讀書(shū)有益身心健康

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讀書(shū)有益身心健康范文第1篇

現(xiàn)在的同學(xué)可能喜歡看武俠、言情之類(lèi)的小說(shuō)、書(shū)刊，有時(shí)會(huì)達(dá)到廢寢忘食、手不釋卷的程度，他們一旦看迷了書(shū)，便會(huì)走火入魔，那他們上課一心只想著書(shū)，沒(méi)心思學(xué)習(xí)，成績(jī)一落千丈。還有些人被書(shū)中的一些情節(jié)所吸引，模仿術(shù)中的人物，有時(shí)還會(huì)走向犯罪的道路。這不是看書(shū)害了自己?jiǎn)幔恳虼耍_(kāi)卷未必有益。

我們看書(shū)，要去選擇。那些不健康、對(duì)我們沒(méi)有多大幫助的書(shū)、就不要看。要看書(shū)，就看一些有利于我們身心健康、對(duì)我們學(xué)習(xí)、生活中都有幫助的書(shū)。這樣的書(shū)就是好書(shū)，只有看好書(shū)，就不會(huì)毀了自己。有人把書(shū)比做了朋友、看好書(shū)、就是交好朋友，才會(huì)進(jìn)步；則看不好的書(shū)，當(dāng)然是交不好的人做朋友，那樣你就會(huì)退步。因?yàn)榻煺叱啵吆诼铮∷裕挥锌春脮?shū)才會(huì)對(duì)你有益。因此，我的觀點(diǎn)是：開(kāi)卷未必有益。我真心的希望，每位同學(xué)都能有選擇的看書(shū)。而不要因?yàn)榭村e(cuò)了一本書(shū)，將自已引入歧途，毀了自已的一生。

我認(rèn)為開(kāi)卷未必有益。誠(chéng)然，讀書(shū)可以使人增長(zhǎng)知識(shí)、陶治性情、修養(yǎng)身心，但“開(kāi)卷”的必要條件，而不是充分條件。

“開(kāi)卷有益”。這話自從宋太宗趙光義說(shuō)過(guò)以后，至今已有一千多年了。千年以來(lái)，它為無(wú)數(shù)人所接受，口耳相傳，奉為至理名言。父母對(duì)子女、長(zhǎng)者對(duì)晚輩常常要教導(dǎo)或督促他們“好好讀書(shū)”，認(rèn)為只要讀書(shū)就會(huì)獲得知識(shí)，得到好處。因此，人們常說(shuō)：“書(shū)中自有千鐘粟”，“書(shū)中自有黃金屋”，“書(shū)中自有顏如玉”。

其實(shí)，開(kāi)卷是否有益是要看書(shū)的好壞而定的。那書(shū)是好書(shū)，開(kāi)卷便有益；而如果那書(shū)不是好書(shū)而是壞書(shū)，開(kāi)卷就非但無(wú)益而且有害。近年來(lái)我們的書(shū)刊市場(chǎng)上出了許多好書(shū)，但也出了不少壞書(shū)。你到大大小小的書(shū)店書(shū)攤書(shū)市去走走看看，隨處都能找到幾本壞書(shū)。什么《馬屁精》啦，什么《損人大全》啦，什么《面子學(xué)》啦，等等，這類(lèi)教人學(xué)壞的書(shū)，對(duì)青少年讀者只有毒害和腐蝕作用，而無(wú)任何益處。至于那些宣揚(yáng)各種消極頹廢、玩世不恭的思想情趣、人生哲學(xué)的書(shū)，表現(xiàn)黃色腐朽的生活方式的書(shū)，那就更是開(kāi)卷有害的了。

講開(kāi)卷有益的人，絕大多數(shù)是出于好心。他們講開(kāi)卷有益，本意就是講的讀好書(shū)。但是，現(xiàn)在的世道很復(fù)雜，也確有某些人為了某種目的，把壞書(shū)當(dāng)作好書(shū)向世人特別是青少年推銷(xiāo)。他們也說(shuō)開(kāi)卷有益，可那卻實(shí)實(shí)在在是對(duì)讀者有害。

讀書(shū)有益身心健康范文第2篇

“快點(diǎn)，徐姝琦！”

