武術(shù)基本步法教學(xué)
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武術(shù)基本步法教學(xué)范文第1篇
1．循環(huán)練習法
基本功的單個或者多個動作的循環(huán)可以購成串聯(lián)，可以是單個動作的循環(huán)，也可以是多個動作的循環(huán)，如單個動作的循環(huán)：仆步穿掌，先左仆步穿掌，起立后右腳向前一步，再做右仆步穿掌，如此循環(huán)數(shù)次；多個動作的循環(huán)則是指多個動作串聯(lián)成一個組合，然后循環(huán)做這個循環(huán)就可以了，比如在上一個單個仆步穿掌的串聯(lián)中，穿掌起立時加一個上步虛步挑掌組成一個串聯(lián)動作，再將仆步穿掌與虛步挑掌組合循環(huán)去做。這種循環(huán)練習實質(zhì)上是復(fù)雜動作的武術(shù)操，能有針對性的專門練習某個或者多個動作。
2．武術(shù)操練習法
徒手操練習法比較簡單，更有針對性，往往是幾個相近的動作組合在一起，比如手型與手法的組合，步型與步法的串聯(lián)，也可以是單個手型與步型的串聯(lián)。例如，手型與手法的串聯(lián)：身體直立，由抱拳開始―兩拳前沖―經(jīng)腰分開頭上亮掌―側(cè)平舉成勾―還原。這些串聯(lián)運動簡單，能有效地練習拳、掌、勾。
3．穿插練習法
武術(shù)基本功是為套路服務(wù)的，武術(shù)基本功練習到一定程度，要串聯(lián)成更復(fù)雜的套路，體現(xiàn)它的真正價值。武術(shù)套路是基本功的表現(xiàn)形式，是基本功的具體體現(xiàn)，將多種基本功通過加工、設(shè)計，編成流暢、起伏跌宕、動靜結(jié)合、有一定節(jié)奏的套路。在教學(xué)時，武術(shù)基本功串聯(lián)成套路時要本著循序漸進的原則，起始套路不要太長，也不要太復(fù)雜，避免打擊學(xué)生的積極性，可以從五步拳、少年拳等學(xué)起，在此基礎(chǔ)上加工，適度增加動作。
二、基本功串聯(lián)的策略
武術(shù)的基本功練習很枯燥，不像武術(shù)套路那樣有趣味性。在教學(xué)中，筆者為了調(diào)動學(xué)生的積極性，采用了以下幾種策略。
1．樹立榜樣策略
一節(jié)課上，筆者設(shè)計了四個武術(shù)基本步型的復(fù)習與三個基本功串聯(lián)的動作的新授學(xué)習，基本步型在前幾課已經(jīng)接觸過了，學(xué)生在學(xué)習時沒有遇到困難，除了馬步動作下蹲不到位以外，如弓步、仆步等幾種步型掌握得都不錯。但是，當學(xué)生真正開始接觸基本功串聯(lián)技術(shù)時發(fā)現(xiàn)：外擺腿沒有擺的味道，而直接變成了側(cè)踢腿；里合腿過分彎腰屈腿；沖拳時出的是同側(cè)上下肢……在練習時無論怎樣提示，效果甚微。此時，我及時調(diào)整了教學(xué)策略――利用“榜樣”這個武器！筆者先找?guī)讉€動作好的同學(xué)上前來演示，并對其優(yōu)點進行了肯定，還特意給他們打了98、99的高分，并樹立他們?yōu)楸景嗟陌駱樱渌瑢W(xué)羨慕不已。然后反問同學(xué)們想不想像這幾位同學(xué)一樣棒，像他們一樣得到高分數(shù)？接下來讓學(xué)生展開討論，這幾個同學(xué)做得動作好在哪里，怎樣才能得到這么高的分數(shù)……為了得到高分，同學(xué)們努力模仿剛才幾位同學(xué)的演示，并主動向他們求教，學(xué)生的練習積極性非常高，幾個串聯(lián)技術(shù)也慢慢像樣子了，擺腿路線基本正確，沖拳也有力度了……
2．分組比賽策略
做好武術(shù)基本功串聯(lián)并非易事，學(xué)生往往沒有學(xué)習的動力，對動作的質(zhì)量也滿不在乎，導(dǎo)致效果不好。串聯(lián)基本功練習之后，為了鞏固提高動作質(zhì)量，筆者采用了比賽法，將學(xué)生按隊伍分成四個大組，按順序每大組出一名學(xué)生前來，組成四人一小組比賽，以優(yōu)劣按4、3、2、1得分，并把成績計入到大組積分中，每個人都試圖努力把動作做好，爭取為小組爭得高分，這樣，學(xué)生的積極性又得到了激發(fā)。下課時布置作業(yè)，讓學(xué)生回家復(fù)習，下次課復(fù)習時還將進行比試。
