足球射門訓練教案

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足球射門訓練教案范文第1篇

足球(football)，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。下面小編為大家帶來足球個人訓練計劃模板，但愿對你有借鑒作用!

足球個人訓練計劃模板1一、指導思想

增強企業整體凝聚力、培養員工集體榮譽意識、增進員工內部團結、豐富員工業余生活、鍛煉身體

二、球隊報名參加人員名單(17人)：

名單略

三、初期組建相關事項

1、球隊名稱：__足球隊

2、球隊徽標：__公司司標

3、球隊隊服：挑選世界球隊隊服作為原型，統一定制，印制__足球隊的隊名及隊徽。

4、球隊管理人員：

A、暫定為__足球隊__隊長，負責初期球隊的整合、磨合、配合訓練，確定球員的位置及賽場陣型，對全體球員進行管理，向辦公室提報訓練及比賽計劃等。

B、__公司辦公室為球隊的后勤管理部門，負責球隊的裝備、用品的登記采購、球員加入和退出的辦理、聯系訓練及比賽場地、組織與外隊之間的比賽、安排比賽所需的消耗品、組織比賽觀眾等。

C、本球隊直接代表__公司參與各類賽事及活動，因此必須服從__公司的領導和管理。

5、培訓和磨合訓練：由足球隊隊長根據球員的工作安排等排定日程表進行安排。

四、費用預算：

1、隊服定制：給每位球員(含替補隊員)定制球衣一套及球襪一雙，球鞋由個人自行準備。

費用70元/人×22人=1540元(多準備幾套可機動調配)，擬報預算費用1500元整。

2、每次訓練或比賽場地、消耗品費用：根據查閱深圳市全部可租用的足球場地并聯系后統計，基本價格為白天9人制小場400～450元/兩小時，晚上500～600元/兩小時，11人制大場白天900～1000元/兩小時，晚上1000～1200元/兩小時，一般會贈送純凈水一件。

五、相關問題：

1、建議固定一個比賽場地作為主場，洽談商定固定的租用時間，以取得較為優惠的價格。

固定的場地便于工作、居住地點不同的員工集合并遵守時間，同時可以在邀請外隊比賽的時候作為主場。

2、__公司的員工流動性非常大，對于隊服定制等問題帶來很大的壓力，球隊人員的流動性也會直接影響球隊的整體配合和比賽成績。

3、建議組建初期聘請專業教練給予訓練指導，便于全隊磨合及定位。

足球個人訓練計劃模板2一、活動主題：揮灑陽光，激情足球

火紅的四月，火熱的足球，讓我們隨著運動的旋律，一起走進這塊人類的綠色圣地，感受足球帶給我們的悲哀、希冀、歡樂和沮喪，訴說我們無法表達的愿望。這個四月注定因為與足球結緣而變得更加火熱。

二、活動目標

1.為了增強本校學生的凝聚力，加強各院間的交流，促進全校新生以及全校足球愛好者的團結、友愛、交流、競爭。

促進各院間的友誼.

2.培養和選拔一批優秀足球隊員，展示我校的人文風采，特舉辦本次足球比賽，希望各位同學本著“友誼第一、比賽第二”、“重在參與”的原則，公平競爭，賽出風格，賽出水平。

3.希望可以把活動辦的一年比一年好，希望可以把活動辦成我校的一項傳統，體育部將和各球隊一起成長……

三、活動組織

(一)參加隊伍

由各院各出一個足球隊，一個啦啦隊~~~~~~

(二)比賽時間

本次比賽的時間暫定在4月1日——5月10日，具體時間將視比賽的進程而定，遇有意外情況(如：天氣惡劣等)時，賽事可向后延遲。

(三)比賽地點

南通大學新校區西足球場

(四)參賽資格

1、參賽隊員必須是南通大學在校生，各隊負責人應將隊員名單及有關資料在賽事開始前，根據通知交到活動組織方。

(每隊總人數6-11人)

2、每個隊員不得代表兩支或以上的隊伍參賽，否則取消這名隊員所代表的球隊的成績和參賽資格。

(五)啦啦隊

各院參賽隊自行組織自己的啦啦隊，啦啦隊自行組織喝彩鼓舞節目(包括各院口號)，為綠茵場上的健兒們吶喊助威，以活躍比賽的現場氣氛，觀眾們進行投票評比，最終將各啦啦隊的比分核算為比賽得分加入各院的足球隊比分中;并對比賽實況和裁判的判罰起到一定的監督作用，使比賽能在一個更公開、公正的環境下進行。

