亞健康應對措施

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亞健康應對措施范文第1篇

【關鍵詞】助產士；工作壓力；應對措施

doi：103969/jissn1004-7484（x）201309355文章編號：1004-7484（2013）-09-5158-01

1工作壓力

11工作強度高突出在處理突發事件，由于妊娠分娩的特殊性、復雜性、產程進展的動態性，病情變化快，又有難預見性。時有險情出現，一旦發生羊水栓塞、產后大出血搶救、新生兒窒息等，將危及母嬰安全，因此助產士每天擔心因工作中的疏忽造成孕產婦和新生兒病情延誤，精神長期處于高度緊張狀態。

12工作量大助產士需要持續的提供心理、生理、體力、精神及技術支持，一方面助產士要完成產程的觀察，接產及進行會陰縫合由于術時長時間站立，保持前屈、側屈的姿勢，導致不同程度的頸椎病、腰肌勞損等職業病，同時協助醫師處理難產和搶救工作，又要保持分娩室的環境整潔，手術器械的清洗，大量的文字書寫，網上報表。更重要是做好母乳喂養的指導。新生兒疾病篩查及新生兒預防接種工作。

13工作時間長因基層醫院，人員短缺，作息時間不規律。助產士每天上班24小時，2天倒一次班，工作時間長，加上分娩多發生在夜間，使其身體疲乏，易造成失眠，易怒。

14工作環境因工作性質、工作環境的特殊性、接產過程中會遇到病人的搶救，此時助產士必須全心投入搶救，極易被患者的血液、體液、羊水等分泌物污染，而成為各種傳染病的高危易感人群。

2家庭方面

助產士在工作中要當醫生的好助手，在家要當好妻子、好媽媽。可是面對工作的特殊性、環境的復雜性，助產士只能全身心地投入。長期的值夜班，不能照顧家人、孩子。有時自己的辛苦工作不能得到家人的理解，出現矛盾，產生精神壓力，身心疲憊。

3社會風險高

新的醫療事故處理條例出臺后，人們訴諸法律的醫療糾紛明顯增多，產房是最容易引起醫患糾紛的科室，醫療風險也最大，對助產士提出了更高的工作要求。

應對措施：

31合理配置助產士編制減少工作時間，彈性倒班，減少疲勞，降低身體亞健康狀態是減少醫療差錯事故及醫患糾紛的發生有效措施。

32加強安全防護日常工作要嚴格執行手消毒制度標準預防措施，科室要定期進行有關醫院感染知識培訓及防護知識學習，加強自我保護意識。

亞健康應對措施范文第2篇

1護士亞健康的原因

亞健康的起因主要有兩種:不良的生活方式(如吸煙酗酒、暴飲暴食或節食偏食、缺乏運動、過于勞累、睡眠不足),直接或間接的心理問題(焦慮、郁悶、緊張、寂寞、離婚、失戀等),而護士亞健康的原因主要與下列因素有關。

1.1護患矛盾日益突出,護士工作處于高度緊張狀態 隨著病人就醫費用的提高,對護理技術和護理服務也提出了更高的要求,護士上班除了嚴格的完成護理治療外,言語行為等都要時時小心謹慎,盡量避免與患者發生不必要的矛盾和沖突,使護士工作處于精神高度緊張狀態。

1.2護士配備不足,工作超負荷目前各醫院護士均缺編,護士床位配比不足是一大突出問題。一個護士往往要負責幾項工作,工作量大,一穿上白大褂就像機器一樣不停運轉,經常處于小跑狀態,不能按時就餐,致使有些護士上班都沒有時間喝水、上廁所,造成高發膀胱炎、腎結石、腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、大隱靜脈曲張、胃炎、胃潰瘍、神經衰弱、心肌炎等疾病。

1.3夜班多,睡眠不足,生活不規律一名護士一周要值2～3個夜班,夜班頻繁,得不到很好的休息,長此以往造成睡眠不足、神經衰弱,明顯削弱機體的免疫功能導致亞健康狀態。

1.4工作-家庭沖突困擾英國一項對注冊護士的調查顯示,有一半護士稱護理工作長期影響著家庭生活,她們沒有足夠的時間與家人在一起,工作要求、職責與家庭角色在某方面相互沖突,如孩子小、生病沒人帶。由于護士忙累、夜班多影響家庭生活,不能參加家庭聚會及做家務等,部分年輕護士婚戀成功率低,使護士疲勞、耗竭、情緒困擾。

