健康生活方式
前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇健康生活方式范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。
健康生活方式范文第1篇
每天補充一點歐米伽3
歐米伽3是一種不飽和脂肪酸，魚類、芥菜子油和胡桃等食物中都富含這一營養成分。常吃含歐米伽3的食物，能保護心臟，預防心臟病。
吸收足夠的維生素D
美國波士頓對307名男性進行的一項調查發現，75％的人都有維生素D缺乏現象。專家建議，人們應該多曬太陽，補充體內維生素D，這對骨骼健康大有好處。
每天多鍛煉一點
每天延長10分鐘的健身時間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。
收聽、收看醫學新聞
美國曾在2005年夏季進行過一項民意調查，結果顯示，美國人極其依賴報紙、廣播和電視，來獲取健康方面的新聞。因此，電臺和電視臺應加長播報健康新聞的時間，播報一條健康新聞不能少于90秒。
挑選正確的止痛藥
2005年以來，關于止痛藥的負面信息不斷地出現在媒體上，美國食品和藥品監督管理局對止痛藥采取了監管措施。這也給人們提了個醒：購買止痛藥必須要謹慎、按醫囑，嚴格按照推薦劑量。
穿厚實一些
過去人們總是認為，穿少點可以鍛煉耐寒能力預防感冒。但研究發現，90％的人會因為穿得少而患上感冒。由于目前還沒有高效的感冒藥，因此多穿點衣服是預防感冒的最佳方法。
多吃用全麥面粉制作的食品
研究證明，全麥面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纖維含量高。
給自己買一部震動健身器
買一部震動健身器放在家中，運動起來不累，而且不占地方。
和孩子一起玩電腦游戲
父母對電腦游戲應有正確的態度，甚至應加入到孩子們的行列，畢竟玩游戲不僅可以提高眼、手的協調能力，對大腦也很有好處。只要不過度沉溺于其中就行了。
冥想，大腦休息的方法
研究證明，冥想可以緩解身體緊張，治療心臟病、關節炎等疾病。每天只要花上10多分鐘，還能大大降低心血管病發生率。
抽時間看看電影或讀本小說
可以和家人一起分享，這樣有助于增進彼此間的關系，也能讓長輩了解晚輩的興趣和愛好。
享受一把泰式按摩
泰式按摩是集瑜伽、按摩、針灸為一體的保健方法，有助于緩解身體某些部位的疼痛。按摩前，一定要向按摩師介紹自己的病史，這樣可以做到有的放矢，也能避免意外損傷。
為了血管健康，多吃巧克力
巧克力中的化合物可以降低血壓，增加體內優質膽固醇的水平，并且有助于血管更好地工作。
殺菌肥皂少用
研究發現，滅菌肥皂和普通肥皂殺滅細菌、防感染的效果一樣，但長期使用滅菌肥皂會產生抗藥性。
少吃人造黃油
人造黃油中含有反式脂肪酸，會提高人體中壞膽固醇的水平，長期食用會增加患心臟病的風險。
不再補充維生素E
健康生活方式范文第2篇
二、活動背景：當今社會受各種因素的影響，心理問題日益凸化。大學生作為一個特殊的社會群體，心理已處于逐步成熟的階段，比其他任何年齡階段的社會群體都更敏感，更易受到各種各樣主客觀因素的影響，調節不及時就會導致心理問題的產生。據社會調查報告顯示，大學生心理問題已日益擴大化和普遍化，關注大學生心理健康，加強在校大學生心理健康建設已成為各高校學生管理工作的重要原則和目標之一。
三、活動目的：通過這次活動能夠使大學新生在今后的大學生 活中以積極，正確的態度處理各種心理問題。
四、活動時間：周六下午兩點半
五、活動地點：體育館大教室。
六、活動參與者：體育學院11級新生。