我趕緊湊了過(guò)去。

原來(lái)他們?cè)谏塘哭q論會(huì)的事，二辯、三辯、四辯的人手已經(jīng)分配好了，只有主辯還沒(méi)有著落。“不如你來(lái)吧！”大家的目光齊刷刷地落到了我身上，熱切地看著我。沒(méi)辦法，那就我上吧。

上課了，老師給出了正方論點(diǎn)“開(kāi)卷有益”和反方論點(diǎn)“開(kāi)卷未必有益”。

作為正方主辯，我開(kāi)始陳述觀點(diǎn)：“開(kāi)卷有益，開(kāi)卷是指打開(kāi)書(shū)本，指讀書(shū)；益是指好處。讀書(shū)有好處，多讀書(shū)就能多獲得知識(shí)。”

反方也不甘示弱: “讀了不健康的書(shū)會(huì)影響身心健康，會(huì)使純潔的心靈受到污染。”

我方二辯立刻提出了反對(duì)意見(jiàn): “我方的前提是讀好書(shū)，而不是不加選擇地什么書(shū)都讀。”

反方二辯也立即反駁道：“讀書(shū)包括讀好書(shū)和讀不好的書(shū)，一些人做了壞事都是因?yàn)槭艿綁臅?shū)的影響!”

我聽(tīng)了暗暗著急，該怎么反駁呢？這時(shí)我方三辯舉手，用他那三寸不爛之舌解圍：“有些人做了不好的事，只能說(shuō)明他心術(shù)不正，而不能說(shuō)是受書(shū)的影響。如果有人用刀殺了人，能怪刀不好嗎？”

這下可把反方問(wèn)住了，他們索性不回答了，繼續(xù)陳述自己的觀點(diǎn)：“讀書(shū)要有選擇，要多讀好書(shū)。”

我樂(lè)壞了，心想反方一著急居然倒向我方觀點(diǎn)了，我方四辯可以抓住機(jī)會(huì)乘勝追擊了，可令我沒(méi)有想到的一幕出現(xiàn)了。

“我來(lái)總結(jié)一下……”我方四辯張子帆站起來(lái)說(shuō)。老師打斷了張子帆：“等會(huì)兒再做總結(jié)，先說(shuō)！”可張子帆根本沒(méi)聽(tīng)明白，大談讀書(shū)有什么益處和一些讀書(shū)的故事，只管總結(jié)“開(kāi)卷有益”，卻與反方上一個(gè)觀點(diǎn)根本不沾邊。我心里就一個(gè)字――急，真恨不得分身去告訴他，要先反駁反方觀點(diǎn)，再做總結(jié)發(fā)言。唉，白白放棄了這么好的機(jī)會(huì)！

反方也乘機(jī)干凈利落地闡述了最后的觀點(diǎn)：“看不好的書(shū)就是浪費(fèi)時(shí)間，比如武俠小說(shuō)、言情小說(shuō)等，讀了也沒(méi)有益處，因此開(kāi)卷未必有益！”

讀書(shū)有益身心健康范文第3篇

元代鄒鉉在《養(yǎng)老奉親新書(shū)》中，要求養(yǎng)生要寓“樂(lè)”于日常生活之中，總結(jié)了一套“十樂(lè)”養(yǎng)生經(jīng)：讀義理書(shū)，學(xué)法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽(tīng)琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。至今讀來(lái)，仍然值得借鑒。

讀義理書(shū) 讀書(shū)能健腦益智，陶冶情操，抗衰防老，祛病延年。宋代精于養(yǎng)生之道的文學(xué)家歐陽(yáng)修說(shuō)：“至哉天下樂(lè)，終日在書(shū)案。”他把讀書(shū)視為晚年養(yǎng)生要道，樂(lè)此不疲。多讀書(shū)，不但可以讓人變聰明，心情快樂(lè)，用讀書(shū)來(lái)放松心情也是一種十分明智的養(yǎng)生。讀中外政史以明心志，讀唐詩(shī)宋詞以寬胸臆，讀天文地理以增見(jiàn)識(shí)。選擇一些需要?jiǎng)幽X筋的書(shū)，讓腦細(xì)胞不斷接受新信息的刺激，能讓老人在思索用腦過(guò)程中達(dá)到健腦益智的目的。

