體育鍛煉的好處
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體育鍛煉的好處范文第1篇
關鍵詞：初中體育；鍛煉習慣；培養
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）06-041-01
《全國健身計劃綱要》中指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。”《體育教學指導綱要》明確提出：把使學生養成良好的體育鍛煉習慣，作為教學目標之一。因此，培養學生養成良好的體育鍛煉習慣，是體育教學成果的一個重要標志，而且在體育課堂教學中，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，在初中體育教學中，體育教師應重視培養學生良好的鍛煉習慣。
一、高度重視學生對體育鍛煉的認識
在以往的體育教學中，體育教學過程重視學生知識與技能的掌握，而忽視學生對體育態度、情感與體育習慣的培養，造成了學生對體育課的印象只是跑、跳，對體育學習沒有一個正確而科學的認識。這樣的教學不利于學生良好的體育鍛煉習慣的培養。要培養學生的體育鍛煉習慣，教師就要轉變教學觀念，認真學習新課程改革理念，將素質教育落實到具體的教學實踐中。要將知識與技能的傳授和學生態度、習慣的培養相結合，同時要讓學生對體育教學與鍛煉有一個科學的認識，從而使學生懷著強烈的參與動機、飽滿的熱情參與到體育活動中來。如跑步中的速度和耐力素質是最基本的，對正處于生長發育期的初中生成長有很大的幫助作用，同時對其一生的發展都有益處。但是一提起跑步，尤其是長跑，學生們叫苦連天，經常是找各種理由來逃避體育課。經過調查我發現學生普遍對足球感興趣，因此我組織學生進行足球比賽。學生參與的積極性被充分地調動起來了，踴躍地參與到了比賽項目中來，這樣使學生的速度和耐力素質在無形中得到了發展。
二、發揮體育教師的榜樣與導向作用
身教重于言教，在體育教學中一個動作反復強調多次所取得的效果可能遠遠比不上教師的親身示范，對于學生體育鍛煉習慣的培養也是如此。如果教師不熱愛體育活動，上課總是一副無精打采的樣子，平時也不注重體育鍛煉，沒有養成良好的鍛煉習慣，那么如何來教育學生，讓學生養成良好的鍛煉習慣呢？因此要讓學生養成良好的鍛煉習慣，教師必須做好表率，成為學生學習的榜樣。首先，要熱愛體育事業。一名合格的教師必須熱愛教育事業，熱愛體育，熱愛教育工作，將自己的全部身心都投入到教學活動中來，熱愛學生，與學生打成一片，與學生一起展開自主學習，與學生一起進行體育訓練。其次，要具有扎實的體育知識，打鐵還需自身硬。體育教師要具有扎實而寬廣的體育知識，要熟悉與了解各種體育項目，能夠組織學生開展豐富多彩的體育活動，為學生營造良好的體育氛圍。這樣才能拉近教師與學生的距離，才能以良好的教師形象來吸引學生、帶動學生。再次，要有良好的鍛煉習慣。教師要積極鍛煉身體，積極參與晨練等，不論嚴寒酷暑都要堅持。這樣教師才能擁有健康的體魄，才能對學生產生影響，使學生耳聞目睹，從而加強養成教育。
三、指導學生掌握科學的鍛煉方法
體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，為什么要做和怎樣做準備活動、整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法引導學生進行身體鍛煉。青少年正處在長身體、長知識時期，在完成緊張學習后的休息中，他們大都希望得到生理和心理上的放松，教師要及時引導學生參加豐富多彩的文體活動，讓他們在掌握體育知識、技能的過程中，陶冶情操，調節身心，獲得精神享受。他們在參與體育中獲得的這種情感體驗，有利于文化知識的學習，有利于健康心理的培養和發展。
四、發揮教師激勵性評價的推動作用