七、活動內容：通過看影片啟發同學們心靈，重視心理健康。
八、活動流程：
（一） 活動前期
1、召開部門會議，安排工作，明確分工。第一組：場地器材組（一共4個人，工作的職責是負責活動中所需要的各種器材和活動的場地衛生的打掃）第二組接待組（一共4個人，工作的職責是負責活動前通知的傳達以及引導學生就坐和發放禮品）第三組文藝組（一共4個人，工作的職責是負責活動的主持和控制整個活動會場流程的正常進行）第四組治保組（一共6個人，工作的職責是負責維持整個活動會場秩序）
2、做好宣傳工作，如：通過畫展或海報形式讓大家明白此次活動的重要意義。
3、采購會場布置材料和其他所需物品。
4、下載電影，檢查播放器，預播電影。
5、邀請特殊嘉賓。
（二） 活動中期
1、所有參與者14：30到達活動地點。
2、學生會主席和團副講話。
3、由學生代表做《我心靈的故事》的報告。
4、《大學新生》影片觀摩。
5、由心理健康權益部代表做總結發言。
（三）活動后期
1、組織部門的所有成員進行會場的清理。
2、要求每位同學就本次開展的活動進行自我的總結以及對部門的工作今后的工作提出寶貴的意見。
3、以海報的形式對同學進行宣傳和引導。
4、宣傳我校心育中心的工作，引導學生正確的認識和對待心理健康問題。
九、活動過程中可能出現的問題及解決方案
1、有同學無視會場的紀律，導致會場秩序混亂，對其行為進行制止并勸說。
2、電影播放期間，同學的進出可能影響其他同學觀看電影效果，對其進行勸導。
3、在會議中成立治保工作小組，對任何可能發生的安全事件都能夠進行有效的控制和管理。
十、 活動經費預算：
物品
數量
單價（元）
總價（元）
氣球
1
8
8
彩帶
2
6
12
雙面膠
1
5
5
食品
1
健康生活方式范文第3篇
中國老年保健研究機構對江蘇如皋百歲健康老人的性格特征研究表明，人的心理狀況、性格特征對健康有重大影響。良好的飲食習慣、合理的膳食，是健康長壽的重要因素。該地區的長壽老人長期食用低熱量、低脂肪食物，這種飲食使他們少患動脈粥樣硬化，無過多的熱量貯存，大大降低了肥胖癥、糖尿病和冠心病的發病率，當地長壽者多數都習慣吃“小豆腐”，其主要成分是青菜和碾碎的黃豆攪和在一起做的食物，此種食物富含維生素、植物蛋白質和微量元素，起到了較好的防病作用。
醫學專家認為：科學飲食是預防心臟病的關鍵。美國加洲大學研究發現：油炸食物含氧化膽固醇，能使血管內脂肪斑塊形成，造成動脈硬化、血管阻塞，導致心肌缺血、心絞痛及心肌梗塞。因此，專家提醒老年人盡量少吃油炸、油煎、烘烤食物，如烤羊肉串、烤雞等食物；改變不科學的烹調方法，提倡吃豆油、菜油等植物油；肉類加工提倡清燉、清蒸；多吃蔬菜、瓜果和富含纖維素食物，此類食物可阻止或減少腸道對脂肪、膽固醇的吸收。
國內外專家研究提示：飲食失衡是引發癌癥的原因之一。倫敦大學的托尼?麥克邁克爾教授向新聞界宣布：世界癌癥基金會發表一個關于飲食與癌關系的報告，認為癌癥是可以預防的，飲食失衡是引發癌癥的原因之一。改變飲食習慣，少吃肉，多吃蔬菜、水果，可大大減少患腫瘤的危險。
我國一些腫瘤醫院的專家經研究也認為：食不當，會生病。對于消化道腫瘤，飲食習慣是發病的重要原因之一。腌制品含易致癌物的亞硝胺類化合物。高鹽量攝入，長期飲食過熱、過燙是導致腫瘤發生的原因之一。
健康生活方式范文第4篇
7月16日晚，理想科技集團張燈結彩、歡聲笑語，匯成歡樂的紅色海洋……2400多名理想人齊聚理想廣場上，共同參與和見證“理想有你，成果共享――千人理想創業分享盛典”的隆重開幕。慶典的勝利召開，是該集團打造茶葉養生保健品牌，聚焦茶產業的成功佐證。