學(xué)法帖字 宋代詩(shī)人陸游說(shuō)過(guò)：“一笑玩筆硯，病體為之輕。”是說(shuō)練習(xí)書(shū)法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。《臨池管見(jiàn)》認(rèn)為：“作書(shū)能養(yǎng)氣，亦能助氣。”自古就有“壽從筆端來(lái)”，道出的正是書(shū)法與長(zhǎng)壽之間的關(guān)系。習(xí)練書(shū)畫(huà)要求凝神靜慮，心正氣平，靈活自如地運(yùn)用手腕肘臂。既養(yǎng)神修性，調(diào)和氣血，調(diào)節(jié)大腦，又活動(dòng)兩肢，鍛煉全身。是一種特殊的氣功運(yùn)動(dòng)，達(dá)到臨池養(yǎng)神，活動(dòng)養(yǎng)形，動(dòng)靜結(jié)合，神形兼養(yǎng)的目的。我國(guó)許多著名書(shū)法家孫墨佛、朱屺瞻、劉海粟、齊白石等都長(zhǎng)壽逾百歲，印證了“書(shū)畫(huà)人長(zhǎng)壽”的說(shuō)法。

澄心靜坐 靜坐可以讓大腦得到充分休息，起到中醫(yī)所說(shuō)的“澄心”、“澄神”的效應(yīng)。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，靜坐養(yǎng)生保健可以增強(qiáng)肺功能，提高心肌功能，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，協(xié)調(diào)整體機(jī)能。對(duì)多種疾病均有良好的防治作用，如神經(jīng)官能癥、頭痛、失眠、高血壓和冠心病等。

益友清談 清代著名畫(huà)家高相軒介紹了“暢談之樂(lè)”：“田間把鋤，勞而歇于地頭，與野老田夫縱談天下世外事，或測(cè)天氣晴雨，或卜年景豐歉，坦蕩暢談，其樂(lè)陶陶。”在朋友之間開(kāi)展有益的談心活動(dòng)，有益于人們的身心健康。當(dāng)今家庭小型化，許多老年人兒孫們不能承歡膝前。封閉式的高樓生活，老人失去了往日窮街陋巷中消閑度日的樂(lè)趣，“益友清談”無(wú)疑是解除孤獨(dú)的良策。“益友”，即要善于結(jié)識(shí)有益的朋友，好友之間，“清談”為要。要學(xué)會(huì)幽默風(fēng)趣，清新雅趣，“聽(tīng)君一席之談，便覺(jué)神清氣爽”。

小酌半醺 酒是一把“雙刃劍”，既有很高的藥用價(jià)值，但多飲又能損人，有害健康，應(yīng)有節(jié)制。李時(shí)珍《本草綱目》中記載：“面曲之酒，少飲則和血行氣，壯神御寒。若夫沉湎無(wú)度，醉以為常者，輕則致疾敗行，甚則喪驅(qū)殞命，其害可勝言哉。”適度有節(jié)制地飲酒，有益和血行氣，疏通經(jīng)脈，溫暖百骸，有的藥酒還具有一定的治病健身作用。但若飲酒無(wú)度，酗酒成癖，則百害而無(wú)一利，對(duì)身體的傷害是全方位的。因此，應(yīng)以“小酌半醺”為樂(lè)。

澆花種竹 家庭養(yǎng)花，是一種手腦并用、愉悅身心的園藝勞動(dòng)。可起到調(diào)節(jié)心態(tài)、平衡心理、減輕精神壓力、釋放抑郁、降低血壓、促進(jìn)血液循環(huán)以及保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。沁人心脾的花香，能增強(qiáng)人體的免疫功能，使大腦細(xì)胞得到良好保養(yǎng)。通過(guò)親手栽培，既愉悅了身心，又活動(dòng)了四肢筋骨關(guān)節(jié)。正如老舍先生所說(shuō)：“有香有色，既須勞動(dòng)，又長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，這就是養(yǎng)花的樂(lè)趣。”花卉中絕大部分都有一定的藥用價(jià)值，如常用的、金銀花、玫瑰花、月季花等，都是治病健身良藥。養(yǎng)花藥用，采集方便，使用簡(jiǎn)單，又省開(kāi)支。古人云：“樂(lè)花者壽”，養(yǎng)花勝于吃藥，而花卉散發(fā)的清香本身就是“藥”。不同的花香對(duì)不同的疾病有著不同的特殊功能和輔助療效，徜徉勞作于花圃竹林之間，空氣清新，花香撲鼻，沁人心脾，潤(rùn)人心田，此乃一樂(lè)。