(六)比賽方法與名次

1、本次比賽分三輪進行。

第一輪采用小組循環賽制，共四個小組，A組5只隊伍，B組5只隊伍，C組5只隊伍，D組5只隊伍，小組前2名晉級8強。

第二輪為八強賽，第二輪共二個小組，A組4只隊伍，B組4只隊伍，小組前2名晉級4強。

第三輪為四強賽，第三輪為四強賽，由A組第一對B組第二，A組第二對B組第一。勝者間進行冠亞軍爭霸賽，負者則進行季軍名爭奪賽。

2、每隊勝一場得3分、平一場得1分、負一場得0分。

小組賽結束后若多只球隊積分相同，則比較各隊的凈勝球，凈勝球多的隊名次靠前;若凈勝球依然相同，則參照總進球，進球多者名次靠前;若總進球依然相同，參照總失球，失球少的隊名次靠前。在全部小組賽中積分(比賽分+啦啦隊比分核算分)多的隊名次列前。

(七)比賽具體細則和相關規定

1、所有比賽一律采用專業足球賽的競賽規則及相關規定;

2、比賽用球標準的5號球，每場比賽應至少備有2個足球，比賽用球由各參賽隊自備;

3、參賽隊員須身穿自己歸屬球隊的球衣(球衣各隊自備)進行比賽(各參賽隊員不得穿釘鞋，一經發現取消個人比賽資格)，開賽前10分鐘各隊員要到主裁處報到;

4、比賽開始半小時后，若參賽一方無故缺席，則判處該方棄權(由主裁判及活動組織方負責人簽字生效)，且該場比賽按0：3記分;

5、比賽結束后，主裁判及雙方領隊要在比賽記錄上簽字，檢查無誤后方可退場。

如對比賽有異議，應當當場提出，并由活動組織方做出最后裁定;

6、本次比賽的裁判將由專業老師擔任;

(八)比賽前，中宣傳

為了更好的宣傳本次比賽，使更多的同學知道這個活動，加入這個活動，我們會在賽事開始前(10天)做好比賽的校內和院內宣傳。包括海報的粘貼工作。

每輪比賽結束，聯合廣播，即時播報比賽成績，以及下場比賽時間。并以海報形式進行提醒。

(九)獎勵

1、本次比賽將設冠、亞、季軍各一名，并給予一定的獎勵。

暫時定為：冠軍350元，亞軍250元，季軍200元，第四名100元(根據實情而定);同時，前四名各隊均頒發獎杯和證書，進行合影。

2、評選一支啦啦隊獲得“優秀團體獎”，為其頒發獎狀并留影紀念。

3、分別評出一名“射手”和“球員”，頒發獎杯和證書，拍照留影。

4、對參賽球隊中途無故不參加比賽的扣其所在班級自律分2分。

扣其球隊成員個人自律分5分;

四、活動說明

1、組隊：新生的組隊主要由各院體育部負責;

2、訓練：各球隊的訓練在組隊之后方可開展，新生球隊由院隊和體育部負責安排訓練，并同一協調各隊的訓練時間。

3、備用球：比賽中應配有備用球，由體育部負責購買;

比賽之后，備用球歸院足球隊，用于系隊平時的訓練。

4、后勤：每場比賽前，各參賽隊需分別安排二名同學參加當場賽事的后勤工作(如：記分數，看時間，邊裁等)，管理部每場比賽也都應有人在場跟蹤現場賽事的發展，自律會其它部門也相應安排人員到場，共同做好比賽的后勤工作。

辦公室負責安排人員拍照。

5、賽事若有更動，到時請以具體通知為準。

6、本次活動最終解釋權歸校體育部。

足球個人訓練計劃模板3策劃目的：組建____學院足球隊,讓喜歡足球的人聚在一起，更好宣傳____學院足球

通過開展豐富多彩活動，充分發揮足球主動性和創新精神，努力提高人們的積極向上的體育精神

策劃主題：豐富足球文化，提高健身意識，發揚團隊精神，增強綜合素質

策劃原則：人人參與，人人受益

一、____學院足球隊的性質：____學院足球隊受學校相關部門領導,是足球協會的一部分.球隊由____學院學生組成。

二、球員報名方法：

1、主要通過打板進行招新報名，有意參加者可通過填好相關報名表的方法進行報名。

2、可以通過加入足球QQ群報名。

(QQ群號:____)