20年磨一劍 搏擊龐大直銷市場
近年來，大健康成為諸多企業尋求業務轉型和突破的重要方向，與其他企業大多單純推出產品不同，理想集團在商業模式上更進一步，在產品研發和生產方面，依托龍潤多年的研發成果，與國內外的知名研究機構形成合作，而在終端，盡管目前龍潤在全國已經建立了上千家連鎖店，但是理想集團采用的是直銷的運營模式。
據悉，理想集團獲直銷牌照，當時在業內外引起了不小的震動。一時“藥企”、“茶企”、“西部地區第一家”、“茶生活方式”、“直銷”這些符號集中在一起，形成了極大的吸引力。在獲牌新聞會上，一名記者問到“為何選擇現在進入直銷領域？”理想負責人說道，“理想集團開展直銷事業，可謂20年磨一劍。早在1994年公司就對直銷展開了深入的研究，多年來一直忙著企業的構架、資源的整合、品牌的建設等工作。目前，行業法律法規相對健全，制度相對完善，所以理想才應勢進軍直銷市場。”
縱觀大環境，目前國內廣闊的行業市場前景、強烈的全民創業熱情、開放的從業環境、空前的消費潛力，使得直銷業迅速崛起和壯大，是史無前例的機遇。本屆盛典特設“優秀新人獎”、“進取獎”、“開拓獎”、“貢獻獎”、“優秀貢獻獎”五大獎項，依次被37位卓越經銷商攬入懷中。頒獎過程中，現場播放了獲獎者的感言。經銷商的感言中無不對理想集團廣闊的事業平臺、傳承中國茶文化的榮譽感、振興茶產業的使命感而鼓舞，對集團以“茶生活方式”開創的直銷事業藍海充滿了信心。
晚會的，在聚光燈下，印有“中國理想?中國夢”的4輛鮮紅寶馬車緩緩駛出，駛向屬于它的理想駕馭者。這是理想集團公司，為茶健康事業而奮斗的經銷商們贈送的禮物，喻意“招財進寶，馬到成功”，也喻示著新時代下勇于開創的“茶馬古道”精神，將中國茶推向世界。理想科技集團副董事長焦少良、常務副總裁蔣寶華、黨委副書記、副總裁李偉劍、全國業務中心總監陳瓊、李玉萍等領導為經銷商頒獎。
深耕大健康 推行茶生活方式
本屆盛典以“理想有你，成果共享”為主題，彰顯了“有理想，有成果”的企業理念以及共生共榮的理想創業平臺優勢。在創新進取的理想人精心組織和編排下，晚會以“唯美、溫暖、榮譽、分享”為主線貫穿全場。勝利的旗幟、奮進的音樂，迅速點燃全場激情。
咖啡若夢，茶喻人生。種茶，保護環境，維護地球健康；喝茶，頤養心體，維護人類身心健康。發展茶產業對推動我國經濟、文化發展有重要的作用。理想集團在大健康產業的戰略布局下，全方位聚焦在綠色、健康的“茶”產業上，并傳承盤龍云海、龍潤集團、龍潤茶集團在生物制藥和茶葉利用的科研優勢、資源優勢，全面導入標準化管理體系，對茶葉進行研究和開發利用，用制藥的經驗，不斷完善和延伸茶葉產業鏈，研發出了茶化妝品、茶保潔品、茶保健品、茶保健器材等健康專利產品。以獨創的“茶生活方式”實現個人成功、家庭幸福、社會文明、世界和平的“中國理想?中國夢”。
理想集團有關負責人表示，將充分利用盤龍云海、龍潤集團、香港龍潤茶集團“藥企”和“茶企”的理論優勢、科研優勢、團隊優勢，以“理論市場、直銷市場、資本市場”的同步發展戰略，以“茶生活方式”為切入點，進軍直銷市場。
健康生活方式范文第5篇
關鍵詞：智能手機；上網本；智能電表；多核；嵌入式
DOI：10.3969／j.issn.1005-5517.2010.09.003
智能互聯是引擎
在8月底上海的Freescale(飛思卡爾)技術論壇(FTF)上，Freescale半導體高級副總裁兼首席市場營銷官Henri Richard在主題報告中指出我們正在步入智能互聯時代(Era of connected intelligence)，特點是在任何時間、地點都能享受到寬帶網絡的便利。這將會催生新的業務模式，并將帶領產業走出低谷邁向輝煌。