聽(tīng)琴玩鶴 “聽(tīng)琴”當(dāng)屬音樂(lè)養(yǎng)生的范疇。音樂(lè)養(yǎng)生，由來(lái)已久。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“脾在聲為歌”之說(shuō)，司馬遷在《史記·樂(lè)書(shū)》中說(shuō)：“音樂(lè)者，所以動(dòng)蕩血脈，通疏精神，而和正心也。”音樂(lè)通過(guò)聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)途徑直接作用于大腦，能夠改善及調(diào)整心血管、消化、呼吸、內(nèi)分泌等生理功能活動(dòng)。音樂(lè)療法在康復(fù)醫(yī)療中發(fā)揮著積極作用，可以起到導(dǎo)氣養(yǎng)神，宣和情志；改善行為，開(kāi)發(fā)智力；提升氣質(zhì)等諸多作用。“玩鶴”指養(yǎng)鳥(niǎo)以怡情養(yǎng)性。老年人養(yǎng)鳥(niǎo)、喂鳥(niǎo)、逗鳥(niǎo)，提著鳥(niǎo)籠在林間遛鳥(niǎo)是一種享受。在陽(yáng)臺(tái)上或廳堂前掛上幾只玲瓏別致的鳥(niǎo)籠，養(yǎng)幾只色彩鮮麗的小鳥(niǎo)，對(duì)居住在高層樓房的人，尤其是保護(hù)老年人的視力大有益處。據(jù)說(shuō)著名京劇藝術(shù)大師梅蘭芳就是用養(yǎng)鳥(niǎo)、放鴿子來(lái)鍛煉眼睛的神經(jīng)肌肉，使雙目顧盼生輝，成為一代京劇藝術(shù)宗師。

焚香煎茶 是中國(guó)人特有的妙趣。南宋愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游有詩(shī)云：“欲知白日飛升法，盡在焚香聽(tīng)雨中。”寧神靜氣焚檀香，在舒心而芬芳的氣味熏陶下，靜坐養(yǎng)神，思緒飛揚(yáng)，有益身心健康。焚香多用檀香，它不僅是高檔木材，還是一味良藥，具有理氣和胃、解郁止痛之效。“金元四大家”之一的李東垣說(shuō)：“檀香能調(diào)氣而清香，引芳香之物上行至極高之分，最宜橙橘之屬，佐以姜、棗，將以葛根、豆蔻、縮砂，益智通行陽(yáng)明之經(jīng)，在胸膈之上，處咽嗌之中，同五理氣之藥。”在日本，有一個(gè)“睡眠治療中心”，讓病員聆聽(tīng)具有鎮(zhèn)靜催眠作用的音樂(lè)，點(diǎn)燃天然檀香，失眠者在香氣氤氳的溫馨之中悄然入睡，起到很好的助眠作用。

煎茶品茗也是歷代養(yǎng)生家的養(yǎng)生之道，唐代的陸羽著有《茶經(jīng)》，總結(jié)出飲茶的七大作用：潤(rùn)咽喉、消愁?lèi)灐⒁嬷羌の乃肌⑵较⒔庥簟⑼ɡ罟恰⒔∧X益壽、輕身延年等。現(xiàn)代藥理研究表明，茶葉中的多種成分具有較強(qiáng)的抗菌、抑菌、利尿、活血化瘀、防止動(dòng)脈硬化、興奮中樞神經(jīng)、消除疲勞等作用。研究還證實(shí)，茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類(lèi)物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低膽固醇和血脂，起到強(qiáng)心、解痙、松弛平滑肌的功效。邀三五好友，煎茶品茗，既愉悅身心，又有益健康，真乃人生一大享受。

讀書(shū)有益身心健康范文第4篇

飲食有節(jié)者壽祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“飲食自倍，腸胃乃傷”；“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。老人胃腸功能減弱，胃酸及幫助消化的酶分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，排泄過(guò)程延緩，所以，老年人的飲食一定要做到有節(jié)有度，不可暴飲暴食，不可過(guò)于偏食。現(xiàn)代研究表明，適當(dāng)節(jié)食，每餐只吃七八成飽，減輕胃腸等臟腑組織的負(fù)擔(dān)，有利于延年益壽。