3．基本功游戲化策略
游戲是學(xué)生在體育課堂上最喜歡的形式之一，在武術(shù)基本功教學(xué)中，如果是天天沒有變化的學(xué)習，學(xué)生可能感覺有點單一，這時可以把武術(shù)與游戲聯(lián)系在一起。例如，在學(xué)習手型、步型時，采用猜拳接龍法能取得較好的效果，讓他們在游戲中掌握基本的手型、步型。如手型猜拳：掌代表包袱，勾代表剪刀，拳代表錘；步型猜拳：馬、仆步代表包袱，弓、虛步代表剪刀，并、歇步代表錘。在規(guī)范這些基本功動作基礎(chǔ)上，讓學(xué)生連續(xù)的完成游戲動作，手型、步型的串聯(lián)就得到了解決。
武術(shù)基本步法教學(xué)范文第2篇
關(guān)鍵詞：武術(shù) 武德 姿勢
武術(shù)在中國具有悠久的歷史，發(fā)展到今天，已成為一項具有民族風格的體育項目，內(nèi)容豐富多彩，動作剛?cè)嵯酀瑒屿o分明，矯健有力，舒展大方。武術(shù)活動可以有效地提高職校生的身體素質(zhì)，增強其身體內(nèi)臟器官的機能，促進其身體全面發(fā)展。同時，有助于培養(yǎng)職校生刻苦耐勞，勇敢頑強的品質(zhì)和民族自豪感，對于他們今后走向社會、走進企業(yè)具有特殊的意義。筆者學(xué)院在多年之前就將武術(shù)教學(xué)作為體育教研的重要內(nèi)容，在抓好武術(shù)課堂教學(xué)的同時，成立了學(xué)院“武術(shù)協(xié)會”，既豐富了學(xué)生的課外生活，也培養(yǎng)了學(xué)生遵守紀律、服從指揮和團結(jié)一致、奮發(fā)向上的“武德”。如今，武術(shù)協(xié)會每天的活動已成為學(xué)院一道靚麗的風景線。
一、教學(xué)分析
武術(shù)教學(xué)由于不受場地、季節(jié)、年齡、性別、設(shè)備等條件限制，因而在學(xué)校易于開展。但以往許多體育教師忽視教學(xué)分析，沒有遵循職校生特有的身心發(fā)展規(guī)律。筆者在教學(xué)中就發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的職校生的生源已發(fā)生了很大變化，隨著高中、大學(xué)的不斷擴招，偏遠農(nóng)村生源越來越多，而在我國的農(nóng)村地區(qū)，長久以來一直保持著習武、練武的傳統(tǒng)。通過對筆者學(xué)院2007年至2013年這7年間的學(xué)生進行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)70%～80%的農(nóng)村學(xué)生接觸過武術(shù)，這一比例遠遠高于其他體育項目，說明武術(shù)在職校生中有著很好的基礎(chǔ)，學(xué)生也對武術(shù)學(xué)習充滿了濃厚的興趣。同時，我們發(fā)現(xiàn)女生對武術(shù)學(xué)習同樣十分感興趣。許多女生選擇武術(shù)作為自己的愛好，一方面是為了強身健體，為今后的就業(yè)做準備，另一方面則是為了克服女孩性格上過于害羞、內(nèi)向的缺點，從而更快地融入集體、融入社會。此外，筆者還發(fā)現(xiàn)武術(shù)對于職校生克服自卑心理具有無可替代的作用。眾所周知，許多職校生都是來自初中、高中的“雙差生”，他們在同齡人面前有著很強的自卑感，但是武術(shù)教學(xué)能夠有效地提升他們的自信心，激發(fā)他們“天生我才必有”的自強精神。
二、教學(xué)重點