要想展望未來，先回顧一下過去。從過去三四十年經歷的數次經濟危機和衰退中可以發現，半導體業是產業的增長引擎。例如從上個世紀70年代出現了能源危機，當時Motorola等公司用汽車電子技術來降低能耗、提高效率，那時Motorola等公司也因此成為汽車電子業的領導者。80年代由于計算機的興起，半導體為計算機的發展做出了巨大貢獻。90年代出現了網絡熱，那時Motorola(2004年半導體部分離成Freescale半導體公司)等公司在網絡處理器中擔任主導角色。2000年網絡泡沫破滅，各個企業需要新的解決方案和商業模式，社交網絡等開始增長。2008～2009年又經歷了金融危機，我們新的增長點在哪里?答案是智能互聯世界。在這其中，互聯、健康、安全將是支撐時代進步的三大支柱。對于Freescale來說，汽車電子、網絡、消費電子和工業應用則是四大主要推動引擎。產品方面，該公司重點發展嵌入式處理器、微控制器、DSP、RF、傳感器、模擬等及豐富的支持軟件。
中國電子書需要四個創新
當前電子書面臨著以蘋果iPad為代表的平板電腦的競爭。Freescale是電子書／電子閱讀器芯片最大的供應商之一，談到電子書發展，Henri認為出版業和大印刷廠今后會面臨很大的挑戰，需要變革一一這遲早會發生。就像音樂行業iTune等下載模式對傳統音像制品的挑戰一樣。
Freescale副總裁兼亞洲區總經理汪凱博士認為中國電子書市場可以在四個領域開拓：1。現在是黑白。將來可以考慮推出彩色書產品。這樣從電子書到電子雜志，并可以延伸到龐大的成人教育市場；2。禮品市場：3。專用行業應用，如銀行系統等，需要和行業用戶深入探討，例如電子書不僅可以看，還可以寫筆記，而且是原記錄；4。價格創新，目前的現狀是人們不太愿意買貴的電子書。這不僅需要電子芯片與產品制造商把產品價格降低，另外書刊商可以效仿電信運營商模式，考慮把電子書當成手機一樣送給讀者，以服務盈利。
在FTF上，漢王宣布電子閱讀器E-800選擇Freescalei.MX51應用處理器。E-800只有1磅重，兩周以上電池壽命，具有Wi-Fi功能、高達32GB的內存及1024x768分辨率的8英寸電子墨水面板。
醫療電子：IC廠商與企業互助模式
醫療應用是半導體增長最迅速的領域之一。根據市場研究機構Databeans的統計，全球醫療電子支出每年增長15％，醫療應用的半導體消耗量每年增加11％。至2012年醫療電子用半導體產值將接近50億美元。其中家用和便攜市場成長速度最快。年復合成長率高達16％。
但是這個市場門檻也不低――由于醫療行業人命關天的特點，新興的中小企業需要依托一些有實力的醫療電子公司進行技術創新(ODM)。因此。半導體企業往往和企業合作聯合推出方案。而不是天女散花般地發樣片。
例如。Freescale在FTF上展示了一項醫療創新成果――Medical Kiosk(醫學亭)，是與Pounce Consulting合作開發的。特點是使患者和醫生夠在家里進行遠程例行健康檢查。為便攜式、觸摸屏方案。它基于Flexis MM系列驅動器的參考設計，包括秤、超聲波高度傳感器、血壓計、心臟監測儀、心電圖儀、脈搏血氧儀、血糖計和肺功能儀。
無獨有偶，FTF兩周后，美國國家半導體(Ns)宣布西門子與其合力推動超聲波技術的發展，新一代的超聲波成像系統不但能顯示更高質量的影像，還能添加3D／4D成像功能，實現最低功耗。同時。NS公司還宣布推出業界首款適用于便攜式超聲波系統的8通道發射／接收芯片組，對中國來說，目標是使現在生產B超機的本土企業。未來可制造超聲動態圖像的設備。
