體育鍛煉必要性
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體育鍛煉必要性范文第1篇
自覺參與體育鍛煉，科學(xué)的發(fā)展體能，既需要對體育運(yùn)動有明確的認(rèn)識，更需要付出實(shí)際行動，體育鍛煉是促進(jìn)健康最積極有效的手段，在體育鍛煉中那些真真切切的體驗(yàn)和通過奮力拼搏得到的快樂，會使你感悟到健康的價(jià)值。
“自覺參與”是高中體育與健康課程的目標(biāo)之一，只有自覺參與體育鍛煉，你才能發(fā)自內(nèi)心的感受到你自己是學(xué)習(xí)的主人，從被動的接受，變?yōu)榉e極、主動、富有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)體驗(yàn)體育對健康的多元價(jià)值。高中階段體育與健康課程的教學(xué)要達(dá)成引導(dǎo)學(xué)生自覺、有規(guī)律地參與體育鍛煉這一目標(biāo)。教師在教學(xué)中，一方面可以滲透到實(shí)踐課中來進(jìn)行教學(xué)；另一方面還可以通過引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)、布置課外作業(yè)等形式來促進(jìn)學(xué)生自覺參與體育鍛煉。要想讓學(xué)生自覺參與到體育鍛煉中，除了讓他們理解自覺參與的意義以外，重要的是讓他們將這種認(rèn)識轉(zhuǎn)化為行動，在轉(zhuǎn)化過程中需要有一些具體的措施和行為。但是不同的人處在不同的環(huán)境中，需要采取的措施和行為并不一致，教科書中也難以提供完全統(tǒng)一、適用的方法和措施，但探究園地能夠很好地引導(dǎo)學(xué)生去自覺參與，找到適合自己的方法。參與體育鍛煉不是一天、兩天的事情，需要長期堅(jiān)持，因此可以通過讓學(xué)生自己組成學(xué)習(xí)小組，相互促進(jìn)，共同鍛煉提高的方式來達(dá)成運(yùn)動參與的目標(biāo)。
“體育鍛煉重在參與”。該知識點(diǎn)的教學(xué)一方面應(yīng)使學(xué)生明了經(jīng)常積極參加體育鍛煉的必要性；另一方面還應(yīng)使學(xué)生理解，重在參與還是一種重要的體育精神，這種體育精神并不是說取勝不重要，而是說參加和取勝都重要，但兩者比較而言，參加比取勝更重要。這種體育精神實(shí)際上是倡導(dǎo)一種自強(qiáng)不息、奮勇拼搏的精神，它可以遷移到人們生活的其他領(lǐng)域，有利于培養(yǎng)學(xué)生積極拼搏、奮斗不息的進(jìn)取精神。
體育鍛煉必要性范文第2篇
在中職體育教育中，開展健康教育有利于促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展，是全面培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要內(nèi)容，有著重要的地位及作用。為此，本文首先分析了中職教育中開展健康教育的必要性，并對如何開展健康教育進(jìn)行了分析和探討。
關(guān)鍵詞：
健康教育；中職體育；必要性；措施
一、分析中職體育教學(xué)中滲透健康教育的必要性
中職體育教學(xué)中開展健康教育，需要在開展體育教學(xué)過程中，通過開設(shè)健康體育課程，在結(jié)合中職生的身心發(fā)展特點(diǎn)基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)校體育教育資源，科學(xué)合理的設(shè)立健康教育課程的內(nèi)容等，實(shí)施健康多元化教育策略，體現(xiàn)體育的多功能教育特點(diǎn)，克服傳統(tǒng)教學(xué)中以競技為主要教育內(nèi)容的體育教學(xué)方法，將體育教學(xué)和健康教育有機(jī)的結(jié)合起來，在這一教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)、積極向上的體育價(jià)值觀。不過，從當(dāng)前中職學(xué)校的體育教學(xué)現(xiàn)狀來看，健康教育經(jīng)常處于被忽視的地位，再加上部分學(xué)校缺乏必要的開展健康體育課程的相關(guān)基礎(chǔ)設(shè)施和場所等，因此在很多中職院校體育教學(xué)中的健康教育開展?fàn)顟B(tài)不是很好。
二、中職體育教學(xué)健康教育開展策略
1.重視學(xué)生的主體地位的發(fā)揮