生活規(guī)律者壽老年人離退休后，因沒(méi)有工作的約束，生活比較隨意，但越是這樣的生活就越應(yīng)有規(guī)律，做到順應(yīng)四時(shí)，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，按時(shí)進(jìn)餐。一日三餐要掌握“早餐吃好、午餐吃飽，晚餐吃少”的原則，尤其是不可忽視早餐。運(yùn)動(dòng)健身要持之以恒，并戒除煙酒等不良嗜好，有利于延年益壽。

勤用腦者壽大腦多用則靈，長(zhǎng)期不用則殆。古今中外都非常推崇勤用腦以延緩衰老。經(jīng)常讀書(shū)學(xué)習(xí)，不斷給大腦新的信息刺激，積極思考，腦細(xì)胞的衰老就會(huì)大大延緩而保持較高的靈敏性，增強(qiáng)活力，有利于延年益壽。

修身養(yǎng)性者壽孔子主張“德潤(rùn)身”，認(rèn)為“仁者壽”。因?yàn)橐粋€(gè)講禮義者，不會(huì)貪得無(wú)厭，舉止不端；一個(gè)講理性者，不會(huì)傷身；一個(gè)講道德者，不會(huì)輕動(dòng)干戈。老年人若性格開(kāi)朗，心胸坦蕩，人際關(guān)系和諧，生活輕松愉快，知足常樂(lè)，最有益于身心健康。美國(guó)著名精神病學(xué)家雷德福?威廉斯研究認(rèn)為，嫉妒之心太強(qiáng)與人不友善者，平時(shí)腎上腺素分泌過(guò)多，就容易焦躁不安或惱怒，導(dǎo)致血壓上升、失眠，使心腦血管受到損害，引發(fā)多種疾病。總之，憤世嫉俗者易致早亡，為人寬恕友善者有益健康。

心寬健忘者壽俗話說(shuō)：“不氣不愁，能活白頭。”應(yīng)及時(shí)清理有害的思想情緒，把應(yīng)該遺忘的統(tǒng)統(tǒng)忘掉，丟掉思想包袱，輕裝上陣，這才有益于延年益壽。特別是老年人，應(yīng)該忘記你的年齡、忘記憂愁、忘記悔恨、忘記疾病。對(duì)老年人而言，榮辱、名利、金錢(qián)都是身外之物，決不可當(dāng)它的奴隸而不能自拔。否則，長(zhǎng)期思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，精神壓力過(guò)大，就容易“壓”出冠心病、高血壓、潰瘍病等多種身心疾病，有害健康。

腸中常清者壽“若要長(zhǎng)生，腸中常清；若要不死，腸中無(wú)屎。”這是我國(guó)古代大醫(yī)學(xué)家葛洪說(shuō)過(guò)的至理名言。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“邪去則正安”，保持大便通暢，糞便、淤血和腸中的一切排泄廢物皆有出路，不在機(jī)體內(nèi)堆積為患，就可使人精神愉快、食欲正常，有益健康。所以，平時(shí)應(yīng)重視調(diào)整飲食，適當(dāng)多吃含纖維素和有潤(rùn)腸通便作用的食品，養(yǎng)成定時(shí)排便、不憋大便的良好習(xí)慣，若便秘比較嚴(yán)重，應(yīng)求醫(yī)問(wèn)藥，積極治療。

老有所為者壽老年人不可終日無(wú)所事事，一定要找點(diǎn)事干，精神有所寄托，才有利于健康長(zhǎng)壽。如返聘回單位，發(fā)揮余熱；或參加書(shū)法、繪畫(huà)、集郵、寫(xiě)作；或去釣魚(yú)、養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)；或吹拉彈唱、聽(tīng)曲消愁、下棋聊天；等等。這些活動(dòng)都能激發(fā)生活情趣，陶冶情操，有利于促進(jìn)身心健康，達(dá)到益壽延年。

讀書(shū)有益身心健康范文第5篇

養(yǎng)生保健的方法很多，如飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等，其作用孰大孰小，不可一概而論。也有一些專(zhuān)家學(xué)者通過(guò)讀書(shū)和寫(xiě)作來(lái)養(yǎng)生，直至耄耋之年，身心仍很健康。