武術(shù)教學(xué)該如何開展，教學(xué)重點應(yīng)放在哪個環(huán)節(jié)，是要做好武術(shù)教學(xué)必須解決的問題。以往許多體育教師將武術(shù)教學(xué)僅僅停留在教師示范，學(xué)生照學(xué)、照練的臨摹模式，導(dǎo)致教學(xué)效果不佳。筆者以為，武術(shù)教學(xué)不僅是教動作，更是教“武德”。大部分職校生的年齡在15～20歲，正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時期――青春期。他們情感豐富、血氣方剛。特別是男生，很容易因為一些小事而爭吵、謾罵或斗毆。筆者在教學(xué)中就發(fā)現(xiàn)有些男生依仗自己學(xué)過武術(shù)，好勇斗狠，結(jié)伙斗毆，結(jié)果給自己、家庭、社會帶來不可估量的損失。因此，筆者認為，職業(yè)院校的武術(shù)教學(xué)必須把“武德”教育作為重中之重，要使學(xué)生懂得中國的武術(shù)，發(fā)于防身，立于健身，搏于賽場，習于日常，載于武藝，歸于武德。
三、教學(xué)實施
中華武術(shù)博大精深，其特點是講究手法、身法、步法、腿法、眼法，整套動作起伏轉(zhuǎn)折，連續(xù)多變。因此，我們根據(jù)職校生的接受能力，選取了長拳和二十四式太極拳作為武術(shù)教學(xué)的重點。其中，現(xiàn)代長拳吸取了查、華、炮、洪、彈腿、少林等拳種的長處，它的特點是動作舒展大方、快速有力、節(jié)奏鮮明，并多起伏轉(zhuǎn)折。在技擊上強調(diào)長擊速打，主動出擊，以快制慢，以剛為主，適合于青少年練習，是全國武術(shù)表演和比賽項目之一。教師在講授基本手型與基本步型的基礎(chǔ)上，要特別關(guān)注學(xué)生技術(shù)掌握的情況，首先身體姿勢要求頭正、頸直、挺胸、立腰，上肢動作要舒展、順暢，下肢動作要輪廓清楚、步法穩(wěn)固，整體動作的姿勢要勻稱。這個環(huán)節(jié)要求教師一定要有耐心，切忌圖快，馬虎了事。其次動作方法與呼吸方法要緊密結(jié)合，如完成縱、跳、騰、翻等由低勢轉(zhuǎn)入高勢的動作時要采用“提氣”；在完成亮相、靜勢平衡等動作時，采用“托氣”，以顯示出精神飽滿、氣勢雄偉的特點；在完成沖、劈、砸等動作時，要采用“聚氣”增加發(fā)力，以氣催力；在完成仆步、歇步、馬步、弓步等由高勢轉(zhuǎn)入低勢動作時，采用“沉氣”，以利于腹部充實，根基穩(wěn)健。在太極拳教學(xué)中，我們選用了二十四式簡化太極拳。它在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，刪去了繁難和重復(fù)的動作，加以簡化、改編的太極拳普及套路。實踐證明，這套太極拳的動作結(jié)構(gòu)和整個套路安排符合由簡至繁、先易后難的原則，全套動作易學(xué)易懂，易于掌握，既不復(fù)雜，又能充分體現(xiàn)太極拳動作的柔和、緩慢、圓活、連貫的特點，深受學(xué)生喜愛，收到了良好的教學(xué)效果。
武術(shù)基本步法教學(xué)范文第3篇
武術(shù)運動在我國有著良好的群眾基礎(chǔ)，作為國粹的中華武術(shù)是青少年喜聞樂見的體育項目以其豐富的內(nèi)容，多彩的形式，精湛的技藝，獨特的功能倍受青少年的喜愛，作為現(xiàn)代體育運動的武術(shù)具有健身、防身和修身等多種功能。因此，科學(xué)的引導(dǎo)青少年訓(xùn)練是十分必要的。現(xiàn)在青少年武術(shù)套路運動的基礎(chǔ)訓(xùn)練中存在著一定的問題與弊病 ，本文對此做了分析 ，并提出了一套循序漸進的基本功訓(xùn)練方法。
目前武術(shù)套路競賽規(guī)則的重大改革，要求運動員必須擁有更強的綜合素質(zhì)、力量、速度與技術(shù)，所以，青少年武術(shù)套路運動訓(xùn)練既要重視基本功訓(xùn)練，狠抓動作規(guī)格和演練水平；也應(yīng)適當增加難度訓(xùn)練，提高技術(shù)水平。同時，還應(yīng)加強武術(shù)運動員的武德修養(yǎng)，為青少年武術(shù)的發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。武術(shù)基本功是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓(xùn)練，并能較快地發(fā)展武術(shù)運動的專項身體素質(zhì)，為學(xué)習拳術(shù)和器械套路、提高運動技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。