3、經過一段時間的報名，將報名人員起先統計，視報名人數的多少采取相應的辦法進行面試。

球隊名單確定后,球員交一份詳細的個人資料。協會開置相關球隊的專題，專題主要介紹球隊的相關信息，如近期比賽，球員動態，比賽比分等。并在專題上公布球隊球員名單。

三、球隊隊服,隊徽設計方案的征集

球隊球服設計方案應有____學院字樣。學院足球隊建設活動策劃方案--策劃書學院足球隊建設活動策劃方案--策劃書。設計方案也可向全校公開征集，將最終入圍的設計方案公布在____學院香樟樹下論壇上。球服設計方案由藝術系相關人員設計。

四、球隊管理與活動

1、球隊訓練，訓練具體內容待定，由球隊隊長和協會負責人進行監督。

2、不定期進行比賽，比賽具體事宜，有球隊經理負責。

3、訓練要求每一位隊員積極參加，如有特殊情況須向隊長或領隊請假，準假才可缺練。

訓練時間：暫定地點：暫定

4、若舉行對抗賽，協會負責人須到場，隊長及隊員若無特殊情況也必須到場。

并且需要隨隊隊醫1~2名到場。

5、球隊日常開支有球隊協會負責人負責，球隊資金由協會負責人管理，由球隊每個成員監督，協會負責人應定期公開帳目。

同時球隊管理也由經理負責，定期舉行例會。

6、球隊隊長由隊員選舉產生(隊長需是協會成員),并有協會負責人認定。

若對隊長有任何意見，可向協會負責人或隊長本人當面提出，協會負責人須及時向隊長轉達，隊長須虛心接受：對與無理要求可不于理睬，協會負責人要對此種行為批評教育。

7、每個隊員應當相互尊重，友愛團結，尊重隊長、協會負責人及其他任何球隊人員。

任何隊員不的擅自離隊，缺練，缺賽，否則將有相應處罰。

8、以上制度任何球隊成員必須遵守。

五、球隊管理辦法

球隊由足球協會管理，由協會負責人主管，隊長負責，并制定球隊章程，球員管理辦法等。球隊每隔一年時間都在校內進行招新，以保持球隊的持續性。

六、球隊組成

領隊1名，經理1名，外聯1名(聯系其他足球隊比賽)，隊醫1~2名，隊員最少18名(不限上限)，拉拉隊成員5~(無上限)

注：拉拉隊報名可與球隊報名同時進行，具體規章將有推舉的拉拉隊隊長制定，領隊、經理、外聯必須由足球協會理事團成員產生。

七、球隊比賽相關事宜

球隊在近期內預計以訓練，磨合隊員為主。在球隊內有一定默契與了解后，可聯系社會各球隊，大專院校進行交流與切磋。

八、經費預算

球隊組建費用：暫無。

宣傳費用：橫幅制作，海報，通知(暫由會費出)

球衣制作費用：暫定，由老師商定后在做打算。

九、未來展望

____學院足球隊為學院的重要組成部分，合力為學院服務，在成長的過程中不斷完善自己，不斷擴大____足球的影響力。

注：____學院足球隊由足球協會負責及管理，____學院足球協會對此有直接管理權和領導權。

足球個人訓練計劃模板4第一部分訓練內容

足球基本功練習

課題：足球基本功練習

(一) 學習目標

1、在活動中主動學習多種足球動作技術，靈活地在游戲過程中運用，發展興趣、參與意識及自信。

2、在練習中關愛同伴、嚴守安全常規和游戲規則。

合作學習與競爭能力有提高。

3、能初步運用小足球組合動作。

4、提高靈敏、協調和平衡等運動素質，發展體能。

學情分析

1、學生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛;

有很濃的學習興趣。

2、絕大多數學生不懂足球，不會足球的技術動作。

少部分學生曾經在電視上看見過。

3、學生綜合水平上、中、下三個層次的區別不是很明顯。

教學內容

足球運球、傳球、停球

教學過程

一、準備

游戲：《手運球比快》 《腳運球比快》 (6分鐘)

1、師導問：我們班是一個體育強班，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球?。

。。

今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快?想不想試一下呀?