在中職體育教學(xué)中，盡管教師有著相當(dāng)重要的作用，但是不能忽視學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性，只有充分調(diào)動學(xué)生的積極性和參與性，才能真正從根本上使得學(xué)生積極參與到體育鍛煉中，實(shí)現(xiàn)自我身體鍛煉的目的。而且教師和學(xué)生的雙邊互動，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)師生之間的良好關(guān)系，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使得校所開設(shè)的健康教育課程被學(xué)生所接受和熱愛，在教學(xué)中教師要結(jié)合學(xué)生的興趣愛好安排恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項(xiàng)目，鍛煉學(xué)生的運(yùn)動技能，滿足學(xué)生的多樣化學(xué)習(xí)需求，實(shí)施個(gè)性化體育教學(xué)，真正培養(yǎng)學(xué)生的健康教育理念，有效實(shí)施健康教育課程。
2.做好健康教育內(nèi)容設(shè)計(jì)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則
在中職體育教學(xué)中，開展健康教育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，制定長期的發(fā)展計(jì)劃。在開設(shè)健康教育課程基礎(chǔ)上，就如何開展健康教育進(jìn)行科學(xué)的設(shè)計(jì)，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，根據(jù)循序漸進(jìn)的原則，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際狀況，不斷提供學(xué)生的運(yùn)動技能和綜合知識水平，開展科學(xué)的與學(xué)生專業(yè)設(shè)置相適應(yīng)的體育項(xiàng)目，使得學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)全面學(xué)習(xí)，促進(jìn)終身體育理念的養(yǎng)成。在日常體育教學(xué)中，加強(qiáng)對學(xué)生良好體育健康鍛煉意識的培養(yǎng)。因?yàn)樵谀壳爸新毶n堂學(xué)習(xí)中主要是被動的參與體育鍛煉，使得學(xué)生在體育鍛煉方面都是被動參與，在課外時(shí)間學(xué)生很少有意識的積極參與課外體育鍛煉，因此還需要加強(qiáng)意識培養(yǎng)和習(xí)慣養(yǎng)成，在結(jié)合學(xué)生所學(xué)專業(yè)或者職業(yè)特點(diǎn)基礎(chǔ)上開展體育訓(xùn)練，通過多種方法和途徑讓學(xué)生認(rèn)識到體育課程學(xué)習(xí)對于今后職業(yè)發(fā)展的重要性。例如幼教專業(yè)，可以在課堂學(xué)習(xí)中設(shè)計(jì)多種有趣的游戲活動，加強(qiáng)學(xué)生鍛煉，增強(qiáng)身體體制，同時(shí)還能夠使得他們保持天真樂觀、活潑爛漫的性格特點(diǎn)，為今后工作開展打下良好基礎(chǔ)。
3.引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
在體育教育中，不僅要引導(dǎo)學(xué)生積極開展體育鍛煉，同時(shí)還要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的、健康的生活習(xí)慣，從而更好的發(fā)揮健康教育的作用，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。中職體育教師要從自身做起，為學(xué)生起到良好的示范和引導(dǎo)作用，如教師要帶領(lǐng)學(xué)生積極開展各項(xiàng)體育活動，帶領(lǐng)學(xué)生養(yǎng)成做早操、早上跑步、每周參加體育鍛煉的習(xí)慣。要通過教師的以身作則來帶動學(xué)生積極參與體育活動，通過日常工作及生活交流，對學(xué)生開展陽光體育理念教育，讓學(xué)生養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣，堅(jiān)持健康第一的生活理念，在開展正常專業(yè)學(xué)習(xí)的同時(shí)，能夠養(yǎng)成積極參加體育鍛煉的習(xí)慣，形成良好的生活習(xí)慣。
4.深入挖掘教材內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育