1武術(shù)基本功練習中，柔韌性則是最主要的素質(zhì)之一
就柔韌素質(zhì)而言，8-12歲為柔韌素質(zhì)的敏感期。柔韌性是指人體完成大幅度運動的能力，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)的活動和肌肉、韌帶的伸展能力。青少年的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。青少年的關(guān)節(jié)窩較淺，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍的韌帶較薄弱、松弛，故青少年的關(guān)節(jié)伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發(fā)展，但關(guān)節(jié)牢固性較差，在外力作用下輕易脫位。青少年肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機鹽類較少，肌肉細嫩而富有彈性，能量儲備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復(fù)。身體各部分肌肉發(fā)育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發(fā)育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻。我們在武術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)注意：各種動作的正確身體姿勢的培養(yǎng)，養(yǎng)成良好體態(tài)儀表，防止骨變形。青少年身體各部分的肌肉力量應(yīng)均衡發(fā)展，各項素質(zhì)搭配練習。特別應(yīng)加強他們的柔韌性練習。為以后的教學(xué)與訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。身體素質(zhì)的全面發(fā)展。身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練在不同項目和不同年齡階段要有所區(qū)別，應(yīng)根據(jù)青少年生長規(guī)律科學(xué)地安排訓(xùn)練計劃，只需經(jīng)過7-8周系統(tǒng)的柔韌素質(zhì)練習，身體各部位就能達到靈活自如的程度。
2武術(shù)技術(shù)動作訓(xùn)練
1、單式、組合動作訓(xùn)練：
單式、組合動作是組成套路的要素，是套路技術(shù)的基礎(chǔ)。單式動作分腿法、跳躍類、平衡類、躍撲滾翻類及由手型、手法、步型、步法等因素組成的各拳種的基本動作等。數(shù)個單式連接而成的動作謂組合動作。在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，多采用單式重復(fù)訓(xùn)練。在單個動作訓(xùn)練中，應(yīng)注意兩條原則，一是要精選動作，二是要嚴格訓(xùn)練。
精選動作，是指要選擇那些主要的、具有代表性的基本動作。按照武術(shù)競賽規(guī)則的要求和長拳動作的結(jié)構(gòu)類型，其主要的基本動作及其主要順序大體為：拳、掌、勾三種手型，沖、貫、劈、撩四種拳法，亮、推二種掌法，摟勾一種勾法，頂、格二種肘法；弓、馬、虛、仆歇五種步型，行步、擊步二種步法，正、側(cè)、外、里四種直直擺性腿法，彈踢、側(cè)踹兩種屈伸性腿法，后掃一種掃轉(zhuǎn)性腿法，豎、橫兩種劈叉，提膝、探海兩種平衡，翻、轉(zhuǎn)、含、展四種身法，飛腳、旋風腳、外擺蓮、旋子、大躍步五種跳躍。這些動作的掌握不僅為學(xué)習類似的其它動作提供了條件，也為掌握套路技術(shù)奠定了基礎(chǔ)。因此，青少年的早期訓(xùn)練，應(yīng)精選那些長拳類具有代表性的基本動作，區(qū)別主次，合理安排。