2、游戲分組游戲

3、師小結：籃球。

。。;足球。。。是因為我們現在腳運球還不熟，這說明。。。我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學習足球基本功，好不好?

二、游戲：停球---傳球—停球 (16分鐘)

1、師：我們首先學習傳球或停球技術，請同學們嘗試。

。。

2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試;

3、小組展示停球方法;(輕踩、減力擋等)

4、分組傳球嘗試練習;

5、小組展示傳球方法，注意準確性;(腳背、腳內側、腳外側)

游戲：傳停球接力

三、直線運球---曲線運球—接力(13分鐘)

1、師：光學會傳球和運球是不夠的，我們還要學習運球的方法。

。。

2、教師講解運球的方法，提示要點(推球的后方中下部，向前用力);(直線運)

3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領;

4、優生表演，師鼓勵;

5、師問：在比賽場上，往往會受到阻截，球必須改變運行方向，也就是曲線行進，這就要求我們學會曲線運球，如何進行呢?下面分小組進行嘗試。

。。

6、學生分組嘗試;(繞墊子S運)

7、小組優生展示，師歸納：用腳的內、外兩側撥球來改變球的運行方向。

下面我們就來個比賽。。。方法是。。。

8、比賽：運球接力。

四、放松活動：推球入洞

(4分鐘)

1、學生分組進行放松游戲;

2、師小結勉勵，師生再見。

足球個人訓練計劃模板5足球訓練教案

一、設計意圖

幼兒園健康教育是要根據幼兒身心發展特點，綜合運用多種活動形式，提高幼兒活動鍛煉的興趣。《幼兒園教育指導綱要》指出：\"用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性、靈活性。\"\"要根據幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動，吸引幼兒主動參與\"。球是幼兒最喜愛的活動器械之一，具有會滾動、能彈跳等特性，不僅能發展幼兒走、跑、跳、平衡等動作，對其非智力因素的發展也具有潛移默化的影響。而幼兒期孩子們僅限于對皮球的認識及玩法，但大班幼兒隨著運動經驗的積累，常會把皮球當作足球踢著玩。足球運動是最具魅力的體育項目之一，具有活潑型、豐富性、生動性及競賽性等特點。如果把足球設置成適合幼兒玩樂的足球游戲，幼兒便會對其感興趣，并在足球運動中身心健康發展。因而，針對大班幼兒對球類活動的興趣點和需要，特設計此活動以進行足球技能游戲的練習為主，提高其運動能力，使幼兒在足球運動中體驗快樂玩足球的樂趣。

二、活動名稱與內容體育--快樂小足球 三、活動目標

1、喜愛足球運動，對足球游戲有興趣。

2、學習左右替運球。

重點：學習左右替運球的動作要領。

難點：能左右替運球。

四、活動準備

1、知識準備：在上一節教學活動中，幼兒已玩過足球游戲，學會了傳接球和定點射門。

2、物質準備：足球人手一個、足球門、背景音樂。

五、活動過程

(一)開始部分

1、教師出示足球，引起幼兒興趣。

教師：小朋友們看這是什么?(足球)。教師用腳將球踢出去，激發幼兒興趣。

2、教師帶領幼兒做身體的拉伸練習。

3、聽音樂做足球操。

(二)基本部分

1、復習傳接球和定點射門。

(1)教師：\"小隊員們，上節課我們一起玩了足球游戲，傳接球和定點射門，現在我們就來復習一下這兩個本領\"。

(2)幼兒與同伴合作練習傳接球。

(3)集體練習定點射門。

2、學習左右替運球。

(1)教師：\"你們會用兩只腳來配合踢球嗎?誰來試試\"?請幼兒來試一試。

(2)教師示范用左右替向前運球，注意腳部用力要適中，并控制好球的方向。

(3)幼兒跟著教師邊念兒歌邊自由練習左右替運球：\"小足球，真聽話，輕輕踢，朝前跑，左一下，右一下，我的雙腳本領大\"。教師進行個別指導。

(4)幼兒集體用左右替運球至目的地并運回。

3、教師引導幼兒左右替運球與射門結合，幼兒自由練習，教師巡回指導。

4、游戲：運球射門對抗賽

(1)幼兒分成紅藍兩隊，每隊10人。明確各隊球門后游戲開始，各隊第一位小隊員左右替向球門方向運球，到達球門前射門，然后跑回起點，第二個小隊員依次出發，進球多的隊獲勝。

