運動與健康關系

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運動與健康關系范文第1篇

體育運動是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，并以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。體育運動是通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康。

世界衛生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態。”眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉，還有社會文化環境等。

“生命在于運動”，體育運動鍛煉對于人體健康起著重要的作用，是最能積極促進身體健康的。科學的體育運動鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨煉意志，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。

體育運動鍛煉不但能夠鍛煉體質，促進人的心理健康發展，而且能夠提高人社會適應的能力，促進社會交往和增進友誼，實現生理、心理、社會交往的三重健康。因此，體育運動與健康密不可分。

關鍵詞：體育運動；身體健康；心理健康

體育運動伴隨著社會的不斷發展而逐漸演進，在理論研究和實踐方法上日益提高，慢慢影響著人類生活，并且不斷擴大，大眾健身逐漸走向主流。體育運動還能幫助人們驅除憂慮，煥發精神，增強骨質的承受負荷，減緩骨質疏松等。當然，合理、適度的體育運動能促進身體健康，但從事過度、不合理的體育運動，不僅會影響身體健康狀況，還會給身體帶來疾病和不便。

一.體育運動對身體健康的促進：

1.對心血管系統的作用。適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。體育鍛煉時，全身血液循環加快，心臟和全身的供血狀況改善。心肌細胞內的蛋白質和肌糖元增多，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟血容量增大，每博輸出量增加，安靜時的心率變慢，心臟的體積和重量增加。另外，通過體育運動，還可以增加動脈血管的彈性，起到預防高血壓的作用。

2.對骨骼、關節及肌肉的作用。體育鍛煉有助于骨骼的生長，可使骨骼變的更加堅強，對人體起到更好的支撐和保護作用；還可使關節囊和韌帶增厚，加強關節的牢固性和對壓力的承受性；通過提高神經系統對肌肉的控制能力，使肌肉對神經刺激產生反應的速度和準確性以及各肌群間相互協調配合的能力改善，以致發揮出最大的運動效果，并可使肌肉粗壯，力量增強，提高抗疲勞和耐酸痛的能力。

3.對神經系統的作用。神經系統包括中樞神經系統和周圍神經系統。中樞神經系統是指揮整個機體活動的“司令部”，人體的一切活動，其本質都是神經系統的反射活動，都是經過感知、分析、判斷、做出反應這個過程來完成的。經常參加體育鍛煉可以改善和提高神經系統的反應能力，使之思維敏捷，調控身體運動更準確協調；還能有效地消除腦細胞的疲勞，提高學習和工作效率。

4.對新陳代謝的作用。體育鍛煉時，體內新陳代謝加快，能量消耗增加，機體為了恢復能量，就要攝入、消化、吸收更多的營養以補充不足，而且攝入的能量往往超過消耗的能量，即出現肌體能量的“超量恢復”現象。消耗越多，超量恢復越明顯。同時體育鍛煉還能促進腹肌力量，有利于維持正常腹部壓力促進消化吸收。因此，長期適量的體育運動可以增強消化功能，促進青少年的生長發育。

二.體育運動對心理健康的促進

1.體育運動能促進良好意志品質的培養。青少年學生的意志品質雖然正逐步趨向于成熟和穩定，但是在不利環境的影響下，可能出現一些易激動、愛發火、不冷靜、缺乏自制等表現；在挫折和失敗面前，容易產生動搖、任性和怯懦等現象，這個時期，如果能自覺地在體育活動中有針對性地磨練自己的意志品質，對健康成長和今后的成功將有十分重要的作用。比如：通過參加運動負荷較大，具有挑戰性的體育項目，錘煉抗挫折能力，可以鍛煉意志品質的堅韌性（象長跑、長距離游泳等）；通過球類運動和其他體育比賽，可以鍛煉意志品質的果斷性；通過參與體育比賽和體育游戲，培養遵守規則，可以提高自制力的意志品質；通過對抗、跨越障礙等有一定難度的體育項目，可以鍛煉勇敢的意志品質。

2.體育運動能促進自尊、自信的提升。青少年時期是自尊和自信形成的關鍵時期，一個人的自尊和自信多是在克服困難、體驗成功中產生的，體育鍛煉是培養和發展自尊、自信的重要手段，在體育運動中通過個體不斷地努力練習，逐步地學會、熟練技術，自然會體驗到成就感，增強自信，提高自尊。

3.體育運動可以調控個體的情緒。在日常生活和學習中，難免會有一些不良情緒產生只有合理地進行情緒的調控，才能有利于目標的達成，才能有助于促進身心健康發展，在此，體育運動往往就是一味效果良好的情緒調節劑。當你情緒緊張時，可以通過做一些體育練習中的分解動作和簡單練習來增強自己的自信心；當你有了焦慮情緒時，可以集中注意力去參加一項你喜歡的體育運動，通過反復練習來體驗成功感，克服焦慮；當你有自卑感產生時，可以為自己設置一個比較合理、可操作的體育運動目標，通過該目標的達到來正確認識和評價自己的能力，消除自卑。