嚴格訓(xùn)練，是指動作選好之后，應(yīng)對其規(guī)格、要領(lǐng)進行綜合分析，抓住特點和關(guān)鍵，在訓(xùn)練實踐中嚴格要求，精益求精，反復(fù)訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，應(yīng)力求正確地、高質(zhì)量地重復(fù)，減少和避免錯誤動作的再現(xiàn)。
在中、高級訓(xùn)練階段，隨著分段、整套訓(xùn)練的增加，單個運用的訓(xùn)練相應(yīng)減少，但仍應(yīng)根據(jù)個人的不同情況，堅持一定量的單式動作的訓(xùn)練，除基本功和難度動作多采用單個動作訓(xùn)練外，一般則選擇個人的特長動作和薄弱五環(huán)節(jié)，進行反復(fù)訓(xùn)練。
武術(shù)基本步法教學(xué)范文第4篇
編譯者：這是李小龍嫡傳弟子黃錦銘(Ted Wong)師傅在1999年4月25日接受美國一家格斗雜志記者Paul Borrett采訪寸的內(nèi)容精選。
將此文翻譯過來主要是想通過黃錦銘師傅的經(jīng)歷來告訴大家一個截拳道練習者所應(yīng)持的正確態(tài)度――WALK ON(不斷進取的精神)。實際上，黃錦銘師傅已經(jīng)沒有必要再去刻苦練習了，因為他已經(jīng)在截拳道界以及格斗界得到了認可，但他依舊那樣，我想就是李小龍的那種精神在激勵著他。這種精神以及不斷求知的能力應(yīng)該是每個截拳道修習者所應(yīng)該具備的。
Paul Borrett(PB)：你能簡述一下你第一次碰到李小龍的情況以及你對他的第一印象是怎樣的嗎。
TedWong(TW)：我第一次遇見他是在1967年，那時我的一個朋友告訴我他正在唐人街授課：我不好意思把自己介紹給他，所以我的一個朋友就把我?guī)У搅四恰?/p>
PB：那時你很害羞嗎?
TW：本來我的性格就很內(nèi)向，不過李小龍在這方面對我的幫助很大。
PB：你認為李小龍所教給你的核心內(nèi)容是什么?
TW：截拳道的基本核心是強調(diào)簡單、直接。起初我們集中練習擺樁和基本步法，基本的技巧比如說出拳和踢腿。第一天你練習一個項目，第二天就要在這個項目上做得更好一些，不是去學(xué)習更多的新的東西，而是不斷積累所取得的進步。
學(xué)習的過程主要有三個：一是學(xué)習“形式”和正確的身體姿勢，二是學(xué)習協(xié)調(diào)性和掌握平衡，最后是怎佯把這些綜合起來去應(yīng)用。
然而在學(xué)習的過程中你會有不斷的成功和失敗，這往往會讓你在每個階段以后都會有新的發(fā)現(xiàn)。這就是李小龍教給我們的主要過程。
PB：你認為李小龍主要是怎樣幫你成為一位武術(shù)家的，他教給你肘你幫助最大的又是什么?
TW：對我?guī)椭畲蟮牟皇菍W(xué)到了出拳和踢腿，或者是成了一個在某些人看來知道怎樣去打斗的粗魯人。你也明白，那并不是很重要的。我學(xué)習武術(shù)的原因不在于我練習的打斗，而是因為武術(shù)的學(xué)習需要技巧，那是一種挑戰(zhàn)，事實上我開始學(xué)習武術(shù)非常晚，更糟糕的是我一點經(jīng)驗也沒有。
PB：你當時多大年紀？
TVV：29歲，所以對于我來說，為了增加身體靈活度，需要得到更多的勇氣，而武術(shù)則是克眼生理和心理雙重障礙的一個途徑。再一次說明，我的性格是內(nèi)向的-是李小龍改變了我，他給了我很多鼓勵，并幫助我認識到做人最重要的是要自信十足，而我是直到很多年以后才鋇悟到這些-
PB：在教學(xué)當中你注重步法的移動，難道這是你從李小龍那兒所學(xué)到的主要部分嗎?