(2)小結比賽情況，總結經驗，再次進行比賽。

(三)結束部分放松運動：親親小足球。幼兒每人抱一個小足球，用球輕敲自己的身體部位，并和同伴用足球輕輕敲打肩、背、手、腳等部位，以達到放松的目的。

六、活動延伸

在日常體育活動中繼續增設足球游戲，為幼兒提供練習，游戲的機會，開發新的玩法，豐富足球游戲的內容，提高幼兒對足球運動的認識和喜愛。

足球個人訓練計劃模板6最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量訓練，游泳啊踩單車啊，到周四下午，就到球場設定一個點(比球大點點的物品，可以去打鐵的地方叫人做一個能進5號足球的小門框，)，分別在5米、10米、20米把球往這個點踢，盡量命中，如果在5米內10個球部進5個的話就不要急連10米的先了，直到10個能進9個為止而且踢2組以上才練10米的，每天都要先搞定5米再到10米、20米(20米能10進10，那么你的準星就可以到達一定的程度了，小貝在40米內想球到那里就那里--!)

周五：下午16點，練習顛球5分鐘、到球場上練習直線帶球10分，腳內側左右腳帶球過S型障礙物20分，腳外側左右腳帶去哦過S型障礙物20分、以球門柱為中心10分，練習把球轉圈式帶球(轉身的速度)，側身直線拉球(左右腳)10分，雙腳夾球起跳5分。休息放松肌肉。晚上休息。

足球個人訓練計劃模板7張家店小學2014年校園足球聯賽訓練計劃

一、指導思想:

為了進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰小學生足球比賽。通過對

三、

四、

五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎。

二、訓練指導思想

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮斗目標

力爭在校園足球聯賽中踢出自己的風格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!

四、訓練時間

每周周

一、周

三、周五下午3：50-5:00

五、訓練的基本任務、內容要求及手段

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：

1、培養良好的體育道德作風

2、培養勇猛頑強的拼搏作風

3、嚴格的比賽紀律

(二)全面提高隊員的基本技術

六年級:為迎接比賽加強訓練,重點:體力方面的訓練,提高射門的準確性,熟悉戰術的運用,隊友之間的配合.培養團結,堅強的意志.三、

四、五年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

(三)主要訓練手段:

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

(五)戰術：

二過一配合：橫傳直插二過

一、橫傳斜插二過

一、踢墻式二過

一、回傳反切二過一等。

(六)每天安排三個足球游戲給學生解決枯燥無味的訓練。

足球個人訓練計劃模板8四年級足球訓練計劃

一、指導思想：

進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，積極備戰本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。

二、訓練目標：

1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發展綜合的運動素質。

3、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

三、訓練的基本任務，內容要求及手段

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性;

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：

1、培養良好的體育道德作風;

2、培養勇猛頑強的踢球作風;

3、嚴格的比賽紀律，全面提高隊員的基本技術

(二) 主要訓練內容

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

(三)主要訓練手段

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓練主要技術

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

四、具體訓練安排：

1、培養學生對足球運動的興趣;

2、培養和發展球感和控制球基本能力;

3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;

4、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力;

5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識。

足球個人訓練計劃模板9一、指導思想:

進一步普及、培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，在對二、三年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，

二、訓練指導思想

把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育( S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I VE)計劃運用到訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮斗目標

全面普及學校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學生喜歡上足球運動!

四、訓練的基本任務，內容要求及手段

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：1、培養良好的體育道德作風。

2、培養勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

(二)全面提高隊員的基本技術

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數;

4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

二年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

(三)主要訓練手段:

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

(四)訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

(五)戰術:

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰期

1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續發展。

2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。

4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。

推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。

比賽期：

選擇合適的對手進行各類比賽。

參加區小學生足球比賽，打出好的成績。

進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰術上存在的主要弱點。

加強思想教育和心理訓練，保證充分發揮身體、技戰術訓練水平。

休整期：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習。

3、總結經驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。

新學期新的開始

1:提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養良好體育道德作風,嚴格訓練質量.