三、體育運動能促進社會適應能力的提高

1.增進相互了解。在體育運動和比賽中，每個人都有各自的動作特點和習慣，要想取得理想的運動成績，往往需要大家在運動和比賽中快速、準確地傳遞信息，增進了解。因此，經常參加一些集體項目的體育運動，對提高個人的人際關系能力會有很大的幫助。

2.促進互相理解與尊重。運動比賽中，大家各自都有自己的角色分配，只有相互配合，相互尊重，相互理解，才能群策群力，出色完成集體的目標。

3.提高團隊意識。要想在各種類型的比賽中與同伴配合默契，互相彌補，最后取得勝利，團隊意識的培養與提高無疑是重要的，舉個例子說，籃球比賽中“5個1相加大于5”的定律足以表明團隊意識的重要。因此，團隊意識的鍛煉與培養，如能配以體育集體項目為載體，一定會達到比較理想的效果。

4.增進溝通，把握時機。集體比賽中，良好地溝通更加有利于時機的把握，還是籃球方面的例子，當你和隊友能夠溝通順利，加強掩護與擋拆等一些合作戰術，那么比賽的勝利遠比每個人都單打獨斗來得更輕松。

四、不合理的體育運動方法帶來的影響

任何事物的存在和發展都存在利和弊兩方面，體育運動也不例外。良好的體育鍛煉方式，不僅能使身心得到發展，還能鍛煉人的意志品質。若不合理的體育鍛煉方式，不僅影響人們的正常生理機能，還會造成心理扭曲。如中老年人，由于中老年人各方面的生理機能都在下降，神經調節逐漸緩慢，周身血管的彈性也在變差，為預防出現心腦血管疾病，中老年人最好選擇一些動作緩慢的活動，像太極、太極劍等。不正確的體育鍛煉會影響青少年正常生長發育，造成不良心理的形成。

運動與健康關系范文第2篇

[關鍵詞] 山東現代職業學院 大學生 亞健康 體育運動

亞健康(Sub health)即處于“健康與疾病”之間的臨界狀況，一般是指肌體雖無明確的疾病，卻呈現出活力降低、適應能力呈不同程度減退的一種生理狀態，是近年來醫學界提出的新概念。亞健康是一種動態的變化狀態，處理得當，身體可向健康轉化；反之，則患病。目前全球亞健康呈逐年上升趨勢，已明顯威脅到30歲以下年輕人，尤其在大學生這個特殊的人群中表現的最為突出和普遍。大學生作為國家可持續發展的主力軍，是未來的人才，是國家的財富。研究大學生亞健康狀況和成因，對預防和減少亞健康學生比例、進一步提高大學生的健康水平，從而為國家培養更多合格人才具有重要意義。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

隨機抽取的山東現代職業學院非體育專業的6個學院09、10、11級320名學生為調查對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

廣泛查閱涉及亞健康方面的研究成果，閱讀了心理學、運動心理學、社會學、體育社會學、社會體育學等書籍。瀏覽了網絡電子信息，基本掌握了最新的相關信息和詳實的基礎資料。

1.2.2問卷調查法

采用分層、分類和隨機抽樣相結合的方法，由經過培訓的調查員進行實地調查，共發放問卷320份，收回問卷312份，回收率為97.5%，其中有效問卷300份，有效回收率為96.15%。

1.2.3數理統計法

根據研究的目的與要求，將問卷調查所獲得的有關數據進行統計學處理與分析，最后制表。

2.結果與分析

2.1山東現代職業學院學生亞健康類型分析

調查顯示，61%的學生感到有一些學習壓力，63%的學生時常出現疲勞、困倦、睡眠不好甚至失眠。日常飲食無規律和起居無規律的學生比例分別占68%和62%，具體表現：不吃早餐占50%，偏食或憑個人嗜好飲食占42%，“開夜車”和通宵上網分別占40 %和56%。由此可見山東現代職業學院學生健康狀況不容樂觀。當代大學生有50%以上是獨生子女，體育運動的缺乏，特殊的家庭生活經歷，更高的自我素質提高的任務要求，相對狹隘的教育模式所造成的負面影響以及不良的生活方式等使得這一群體相當數量的成員處于亞健康狀態。為了及時把握山東現代職業學院學生的健康動態，研究大學生的亞健康問題，現對其亞健康類型作具體分析如下：

2.1.1軀體性亞健康

表1 山東現代職業學院學生軀體性亞健康調查一覽表

項 目 從不 有時 經常

人數 百分比 人數 百分比 人數 百分比

體質差、易患病 23 7.7 207 69.0 70 23.3

長期持續疲勞 19 6.3 171 57.0 110 36.7

莫名的恐俱、焦慮、不安 58 19.3 169 56.3 73 24.4

感到憂慮、孤獨 45 15.0 165 55.0 90 30.0

經常失眠、多夢 27 9.0 189 63.0 84 28.0

大學生軀體性亞健康有頭暈頭疼，兩目干澀，胸悶氣短，心慌疲勞，乏力，少氣懶言，食欲不振，消化吸收不良等。通過調查發現，山東現代職業學院學生軀體性亞健康形勢不容樂觀，大約80%以上的學生有時或經常出現軀體性亞健康問題。（詳見表1）