1.5晉職晉級機會少、各種考試多護士與醫生相比,晉職晉級名額少、競爭激烈,相反各種理論、技術考核多,外出進修學習培訓提高機會少,個人發展空間小,造成了護士對護理工作的低滿足感和護士大量流失和短缺。

2對策

2.1護理管理職能部門的重視對造成護士高壓力、高體力、緊張疲憊的原因高度重視并采取積極應對措施:如晉職晉級分房向護士傾斜;關注心理需求,多給予表揚和激勵;人性化關懷,改善護士工作和生活環境。發揮其潛能、鍛煉其快速成長使其實現自身價值,借“五一二”國際護士節之際大力宣揚敬業愛崗精神,表彰在臨床一線默默奉獻的優秀護士,獎勵夜班、服務、技術、安全、科研等方面的星級護士。

2.2合理的護士配備按床護比配足護士,減輕護士工作量與高強度的心腦體勞動,解決好護士餐廳、護士學習、休息室等,讓護士上班有一個良好的工作環境,下班有一個良好的休息環境。解決好衣食住行等生活需要及工作中所遇到的困難,科學排班,注重工作時效,合理安排調休、輪休,使之有張有弛,指導護理者自我保健,提高自我保健意識,制定不同層次的發展計劃,增加學習機會。

2.3護士自身的責任心、事業心和自豪感每名護士針對自己所從事的職業要有正確認識,有頑強的意志品質、嚴謹的工作作風、平和的心態、穩定的情緒和良好的個性、積極的專業觀和職業情感,尊重患者人格、關心患者需求、對患者高度負責,用優良的職業道德品質贏得患者的信任。端正從業態度,情緒穩定,意志堅強,有良好的控制和自我調節能力,正確對待功名利。

亞健康應對措施范文第3篇

【關鍵詞】大學生；亞健康；教育

一、心理亞健康概念

“心理亞健康”是指未達到心理疾患程度的偏常態心理狀態，這種心理狀態遠遠沒有達到“心理障礙”或“精神疾患”的嚴重程度。諸如，在人們承受一定的刺激或壓力時，心理和行為稍微地偏離正常常規，但又未達到心理疾病的程度。由于刺激的大小或壓力強弱的不同、個人心理素質或個性的差異以及對所遇生活事件的主觀評價的區別，其心理亞健康的輕重表現也各異。調查研究發現，大學生在意識、智力、情緒、情感、意志、人格等方面的心理障礙表現比較突出。

二、大學生心理亞健康現狀

“90后”大學生群體的成長，伴隨著收入兩級分化、失業下崗、競爭失序等不良社會現象的泛濫，正統的學校教育賦予他們極強的社會正義感，滿腹糾亂反正的抱負；同時作為年輕一代缺乏豐富的社會閱歷和殷實的社會地位，面對這樣的社會現實總顯得心有余而力不足，再加上社會負面的不良影響，產生了一系列的心理憂患問題。當前大學生的心理亞健康問題主要表現在以下方面：

（一）人際關系敏感

人際關系敏感主要表現為與室友、同學、老師、朋友、父母等關系不和諧，較易與人沖突，或者不愿與人交往，將自己孤立起來，對外界極為敏感，對周圍人持懷疑、警戒態度，嫉妒心強，他們與同學、教師溝通少，膽小、怕羞、表情冷淡。當別人看著他（她）或者談論他（她）時感到很不自在，同時有種自卑的感覺，尤其是與他人相比較時。這樣極易削弱神經系統的工作能力，最終使他們處于“亞健康”狀態。

（二）學習適應困難

學習適應是指大學生在學習過程中根據學習條件的變化而不斷提升自己的學習能力。大學生在這方面普遍存在對自己的學習狀態不滿意，學習方法欠佳，學習自控力差，對所學知識非常費解以及感覺自己的學習生活作息不規律等問題。