蘇霍姆林斯基說過：“沒有什么東西比成功更有滿足的感覺，也沒有什么比成功更能鼓起進一步求成的努力。”在體育教學中我們要運用激勵性評價，讓學生感受到自己的成功與進步，享受體育鍛煉的樂趣，這樣才能激起學生繼續鍛煉的強烈意識， 形成長久穩定的學習動力，長期堅持才能成為學生的自覺行為。因此，在體育教學中我們要改變以往以是否達標為體育評價的唯一方式，建立科學有效的多元評價體系，關注學生參與體育活動的全過程與全方面，鼓勵學生勇于面對、敢于挑戰、勇攀高峰，最大限度地發揮評價的激勵與推動作用，以使學生對體育活動產生更大的興趣，以更大的熱情與動力參與到今后的體育活動中，在活動中養成習慣。當學生遇到困難時，教師要鼓勵學生勇于挑戰；當學生灰心時，要幫助學生重拾信心，推動學生養成自覺鍛煉的良好習慣。
總之，培養學生體育鍛煉習慣不是一蹴而就的，需要體育教師創新運用運用科學的教學方法，正確把握好教與學的關系，使學生掌握體育相關知識和科學鍛煉身體的方法和手段，提高學生自我鍛煉的能力。使廣大學生能長久的堅持參加體育鍛煉，養成良好鍛煉身體的習慣，為終身體育打下扎實的基礎。
參考文獻：
[1] 孫鳳敏.初中體育教學如何培養學生良好的鍛煉習慣[J].學周刊?C 2012（10）
體育鍛煉的好處范文第2篇
【關鍵詞】女大學生，課外體育鍛煉，興趣趨向
1.研究目的
高校院校是培養高素質人才的搖籃，體育在高等教育中占有相當重要的地位。學校除體育課外，認真組織開展豐富多彩的體育活動，既可擴大體育課效果，又能豐富學生課余活動，活躍校園文化氣氛，利于學生培養多種體育興趣，但縱觀青海高校，在課外體育活動領域還有許多不如人意的欠缺和盲點需要去糾正，為此從深入了解青海高校學生的活動興趣出發，采取有力措施培養興趣，引起動機，從根本上調動學生尤其是女大學生從事體育鍛煉的積極性，推動學校課余體育活動全面持久開展，使體育更好地為培養高素質人才服務，就顯得十分必要，本文就基于這一理由為選題的出發點和研究的著力點。
2.研究對象與方法
2.1研究對象。抽取青海師范大學女大學生200人為研究樣本，其中每個年級抽取50人
2.2研究方法
2.2.1問卷調查法、結合面訪座談法。對作為研究樣本的200名女大學生進行課外體育鍛煉興趣情況的問卷調查，通過內容效度、結構效度、效標效度，并對調查內容進行了專家咨詢與檢驗，并確定問卷內容的科學性和涉及范圍的全面性后，隨機發放問卷200份，收回有效問卷180份，占發放問卷的90%，與學生進行面談，對調查結果進行統計。
2.2.2文獻研究資料法。
2.2.3數理統計法。將有效問卷在計算機上進行EXCEL表格統計處理。
2.2.4利用百分比數計算法進行統計。
3.女大學生參加課外體育鍛煉的現狀分析
3.1.1女大學生參加課外體育鍛煉的興趣。從表1中顯示，有70%的女生熱愛體育活動，對體育活動較感興趣，24%的女生不熱愛體育活動。從表2中顯示，有71%的學生參加過學校組織的體育活動，29%的學生則未參加過，這說明這些女生對體育鍛煉沒有從根本上認識和重視。從主觀上看，有些女生喜靜，怕羞，不喜歡有對抗及項目“枯燥”的運動項目，而比較喜歡具有娛樂性特點的項目，她們希望的鍛煉條件沒有得到主觀滿足，呆滯她們思想中的主觀思想傾向和興趣趨向可能轉入消極狀態，進而抹殺了她們對參加體育鍛煉的興趣。
3.1.2女大學生參加課外體育鍛煉的次數
從表3顯示， 每周鍛煉3―5次的女生占多數，所占比例依次是20%、28%和14%，而利用更多時間去鍛煉的人數只占7%，也就是說，大部分女大學生還沒養成自覺科學鍛煉的習慣。
3.1.3女大學生參加課外體育鍛煉的認識。從表4中顯示，有57%的學生認為體育鍛煉對身體很有好處，42%的學生認為體育鍛煉對身體有好處，僅有2%的人認為體育鍛煉對身體沒好處，這說明女大學生對參加課外體育鍛煉的認識趨向還是明確的，對體育鍛煉的重要性認識具有明確認同感，也是很值得高興的。