2.1.2心理亞健康

大學生心理亞健康有精神不振，情緒低落，抑郁寡歡或情緒急躁易怒，緊張焦慮不安，睡眠不佳，記憶力減退，無興趣愛好，等癥狀。心理性亞健康是大學生亞健康的另一重要表現。其中焦慮最為常見，主要表現為擔心、恐慌。擔心，恐慌是一種固有的不安，主要的精神反應便是焦慮和憂郁狀態，若持續存在，無法自我解脫和控制，就進入心理障礙和心理疾病階段。除焦慮狀態外，還表現為煩躁、易怒、睡眠不佳等多種表現形式。調查結果顯示當前大學生的壓力很大（詳見表2），主要是由于現在社會競爭激烈和大學校園日漸復雜的人際關系所致。

表2山東現代職業學院學生心理壓力調查與分析

統計項 很大壓力 較大壓力 沒有壓力 合計

人 數 93 174 33 300

百分比 31 58 11 100

大學生社會適應性亞健康患者不能很好地承擔相應的社會義務和責任，工作學習困難重重，人際關系緊張，同學、師生關系不和睦，沒有知心朋友，難以進行正常的社會人際交往等。通過對山東現代職業學院學生心理素質的隨機抽樣調查發現，山東現代職業學院大部分學生均認為自己基本能夠適應社會環境和社會發展的需要，對自己和他人評價較高（詳見表3、表4），說明山東現代職業學院學生社會適應性亞健康良好，這是值得欣慰的。

表3 山東現代職業學院學生自我及對他人評價一覽表

統計項 很高 較高 一般 較差 很差

自我評價(%) 8 40 46 6 0

對他人評價(%) 2 56 36 2 4

表4 山東現代職業學院學生社會環境適應狀況一覽表

環境適應 很適應 較適應 一般 不大適應 很不適應 合計

人 數 12 177 93 18 0 300

百分比 4 59 31 6 0 100

2.1.4道德品質亞健康

大學生道德品質亞健康患者主要癥狀為認知障礙，情緒障礙和行為障礙。認知障礙主要指在大學生的認知系統方面存在的不利于品德發展的心理因素，它包括智力障礙和意義障礙。智力障礙的人常常陷入個人狹隘的知識經驗圈子，不能全面地觀察問題，分析問題，在思考問題是常常為表面現象所迷惑，不能透過現象抓住事物的本質，思維缺乏靈活性，邏輯性等等。意義障礙是指大學生某些內在的心理因素妨礙對道德要求正常理解而產生的心理障礙。表現為拒絕教育者的教育，形成消極的心理定式，毀壞任何教育方法的效果。情緒障礙也比較常見、容易感情用事，及不適當的激情等。行為障礙主要是指一些不正常的壞習慣，如好逸惡勞，貪圖享受等。

2.2導致大學生亞健康狀態的原因

2.2.1季節與氣候:在季節交替之際,人們會覺得不適應,比如在初春季節,大多數人會覺得疲乏。天氣的變化亦可導致“亞健康”，如連續幾天陰雨，就會感到壓抑。

2.2.2人際關系：大學生需要更多的社會交往。同學之間、同鄉之間都很容易產生感情，但因大學生的年齡和閱歷所限及個人情感的差別，往往為一點很小的事情而發生矛盾，于是心理素質差的同學就會感到壓抑。

2.2.3學習壓力：由于大學生都是經過高考統一錄取的，彼此的學習能力和學習成績都非常接近，在中學時期的優勢感和優越感沒有了。一旦自己稍不努力或其它客觀原因致使學習成績落后與他人就會給自己造成巨大的精神壓力。

2.2.4人體周期性低潮期：人的情緒、思維敏捷性、機體反應性、甚至智力等都是周期性的。當大學生處于低潮期的時候，就很容易進入“亞健康”狀態。

2.3亞健康與體育運動的關系

科學有效的體育運動不僅能強身健體，培養堅毅勇敢的品質、良好的體育道德作風、克服困難的毅力、還能激發學生的激情和能力，增強自信自尊，增加社會交往，提高社會適應能力等。因此體育運動是預防和消除大學生“亞健康”的最佳手段和方法。

2.3.1體育運動能促進自我意識的發展

體育運動有助于大學生認識自我，還有助與進行自我教育。體育運動大多是集體性、競技性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，還會對自我有一個比較實際的認識。學生在自我認識的基礎上，會自覺或不自覺地修正自己的行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，增加與他人的交往機會，增強良好的合作意識，培養團隊精神，使自己成為更符合社會需要、更能適應社會的人。

2.3.2體育運動能培養良好的意志品質

體育運動一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。因此，通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想意識，有助于培養他們沉著果斷、謙虛謹慎的意志品質，使他們保持積極健康向上的心理狀態。

2.3.3體育運動是推動心理發展的一種動力

體育運動與日常的身體運動相比在內容和形式上都不盡相同，所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習運動項目的需要。如，短跑要求有較快的反應能力、良好的運動距離感和運動速度知覺。