（三）情緒問題

情緒問題指大學生情緒穩定性和控制力較差，常受不良情緒控制。具體表現有：因為感到害怕而避開某些場合或活動，害怕面對考試和課堂提問等具體情境，睡眠質量不好以及感覺大學生活難以適應等。以焦慮為例，它主要表現為腦功能低下，經常出現傷感、煩惱等情緒體驗。感到坐立不安心神不定或無緣無故的突然感到害怕，用腦稍久便會感到十分疲憊，嚴重者甚至一用腦或翻書閱讀就會感到頭痛、腦脹、注意力難以集中，記憶力減退，入睡困難、多夢，還表現出消化不良。焦慮易于發生在性格不開朗、心胸狹窄、敏感、多疑、急躁和過分主觀的人中，長期持續過度緊張的腦力勞動，學習環境不良，精神創傷或負性情緒體驗以及身體性疾病等因素相互影響和共同作用成為本癥狀的主要原因。

（四）軀體癥狀

這指的是大學生軀體癥狀表現，包括了頭暈、心慌、胸悶、憋氣等植物性神經功能紊亂癥狀和記憶力、注意力、思維、聽力、嗅覺等感官功能的下降癥狀。這些是心理亞健康的顯性表現。

三、大學生心理教育

（一）開展心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防

開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態，從而有針對性地提出教育措施與方案。特別是要針對大一新生的心理特點，加強對學生進行人生價值的心理健康教育，通過講解，參觀，組織專題報告會，黨團活動，文藝演出等豐富多彩的活動，培養他們愛黨，愛國，愛校，愛集體的心理品質和情感，樹立勤奮好學，艱苦奮斗，勇于奉獻的人生價值觀，為大學學習生活打好良好的基礎，根據面談分析，區別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。

（二）引導大學生正確認知

我們要引導青年學生對民族、國家、黨和政府充滿信心，看到國家已經在采取一系列的舉措進行功能性和結構性調整，推動社會更加和諧、有序、健康、高效的發展。我們要幫助大學生們認識到社會變遷的預期是樂觀的：首先，是社會財富與資源的配置會變得公平，重拳反腐后的權貴攜款外逃、公務員拋售住房等都讓我們解讀出好的信號；其次，是地區差別、城鄉差別將會逐步縮小，近年國家進一步加大了中西部的開發和扶持力度，很多產業也在向中西部梯度轉移，中西部一些省份的經濟增長速度已超過了東部；第三，社會管理與社會建設領域正在展開一系列的創新，培育發展民間組織力量，拓寬利益表達渠道，人民能更好的參與公共事務的決策與管理。我們要指導大學生按照辯證唯物主義、歷史唯物主義世界觀正確認識個體與群體、個體與社會整體的關系，把個人命運與祖國命運有機地結合在一起。

（三）通過疏導教育，克服心理亞健康的不良心理反應

大學生思想活躍、可塑性強，但逆反心理嚴重，因此說服和引導更為必要。通過積極熱情的疏導，曉之以理，動之以情，廣泛開展深入細致的談心活動，加強思想、感情、心理的交流與溝通，做到有的放矢，化解矛盾，潤物無聲，對提高大學生的理論水平和思想素質、克服亞健康問題的不良心理反應，會收到意想不到的效果。思想政治教育工作者要尊重大學生的人格，將他們放在平等的地位來對待，以誠相待，循循善誘，與他們交朋友，經常進行思想上的溝通，彼此交換對社會、人生的看法和理解，教育引導他們積極參加社會實踐活動，客觀地分析和評價周圍的人和事，既不抬高自己，也不貶低別人。只有這樣，才能克服亞健康的不良心理反應，使自己在學習和生活中不斷取得進步。

（四）運動調理

大量的研究證明，體育運動與學生的心理水平直接相關，如焦慮及抑郁水平、改善心境及積極情緒狀態等。大量研究調查肯定了體育運動對心理健康的作用。調查發現人們在運動時，總是伴隨著明顯的意志努力和強烈的情緒體驗。因此體育運動有助于培養學生頑強的毅力和堅持不懈的精神以及克服困難的思想作風，形成這種運動習慣有助于學生保持積極健康向上的心理狀態。體育運動過程是學生主動參與、積極體驗的一個過程，它能使學生通過自身的活動，達到表現自我的目的。因此，通過體育運動學生能從中獲得極大的滿足感而擺脫壓抑的狀態。因此，引導大學生培養“終身運動”的習慣，用體育運動來調理身心，這既是全面素質教育的要求，也是減少大學生身心亞健康狀態的有效途徑。