實(shí)施教育的目的一方面是為了培養(yǎng)專業(yè)人才，另一方面就是要為社會培養(yǎng)一批身心健康、德才兼?zhèn)涞默F(xiàn)代化人才，因此在實(shí)施中職教育中除了開展專業(yè)教育外，還需要關(guān)注學(xué)生的身心健康教育。對于中職體育教學(xué)來說，也開著體育教學(xué)中，還需要重視學(xué)生的心理健康教育，深入挖掘和利用現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容，不斷豐富和完善教學(xué)手段，關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展。例如在開展競走運(yùn)動教學(xué)時(shí)，教師在引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注競走速度的同時(shí)，還要主動引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持堅(jiān)持實(shí)事求的原則，做到腳踏實(shí)地，確保所有技術(shù)動作都有效掌握，落實(shí)到位，避免將競走運(yùn)動發(fā)展為花架子，并在枯燥的鍛煉中鍛煉自己的意志，養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔、堅(jiān)持不懈、不達(dá)目的不罷休的奮斗精神，通過競走運(yùn)動對學(xué)生滲透心理健康教育，從而更好的促進(jìn)學(xué)生的身心健康同步發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)健康教育的目的。
總之，為了更好的實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的目標(biāo)，在中職體育教學(xué)過程中有必要增加體育健康教育，堅(jiān)持以科學(xué)健康觀為指導(dǎo)，有效整合健康服務(wù)、教育和環(huán)境之間的關(guān)系，為學(xué)生身心健康發(fā)展提供良好的外部環(huán)境支持，促進(jìn)學(xué)生的全面健康發(fā)展。
作者：胡萍 單位：貴州省財(cái)政學(xué)校
參考文獻(xiàn)：
[1]李星佳.體育教學(xué)質(zhì)量提高的途徑探究[J].知音勵志,2016(20).
體育鍛煉必要性范文第3篇
關(guān)鍵詞 體育作業(yè) 作業(yè)設(shè)計(jì) 作業(yè)內(nèi)容 作業(yè)效果
中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2014）10-0123-02
體育與健康課程和其他文字學(xué)科一樣，也應(yīng)該留有適當(dāng)?shù)恼n外作業(yè)。如果一個(gè)學(xué)生單靠每周幾節(jié)體育課，其余時(shí)間不參加體育活動，他的身體素質(zhì)是難以得到提高的。為了有效銜接課內(nèi)與課外教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉意識和習(xí)慣，更有效地完成體育教學(xué)任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為現(xiàn)代社會體育理念的實(shí)施和貫徹打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。現(xiàn)就體育作業(yè)設(shè)計(jì)，談?wù)勛约旱男牡谩?/p>
一、設(shè)計(jì)體育作業(yè)的必要性
長期以來，受應(yīng)試教育的影響，一些地區(qū)把教學(xué)質(zhì)量的高低作為評價(jià)學(xué)校辦學(xué)能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，致使學(xué)校片面追求高質(zhì)量，重視智育，輕視藝術(shù)教育，整天要求學(xué)生在教室讀書，寫作業(yè)。學(xué)生的課余活動時(shí)間被擠占，每天鍛煉一小時(shí)的時(shí)間得不到保證，身體素質(zhì)的發(fā)展受到了嚴(yán)重影響。據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明，我國學(xué)生的耐力、肺活量近十年趨于停滯，甚至有所下降，學(xué)生的近視率居高不下，而且是年級越高近視率越高，肥胖兒童和超體重兒童比例不斷增加。專家分析認(rèn)為，出現(xiàn)這些問題的主要原因是學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，體育鍛煉不夠，體力勞動減少，缺乏營養(yǎng)知識。可見布置適量的體育作業(yè)非常必要。
二、設(shè)計(jì)體育作業(yè)的意義