2.3.4體育運動能促進良好的心態

健康的心情會促進血液循環，有利于腦部放松，從而促進良好的心態形成，逐漸樹立起知足常樂、助人為樂、自得其樂的精神，這是健康人生最難得的。體育運動時各種情況下的心理變化，對每個人來說都是一個考驗，勝不驕、敗不餒就是我們大學生的信條。良好的心理狀態也是保持和增進我們身體健康的必備條件。

3.結論與對策

3.1結論

3.1.1“亞健康”狀態的人群在高校學生中占有較高的比例，對學生生理及心理和全面的發展均產生深刻的影響，應引起我們足夠的重視。但山東現代職業學院學生亞健康類型差異明顯，應采取不同方法予以解決。

3.1.2“亞健康”現象的發生與社會環境和生活環境的特殊性導致大學生心理失調、不良嗜好及無規律的飲食起居、缺乏持之以恒的體育運動和人體生物周期中的低潮時期等因素密切相關。

3.1.3體育運動能促進學生自我意識的提高，能培養學生良好的意志品質和良好心態，從而促使學生身心向健康狀態發展。

3.2對策

3.2.1加強健康教育及宣傳工作，樹立“健康第一”的理念

通過各種渠道加大力度宣傳，使大學生對健康的重新認識，了解“亞健康”狀態的各種表現形式，加強掌握監護意識。

3.2.2培養學生積極的生活態度

努力創造適合大學生身心特點的校園文化氛圍，使大學生積極改變原有的不良生活習慣方式，應在良好的校園環境中努力學習，積極進取，預防和消除亞健康。

3.2.3培養學生體育運動意識

體育是預防和消除“亞健康”的最佳手段，經常進行體育運動可以鍛煉人的意識，培養體育行為習慣及體育觀念，真正使體育運動成為大學生的生活方式。

參考文獻：

[1]王育學.亞健康：21世紀健康新概念[M].南昌：江西科學技術出版社，2002.1-5.

[2]洪家云. 海南省大學生“亞健康”現狀分析與對策[J].體育學刊，2003（5）:50-51.

[3]劉雪勇.湖南省大學生亞健康現狀調查及對策研究[J].武漢體育學院學報，2004，12.

運動與健康關系范文第3篇

作者：趙曉科 肖農 周江堡 張曉萍

【關鍵詞】 腦缺血；功能恢復；生長調節素類；突觸素；麻黃；麻黃堿

【Abstract】 AIM: To investigate the effect of ephedrine on motor recovery after middle cerebral artery occlusion (MCAO)， and explore the molecular and cellular mechanisms of ephedrine in accelerating rehabilitation in rats. METHODS: Sixty male SD rats were randomly pided into shamoperated group， natural recovery group and ephedrine treatment group. The unilateral MCAO models were induced by using bread occlusion method. Electron microscope was used to observe the tissue damages and newly born synapses around ischemic area at week 1， 2， 3 and 4 after operation. The expression levels of growthassociated protein 43 (GAP43) and synaptophysin around ischemic area were examined by RTPCR techniques. RESULTS: The ephedrine treatment group was lighter in degree of injury and more in the number of newly born synapses as compared with the natural recovery group. Both GAP43 and synaptophysin proteins were demonstrated statistically significantly increased in RTPCR product as determined by optical density measurements in ephedrine treatment group as compared with natural recovery group (P

【Keywords】 cerebral ischemia； functional recovery； somatomedins； synaptophysin， ephedra； ephedrine

【摘要】 目的： 研究麻黃堿加速大鼠大腦中動脈閉塞(MCAO)模型運動功能康復的細胞和分子機制. 方法： 雄性SD大鼠60只，隨機分為假手術組、自然康復組和治療組. 應用線栓法建立單側MCAO模型. 術后1，2，3，4 wk電鏡檢測缺血周圍區組織損傷及新生突觸形成情況，RTPCR檢測缺血周圍區生長相關蛋白(GAP43)， 突觸素(SYP)表達的變化. 結果： 治療組神經損傷程度輕，新生突觸較自然康復組多；RTPCR顯示治療組GAP43和SYP的表達水平高于自然康復組(P

【關鍵詞】 腦缺血；功能恢復；生長調節素類；突觸素；麻黃；麻黃堿

0引言

祖國傳統醫學認為，麻黃具有活血通絡的功效. 大量中醫藥報道顯示，麻黃與其他中藥配伍用于治療腦缺血所致的中風后遺癥，可明顯改善其神經功能缺損癥狀［1-2］. 在我們的前期研究中，發現麻黃中的主要藥用成分麻黃堿可加速腦缺血后動物的運動功能恢復速度［3］. 本研究試圖通過對缺血周圍區超微結構的觀察及皮層生長相關蛋白(growthassociated protein 43，GAP43)及突觸素(synaptophysin，SYP) mRNA表達的檢測，了解其細胞及分子機制.

1材料和方法

1.1材料清潔級雄性SD大鼠60只，體質量220～250 g. 重慶醫科大學試驗動物中心提供. 隨機分為兩大組：電鏡組（48只）及PCR組（12只），各大組再等分為：①假手術組，②自然康復組；③麻黃堿治療組. 電鏡組均分為4個時點組，即：術后1， 2， 3和4 wk. 各時點組均4只.