（五）加強校園文化建設，豐富學生業余文化生活

大學生的健康成長和心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校園文化建設既是院校全面建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。積極向上的校園文化生活會潛移默化地優化學生的心理品質，豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征，有助于緩解緊張的學習壓力和放松疲憊的精神狀態。因此，院校開展形式多樣的文體活動和學術活動，不但能培養學生的綜合素質和人際交往能力，而且能形成健康向上的氛圍、寬松愉悅的環境、積極進取的心態，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，密切團隊協作，勇于拼博進取，改善適應能力，激發活力潛能。

四、結束語

當前大學生心理亞健康狀況與成因是多方面的。對于其影響因素，要科學的分析，才能明晰大學生亞健康的現狀。高校教育者，應該因材施教、對癥下藥，從民族發展的未來和關愛學生的高度和角度來看待這樣問題，通過心理教育工作為大學生的健康成長付出努力。

參考文獻

亞健康應對措施范文第4篇

關鍵詞：思則氣結；氣機；亞健康

中圖分類號：R285.5

文獻標識碼：A

文章編號：1673-7717(2008)03-0641-02

Excessive Anxiety and Subhealthy

DENG Yang-yang，LI Rui，advisor：ZHENG Hong-xin

(Liaoning University of TCM，Shenyang 110032，Liaoning，China)

Abstract：The concept of thinking in Traditional Chinese medicine can be divided into two aspects to comprehend，one is in order to cognize category，that is thinking activity in physiology appearance，it means a thinking，thought，idea of consider，it is an outside objective thing in the person's spirit and mentally normal replication or the conversion；the other aspect is a motion category，it happens when a person is under stress state，it means excessive anxiety，exceeding the body's adaptability.Thinking is the center of seven emotions，the seven emotions is beginning thinking，and also ending it.The thinking is useful for judging of seven emotions. Excessive anxiety to retardation of Qi，then hurt Zangfu-organs cause psychosomatic disease in the end，this is same as modern medicine's subhealthy，the author indicates excessive anxiety can cause the subhealthy by the modern medical theory.

Keywords：excessive anxiety to retardation of Qi；Qi-movement；subhealthy

1 思的概念

1.1 認知范疇之思―因志而存變之思 《靈樞?本神》云：“所以任物者謂之心，心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思，因思而遠慕謂之慮，因慮而處物謂之智。”此處之思是指正常生理狀態下的思維活動，是思考、思想、思慮之意，是外界的客觀事物在人的精神和心理上的正常復制或轉化，屬心主導下的神志活動的一部分。唐宗海《中西匯通醫經精義》謂：“古文‘思’字從‘囟’到‘心’，即以心火照腦髓之義。”料想也是說思是思考、思想之意，乃屬機體的神志活動，發于心而印象于腦中的認知過程，將思字拆分釋其意，看來也不乏科學的道理。

1.2情緒范疇之思―憂思傷心脾之思 筆者認為這是過極之思，即一種應激狀態之思，苦思冥想、凝神斂志之思，超過了機體反應能力，有時可兼憂慮、焦慮、恐懼等。如《素問?陰陽應象大論》：“思傷脾”，《靈樞?百病始生》“憂思傷心”，《靈樞?本神》：“是故怵惕思慮者則傷神，神傷則恐懼而不止。”陳無擇《三因極―病證方藥》：“思則意舍不寧”等等。

2思的中心地位

從思與七情的關系而言，思為七情時空的中心，是七情的出發點和歸宿點，對各種情緒都有評價決定的中心作用。思而否定為怒，思而肯定為喜，思而擔心為憂，思后無奈為悲，思而危險為恐，不及思索而為驚，可見即任何情緒變化都必須經“思”而變化[1]。

2.1思發于脾 五臟之本 《素問?刺法論》言：“脾為諫議之官，知周出焉”，認為脾主思慮，有協助心君決定意志之功，而且志意周于萬物，美曰“諫議之官”。脾為土臟，居中央，灌四旁，為五臟之本，五臟精氣皆由脾氣生化，故脾氣是思維活動產生的基礎。林億《新校正》曰：“思者脾也，四臟皆受成焉。”可見，從思與內臟的關系而言，思當與五臟都有關，但與脾臟關系更為密切。思的情緒變化以脾釋之，符合于情志與五臟對應的發生學規律。所以，脾思的情緒變化可以影響各臟，各臟情緒變化亦可影響于脾而產生相應的變化。