體育作業(yè)是由體育老師在一節(jié)體育課后留給學(xué)生在課外完成的體育作業(yè)，也就是體育鍛煉和體育活動。設(shè)計(jì)體育作業(yè)可以有效地調(diào)動學(xué)生自覺地參加各種體育鍛煉活動，增進(jìn)身心健康，并可使課內(nèi)與課外體育活動有機(jī)地統(tǒng)一起來。學(xué)生在體育課上所學(xué)的各種動作技術(shù)要求和方法在課外活動中得到復(fù)習(xí)和鞏固，進(jìn)而熟練掌握，這對體育課的教學(xué)質(zhì)量有著積極的意義。其次，解決了學(xué)生在課余生活練什么、怎么練的難題，從而豐富了學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)了高尚的情操和頑強(qiáng)的意志。因而，體育作業(yè)是教學(xué)中的一個(gè)重要組成部分，教師應(yīng)當(dāng)既研究教材、學(xué)生，還要研究作業(yè)，做到有的放矢，并對作業(yè)進(jìn)行跟蹤了解，追求實(shí)效。
三、設(shè)計(jì)體育作業(yè)的內(nèi)容
體育作業(yè)的內(nèi)容非常廣泛，教師在布置課外作業(yè)時(shí)，要有目的、有針對性地結(jié)合教學(xué)實(shí)際，精心選擇適量的體育作業(yè)。
首先，體育作業(yè)要與課堂教學(xué)相結(jié)合，復(fù)習(xí)鞏固體育課上所學(xué)的知識和技能。如我在一年級上完一節(jié)跳繩的新授課后，多數(shù)學(xué)生還不能掌握跳繩的方法，不會連續(xù)跳，因此，我就要求學(xué)生用課余時(shí)間練習(xí)，爭取在下次體育課時(shí)能連續(xù)跳。學(xué)生初學(xué)跳繩興趣還比較濃厚，教師又布置了練習(xí)跳繩的作業(yè)。學(xué)生通過復(fù)習(xí)，就會掌握跳繩的方法、技巧。在下次課檢查學(xué)生的作業(yè)時(shí)，效果就很明顯，很多學(xué)生都能連續(xù)跳。
其次，體育作業(yè)與自覺鍛煉身體相結(jié)合。學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間應(yīng)該是每天一小時(shí)，在校由體育教師組織實(shí)施，但周末和節(jié)假日教師就可以以作業(yè)的形式，要求學(xué)生在家長的陪同或監(jiān)督下完成一小時(shí)的鍛煉。假期中的作業(yè)要培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好。讓學(xué)生掌握一樣或多樣體育運(yùn)動，如滑旱冰、武術(shù)、游泳、跆拳道、球類運(yùn)動等。學(xué)校通過各種活動來展示學(xué)生的課余生活。
四、設(shè)計(jì)體育作業(yè)應(yīng)注意的問題
首先，布置體育作業(yè)要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際。體育教師要科學(xué)安排，考慮到當(dāng)?shù)貧夂蛱攸c(diǎn)、場地器材的實(shí)際情況，考慮學(xué)生完成作業(yè)的可行性。如滑雪、單雙杠的練習(xí)等就不適合。作業(yè)的內(nèi)容練習(xí)次數(shù)和形式，這些都是可變的因素，既要防止運(yùn)動量不足，達(dá)不到鍛煉的效果；又要防止運(yùn)動過度，應(yīng)事先教會學(xué)生如何把握好尺度。
其次，對作業(yè)完成情況進(jìn)行檢查和評價(jià)。布置作業(yè)后不進(jìn)行檢查和適當(dāng)?shù)脑u價(jià)，是達(dá)不到預(yù)期的效果的，這也是體育作業(yè)能堅(jiān)持下去的重要條件之一。對體育作業(yè)的完成情況，不能用固定的標(biāo)準(zhǔn)去衡量，學(xué)生的先天體質(zhì)有差異，具體練習(xí)條件、家庭背景和個(gè)性心理發(fā)展都存在著差異，要注意區(qū)別對待，遵循因人而異、因地制宜、循序漸進(jìn)的原則，對學(xué)生完成體育作業(yè)情況進(jìn)行積極的評價(jià)，使學(xué)生們有完成作業(yè)的成功感和認(rèn)同感。
體育鍛煉必要性范文第4篇
一、 學(xué)生體育鍛煉方式與體質(zhì)健康的相關(guān)性
身體素質(zhì)既是人類長期生存的基本素質(zhì)之一，也是學(xué)生個(gè)人發(fā)展的重要因素。中小學(xué)生只有保持良好的身體素質(zhì)和健康的體魄才能在今后的學(xué)習(xí)、工作、生活中更好地實(shí)現(xiàn)自己的理想，才能有更充沛的精力去實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。因此，讓學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)是未來教育事業(yè)發(fā)展的需要，是一個(gè)值得我們教育工作者思考的問題。
隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，社會群體面臨的健康問題也更加嚴(yán)重，我國的疾病發(fā)生率以每年10%左右的幅度上升，這嚴(yán)重影響了個(gè)人在社會發(fā)展中價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。中小學(xué)校是培養(yǎng)專業(yè)型智能人才的重要基地。有人做過研究，經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生健康狀況優(yōu)于偶爾參加鍛煉的學(xué)生。因?yàn)橹行W(xué)生正處于成長發(fā)育期，體育鍛煉既能改善學(xué)生的生理功能、人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能、人體心血管系統(tǒng)的功能、人體呼吸系統(tǒng)的功能和人體運(yùn)動系統(tǒng)的功能，還能更好地促進(jìn)消化吸收、適應(yīng)外界環(huán)境的變化、增強(qiáng)人體均衡和靈活性、增強(qiáng)人的體質(zhì)和健康水平，從而達(dá)到人體更健美，精力更旺盛。因此，通過教育的方式培養(yǎng)學(xué)生的健康意識，引導(dǎo)學(xué)生更好地提升自己的身體素質(zhì)，這是目前學(xué)校采用的最普遍的方式。從另一個(gè)角度看待學(xué)生健康問題，也是帶動體育教育事業(yè)發(fā)展的有效因素。文化知識的積累與豐富并不能實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展，還應(yīng)該依賴于學(xué)生健康素質(zhì)的提高。人文主義理念的發(fā)展要求人在社會實(shí)踐中積極實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生身體健康水平有助于實(shí)現(xiàn)學(xué)生的個(gè)人價(jià)值。積極參與社會改造實(shí)踐是人實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的主要途徑，只有在實(shí)踐活動中才能接觸到更多的事物，才能讓個(gè)人的思想觀念、價(jià)值觀念得到提高。中小學(xué)生身體素質(zhì)增強(qiáng)之后，其可以更好地從事社會實(shí)踐活動。中小學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生專業(yè)技能的同時(shí)也要注重學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，這對于中小學(xué)生個(gè)人全面發(fā)展有著重要的推動作用。
Taylor對體育鍛煉的心理效應(yīng)經(jīng)過長期研究并且得出結(jié)論：體育鍛煉可增加或提高學(xué)業(yè)成績、自信心、情緒穩(wěn)定性、獨(dú)立性、心理控制源內(nèi)控傾向、良好心境、知覺能力、身體意象和身體能力感。Berber研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律地從事中等強(qiáng)度的活動（每次活動20分鐘到六十分鐘）有助于改善情緒。
McDonald&Hodgdon對有氧健身鍛煉與特質(zhì)人格關(guān)系進(jìn)行了全面的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有氧健身運(yùn)動在人格與評價(jià)上有積極的效果，它對于學(xué)生形成一種正確的人生觀、價(jià)值觀，建立健康、科學(xué)、文明的生活方式是非常有利的。
二、 學(xué)生安全教育、自身防范意識和學(xué)校完善安全措施的必要性
中國青少年研究中心研究員孫云曉指出，導(dǎo)致悲劇發(fā)生的一個(gè)重要原因，是我們的學(xué)生缺乏安全防衛(wèi)知識，自我保護(hù)能力不強(qiáng)。其實(shí)80%的意外傷害都是可以避免的。因此，對中小學(xué)生進(jìn)行安全教育和培養(yǎng)自身防范意識非常緊迫。
為了更好地開展中小學(xué)安全教育工作，1997年教育部有關(guān)部門組織編寫了《中小學(xué)安全須知》、《中小學(xué)安全常識》等書籍及掛圖，在全國范圍內(nèi)對中小學(xué)進(jìn)行了普及教育和宣傳。但這些書籍主要是針對中小學(xué)生的交通安全、用電安全、防火、防盜等，涉及體育運(yùn)動安全的知識很少。