1.2方法

1.2.1中動脈閉塞(middle cerbral artery occlusion， MCAO)模型的制備大鼠麻醉后，仰臥位固定于手術臺上，行頸前正中縱行切口，分離暴露右側頸總動脈(CCA)， 頸外動脈(ECA)， 頸內動脈(ICA)，剝離迷走神經，結扎CCA近端和ECA根部. 在CCA距分叉部約2 mm處剪開一小口，將制備好的栓線插入CCA并伸入到ICA內，推進深度約為18~20 mm， 微遇阻力時停止. 栓線經過CCA分叉處、ICA進入顱底至較細的大腦前動脈(ACA)，以阻斷來源于同側頸內動脈、大腦前動脈及大腦后動脈的血流供應，完成對右側MCA的阻塞. 缺血2 h后取出栓線實現再灌注. 假手術組不插入栓線，其余步驟和手術組相同.

1.2.2施加處理因素術后麻黃堿治療組每3日給予一次3 mg/kg麻黃堿腹腔注射，其余兩組注射同體積的生理鹽水.

1.2.3電鏡觀察超微結構分別在各時點，水合氯醛麻醉動物，打開胸腔暴露心臟，經左心室插管至主動脈起始處，剪開右心耳，進行灌注固定. 首先用生理鹽水200~300 mL快速沖洗，至流出清亮液體，再用25 mL/L的戊二醛進行原位灌注固定，迅速斷頭取腦，在缺血周圍區取下數塊大小為1 mm×1 mm×1 mm的標本，放入電鏡固定液中后固定2~4 h，取出放入4℃ PBS （0.01 mmoL/L pH 7.25~7.35）溶液，反復沖洗12 h以上，10 mL/L鋨酸固定2 h，丙酮脫水，國產環氧樹脂618（環#618）包埋，解剖顯微鏡下修整，制成超薄切片，30 g/L檸檬酸+1 mL/L乙酸鈾雙重電子染色，透射電鏡下觀察、照相.

1.2.4逆轉錄聚合酶鏈反應（RTPCR）檢測GAP43，SYP基因表達(1)引物合成：GAP43上游引物：5′AGGGAGATGGCTCTGCTACT3′，下游引物：5′TCTTTACCCTCATCCTGTCG3′，406 bp； SYP上游引物：5′GTGTTCGCTTTCATGTGGCTAG3′，下游引物：5′ ATCTGATTGGAGAAGGAGGTGG 3′，494 bp，均由上海生物工程公司合成. ⑵RTPCR基本步驟： ①總RNA的提取：將術后1 wk大鼠在深度麻醉下快速斷頭，取缺血側半球靠中線三分之一的腦組織100 mg，加入1 mL Tripure勻漿提取RNA，產物-70℃保存備用. ②cDNA的制備：嚴格按照逆轉錄試劑盒說明書進行操作. ③PCR擴增: 總循環數29，變性溫度94℃，退火溫度59.5℃. ④電泳及條帶分析：將各管擴增產物各取10 μL與指示劑混勻，120 mV電泳，溴乙錠中染色15 min. 凝膠圖象分析系統掃描擴增產物電泳條帶的密度. 產物相對量=產物電泳條帶密度/βaction產物電泳條帶密度.

統計學處理： 采用SPSS 11.5軟件進行統計分析. 數值以x±s表示，單因素多均數間差異作F檢驗，均值間兩兩比較作SNKq檢驗，方差不齊時采用Tamhanes檢驗.

2結果

2.1電鏡超微結構觀察假手術組：神經元和膠質細胞外形規則、核大、核膜結構完整，異染色質少，胞質內可見多種細胞器，其形態正常，線粒體膜完整，內部形態正常，內皮細胞形態及內皮細胞間緊密連接正常. 自然康復組：大量膠質細胞和神經元受損，細胞內外嚴重水腫，核膜結構破壞，核內異染色質增多、聚集，線粒體腫脹，嵴斷裂、溶解、消失，細胞器腫脹、消失，胞質空泡化，細胞突起消失，內皮細胞腫脹，細胞間緊密連接破壞，新生突觸數量較少（圖1A，2A）. 麻黃堿治療組：神經元受損程度較輕，神經細胞輕度腫脹，核膜結構尚存，核內異染色質較少，線粒體輕微腫脹，嵴可見，細胞器形態基本正常，內皮細胞間緊密連接未見破壞. 突觸數量增加，可見新生突觸形成（圖1B，2B）.

A: 自然康復組TEM ×8000; B: 麻黃堿治療組TEM ×6000.

圖1術后1 wk神經元水腫（略）

A: 自然康復組TEM ×25 000; B: 麻黃堿治療組TEM ×30 000.