TW：是的，他常常強調(diào)步法，可那時我根本不理解。然而步法的移動的確是截拳道的核心內(nèi)容之一。
PB：當你初次開始和李小龍訓(xùn)練的時候，曾有一段時間你是和唐人街的其他學(xué)員在一起訓(xùn)練的。盡管許多人都認為你是幸運的，但是因為你以前沒有武術(shù)的基礎(chǔ)，你會在李小龍的一些有經(jīng)驗的學(xué)員面前感到自卑嗎?
TW：哦，那是的，我確實非常地自卑、每天去上課時我大概是課堂上表現(xiàn)最差勁的一個了，不過李小龍會觀察每一個人，他對待每個人都各有其道；如果說這個人靦腆，可能沒有其他學(xué)員所擁有的潛力，這也不會關(guān)系很大，對于他來說你的性格才是更重要的。如果你盡力學(xué)了還沒學(xué)會，他會再教你一次。
PB：你近來制定出的訓(xùn)練計劃是怎樣的呢?
TW．我嘗試著每天都做一些事情：閱讀，為了發(fā)現(xiàn)更多新的東西，我也像李小龍一樣做讀書筆記；反應(yīng)能力，現(xiàn)在我做的反應(yīng)方面的練習比技術(shù)方面的還要多。這些年來我的體質(zhì)不斷衰老，但我一直長期不斷地練習出拳和踢腿：這些年我練習適應(yīng)能力和反應(yīng)能力更多一點，更像是在保持生理機能：
PB：作為惟一的一個和李小龍訓(xùn)練但先前又沒有武術(shù)功底的學(xué)生，對于沒有功底的新學(xué)員，你有什么好的建議嗎?
TW：要有耐心，不能放棄。因為我知道截拳道不是那么容易的。簡單并不意味著容易，起初也是很復(fù)雜的。
武術(shù)基本步法教學(xué)范文第5篇
【關(guān)鍵詞】健康教育；武術(shù)教學(xué)；創(chuàng)新研究
【中圖分類號】G852 【文獻標識碼】A 【文章編號】1009-5071(2012)03-0350-01
1 緒論
武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)體育項目的代表，更是中華民族傳統(tǒng)文化的精髓，它具有其它現(xiàn)代體育項目所無法比擬的內(nèi)容、形式和文化內(nèi)涵。在國家大力推廣素質(zhì)教育的今天，在中小學(xué)開展武術(shù)教學(xué)尤為重要，而且武術(shù)是我們中華民族的寶貴文化遺產(chǎn)，具有著其它體育項目所不可替代的作用。隨著新時期我國學(xué)校體育課程教學(xué)改革的不斷深入，作為學(xué)校體育教育重要組成部分的學(xué)校武術(shù)教育，也應(yīng)適應(yīng)時代的要求，社會的需求和中小學(xué)體育課程教學(xué)改革的需要，進行大膽的改革與創(chuàng)新，使其在學(xué)校廣泛開展民族傳統(tǒng)體育，不僅可以充實學(xué)校體育的教育體系能增強學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生身心健康水平，還能弘揚民族文化，從小培養(yǎng)學(xué)生的民族意識、民族精神和愛國情懷。
2 研究對象與方法
2.1 研究對象:中小學(xué)體育與健康課程武術(shù)教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法。
2.2 研究方法
2.2.1 文獻資料法:閱讀相關(guān)書籍以及相關(guān)網(wǎng)站、查閱國內(nèi)外有關(guān)中小學(xué)武術(shù)相關(guān)資料，為本課題的研究提供充足的理論依據(jù)。
2.2.2 專家訪談法:就本文的主題，走訪、電訪、電子信箱訪問國內(nèi)多年從事武術(shù)教育研究的專家和學(xué)者(包括部分民間武術(shù)家)，認真聽取了他們的寶貴意見和建議。
2.2.3 綜合分析法:圍繞本文研究的主要問題，對所掌握的材料進行了認真的分析和研究，在此基礎(chǔ)上對中小學(xué)體育與健康課程武術(shù)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法進行創(chuàng)新研究。
3 研究結(jié)果與分析
3.1 武術(shù)教學(xué)創(chuàng)新研究的依據(jù):武術(shù)教學(xué)與學(xué)生的生理、心理健康。武術(shù)對培養(yǎng)學(xué)生的速度、力量、靈巧、耐力、柔韌及身體素質(zhì)有很好的鍛煉價值。對外能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄;對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神。另外鍛煉意志、培養(yǎng)品德是武術(shù)的重要功能。 “冬練三九，夏練三伏”，常年有恒，能培養(yǎng)堅持不懈的意志品質(zhì);套路練習要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞、永不自滿品質(zhì);遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。