3.1.4女大學生參加課外體育鍛煉所選擇的項目。從表5中顯示，女大學生所選擇的鍛煉項目依次為健美操、舞蹈、形體、跳繩、游泳、羽毛球、跑步、乒乓球、足球等，這說明，女生喜歡有一定運動量，對抗性弱，能夠塑造體型的項目，健美操基于其項目特點，有21%女生選擇了該項，有17%的女生選擇了舞蹈，14%的女生選擇了形體，這充分反應了在體育項目的選擇上出于愛美、健身級女性特點的興趣趨向要求。
3.1.5青海師大女生參加課外體育鍛煉的制約因素。從表6顯示，影響女大學生參加課外鍛煉的因素是多方面的，起主要原因是缺乏主導，沒時間，也有一部分女生是由于體質弱，費用太高和不感興趣等。由此可以看出，教會女生如何運用體育鍛煉來緩解學習壓力，從而促進學習，是我們體育教學乃至學校體育怎樣指導思想布局中的一個重要內容，也為我們對人數超過半數的女大學生施予體育教育，全面貫徹黨的教育方針提出了值得重視的課題。
4.結論與建議
4.1結論
4.1.1女大學生對參加體育鍛煉能強身健體，能提高生活質量的目的非常明確，對參加體育鍛煉的重要性認識具有明確的認同感。大部分女生對參加體育鍛煉比較感興趣，顯示出較為樂觀的體育興趣趨向。但也有一小部分女生仍是消極甚至不愛體育鍛煉群體，這個是我們重視的欠缺之處和盲點。
4.1.2女大學生參加課外體育鍛煉的項目基本偏愛健美操、舞蹈等，從對學生訪談的情況看，學生對健美操、游泳、國標舞這些相對對場館要求比較高的項目有著濃厚的興趣，但我校現有的場館恰恰還不能滿足這些項目的廣泛開展。
4.2建議
4.2.1通過多種途徑，有目的、有計劃的開展宣傳活動，充分利用廣播、校報、宣傳窗、校園網等宣傳手段，加強全民健身的宣傳力度。教師在教學中貫徹“健康第一”的指導思想，以娛樂體育為主，是學生產生對體育鍛煉及其效能和作用的感知認識和良好的情感體驗，是學生真正意識參加體育鍛煉為她們帶來學習的動力和精神活力，認識到體育的價值，最終形成正確的體育鍛煉意識和良好的體育鍛煉習慣。
4.2.2學校應增加體育場地，運動器材的建設與投入，引入游泳、體育舞蹈、羽毛球項目的師資力量，或讓在職、有一定基礎的教師進行深造，以吸引更多的學生展現自己的興趣并積極參加她們喜愛的體育項目。
4.2.3充分發揮學生會和單項體育俱樂部的作用，每年給予一定經費或體育器材的資助。開展多樣的體育競賽，如跳繩、踢毽子等比賽，也可以把健美操的成套操推廣，開展以系為單位的健美操比賽，從而使更多喜歡這一項目的女生參加，以競賽為杠桿促體育活動的開展。
4.2.4課外體育活動是女大學生參加體育鍛煉的主要組織形式，學校應盡量不在這一時間里安排文化課，特別是大三、大四無體育課的年級，她們參加體育鍛煉主要是靠課外體育活動，保護和引導高年級女生參加課外體育鍛煉的積極性和興趣趨向。
體育鍛煉的好處范文第3篇
大家早上好！
今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發現教室里感冒、咳嗽、發熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。
同學們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和生活，才能應對各種困難和挑戰。
體育鍛煉的好處范文第4篇
教學目標
認知：
1．知道健康的身體是進行學習和工作的基礎。
2．懂得身要健，須鍛煉。
情感：
1．愿意做一個體格健康的人。
2．喜歡參加體育鍛煉。
行為：
1．認真做好廣播操和眼保健操，上好體育課。堅持每天一小時課外體育鍛煉。
2．按時作息、合理飲食、講究衛生、預防疾病，保持身體健康。
教學建議
教材分析
本課與第二課《不為小事煩惱》、第三課《珍愛生命》同屬于課程標準中“熱愛生命”德目的教育內容，同為一個單元。本課側重從“身體健康”方面進行教育；第二課側重從“心理健康”方面進行教育；第三課則是從自我保護、注意安全方面進行教育。三課教育的角度不同，但都是教育學生要愛惜生命，健康成長。
本課重點是：提高學生對堅持參加體育鍛煉意義的認識，懂得只有堅持體育鍛煉，才能有強健的體魄，才能很好地學習、工作，愉快地生活。