許多學(xué)校為了減少“麻煩”，故意取消了一些危險(xiǎn)系數(shù)較大、難度較高的運(yùn)動項(xiàng)目。有的學(xué)校和教師為了避免體育鍛煉中事故的發(fā)生，在體育課中采取一些消極預(yù)防辦法，如降低教材難度、刪除有挑戰(zhàn)的教材等。其實(shí)這些做法對學(xué)生的健康、發(fā)展是十分不利的，同時(shí)也嚴(yán)重阻礙了學(xué)校體育教學(xué)活動健康有序地發(fā)展。因此，體育教師在學(xué)校體育教學(xué)中不應(yīng)該回避問題，而應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生安全教育和自身防范意識，只有這樣才能最大限度地保障學(xué)生在體育教學(xué)中的安全，才能為社會培養(yǎng)更多全面發(fā)展的人才。
1.學(xué)生定期體檢是了解學(xué)生健康狀況的必要手段。
2.患有各種疾病的學(xué)生或剛病愈的學(xué)生應(yīng)遵醫(yī)囑服藥和休息，不宜參加運(yùn)動或劇烈地運(yùn)動。
3.教育學(xué)生不要在強(qiáng)光下鍛煉，謹(jǐn)防中暑。
4.飯后不宜立即參加劇烈運(yùn)動。
5.鍛煉時(shí)間不要過長，一次鍛煉時(shí)間以20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高。
6.鍛煉后不要大量飲水，因?yàn)橄募惧憻挸龊购螅罅匡嬎畷o血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。
7.鍛煉后最好不要立即洗冷水澡，因?yàn)檫^冷刺激會使毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂。
8.鍛煉后忌大量吃冷飲，因?yàn)榇罅康睦滹嬋菀滓鹣涣忌踔良毙晕秆住?/p>
9.體育教師要對中小學(xué)生進(jìn)行有針對性的安全教育。例如防止游泳溺亡的安全教育、高處墜地摔傷教育以及防火教育等。
10.體育教師要給中小學(xué)生講解運(yùn)動前準(zhǔn)備活動的重要性。因?yàn)樵诩ち疫\(yùn)動前如果不活動全身，就很容易造成拉傷或扭傷。
11.體育教師還應(yīng)教育學(xué)生防止二次損傷的發(fā)生。
12.讓學(xué)生了解一些帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)性質(zhì)的戶外運(yùn)動的基本知識和技術(shù)。
學(xué)生體質(zhì)健康和體育鍛煉的安全問題不僅是教育界需要關(guān)注的話題，也是需要我們教育工作者積極探索和研究的內(nèi)容。國家應(yīng)從政策上進(jìn)行調(diào)整，要求各地教育部門重視體育鍛煉的安全問題。如：國家頒布相關(guān)文件推行健康政策，要求中小學(xué)在教育期間確保學(xué)生的安全；教育部門定期展開教育考核工作，對學(xué)生的體育鍛煉規(guī)范實(shí)施全面考核，對學(xué)校的教育工作給予科學(xué)指導(dǎo)，讓中小學(xué)校的體育教學(xué)水平得到提升。
學(xué)校、教師、家長等在努力采取措施改善學(xué)生體質(zhì)健康的同時(shí)，為學(xué)生制定個(gè)性化的體育鍛煉方案，讓學(xué)生在相對安全的環(huán)境下展開各項(xiàng)體育活動。各級中小學(xué)校在教學(xué)改革工作中既要關(guān)注學(xué)生的專業(yè)技能培訓(xùn)，也要培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)。此外，還要讓學(xué)生能更好地接觸體育知識，培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，并且針對體育鍛煉中存在的安全風(fēng)險(xiǎn)采取防范措施，從安全角度為學(xué)生考慮安排教學(xué)工作，向中小學(xué)生廣泛宣傳“安全鍛煉”的重要性，制定合理有效的體育教育計(jì)劃，為學(xué)生創(chuàng)造優(yōu)越的體育學(xué)習(xí)條件。教師要根據(jù)自身的工作經(jīng)驗(yàn)實(shí)施教學(xué)改革，在完善體育教學(xué)的過程中注重體育鍛煉安全措施的改善。如：針對各類體育項(xiàng)目的教學(xué)，教師可為學(xué)生制定相匹配的安全加護(hù)，讓中小學(xué)生不僅接觸到專業(yè)的體育鍛煉，也能在鍛煉中保護(hù)好自身的安全。
總之，在進(jìn)行體育運(yùn)動、學(xué)生安全教育、自身防范意識和完善安全措施的安全教育時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：首先，要讓學(xué)生掌握一定的人體生理方面的知識，講授時(shí)要針對中小學(xué)生的特點(diǎn)，通俗易懂，生動活潑，真正達(dá)到教育的目的。其次，要不斷完善安全措施，做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，把進(jìn)行體育運(yùn)動安全教育作為一項(xiàng)長期工作來抓。