2.2思成于心 神明之主 思雖為脾之志，但亦與心主神明有關，此說也深及古代文人所認同，如孟子在《孟子?告子上》云：“心之官則思，思則得之，不思則不得。”荀子在《荀子?解蔽》云：“心者，形之君，神明之主”。 這些都是把心作為思維活動的器官來認識的。《甲乙經》亦有“思發于脾而成于心”之說。心為君主之官，神明出焉，中醫認為人的生命活動最高主宰就是“心神”，精神思維活動也不例外。心神不僅了主導了臟腑機能活動的協調，人對客觀世界的認識以及由體驗而產生的情感，也都是在心神主導之下，以五臟為生理基礎而產生的。因此說“心為五臟六腑之大主，而總統魂魄，兼賅意志。”而思成于心，又是其它情志產生的基礎，故可見思無論從情志和臟腑關系來看，都處于中心地位。

3 思致病的機理

正常的思維活動，對機體的生理活動并無不良的影響，但當思慮過度之時，就會影響氣的正常運動，導致氣血陰陽平衡失調，傷及臟腑，《素問?經脈別論》謂：“生病起于過用”。

3.1思慮過度 影響氣機 氣機的升降出入是人體生命活動基本的運動形式。人體正是有了這種維持物質代謝與能量轉換升降出入的“氣化”過程，才能攝入所需，排出所棄，氣血才能化生和發揮作用，從而形體得以成長，神明得以發揮，生命也就得以發生發展。《內經》有云：“故氣得上下，五臟安之，血脈和利，精神乃居。”當思慮之時，凝神斂志，即“心有所存，神有所歸，正氣留而不行”，以供思慮活動之需要，故氣聚而不行，謂“思則氣結”。過度的思慮，心、神、正氣勢必長時地、嚴重地“存”、“歸”、“不行”，以致氣機不能正常地升降出入，其結果必然是郁而不運、滯而不行，進而出現噯氣、呃逆等多種氣機紊亂的病癥，充分說明思慮過度致病，始之于氣，基本的病理形態就是“氣結”。

3.2 思慮過度 傷及臟腑 脾氣郁結 陳無擇在《三因極―病證方論》說“思傷脾，氣留不行，積聚在中脘，不得飲食，腑脹滿，四肢怠情，故曰，思則氣結。”脾為土臟，運化水谷，升散精微。一旦思慮太過，氣機郁結，而土忌壅塞，氣結則水谷不能運化，精微不能升清，濁氣不得下降，以致積滯中焦，而形體無氣所滋，故而出現不思飲食、脘腹脹滿、四肢乏力等癥狀。

心神損傷 《靈樞?百病始生》有：“憂思傷心”，《靈樞?口問》說：“憂思則心系急，心系急則氣道約，約則不利，故太息以伸出之”。可以看出，憂愁思慮，使心系急迫，心系的急迫使氣道受約束，這種約束造成氣機不通利，所以就長聲嘆息，以舒伸郁悶之氣。《素問?五藏生成》曰：“思慮而心虛，故邪從之。”當發展嚴重之時，如《素問?痹論》所述：“氣憂思，痹聚在心”，邪之氣引起憂愁思慮的，是痹聚在心。更有甚者，《靈樞?本神》：“心怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼自失，破月脫肉，毛悴色夭，死于冬”，在這里指出心臟因驚悸和過分思慮而傷神，神氣被傷，心無主宰，時常流露出恐懼的神態，心氣大傷，血不能營運周身，所以形消肉脫，皮毛憔悴，色澤晦暗，死于冬季。

其他臟腑對肝膽腎的影響：所思不遂，也可影響及肝腎，男子表現為陽痿、遺精、滑精，女性為白帶增多或月經不調。如《素問?痿論》言：“思想無窮，所愿不得，于外，入房太甚，宗筋弛縱，發為筋痿，及為白”。后世醫家張景岳也提出“因郁而病”，“欲邪思，……損惟在腎”“恚怒憂思，氣逆肝膽二經”等等。明代醫家劉純在《玉機微義》也說：“思氣所至，為不眠，為嗜臥，為昏瞀，為中痞，三焦閉塞，為咽嗌不利，為膽癉嘔苦，為筋萎，為白，為得后與氣，快然如衰，為不嗜食。”這說明思慮過度不僅僅是傷及脾臟，而是影響多臟腑發病的重要病因。