本課難點是：大多數學生對身體好壞與工作、學習、生活的關系缺乏切身體驗，因此對鍛煉身體的意義難以領會，即使知道鍛煉身體很重要，在實際行為上往往由于缺乏意志力而不能做到堅持鍛煉。
本課導入部分設計了“想一想”欄目。
本課選用了重視體育鍛煉和堅持體育鍛煉的事例。運用偉人的事例，有較強的說服力，也符合小學生崇敬名人、偉人的心理，有利于他們學習和效仿。
課文分為三個部分。
1．體育鍛煉的意義。
2．堅持鍛煉身體的事例。
3．要從小堅持體育鍛煉。
課文最后一段要求學生要以為榜樣，從小堅持體育鍛煉用好身體基礎。
教法建議
1．好動是兒童的天性，一般來說，小學生還是比較喜歡體育活動的。然而，“鍛煉”與僅僅憑興趣玩是不同的，要吃一點兒苦，克服一些困難。所以，在講課時，不僅要激發學生愿意參加體育活動的愿望，更要強調只有不怕困難、堅持鍛煉，才能達到增強體質的目的。在行為要求方面也應強調鍛煉身體貴在堅持。
2．在講解堅持鍛煉身體的故事時，可讓學生想象在鍛煉中會遇到什么困難，會吃什么苦，從中體會到堅持鍛煉身體不但能提高人的身體素質，還能鍛煉人的意志。
3．只有讓學生明白鍛煉身體的好處，才會提高學生鍛煉身體的自覺性。教師在教學中，一方面要抓住課文，通過分析堅持鍛煉身體，給他后來從事革命工作帶來的益處來說明；另一方面可以結合“說一說”欄目，讓學生結合自己的或他人的實際，體會堅持體育鍛煉的意義。
教學設計示例
第一課身要健須鍛煉
教學目標
認知：
1．知道健康的身體是進行學習和工作的基礎。
2．懂得身要健，須鍛煉。
情感：
1．愿意做一個體格健康的人。
2．喜歡參加體育鍛煉。
行為：
1．認真做好廣播操和眼保健操，上好體育課。堅持每天一小時課外體育鍛煉。
2．按時作息、合理飲食、講究衛生、預防疾病，保持身體健康。
教學重點：使學生懂得健康的身體是進行學習和工作的基礎。
教學難點：引導學生懂得身要健，須鍛煉。
教學過程
一、師問：你喜歡體育運動嗎？你經常參加哪些體育鍛煉？
學生回答。
師小結：是的，同學們都知道體育鍛煉對身體有好處，也說出了自己喜歡的鍛煉方式。那下面我們先不說自己，看一看偉人是怎樣鍛煉身體的。
請學生朗讀課文第一二段。
師問：下面請同學們找一找都喜歡做哪些體育鍛煉？并做了哪些體育鍛煉？
同學分組總結。
師問：他在爬山、游泳時會遇到什么困難？他為什么喜歡這樣的運動？
學生回答。
師小結：對，常說：“爬山是一種很好的運動，既能鍛煉身體，又能鍛煉意志。”你們是這樣認為的嗎？請談談你們的看法？
板書：鍛煉身體，鍛煉意志
二、師問：他鍛煉了多長時間？請同學們在書里找一找？
學生回答。
師小結：對，直到73歲。那現在請你們分別說一說，你剛才所說的體育鍛煉，你堅持了多久，把數字寫下來，并請組長收上來。
組長收紙條。并向全班同學公布紙條上的文字。
師問：請同學們把剛才的數據填到以下的表格中。
學生和教師一起統計結果。
師小結：從我們統計的結果看出，能堅持三年的同學很少。你們說這樣能行嗎？能象那樣有一個好身體嗎？那將來為祖國做貢獻就更別說了，身體不好，就不能好好工作，所以堅持鍛煉是很重要的。我記得有有關堅持的名言有很多，現在請同學們想一想，說一說。
學生匯報。
板書：堅持不懈
三、師問：大家已經知道是怎樣鍛煉身體的了，你們還想不想知道其他偉人是怎樣鍛煉身體的呢？看一看他們有什么共同之處嗎？
播放錄音故事：馬克思愛好的體育
師問：馬克思愛好哪些體育運動，他是怎樣做的？
學生討論并發言。
師問：好，那現請同學說一說和馬克思在體育鍛煉方面的共同點是什么？
學生分組總結。
師問：那現在再回過頭來說說我們自己，我們應該怎樣做呢？
學生討論并回答。
演示動畫課件：《身要健需鍛煉》下載
師小結：對，同學們說的沒錯。我們要上好體育課；認真做好眼保健操；按時作息；早晨跑步身體好；合理飲食；講究衛生等等。如果我們這些都做到了，你就是體育鍛煉的小標標兵了。那好，現在就來測一測，誰是小標兵呢？
填表：課后的查一查中的表格。
四、師小結：真沒想到我們班上會出現這么多小標兵，這真是一件大喜事，我想，我們下一個目標是：爭取全班同學都是小標兵，都有一個好身體。