NS的這款8通道發射／接收芯片組內置四款芯片，包括LM96511 PowerWise超聲波接收系統模擬前端電路、LM96530 PowerWise超聲波發射／接收系統開關、LM96550PowerWise超聲波發射系統脈沖發生器和LM96570 PowerWise可配置超聲波發射系統波束成形器。Ns亞太區市場總監吳渭強認為，其高度集成的特性令系統設計師可以利用該芯片組來開發小巧輕盈、影像更清晰、更易據此作出準確診斷的128通道便攜式超聲波系統。不僅如此，NS為這款芯片組提供全套評估套件、參考電路圖及設計工具。
由于NS和西門子的緊密合作伙伴關系，才能了解西門子在研發中遇到的難題，進行NS產品的改進。那么，為何西門子同意NS把兩家企業合作的芯片組共同推向市場7吳滑強解釋說，NS與西門子在模擬電路的很多方面進行了合作，此次推出的發射／接收芯片組只是其中一個重要部分。另外。超聲波成像設備還包括很多關鍵部分，如探頭等，是西門子的強項。
自助服務終端興起
從Freescale和Pounce聯合開發的醫學亭，到機場自助登機設備、銀行自助服務終端、ATM機、醫院的掛號機、還有政府為公共服務設立的信息亭、學校信息亭等，自助服務終端悄然興起，并延伸到各行各業。
以金融業的銀行自助服務終端為例，發展十分迅速，主要由于這幾年網上銀行業務的蓬勃發展。據工行的合作伙伴之一――北京思創銀聯的總經理于曉軍介紹。2007年時工行行長曾提出十年內要把工行80％的業務轉到網上。到今天為止。工行已把其業務的58％轉到網上。中國目前有300多家銀行，可見以銀行推廣網上銀行用的自主服務終端需求量可觀。
自助服務終端的特點是采用觸摸屏，并對設備的互聯互通性要求高，同時不同行業也有各自的特色。例如金融業的首要特點是安全性。于曉軍 稱該公司與微軟Windows Embedded部保持長期的合作關系。為工行北京分行等銀行系統提供設備。微軟Windows Embedded部中國區高級市場經理李濤說：“微軟嵌入式操作系統最大的價值在哪兒?因為它是Windows!微軟嵌入式部是在通用版Windows基礎上，把Windows變成組件化、定制化，核心還是Windows已有的技術。”
智信電網、智能電表的通信方式將多種方式并存
在FTF上，中國電力科學研究院首席專家、副總工程師胡學浩教授透露，2020年我國將初步實現智能電網／智能電表現代化。目前正在著手一些標準的制定中。當筆者問及電表自動抄表(AMR)通訊標準時，胡學浩稱將出現多種方式并存。
目前電表的抄表方案主要有三種：電力線通信(PLC)、無線(紅外和ZigBee RF)和互聯網方案。一般認為，PLC容易受到干擾。不夠穩定。無線方面，紅外容易被障礙物阻擋，功耗也較高，是單向傳輸；而ZigBee既可在三五十米之內傳輸，也可穿越障礙物，功耗低，并進行雙向傳輸(好處是可由電力公司靈活調整電價)。
Freescale目前主推ZigBee RF方案。香港城長科技公司CEO曾劍鋒向本刊介紹了禾Ⅱ用FreescaleMCl3213芯片開發的MIU(電表接口單元)，每個MIu最多支持32個電表／水表。隨時可自動抄表。該方案已經用于香港和蘇州的部分酒店和住宅區。
也有挑戰pLc易受干擾的公司。新加坡Semitech半導體公司就是其中一個。Semitech市場營銷副總裁Mike Holt稱已推出業界首款基于OFDMA(正交頻分多址)的電力線通信收發器芯片――SM2200。專門針對雜訊嚴重的電力網環境而設計，提供最高可靠性級別的線路通信，將重點引入自動計量基礎架構(AMI)和自動抄表系統等應用。