4 傷思與亞健康

亞健康狀態是指人的身心處于疾病與健康之間的一種低質狀態，機體雖無明確的疾病，但在軀體上、心理上出現種種不適應的感覺和癥狀，從而呈現活力和對外界適應力降低的一種病理生理狀態[2] 。也有人稱之為“第三狀態”、“中間狀態”。它在心理上的具體表現是[3]：精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁焦慮、易受驚嚇等；在生理上則表現為疲勞、乏力、活動時氣短、汗出、腰酸腿疼等；或出現心血管系統疾病，如心悸胸悶、心律不齊等。日久出現輕微發燒、咽喉疼痛、淋巴結腫大、注意力降低、全身無力，或肩膀酸痛、頭痛頭暈等等癥狀。亞健康狀態對人類健康的威脅越來越大，已成為21世紀醫學關注的熱點。

亞健康一詞，相當于祖國醫學所稱“疾”或“未病”、“小病”，按中醫學理論分析是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑的不平衡狀態。

中醫認為過勞和情志內傷是引發亞健康狀態的重要原因，其中過勞包括勞神、勞力、房勞。情志內傷主要就是指七情致病。而思慮過度不但是過勞的主要病因之一，如《三因極一病證方論》說：“以其盡力謀慮則肝勞，曲運神機則心勞，意外致思則脾勞。”又是情志為患的首要因素。前文分析了當思慮過度之時，可導致氣機郁結，不但耗傷心神，暗耗陰血，也會影響脾氣，心神失養則心悸、健忘、失眠、多夢；氣機郁結阻滯，脾則運化無力，化精乏源，胃的受納腐熟失職，便會出現食欲不振、納呆食少、形容憔悴。這恰恰與亞健康狀態的臨床表現相似，故可以說亞健康的發生始之于傷思。

現代醫學研究表明：情志失調，精神過于緊張，或長期思慮過度，會導致人體免疫力下降，減弱對外界致病因素的抵抗力。情緒狀態與A型免疫球蛋白(S-IGA) 的分泌有直接關系，積極的情緒狀態可以增強S-IGA 的分泌并提高免疫反應水平，而消極的情緒狀態則減弱S-IGA 的分泌，并降低免疫反應水平[4]，不良精神刺激常可引起情緒低落，較嚴重者也可引起抑郁癥狀；長期焦慮、緊張、抑郁或睡眠障礙，高強度的工作缺乏適當的放松及休息，均可引起緊張性頭痛。周英等[5]也認為負性情緒是引起亞健康狀態的重要危險因素，長期的憂慮可明顯削弱機體的免疫監視功能和DNA基因修復功能，促使原癌基因轉化，誘使腫瘤的發生，由此可見，導致亞健康發生的一個重要原因就是心理情緒的影響，而傷思是其最主要的病因。故在臨床調理亞健康狀態時，可從心脾入手，通過調節情志因素，使氣機暢達，并且運用溫脾補心之劑，來恢復機體由于思慮過度勞神的病理狀態。

5結 語

祖國醫學早在兩千年前就認識到了傷思在某種情況下可以引起疾病，并將這一類病因概括為情志病因―七情學說，當情志過激或持續不解時，就會影響氣機，傷及臟腑，導致氣血陰陽失調而引發疾病。情志的致病機理是極其復雜的，筆者從思論之，旨在強調其在七情致病的中心主導地位，以及傷思與現代人亞健康狀態的關系，從而告誡人們調節情志，防止亞健康發生。

參考文獻

[1] 湯朝暉，王米渠.論七情致病中“思所傷”的中心地位和作用 [J].現代中西醫結合雜志，2006，15(15)：2005-2006.

[2] 龔海洋，王琦. 亞健康狀態及其中醫學研究進展述評[J] . 北京中醫藥大學學報，2003，26(5)：1.

[3] 張慶祥，朱齊超. 亞健康與中醫基礎理論述要[J].中醫藥學刊，2003，21(7)：1137.

