的模式當中，只注重形式，不注重效果；只注重外表，不注重實際。綿羊式教學一覽無遺，忽略了大學生自身興趣和自我鍛煉能力的培養。嚴重地違背了教學規律。在體育教學中，學生是教學的主體，古人云：“授之以魚不如授之以漁”。體育教學必須要以“健康第一”為教育理念，以興趣為突破口，以培養學生的自我鍛煉能力為根本目的，建立終身體育鍛煉思想。
2．大學生鍛煉的思想意識不夠端正
目前，大學生普遍不夠重視體育課，缺乏對體育鍛煉的興趣，對體育的重要性及體育鍛煉的目的、方法缺乏足夠的認識和理解。使得自我鍛煉的能力低下，導致他們多數采取應付的方式接受體育教育，輕視體育課，漠視體育鍛煉。認為自己是大學生就沒有必要鍛煉了，對自己沒用，體育課可有可無，只要按學校的要求過關即可，認識不到自我鍛煉的重要性。
3．家長和社會對體育的重視程度不夠
大學生的家長普遍希望自己的孩子能夠成龍成鳳，所以，總是希望孩子把時間用在學習上、交往上，沒有必要進行體育鍛煉。體育教育沒有被認為是培養學生的一種手段。根本認識不到體育鍛煉的重要性，認識不到體育鍛煉對大學生今后工作與生活的影響。而社會的影響也客觀存在。
二、大學生自我鍛煉能力的培養方法
1．向學生灌輸終身體育鍛煉的思想，明確大學體育的目的。
隨著人們生活水平的提高，終身體育鍛煉的思想越來越被人們所接受，而學校體育是培養大學生自我鍛煉能力的重要場所，是培養學生適應未來社會環境，樹立終身體育觀念；培養興趣、養成習慣、掌握技能的主要階段。要讓大學生清楚地認識到體育鍛煉對自己一生的重要性，懂得充分利用學校體育教育的資源以不斷提高自我鍛煉的能力，為今后的體育鍛煉打下良好的基礎。從而明確大學體育的目的，轉變學習態度，使體育鍛煉成為大學生自覺的行動和未來生活中的一項重要內容。
2．培養大學生體育的興趣，激發自我鍛煉的熱情。
在體育教學中，教師應充分的挖掘學生對體育運動的內在樂趣，無論是講解、示范，還是組織教學，都要集中學生的注意力，引起學生的興趣，調動學生參與運動的積極性，讓學生在運動中充分表現出自己的運動才能，感受到參加運動給自己帶來的益處，從而激發對體育運動的喜愛。培養體育興趣，養成自我鍛煉的習慣，是學校體育教育的重要目標。
體育鍛煉的重要性范文第5篇
【關鍵詞】技師院校；體育教學；重要性；發展困境
一、現階段技師院校體育教學的重要性
（一）體育教學能夠更好地幫助學生提高學習興趣
現階段的技師院校學生由于專業壓力比較大，沒有更多的閑暇時間進行體育鍛煉，而在日常的體育教學課程時間成為了他們主要的鍛煉時間。一方面由于技師院校學生各種專業課程緊密的安排，導致學生沒有過多的精力進行體育鍛煉，另一方學生在課后的體育鍛煉過程中又缺乏實際有效的體育鍛煉方法，導致鍛煉效果不佳。所以在技師院校開展體育教學不僅能夠幫助學生提高參加體育鍛煉的時間，而且還能夠更好的傳播科學有效的體育鍛煉辦法，引導學生積極鍛煉，提高學習興趣。
（二）體育教學有利于培養學生相互之間的感情
技師學院的學生平時在一起，大多只是討論專業學習或者是就業問題，而在教學課程中加強體育教學課程教學，能夠幫助學生們彼此增進了解的機會，在體育鍛煉中討論學習以外的事情，放松心情，為以后更好地投入學習提供身體保障。另外，在體育教學過程中也能夠增進老師與學生之間的感情，老師與學生接觸多了，就能夠清楚的掌握學生的動態，清楚知道學生的思想狀況，為學生提供具有指導性的意見。
（三）體育教學能夠豐富學生的知識，培養學生的競爭意識