2: 提高隊員的全面身體素質,重點發展速度靈敏.協調.爆發力等素質.

A.學習掌握跑的正確技術.

B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力.

3:全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長.

A.提高活動中控球能力.

B.正確掌握傳接球技術.

C .提高技術運用能力.

D.注意發現學生特點加以培養.

4: 提高隊員的戰術能力.重點是個人戰術和局部戰術.

A.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則.

B.提高個人戰術意識和局部2對1,3對2能力.

C .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要訓練手段.

A .身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習.

B.技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.

C .戰術訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽.

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”

讓學生積極主動的投到訓練中。

六、訓練分段:

A、低年級部：2年級

a、培養低年級學生對足球運動的興趣;

b、培養和發展球感和控制球基本能力;

c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動;

d、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力;

e、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識

B、中年級：3年級

a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好;

b、繼續熟悉球性和控運球基本技術;

c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;

d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

訓練時間為:

每天上午：6：40 ---7：30;每天下午：3：00 ---4：30

足球個人訓練計劃模板10一、訓練指導思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

二、訓練目標

1、通過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。

2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

三、教學內容安排及課時數

本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。

訓練時間：為每周一到周五下午第四節(周四第三節課)5：45—6：25

訓練地點：學校足球場

四、足球訓練實施過程

(一)課前準備

1、理論知識備課：學習足球技術和戰術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。

2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

(二)課堂組織教學

1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節，足球基礎技術練習。

2、基本部分：學習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。

3、結束部分：放松，回收器材。

五、訓練基本任務、內容、要求及手段

(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：

1、嚴格組織學生紀律性。

2、嚴格提高學生訓練質量。

(二)提高隊員比賽作風：

1、養成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

(三)提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。

1、學習掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

(四)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發展隊員個人技術特長。

1、提高活動中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、注意發現隊員特點并加以培養。

(五)提高隊員的戰術能力(重點是個人戰術和局部戰術)

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

(六)主要訓練手段

1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。

六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊

1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。

2、學期結束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。

七、訓練隊紀律及安全的特別強調

1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。

2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學校考試(月考、中考、終考)成績下降給予警告，如連續兩次學校考試成績下降才給予淘汰出隊。

3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發現一次清除出隊。

足球射門訓練教案范文第2篇

又是本該進行雙休的一天，我們卻被囚禁著，只因一人嬌固之言。我們抱怨著……又是一個噩耗……

又是一場茫然，雨，語，沉默。

不得不提筆，傾訴衷腸。

如果失聲痛哭能減輕我此刻內心的悲憤與哀痛，我多么希望這漫天的雨就是我眼角遲遲不落的淚。可是我知道，要是我真的抽泣得像個失了魂躲在墻角的小孩，你一定會說：“哭什么，不就是輸了場比賽，你贏得的比你失去的更多，站起來！”

誠然，你對足球的熱愛就是你對生活充滿希望和美好的點綴，足球令你與眾不同，足球令你獨一無二！

一杯茶，一本書，你能大談你心中的能人志士：“采菊東籬下，悠然見南山。”，你雖不以陶自詡，但你從來都是以清閑安樂為志的；“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人？”你雖無太白的狂放，但你的心從來都是不羈的；“古來圣賢皆寂寞，惟有飲者留其名。”你，未留其名，但，你不寂寞！

一支粉筆，一塊黑板，你能大寫你熟識的圣人：大小李杜信手拈，敬亭山頭將敬酒。唐宋大家囊探物，三蘇王曾韓歐柳。似是平生陶最愛，帶月荷鋤五柳屋。

于是我便更加敬佩你了，一名普通的語文教師，你能豪情地說出你心中真正的見解，而非教案上純粹的參考答案。你不在乎你的學生作文時運用了如何華麗的辭藻，詞達意，言勝文，便是你的基本要求。你不在乎你的學生與人交流時如何地熱情突顯，靜勝動，觀大局，便是你的行為準則。靜而有動，傲而不高，便是我對你全部的理解，更是我敬佩你的原因。

也許在別人看來，我實在毫無必要為一個與我無關的人的離去而過分悲痛，我們只是同一個學校的師生，而我不曾是你的學生。可是，我弟是，因而我能有幸認識你，一同踢足球----你最喜愛的運動，當然也是我的。