武術(shù)教學(xué)與學(xué)生社會適應(yīng)。通過武術(shù)教材如:基本功、套路、搏擊等的教學(xué)，學(xué)生經(jīng)常練武，能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習慣，保持精神煥發(fā)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)；有助于學(xué)生形成集體主義觀念和團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
武術(shù)教學(xué)與美育。競技觀賞、豐富生活是武術(shù)的又一特點。武術(shù)具有很高的觀賞價值，無論是套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代詩人李白好友崔宗宗就有“起舞拂長劍，四座皆揚眉”的詩句。武術(shù)表演會引人入勝，給人以美的享受，具有很高的觀賞價值，通過觀賞，給人以啟迪教育和樂趣。
3.2 中小學(xué)武術(shù)教學(xué)技術(shù)、方法的創(chuàng)新。
3.2.1 武術(shù)教學(xué)技術(shù)部分的創(chuàng)新:本人認為水平一(1-2年級)的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該是：以近似武術(shù)基本動作，有助于提高與完成武術(shù)技術(shù)的活動形式編成武術(shù)游戲，也可叫做“趣味武術(shù)”。注重培養(yǎng)學(xué)生練習武術(shù)的興趣，讓學(xué)生在快樂的游戲中鍛煉身心，學(xué)習相關(guān)的知識和技能。讓學(xué)生在快樂的體育游戲中體驗武術(shù)的魅力，提高身體素質(zhì)，陶冶情操，培養(yǎng)其學(xué)習武術(shù)的興趣。初步了解傳統(tǒng)武術(shù)的基本知識與技能，為進一步習練武術(shù)打下基礎(chǔ)。
本人認為水平二(3-4年級)的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該是：以簡單的拳法、掌法和相應(yīng)的防守方法，編成突出“打”發(fā)技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容。這是正式學(xué)習武術(shù)的開始，在內(nèi)容的選擇上要具有吸引力，簡單好學(xué)，學(xué)生容易記并且喜歡練。武術(shù)基本知識介紹，基本手型手法、步型步法、基本動作的學(xué)習。學(xué)習拳、掌的發(fā)力技巧，編排一些學(xué)生喜歡的小組合，進行有意識的攻防演練。以滿足學(xué)生的“打斗意識”,進一步培養(yǎng)學(xué)生的習武興趣，同時要注意進行安全教育和武德教育。
本人認為水平三(5-6年級)的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該是：以腿法和相應(yīng)防守方法，關(guān)于傳統(tǒng)武術(shù)的技擊方法，有一種說法“手是兩扇門，全靠腳打人”充分體現(xiàn)了在技擊中腿法的重要作用。通過腿法的練習可以提高學(xué)生腿部的柔韌性、控腿能力、增加腿部和腰腹部的力量以及四肢與軀干的協(xié)調(diào)性，提高步法、身法的靈活性。通過這一水平的學(xué)習要讓學(xué)生知道：練習武術(shù)光靠興趣不行，還要有不怕苦，不怕累，持之以恒的精神。
本人認為這一水平四(7-9年級)的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該是：首先要更好的抓好基本動作的規(guī)格和質(zhì)量。其次要抓好手、眼、身、法、步的密切配合。再次要抓好套路、器接、對練演練時的勁力、節(jié)奏、身法、風格。通過這一水平的學(xué)習培養(yǎng)學(xué)生用頑強的意志品質(zhì)去克服練習中出現(xiàn)的枯燥感和疲勞感。