圖2術后4 wk出現新生突觸（略）

2.2調控基因1 wk時表達變化假手術組GAP43表達較少，自然康復組表達較假手術組明顯為高（P

3討論

麻黃(Ephedra)是我國寶貴的中藥藥材，為麻黃科植物草麻黃、中麻黃或木賊麻黃的干燥草質莖. 早在《神農本草經》中就有麻黃治腦梗塞后遺癥的記載，《宜明方》中亦有不少以麻黃治腦梗塞的臨床驗證，《千金》中指出麻黃能 “破堅積聚”，有名的小續命湯即以麻黃為主藥. 目前仍有不少中醫名家善用麻黃組方治療腦梗塞后遺癥，且取得較好療效［1-2］，在我們的前期研究中，我們確知麻黃的主要藥用成分麻黃堿具有促進神經康復的作用. 本研究在細胞水平及分子水平探討了麻黃堿的作用機制.

轉貼于 　表1GAP43及SYP mRNA表達的相對量（略）

bP

1：麻黃堿治療組GAP43/SYP; 2：自然康復組術GAP43/SYP； 3：假手術組GAP43/SYP； 4， 5， 6：βaction 600 bp；7： marker.

圖3術后1 wk各試驗組Gap43 mRNA的表達（略）

1：麻黃堿治療組GAP43/SYP; 2：自然康復組術GAP43/SYP； 3：假手術組GAP43/SYP； 4， 5， 6：βaction 600 bp；7： marker.

圖4術后1 wk各試驗組SYP mRNA的表達（略）

運動功能的恢復，必然伴隨腦內解剖結構的調整［4］. 再灌注7 d電鏡觀察，自然康復組細胞水腫嚴重，細胞器損傷重；而治療組神經元、神經膠質受損程度輕，僅表現為細胞輕度水腫，細胞器基本正常；這提示麻黃堿治療可能有減輕缺血損害，促進神經修復的作用. 28 d時自然康復組突觸數量仍較低，治療組突觸數量則顯著增多，有超過假手術組的趨勢；且治療后新生突觸數量明顯增多. 從而在細胞水平上，我們檢測到麻黃堿的正性神經可塑作用.

GAP43是二十世紀80年代初發現的與神經發育、軸突再生、突觸重建密切相關的一種快速轉運磷酸蛋白，其表達產物主要位于軸突生長錐質膜面［5］. 成熟腦中，GAP43僅在一些突觸形成和功能改建活躍的部位有高水平表達，如邊緣系統、皮質聯合區、海馬、嗅球等. 損傷時，GAP43的表達顯著增強，其表達強度與軸突芽生、突觸重建的狀態相一致，從而GAP43的表達成為腦缺血損傷后常用的神經生長及再生的量化指標［6］.我們用藥3次后對3組GAP43 mRNA的表達進行檢測. 結果顯示缺血損傷后，自然康復組及治療組GAP43 mRNA表達均增高，且麻黃堿治療組GAP43 mRNA的表達高于自然康復組，顯示麻黃堿在基因層面上亦對GAP43的表達起上調作用.

SYP是一種位于突觸囊泡膜上的鈣結合蛋白，是蛋白酪氨酸激酶的底物，在鈣依賴性神經遞質釋放過程中起重要作用. SYP在神經元胞體合成后主要被轉運至軸突終末，特異性分布于突觸前囊泡膜上. 由于突觸終末囊泡重吸收循環機制的存在，在正常狀態下突觸素的量在突觸處保持相對恒定，因而可被作為突觸分布和密度的定量指標［7］. 通過測定其積分光密度值，可以在光鏡水平對其進行間接定量. 突觸數量的增加，提示新生突觸的形成［8］. 在7 d時SYP mRNA的表達，治療組和自然康復組比較有統計學意義，說明麻黃堿在基因水平上可以上調SYP的表達.

軸突的芽生和伸長，以及隨后出現的新生突觸，為腦缺血后功能缺損的恢復提供了結構基礎［9，10］. 該研究證實麻黃堿對腦的結構再塑的促進作用與此有關.

【參考文獻】

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運動與健康關系范文第4篇

1.了解運動與大腦保健的關系

2.能針對服務于大腦保健的各種校園運動和游戲，提出活動注意事項。

3.能主動參與討論和交流意見和建議。

4.關注自己肌體的健康，樂于參加健康、安全的課間活動。

教學準備：

教師準備：演示勇的大腦分工示意圖

教學過程：

一、導入

通過前面的學習，同學們知道運動與呼吸、運動與心跳、運動與脈搏都有著一定的關系，那么，運動與大腦有沒有關系呢？它們又是怎樣的關系呢？二、學習新課

1.指導學生認識適量運動與大腦的關系

（1）在課間，同學們經常開展哪些運動與游戲？

（2）組織學生討論交流：

課間不休息，繼續學習，再上課時有什么感覺？

課間適當活動，再上課時又有什么感覺？

這些現象說明了什么？

（3）做好記錄。

2.引導學生閱讀小資料，進一步認識運動與大腦的關系

3.組織學生討論交流：是不是在課間活動量越大，對我們的學習與大腦保健越有好處？

4.指導學生課間開展運動和游戲時，注意文明、健康、安全。

（1）人的學習、運動等一切活動都離不開大腦，校園里的各種運動與游戲，既能鍛煉身體，培養興趣愛好，又是大腦保健的一種重要方法。但是，大家在課間活動時應該注意哪些事項呢？