體育教學涵蓋的內容非常廣闊和復雜， 技師學院開展的體育教學不僅僅教學生如何進行體育運動，豐富學生體育知識，而且還包括一些體育常識，為以后進入社會工作，能夠適應社會。另外，在進行體育教學過程中還能夠幫助學生樹立正確道德觀念，通過以健康積極向上的競爭意識來完成自己的理想。在生活中就好比是一個競技場，技師學院學生在今后面臨進入社會工作時需要樹立只要付出汗水，就會有收獲的意識，也只有這樣才能夠脫穎而出，得到屬于自己的“康莊大道”。
二、提高技師院校體育教學發展的策略
（一）落實教學責任主體，不斷統一思想
在技師學院需要改變以往傳統思想，避免陷入只重視專業技能的配選而忽視學生身體健康教育。落實教學責任主體需要從學校領導到一線教師相互結合，落實教學責任主體，全校上下都應該重視開展體育教育，理解開展體育教育的目的和意x，不斷建立統一的教學思想。在開展體育教學過程中，各個體育教師應該結合本校的實際發展情況，做出具有針對性的教學方案。此外，在開展體育教學過程中，可以成立專門的教學小組，不斷開展具有針對性的改進工作，明確分工，以“健康第一”的指導思想不斷開展體育教學，更好的培養學生的“德、智、體、美”，建立全方面的人才培養計劃。
（二）營造體育教學氛圍，加強宣傳活動
在技師院校的日常體育教學活動安排中，教師要通過營造一個健康的教學環境氛圍，讓學生主動參與到體育鍛煉中。在老師開展體育教學活動中還應該增加教學設置的靈活性，減少傳統體育教育的束縛，一方面使老師更有時間去設計教學方式，另一方面使學生也能夠以更充分的熱情去接受教學。現在的許多院校都開展了室內和室外兩種體育教學，室內教授學生理解理論知識，室外開展體育實踐，增加了體育的開放性和趣味性。此外，還應該不斷加強體育教育的宣傳活動，可以利用教學宣傳欄、家長會、多媒體等方法加大體育教育的宣傳，讓學生充分明白體育教育的意義及價值。在體育教學過程中，老師也應該多鼓勵學生去宣傳體育影響，動員家長也一起參與到體育中，讓校園和家園相互結合，為學生的順利成長不斷營造健康的環境。
（三）重視學生的主體地位，轉變教學觀念
在體育教學過程中，老師應該改變以往的傳統觀念，改變以往條條框框的教學束縛，不斷接受符合當前時代潮流的教學方法。學生在體育教學過程中需要更加積極主動的參與，老師需要重視開展體育教學的主體，重視不同學生的發展特點。體育教學是對快樂教學的延伸和升級，開展這一項教學要求的目的主要是幫助學生自發主動的走向操場、走進陽光下參與體育鍛煉。教師應該以學生為主體，轉變以前以老師、課本為主體觀念，給予學生足夠的體育鍛煉空間，通過以指引者的身份與學生進行主動的合作探究，幫助學生在今后的人生體育鍛煉奠定基礎。
（四）完善相應的體育評價機制，構建體育教學保障體系
開展體育的為最根本目標是幫助提高學生的體質，能夠有能好的身體基礎，為今后的發展起到良好的開端。因此，在開展體育教學過程中應該不斷完善相應的體育評價機制，檢驗陽光體育教學成果，提高學生掌握體育鍛煉技能收效。在日常的體育測評中，要堅持不斷完善體育評價機制，對不符合當前時展潮流的教學方式應該盡早淘汰，采取一些高效的評價方法。在體育教學過程中要不斷完善體育科目的測評工作，以此激勵學生更加積極主動地參與體育鍛煉。另外，在開展體育教學過程中還應該積極的構建體育教學保障體系，提高體育教學開展過程中的教學質量，在教學和課后的體育鍛煉中形成一個良好的循環，幫助學生為今后的發展提供良好的心態。
三、結束語
現階段技師學院所擔負的社會責任變得越來越重，需要培養出更具全面的人才，學院開展體育教學的目的就是為了更好地幫助學生鍛煉出良好的體質和心理素質，幫助促進學生身體綜合素質能力的完善。
參考文獻：
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