在進行相應(yīng)水平階段的武術(shù)學(xué)習過程中，教師要發(fā)揮重要的引導(dǎo)作用。根據(jù)學(xué)習領(lǐng)域要求和學(xué)生的具體情況精心設(shè)計武術(shù)教學(xué)內(nèi)容，充分發(fā)揮武術(shù)的特殊教育功能。
3.2.2 武術(shù)教學(xué)方法的創(chuàng)新
3.2.2.1 采用現(xiàn)代先進教學(xué)媒體，激發(fā)學(xué)生興趣，促進技術(shù)動作學(xué)習:中小學(xué)武術(shù)主要是套路、器接，對練為素材，結(jié)合鍛煉身體的需要，按照攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶崱Ⅱv轉(zhuǎn)折返等規(guī)律組成的成套動作。由于武術(shù)動作動感強、速度快、變化復(fù)雜，教師完成一個示范動作只是瞬間，學(xué)生很難在如此短的時間內(nèi)把動作的變化、動作順序、動作力度、肢體配合等諸多運動因素都看清楚，在大腦中形成的直觀視覺表象難以達到清晰的程度，往往是在有很多疑問的情況下就投入了練習。現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)給武術(shù)教學(xué)注入了新的生命力，多媒體具有引起注意的功能，生動地畫面形象、動畫、特技效果、聲音效果、清晰的信息等都會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習動機，促使學(xué)生積極思考，主動參與。有利于提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率；有利于實施個別化學(xué)習；有利于探索和實現(xiàn)不同教學(xué)模式的教學(xué)。
3.2.2.2 向電影電視學(xué)習，生動描述武術(shù)動作:我們更應(yīng)該向電影電視的武術(shù)指導(dǎo)、武俠小說的作者學(xué)習，他們能用簡單的動作、簡練的文字抓住武術(shù)流派的動作特點，讓觀眾有一個清晰的表象。武術(shù)教學(xué)也應(yīng)該采用這種高效方法，精心選擇教學(xué)內(nèi)容和方法，有重點有層次地進行教學(xué)。武術(shù)的一些專業(yè)術(shù)語如：“野馬分鬃”、“白鶴亮翅”等生動形象的描繪了武術(shù)動作的特點，并且體現(xiàn)著武術(shù)文化的內(nèi)涵。我們完全可以用此吸引學(xué)生的興趣。我們可以通過配樂的方式進行武術(shù)教學(xué)。鼓勵師生進行教學(xué)方法的創(chuàng)新意識，只要是能夠提高武術(shù)教學(xué)質(zhì)量的，對武術(shù)教育有幫助的方法都可以拿來試驗，效果好的要保留，并進行交流推廣；不好的找到失敗的原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。
3.2.2.3 大力開展武術(shù)比賽，形成良好的競爭氛圍:經(jīng)常在課上定期的開展武術(shù)比賽，以個人賽或者團體賽的形式開展，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，形成良好的競爭和團結(jié)協(xié)作的氛圍，同時通過比賽來檢驗學(xué)生所學(xué)的結(jié)果。
也可以達到以賽促練的效果。
4 結(jié)論與建議
4.1 中小學(xué)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容要根據(jù)中小學(xué)生的興趣愛好和學(xué)校的實際情況進行，使武術(shù)便于學(xué)習、便于記憶、適合中小學(xué)體育教學(xué)的需要。
4.2 在教學(xué)方法上，一定要根據(jù)實際情況，盡可能發(fā)揮現(xiàn)代化的教學(xué)手段的作用。合理科學(xué)的引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習武術(shù)的興趣，發(fā)揮武術(shù)的獨特功能，培養(yǎng)學(xué)生的愛國熱情，將傳統(tǒng)文化與武德教育貫穿整個教學(xué)過程，促進學(xué)生身心全面發(fā)展。
4.3 為了落實新課程改革，必須加強師資培訓(xùn)，更新體育教師的知識結(jié)構(gòu)，加強武術(shù)教學(xué)，各級教研部門多搞武術(shù)教研活動，把武術(shù)教學(xué)帶動起來，徹底改變現(xiàn)在中小學(xué)武術(shù)教學(xué)的慘淡局面。
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