板書：
一身要健須鍛煉
體育鍛煉的好處范文第5篇
關鍵詞：高等院校；大學生體育；鍛煉意向；影響因素；對策
一、高校大學生參與體育訓練的現狀
1.參加體育活動的動機
體育動機直接影響到高校大學生參與體育活動的積極性，也影響到高校體育大學生的鍛煉效果，是推動大學生參加各種體育鍛煉的最重要的內在動力。
本人以問卷調查形式對重點高校、普通高校以及職業院校不同民族、不同性別的學生進行全面調查，從問卷反饋來看，他們參與體育運動的主要動機是為了塑身和健身。漢族女生與少數民族女生的首選比例占到了28.69%和31.73%。漢族與少數民族分別占比25.66%、26.73%。從整體上看少數民族漢族學生，女生高于男生，健身與塑身成為影響高校大學生體育鍛煉的主要動機。
其次是運動愛好。運動愛好是影響高校體育大學生體育活動動機的又一重要因素，少數民族男生占比21.22%，漢族男生18.88%，漢族女生的體育運動愛好占比19.38%，高于少數民族16.36%。
再次是心理壓力。大學生承受較為繁重的學習壓力和社會壓力，心理和思想負擔較重，通過體育運動能夠很好地緩解心理壓力。
2.高校大學生對體育鍛煉的態度
高校大學生的體育興趣與愛好在很大程度上取決于對體育價值的認可和對體育鍛煉目的的認識，還有受到全校體育訓練環境和運動氛圍的影響。其中最為重要的原因是大學生在參加體育訓練過程中獲得的最為基本的體驗和感知，在體育運動中不斷獲得快樂與滿足是確保大學生保持體育興趣與熱情的重要內在因素，真正養成良好的體育鍛煉習慣。
3.高校大學生最為喜歡的體育運動項目
調查研究發現，當代大學生的體育興趣較為豐富，參與的體育運動也比較多，在大眾化的十個現代體育項目中男生主要熱衷于籃球、足球、羽毛球、網球以及游泳等項目；而女生則對健美操、羽毛球、游泳、太極拳等體育項目興趣較為濃厚。由此可以看出，大學生對所選的體育項目既體現出共同性，也體現出極大的差異性。
4.影響高校大學生體育鍛煉的主要因素分析
影響高校大學生參與體育訓練的因素包括場地、器材、時間、學習壓力、就業壓力等，外界的體育設施和內在的心理壓力是影響高校大學生體育活動的最為重要的因素。首先是場地和設施制約。高校擴招，學生增多，各個高校也在加大投入，擴展場地，豐富設施，但是仍然不能夠滿足日益增長的大學生生源和體育鍛煉的需求。其次是興趣和愛好。如果高校大學生能夠真正認識體育的價值，真正從體育訓練中感知運動給自己帶來的諸多好處，并且從體育訓練中不斷獲得愉悅與滿足，就會逐步對體育產生熱情，就會培養他們的體育愛好，養成良好的體育運動習慣和終身體育鍛煉的能力。再次，思想和心理壓力過重。就業形勢日益嚴峻，學習壓力不斷增強，就業前景不容樂觀，很多學生面臨較為繁重的學習任務和較為嚴峻的就業壓力，每一個學生都有較大的心理壓力。第四是缺乏自我鍛煉的自制力。當前高校大學生的體育鍛煉活動還依賴他人或者學校的組織，體育運動具有隨意性和松散性，缺乏應有的體育鍛煉自制力。
二、解決當前我國高校體育鍛煉問題的建議
1.完善高校體育課程體系
高校體育教學在減少基礎課的同時，應針對大學生的體育鍛煉意向，不斷拓寬學生的體育鍛煉活動的空間，留給學生更多的時間和空間，讓他們更好地發展個人的興趣和愛好。
2.完善體育場地和設施
高等院校完善體育場館的綜合管理，盡可能地延長體育場館的開放時間，最大限度地發揮體育館的功能。完善校內體育設施，在體育指導員的參與下，引導更多的學生能夠在課外參與體育鍛煉，為他們提供較好的體育設施，滿足學生參與體育鍛煉的需求。
3.加大宣傳引導
高校需要加大宣傳力度，做好思想引導，讓每一個學生都能很好地結合自己的基礎，充分認識體育鍛煉的價值和意義，結合自身需要，圍繞未來發展，不斷培養自己的體育興趣，找到幾項真正適合自己的體育項目，并發展為自己的終身體育愛好。
參考文獻：
[1]喬曉維.影響大學生體育鍛煉行為制約因素的分析及對策研究[J].今日科苑，2010（08）.