亞健康應對措施范文第5篇

中圖分類號：R47

文獻標識碼：B

鑒于手術室護理人員的工作環境及工作特點，對其由于工作帶來的健康危害進行分析，以提高手術室護理人員的自我防護意識，加強護理工作中的自我防護與管理，并提出應對措施以減少其對健康的危害。

1醫院感染

手術室護理經常接觸病人的血液、體液（如：羊水腹腔液）、黏膜和非完整性皮膚，被血液或體液污染的物品表面，手術標本等。極易被病人的血液、體液濺入眼內被污染及被銳利器械刺傷，造成院內感染，危害健康。防護措施：（1）加強對護理人員的感染管理。對護理人員感染的監測既是職業性健康服務和預防感染的重要環節，也是醫院感染監測及管理系統中的重要組成部分，對護理人員定期進行全面體檢，建立健康及職業暴露檔案，了解受感染情況，以便采取針對性的預防措施。（2）定期組織學習各項護理操作，感控知識，強化防護措施，提高護理人員的防護意識，最大限度地減少感染機會。（3）在接觸病人血液、體液、黏膜、非完整性皮膚及被血液、體液污染的物品前均應戴手套，且接觸每一個病人都應重新換手套。操作完畢脫掉手套后均應洗手；皮膚和黏膜一旦被血液、體液污染應徹底清洗，必要時進行消毒處理；特殊感染病人手術操作時，必須戴防護眼罩，處理器械時穿防護衣，嚴格操作程序；手術臺上、臺下的利器，如：縫針、刀片、針頭等不亂扔亂放，應統一收集于防水、耐刺容器內消毒，再安全送到有關部門進行無害處理；器械在清洗、消毒、存放過程中對利器應先提出，分類處理，避免刺傷；有條件的醫院可通過超聲洗滌，減少刺傷機會。（4）倘若被血液、體液污染的器械刺破，應立即擠出血液并在流水下持續沖洗數分鐘后，用碘酊、酒精消毒，遇特殊感染手術，應注射高效免疫球蛋白并報感染科備案，必要時根據感染類型進行臨床觀察或治療。

2化學因素

手術室常用的化學消毒劑有：甲醛、戊二醛、優氯凈、氨水、過氧乙酸、環氧乙烷等。對人體的呼吸道、皮膚、黏膜、眼睛、神經系統均有損害，易造成皮膚黏膜過敏，呼吸道損傷，環氧乙烷濃度超標易致中毒等。手術室常用品的揮發及病人呼出氣體的麻藥殘余，易造成身體的損害。防護措施：（1）配制和使用化學消毒劑時，嚴格執行操作規程，防止消毒劑泄漏，經常檢測環境中有害氣體的濃度，定期檢測盛裝容器是否泄漏，如有泄漏應及時維修。（2）定期檢查麻醉機排泄管路是否完好，品的抽取注入應嚴格按操作規程不泄漏。（3）定時開窗換氣。

3物理因素

手術室物理因素對身體的影響主要是噪音、電灼傷及輻射等。噪音常來源于監護儀、麻醉機、吸引器、冷光源，護理人員長期暴露于噪音中危害其聽力，對心理方面也有一定影響，易致情緒不安、失眠、頭痛等。電灼傷主要由于電源、電器使用操作不當及故障所致。輻射主要來源于參與需要床旁X線透視定位手術或激光手術等。防護措施：（1）監護儀、麻醉機等多有音量設置和消音功能，根據需要調節最小適合音量或消音；定期檢修、保養機器設備，添加劑，減少機器摩擦，減少噪音。（2）定時維修、維護電源、電器并記錄；嚴格遵守操作規程避免電灼傷，電刀使用前后應記錄使用情況，出現問題及時報告維修。（3）參與X線透視定位、激光手術時，應戴好防護眼罩，穿鉛衣或防護衣，減少輻射傷害。

4心理因素

現代工業化進程使人們對健康的要求與日俱增，心理因素致不健康或亞健康越來越受關注，醫護人員心理健康不容忽視。手術室由于工作環境因素，手術的緊迫性、連續性，手術搶救的緊張性、危急性要求護理人員做到注意力高度集中，反應敏捷、靈活主動，長期以往易造成不良心理因素而影響健康。防護措施：（1）科學合理安排工作量及時間。（2）創造輕松舒適的工作環境，愉快的工作氛圍，和諧的人際關系。（3）注意工作之余的休息，根據自身興趣培養多種業余愛好，及時調整心理不安。

5身體疾病因素