三、 體育鍛煉和體育運(yùn)動的科學(xué)性
體育教學(xué)是融知識、技術(shù)、技能為一體的雙邊活動。我們既要發(fā)揮學(xué)生鍛煉身體的積極性，又要培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性地完成體育訓(xùn)練任務(wù)的能力。學(xué)生在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，傷害事故的隱患是客觀存在的，作為一名體育教師，除了必須具有高度的組織能力和教學(xué)責(zé)任感之外，還要不斷增強(qiáng)教學(xué)安全意識、采取可行的保護(hù)安全措施、安慰和鼓勵學(xué)生，使學(xué)生逐漸了解到體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，但不科學(xué)的體育運(yùn)動反而會對身體造成損害，因此體育鍛煉要注意它的科學(xué)性。
首先，我們應(yīng)該了解學(xué)生身體狀況，根據(jù)實(shí)際情況制定科學(xué)的運(yùn)動計(jì)劃，確保鍛煉安全。其次，我們要結(jié)合學(xué)生自身的生理特點(diǎn)，選擇適合學(xué)生特點(diǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目，開始鍛煉時(shí)要注意強(qiáng)度，最好是由弱到強(qiáng)，運(yùn)動量要適度，做好準(zhǔn)備活動和運(yùn)動后的調(diào)整和放松。建議學(xué)生衣服寬松，內(nèi)衣吸汗，鞋底松軟；運(yùn)動場地要平整，無障礙；場地器材要確保安全、無故障；做任何活動都要遵守比賽或游戲的規(guī)則，等等。
體育鍛煉活動中經(jīng)常會出現(xiàn)各種安全問題，它不僅給教育部門、學(xué)校、學(xué)生、家長和老師造成了很大損失，還直接影響了體育鍛煉活動的長期進(jìn)行，體育運(yùn)動鍛煉中的安全問題值得我們體育教學(xué)工作者繼續(xù)研究和探索。
參考文獻(xiàn)
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體育鍛煉必要性范文第5篇
1.五禽戲的介紹
五禽戲是東漢名醫(yī)華佗依據(jù)虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的形體為代表，依據(jù)前人的引導(dǎo)術(shù)，結(jié)合中醫(yī)理論和長期的醫(yī)學(xué)實(shí)踐創(chuàng)編的健身氣功。五禽戲是世界上最早的醫(yī)療體操，具有強(qiáng)身健體、輔助治療疾病等效果。從健身的角度看，五禽戲每一種動作都有不同的健身效果。虎戲能旺盛精力，拉伸脊柱關(guān)節(jié)，鹿戲，強(qiáng)肝益腎，平疏肝火，熊戲安神壯體，增強(qiáng)脾胃功能，猿戲能使人耳聰目明，腦健身輕。鶴戲能舒暢經(jīng)絡(luò)，活血易筋。實(shí)踐證明，五禽戲?qū)τ谠鰪?qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力有明顯的作用，對運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)都有一定療效。
2.中職學(xué)校體育開展現(xiàn)狀
2.1體育課程開展現(xiàn)狀。中職校體育課基本上還是沿用高中的教學(xué)模式，以田徑、三大球?yàn)橹鳎⒏綆Ь毩?xí)一些基本的身體素質(zhì)。這些的課程從小學(xué)沿用到現(xiàn)在，學(xué)生的積極性不夠，主動性不強(qiáng)，教學(xué)效果不盡如人意。有時(shí)體育課就做做準(zhǔn)備活動，開始放羊，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好選擇自己的練習(xí)項(xiàng)目，由于體育設(shè)施的限制，很難滿足學(xué)生多項(xiàng)的選擇要求，加之現(xiàn)在學(xué)生不喜歡鍛煉，可想而知體育課鍛煉的效果就不是很理想。
2.2課外體育鍛煉情況。國家實(shí)施陽光體育工程，要求在校學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，因此學(xué)校積極開展課外體育鍛煉活動，增加學(xué)生的鍛煉時(shí)間，但由于課外體育鍛煉基本上以學(xué)生自己鍛煉為主，并不強(qiáng)制要求學(xué)生，男生喜歡鍛煉的較多，而女生不太喜歡劇烈的運(yùn)動，干脆就在運(yùn)動場玩手機(jī)，這樣就有背我們鍛煉理念的初衷，達(dá)不到理想的效果。