SM2200的秘訣是能夠實現“頻率捷變”(frequency agile)，可根據不同的噪聲環境，實現多節點并發通信，可隨時抄表。
據電力媒體編輯介紹。目前我國電力抄表中70％采用PLC。Semitech商益登(上海)公司資深業務經理葉智輝介紹了PLC在AMI的意義：我國輸電網損耗約20％，其中一個原因是多輸的電無法保存，白白浪費掉了。因為電網雜訊大。發電廠對用戶用電狀況不太了解，發電有時會存在盲目性。如果有了良好的PLC技術，發電廠可以準確掌握用電端情況。
據介紹，除了AMI和AMR，SM2200還可用于路燈控制系統、智能化家庭電力管理、家庭自動化、樓宇自動化及其他各類需要利用供電線路進行低速通信的應用部署。
那么對于現有電表用戶。消費者是否會自愿破費改造呢?Mike介紹了德國做法：向居民宣傳智能電表帶來的一些附加功能，例如可使空調更節電、電費打折等。“智能電表推廣用商業匕的手法較合適。因為對消費者來說。低碳、節能等口號有點空泛，消費者更關心對自己帶來的實際好處。”
通信與網絡處理器：高性能。低功耗和多核
根據研究公司數據。中國是全球最大的移動市場。有7億左右用戶，這些用戶越來越多地要求更快的無線速度。中國手機市場的滲透率預計在2010年第四季度將達到114％。手機銷售額也將增長10個百分點。為了服務該市場，很多電信公司正采用世界級的硅技術，提供高性能、高能效的無線基站。
據Freescale的Lisa T.su博士介紹，為了滿足中國市場。該公司正將高性能加速度引擎擴展到最經濟、能效最好的QprIQ平臺級別。例如新型P1和P2處理器的高性能數據路徑加速度架構提升產品性能，降低成本并實現最佳擴展性。Freescale推出三款新型QprIQ處理器，首次將公司先進的數據路徑加速度架構(DPAA)編程模式融合到QorIQPl和P2級多核產品中。該P1023／1017和P2040通訊處理器的推出。意味著Freescale DPAA技術擴展到所有qorIQ平臺級別，跨單核到8核產品，頻率范圍為400MHz到2.2GHz。
通信與網絡處理器市場的新秀NetLogic Microsystems更為激進。近日公布其集成128個nxCPUs的多核處理器解決方案。可實現每秒160Gb的吞吐量和每秒2.40億數據包的應用程序性能。不過業界普遍認為，多核的難點不在硬件，而在軟件。在筆者問及軟件如何管理名為XLP8128S的128核芯片時。NetLogic執行副總裁兼總經理Behrooz Abdi解釋道：通常一個核運行一個OS(操作系統)效率最高；但是該芯片里面很多應用不需OS和軟件，只執行單一功能，例如安全和網絡處理。即使跑OS。也以Linux為主。“客戶知道多核是必然趨勢。因此他們愿意在此投入研發。”這恐怕也是NetLogic追求更多核的狂熱動力所在!
電子企業不愿成為“硬件+軟件”的人質?
Freescale的FTF每年都有軟件合作伙伴的展位，今年增加了幾個新的合作伙伴一一Mentor Graphics、Enea等，而少了老搭檔MontaVista公司。當筆者問及緣由時，Henri語出驚人：“電子企業不愿成為‘硬件+軟件’的人質!”因此Freescale和眾多嵌入式平臺供應商合作，為客戶提供可自由選擇的方案。據悉。MontaVista去年底被Freescale的對手Cavium收購。風河早在2009年6月被InteI并購為子公司，而以制造黑莓手機聞名的RIM今年4月收購了汽車平臺的大拿QNx。在FTF上，筆者了解到多家軟件平臺廠商都為幾家著名的大型電信設備商供貨。因為大型電信設備商可以規避風險，“不把雞蛋放在一個籃子里”。