今年85歲的美籍華人楊振寧教授，除了在科學(xué)領(lǐng)域有著突出的貢獻(xiàn)和至今仍然活躍于學(xué)術(shù)界之外，在養(yǎng)生保健方面也有不少獨(dú)到而又精辟的見(jiàn)解。楊振寧認(rèn)為，博覽群書(shū)不僅可以豐富知識(shí)，還能頤養(yǎng)身心，非常有利于健康。他曾引用西漢學(xué)者劉向的話說(shuō)：“書(shū)猶藥也。”意即書(shū)籍能起醫(yī)藥的作用。這是因?yàn)闀?shū)是重要的精神食糧，讓人接受新觀念，新知識(shí)，使人的精神世界更充實(shí)，因而能“滋補(bǔ)”身心。書(shū)的作用非一般保健品可比，更不是一般保健品所能代替的。煩悶之時(shí)閱讀，書(shū)是安慰劑，讓人處變不驚，淡泊相待，泰然處之，可以寧?kù)o致遠(yuǎn)。書(shū)又是心靈的凈化器。潛心讀書(shū)能達(dá)到超然物外和不斷升華的境界。許多疾病與不良的情緒及嗜好有關(guān)，而讀書(shū)是一種最好的心理療法，通過(guò)閱讀學(xué)習(xí)良好的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則。讀萬(wàn)卷書(shū)就等于與許多高尚而博學(xué)的人互相對(duì)話，不但使人精神振奮，道德情操亦能得到陶冶，而且在起居作息乃至飲食等各個(gè)方面還能得到有益的借鑒，因而十分有利于身心健康。

北京大學(xué)教授、著名的東方學(xué)學(xué)者、2006年度感動(dòng)中國(guó)十大人物之一季羨林先生，今年96歲，雖在北京301醫(yī)院住院治療，卻仍然奮力筆耕不輟。他每天要寫(xiě)作4個(gè)小時(shí)，即上、下午各寫(xiě)作兩個(gè)小時(shí)。他最喜歡吟誦清代學(xué)者顧炎武的兩句詩(shī)：“蒼龍日暮還行雨，老樹(shù)春深更著花。”并且把它當(dāng)作自己的座右銘。他很謙遜地說(shuō)：“我哪敢自比為蒼龍?比作老樹(shù)，也許還是可以的。不管怎樣，我還是想再行一點(diǎn)雨，再著一點(diǎn)花的。”李老是這么說(shuō)的，也是這么做的。盡管他學(xué)術(shù)成果累累，早已著述等身，卻在住院治病期間又撰寫(xiě)了《病榻雜記》一書(shū)。他在書(shū)中鄭重地向世人宣告，懇請(qǐng)辭去“國(guó)學(xué)大師”、“學(xué)術(shù)泰斗”、“國(guó)寶”等三頂桂冠。有人感到疑惑不解，季老則淡然地說(shuō)：“我是北大教授，東方學(xué)學(xué)者。足夠了。”季老不慕浮名，也從來(lái)不把自己視為天才，他說(shuō)自己只是一個(gè)資質(zhì)平平、中不溜的人。他曾對(duì)人說(shuō)：“如果一定要說(shuō)優(yōu)點(diǎn)，我只講勤奮。”。誠(chéng)然，季老固然天賦很高，但最為突出的則是勤奮，可謂老而彌勤。其所以至今仍然頭腦靈活，思維敏捷，思路清晰，這與他長(zhǎng)期勤奮研讀與寫(xiě)作也是分不開(kāi)的。季老寫(xiě)作有個(gè)特點(diǎn)，即在寫(xiě)作之前要充分利用一切時(shí)間(包括吃飯、輸氧、打吊針等)先靜悄悄地進(jìn)行構(gòu)思，這叫“打腹稿”，一旦動(dòng)筆寫(xiě)作則文思泉涌，有如行云流水，一氣呵成，基本上不必做多少修改。

季老很喜歡閱讀書(shū)報(bào)。他訂閱了10多種報(bào)紙，還有多個(gè)院校的校刊學(xué)報(bào)之類(lèi)。由于眼睛做過(guò)手術(shù)，不能直接閱讀，便由秘書(shū)或護(hù)士讀給他聽(tīng)。他的聽(tīng)力很好，又聽(tīng)得很細(xì)心，對(duì)報(bào)刊文章的主要內(nèi)容均有清楚的了解。有時(shí)，他發(fā)現(xiàn)有漏讀的內(nèi)容，非叫秘書(shū)或護(hù)士給他補(bǔ)讀不可。季老學(xué)而不厭，誨人不倦，活到老，學(xué)到老，筆耕到老。正是這種潛心治學(xué)和勤奮寫(xiě)作的精神，促使他身心俱健而能延年益壽。