（2）學生討論交流并匯報討論意見。

（3）教師歸納整理

運動或游戲項目要文明、健康。

運動量不宜過大。

要注意相關安全。

5.本課小結

（1）適量的運動或游戲與大腦有什么關系？

（2）課間運動或游戲要注意哪些事項？

運動與健康關系范文第5篇

關鍵詞：高校游泳課；心理健康；心理特點

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2012）30-0231-02

一、初步學習期間的心理特點

這些初步學習者，他們都處于一種向青年過渡的一個重要時刻，也是個人內心的心理思想變化最快的一個時期。在這個人生的階段，最大的變化體現在思想方式上、慢慢走向更熟。可以說，在這個階段的運動員，他們的精力旺盛，體力足夠承受，但是也存在弊端，那就是能力水平比較偏低，在這些初步學習的運動員中還存在這個矛盾問題：獨立性和依賴性、自覺性和沖動性相互產生。也正是因為這些實質上存在矛盾，所以直接影響了他們在將來的人生道路上的方向。所以，我們要說，教練員一定要重視這些內在的問題，根據運動員不同的心理特征，制訂實際的游泳訓練任務。采取科學的、合理的辦法，培養學生更好的心理素質。

二、游泳訓練同運動員心理發展的問題

之所以有一些運動員、參與者對游泳訓練抱有一種積極向上的態度，那是因為游泳訓練這一項目是在一定的場所、器械和規格的限制下所進行的提高技藝，發展體質，增進友誼的積極性活動，游泳訓練作為我們人類中一種機體運動，同樣給我們帶來的是愉、運動之后的享受感，很多時候，通過集體訓練，賽場的競爭，又能給我們帶來一種成就感、自豪感。因此，游泳訓練這一項目在我們未來大學生走向社會的人際關系中培養了良好的適應能力，經常從事游泳訓練不僅僅陶冶了我們的情操，而且更好地完善了自我的形象；這不得不說對我們大學生有重要的意義，但是，想要達到以上的效果，單憑訓練是不夠的，要想學生發自內心地增進心理健康，就要求教練員有效結合知識引導學生。在精心組織的訓練活動中才能體現，但是，如在游泳的訓練期間，沒有注重起大學生的心理的教育，結果還可能損害了大學生的心理健康。

三、發現更好的訓練途徑促進運動員心理健康發展

我們不難看出來，水上運動跟陸地運動還是有著很大的差別，水上運動，就要給運動員安排不同方面的刺激跟挑戰，每一次嘗試，每一點變化都可能會引起大學生心理的沖突、甚至失敗挫折感，長期下來，這樣的不良影響會占據運動員思想的大部分，這也就直接的威脅到了他們的心理健康，所以，除此訓練以外，我們需要把標準的心理健康常識有效滲透到運動員們的日常生活和訓練中，時刻為他們提供良好的社會心理環境，保持他們正常的社交能力，也是不可缺少的。綜合而言，為了讓運動員們的心理更健康，筆者認為在日常的訓練過程中要做到以下幾點。

1.樹立正確的人生觀

特別是初步時期，要給他們樹立起一定的目標，要求運動員從初步學習時期，就要聽從教練員的正確指導，養成有抱負、有思想的新一代人才，良好的心理素質和遠大的理想目標，這樣長久以來，就會產生心理的巨大動力，今后遇到各種困難、運動員就會自我調節、克服，并且處處都會嚴格要求自己，扎扎實實提高自己的技能，當一個運動員有了這樣的素質跟能力以后，接下來他就要一步步走向自己的賽場，接近目標。顯然，教練員應在訓練中做到理論與技能的結合，幫助運動員們逐步確立正確的動機，保持良好的訓練心理狀態，然后積極鼓勵運動員在訓練與比賽中的熱情。同時，也要教育運動員端正學習的態度和訓練動機，這樣，可以發展他們的訓練、比賽動機，做到積極的內心動機。

2.增強運動員的自信心

作為教練員，在日常的訓練中，切忌使一個運動員產生自卑感；相反，給表現良好，成績優秀的運動員特殊的鼓勵；應避免加以評論與蔑視，而應該細心的注意每個運動員的基礎，然后一一做出合適自身的指導。因運動員的能力的不同，分別給予量身定做的幫助，使之既有自我觀念，又有對外部條件，特別是緊張比賽和訓練條件的適應能力，長時間下來，對挫折的承受力變得越來越強，漸漸地提高心理健康的水平。

3.建立和諧的人際關系

要想穩定在社會中關系，人際關系的好壞直接影響我們以后的成長，人際關系作為必經之路，時時刻刻在與別人的交往中改變著自己的活動；建立和諧融洽的人際關系，可以增進相互了解，情感交流，相互關心，互相幫助，增加自己的生活經驗，有利于幫助建立自我的形象和增強安全感。而且也有助于運動員的心理健康。相反，人際交往的關系不協調，就會導致情緒的緊張，抑郁或者怪癖，造成社會適應不良的心理。