于是我更加敬仰你了，一名熱愛足球的語文教師。球場上，又是你矯健的身影，靈活的轉身，精準的傳球，有力的射門，完美的進球，你掌控全場的一舉一動無不成為我認真學習的對象。激情的九十分鐘，你時刻沉著冷靜，犀利的眼洞穿場上每一個破綻，每一個該截下球的機會。但是，無論輸贏，你從不過喜亦或是過憂，只有滿足的淡淡笑容，仿佛你從不在乎這個人人等待的結果，你把你的激情給了時間，積淀成只屬于你的回憶結晶。你讓我懂得，人生亦是如此，大起大落，人之常有，可要“不以物喜不以己悲”便困難了，處變不驚又能眾觀全局，我，只結識你一人，你是我人生路上那無意間給了我啟迪的導師！

感謝命運讓我認識你，盡管相顧無言，但尊敬之意我由心而發。你或許不知，也或許明了。綠茵場上，你我為敵，為友，但無論我站在哪一邊，我都會竭盡全力，把我的速度，觀察力，判斷力發揮極致，因為，我，一直想踢一場完美。貝利曾說過：“太想進球的腳反而進不了球。”我一直銘記在心，他說的便是我所缺乏的平常心。于是，那場完美，永遠是下一場！正如貝利最好的進球永遠是下一個一樣！我將一直熱愛足球，一直！

你也從不當面贊賞某個人，因為你知道，青春年少，總會因為這樣那樣的無意間的褒獎而失了自知，自鳴得意，反失了其原有的優勢。我知道你曾說我球踢得不錯，我間接得知，既喜又憂。被自己尊敬的人褒獎自是喜，可是，卻不知如何才能更加進步，更加接近我對自己的要求，這便是憂。你，沒有給我答案，一直，即便是一點提示。也許成長注定是要親自摸索著前進的吧！

可是，一切都變了，就如這頭頂的天。多少天了，陰云密布，現在的我還在寢室內望著窗外，難寐。淅淅瀝瀝，淅淅瀝瀝，寂靜的煩躁涼入我的筆桿，我的心頭。

沒有人能想象我在得到這噩耗時是多么錯愕，“簡直就是無厘頭么！”這么咒罵著。可是，沒想到，天竟也那么愛開玩笑。我沉默了，年輕氣盛的你，不說一句告別，走了。難道注定英年早逝？血氣方剛的我，第一次在生命面前驚愕，無論作為人的我們多么強大，在造物主面前，終究是一紙蒼白。可是，就這么認輸？決不！你也一定如是想。

窗外的雨更緊了，雨中又再浮現你矯健的身影……

夜幕下的風更加張狂了，風中顫抖的莫非是你的球衣，還是你那掌控全場的吼叫？

足球給了你很多，也給了我很多。球場上的戰斗，執著冷靜又不失狂熱，筋疲力盡仍會不停奔跑，即便負傷也要屹立不倒……

你，教會了我面對困難臨危不亂，靜觀其變，有把握地做出每一個決定，然后，絕不后悔！

提筆至此，業已深夜。敬仰之情不容我慟哭，不容我懦弱。

你一定不知道我看了那些你們一同踢球的照片我有多么激動，好想那刻我就在場外，即便是觀戰。因為，在我心里，洪塘足球隊從未解散，還有你們那令我渴盼的教師隊伍，那分明是一顆強大的心！

多久了，沒有機會一同訓練，多久了，沒有見到你們一齊上場的閃亮，多久了，沒有聽得初中球隊獲得區第一，多久了……

我們學生隊伍又趁這高考放假，約定一定要再踢幾場這久違了的重逢。我，還會穿著我那喜愛的巴塞羅那10號球衣。我們知道，你一定會來觀戰的，一定會！一定的……

屋外的雨仍吵個不停，不讓我打開窗放進一絲涼意。難道真有永遠下不完的雨么？就讓你再猖狂地下個一個整夜，兩個整夜吧！天，你盡可以肆意地掌控一切！但你絕不會澆熄一顆燃燒的心，老師的，我們的！黎明的曙光終會在這不停的夜雨后來臨！

輕輕的你走了，正如你輕輕地來

我們都會帶著

你的那份執著與熱情

努力下去

我相信，你的朋友們

一定為你自豪

還有我，為你吶喊

感謝你

愿，天堂里也有足球！