3.中職學(xué)校會計(jì)專業(yè)學(xué)生的特點(diǎn)
3.1中職校會計(jì)專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)狀況。按照教育部門的要求每所學(xué)校每年對學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行測試，其測試項(xiàng)目是立定跳遠(yuǎn)、50米跑，實(shí)心球、800/1000米等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目基本上測試學(xué)生的所有身體素質(zhì)，是對學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)綜合測試，從近年來我校學(xué)生體質(zhì)測試達(dá)標(biāo)情況看，隨著年級高，達(dá)標(biāo)率低這樣一個(gè)趨勢，說明學(xué)生身體素質(zhì)在不斷下降，同時(shí)說明體育課程也存在一定的問題。
3.2會計(jì)專業(yè)學(xué)生的職業(yè)特點(diǎn)。通過對我校會計(jì)專業(yè)老師的訪談得知，會計(jì)專業(yè)要求學(xué)生長時(shí)間伏案操作，長久面對數(shù)字或鍵盤屏幕，對身體頸部、腰部、眼睛等部位容易造成勞損，損傷較大。因此對于軀干脊柱關(guān)節(jié)就非常重要。在體育鍛煉中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的專業(yè)特點(diǎn)制定一些有效的鍛煉方法，為學(xué)生的職業(yè)發(fā)展提供良好的保障。
4.在職校中會計(jì)專業(yè)中開展五禽戲的必要性
4.1五禽戲的健身價(jià)值符合會計(jì)專業(yè)學(xué)生鍛煉的要求。五禽戲活動范圍全面，運(yùn)動幅度較大，各種動作涉及身體的大部分肌肉群，脊柱及大小關(guān)節(jié)，如頭部俯仰，手臂上舉，脊柱的拉伸，聳肩、側(cè)屈、擺臂等，運(yùn)動十分全面充分。
虎戲的左右跨步下蹲，熊戲的推攀，腰骶髖部的運(yùn)動，猿戲的四肢動作，鹿戲的提肩動作，鶴戲的左右伸腳和獨(dú)立步，這些動作可以改善脊椎骨肩關(guān)節(jié)及其他關(guān)節(jié)的軟組織血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，軟堅(jiān)散結(jié)，有助于保持骨骼、關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，減少骨質(zhì)疏松和骨刺的形成。
五禽戲中的呼吸調(diào)息，吐納陳新，對于呼吸心肺機(jī)能起到有效的鍛煉效果。納入新鮮空氣，調(diào)理身心，同時(shí)心情舒暢，起到神清氣爽的作用。五禽戲中有一些眨眼的動作，不論眨眼，轉(zhuǎn)動，遠(yuǎn)眺、近看，對于改善視力都有一定的好處，遠(yuǎn)近交替，可以使眼內(nèi)外肌收張有馳，對于保護(hù)視力，預(yù)防視力有很好的作用。
五禽戲這一系列的健身功效很夠很好的切合會計(jì)專業(yè)學(xué)生對于專業(yè)方面的身體素質(zhì)的要求，五禽戲的持之以恒的鍛煉對于會計(jì)專業(yè)學(xué)生來說具有很好的幫助作用。
4.2不受場地、器材等外界因素的影響。五禽戲?qū)儆诖蟊娖胀?xiàng)目簡單易學(xué)而且健身效果明顯，不受場地、空間、時(shí)間的限制，學(xué)生可以在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、娛樂之余進(jìn)行簡單的五禽戲練習(xí)。五禽戲?qū)儆陟o態(tài)無競爭項(xiàng)目，對鍛煉人群無限制，個(gè)人和集體練習(xí)形式均可，練習(xí)者可以獨(dú)自或一起享用伸展的樂趣。再次，五禽戲?qū)ι眢w素質(zhì)沒有要求，不受年齡和性別的影響，各年齡段的男女生均可練習(xí)，五禽戲簡單易學(xué)易練，鍛煉時(shí)間可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣自由支配練習(xí)。由于會計(jì)專業(yè)大部分為女生，大部分女學(xué)生喜歡輕柔緩和的運(yùn)動方式，這點(diǎn)上五禽戲也非常契合。會計(jì)專業(yè)學(xué)生在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行簡單的五禽戲練習(xí)既放松身心又達(dá)到鍛煉的目的，對于提高學(xué)習(xí)和工作效率有很好的促進(jìn)作用。