如何讓運動員建立良好的人際關系？要關心別人的需要，盡可能幫助別人滿足其合理的需要，做到平易直率、嚴于律己、寬以待人；要學會尊重別人，學會認真聆聽別人，不在外人面前夸耀自己，對人要有禮貌。而且，當其他的運動員取得優秀成績的時候，要給予鼓勵和贊揚，對那些因缺點、挫折失敗的運動員，給予善意的幫助。

4.學會自我調節和控制情緒

情緒，作為我們心理的核心部位，對我們的身心健康起著重要的作用。因此如何調節，怎么更好地控制情緒，對一名游泳訓練員來說至關重要。科學早就證明：積極、健康、樂觀的人的訓練，對人的身體大有好處，不僅僅可以促進血液的循環，還能使人精神抖擻，而一味悲觀、傷心憤怒的人，對身體自然是不利的。長期積累下去，還會引起很多疾病。那么，作為我們運動員更要比常人會控制自己的情緒，用理智處理問題，在解決問題上不做情緒的俘虜；這也是作為一名運動員最基本的心理素質。教練員在訓練中要教育運動員對正常的情緒可以選擇適當的發泄，或者教練員可以選擇轉移集中力這一辦法，使得運動員一點點地緩解情緒，特別是失敗的運動員，在長久付出艱辛努力之后的失敗，是最痛苦的，教練員應該給予他們心靈上的安慰，減少對失敗的憤怒情緒，也可以選擇幽默風趣的方式幫助運動員排除情緒。總之，教練員要做到察言觀色，針對運動員的情況對癥下藥。確保他們的健康成長。

5.如何在游泳訓練之后做到適當的休息和放松

緊張的訓練之后，運動員如何做到放松身心呢？首先教練員要注重起來，也要注重訓練的間歇，適當的時候可以以其他運動項目緩和一下緊張的身體。

心理自我調節訓練是幫助運動員進行心理與身體放松的好方法。慢慢地緩解訓練帶給運動員的緊張、刺激、心理壓力；應使運動員學會適當休息與放松。

（1）聽聽音樂：專家證明，慢慢的、靜靜音樂可以放松心情，使人寧靜，無論是哪種音樂，只要能讓你高興就可以采取。

（2）學會按摩：按摩這一活動也是解除壓力的最實際方法之一，但是不要過多、過于勞累。

（3）瑜伽練習：這是一項鎮靜方法，什么都不想，一個人靜靜享受所有的時間。當今社會競爭激烈，如果不留些時間給自己，運動員將會使自己顯得緊張、煩躁和焦慮所安，相對地也會影響到成績。以上的方法都可以調節運動員的心理，對心理健康有意義。

6.建議給運動員提供良好的環境

（1）觀察高校體育游泳訓練的的特點，另外還要求對學校的教練員和醫務工作人員等進行全面的心理教育知識跟衛生知識的教育，讓工作人員認識到身心健康是與好的心態緊密相連的。教育運動員的前提必須把工作人員的工作做好。

（2）學校應該重視體育課程，多開展豐富的游泳活動，充分體現游泳項目在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，學校可以組織不同內容、不同形式的活動，來充實大學生的業余生活，陶冶學生的情操，建立良好的人際關系。

（3）針對一些女生，她們在異性面前，往往又有自我表現的欲望，又有較羞怯的矛盾心理，特別是面對她們同班的男生，教練員應該幫助女同學消除羞怯的心理障礙，激發他們在異性面前自我表現的心理動機，加速正確動作自動化的進程，以此提高她們練習的積極性。

（4）針對體育競賽與學生心理健康狀況，高校體育活動組織應把體育競賽視為一種業余體育文化，有意識地去安排它，并及時配以賽前班級動員、組織觀看、賽后總結講座等。

（5）高校可以試著去成立一些類似“學生健康教育領導小組”，心理咨詢和心理輔導的老師，來專門研究學生的心理健康狀況，而且，對專業人員也要有一定的要求，最好把精神醫學專家與教育工作者相結合起來，制訂出衡量大學生心理健康的標準，找出影響心理健康的內因和外因，采取有效的防治措施。通過多種渠道進行心理衛生知識宣傳和普及。如可以通過墻報、報刊、廣播電視等身邊的宣傳工具，提高學生心理保健意識和知識。

綜上所述，我們不難發現，促進運動員心理健康的發展，是游泳業余訓練的一個重要組成部分，我們在培養隊員競技運動能力的同時，也要不斷提高他們的心理承受能力，使運動員們把心理素質水平與運動技術同步發展。游泳訓練對初步學習游泳的運動員的教育有著很大的意義，因為人的身體、體能一旦到成年后，技能也會都會隨著時間的推遲逐步降下來，但唯有心理能力會一生不變，反正時間越長，心理素質越來越好。所以把游泳訓練當做最基本的教育手段是切實可行的。

作為天之驕子，走向一名合格的游泳運動員，心理健康更是成就學業、事業成功、生活快樂的基礎。優良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，只有全面提高自己的身心素質，才能與二十一世紀這個競爭激烈的接軌時代，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰。

參考文獻：

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