肝臟對身體的重要性

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇肝臟對身體的重要性范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

肝臟對身體的重要性范文第1篇

水潤女人特征1：嬌嫩的面部

“面子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏，白皙，讓人過目不忘。

食補菜單：芪棗合湯

取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能。大棗是補血補氣、健脾的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕凈癥狀，也能夠滋潤皮膚。

水潤女人特征2：豐潤的朱唇

柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。

食補菜單：

1、動物肝臟。中醫講究以臟補臟，如吃“雞內金”。

2、山藥。營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

水潤女人特征3：爽滑的身體

除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來。可事與愿違，身體越來越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他!

食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物：

1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2、海參。含軟骨素、硫等成分。是抵抗肌肉衰老的組成物質。

3、干果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。

水潤女人特征4：潤澤的烏發

越聽張學友的那首《穿過你的黑發的我的手》，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀發的重要性。

食補菜單：

1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2、補腎陰的干果，如腰果、核桃等。

3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下，生著吃)。

水潤女人特征5：晶瑩的指甲

指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。

食補菜單：

肝臟對身體的重要性范文第2篇

胰腺是人體中僅次于肝臟的第二大消化腺。它的外觀呈長條形。人們形容它像“牛舌”。胰腺的位置很隱蔽，它的前面有胃遮蓋，右邊是十二指腸環繞，左邊是脾，后面是腹后壁，前后左右皆有保護。

如果從身體的背面來看，胰腺位于內臟器官的最后部。它直接和身體的脊柱貼著，這就是為什么胰腺出了毛病，人會首先感到背部和左肩膀不舒服。胰腺對人體的重要性表現在兩個方面：

首先，胰腺分泌的胰液對食物的消化和吸收起著不可或缺的作用。胰液是強堿性的，能中和胃酸，通過胃進入小腸的食物，可以在胰液的作用下迅速由酸性變為堿性，這有助于脂肪的分解消化，使它們變成人體可以吸收和利用的物質。所以，得了慢性胰腺炎的人，胰腺功能減退，胰液分泌減少，容易出現消化不良。

其次，胰腺會分泌胰島素。胰腺里散布著大大小小的許多細胞團，尤其以胰尾和胰體部最多，頭部最少。從胰腺的切面來看，這些細胞團很像是分布在水面上的島嶼。所以，我們把它們叫做胰島。胰島素就是由胰島細胞分泌的，胰島素是人體糖代謝中不可缺少的物質。如果胰島素分泌不足，人就有可能得糖尿病。

現在借助超聲、CT、核磁等檢查技術，可以清楚顯示胰腺的位置、大小、形狀、病變等多種變化，尤其是胰腺癌，如果早期發現，治療效果是很好的。胰腺癌最明顯的就是后背痛，而且后背痛放射到左肩部。疼痛在仰臥時加劇，坐立、彎腰、側臥、屈膝時減輕。如出現這些情況，要格外警惕。

肝臟對身體的重要性范文第3篇

不吃早餐危害數不盡

不吃早餐對身體的危害，既深且廣。試想一下，如果一輛汽車燃料完全耗盡，如何能在路上繼續奔馳。同理，身體經過一夜沉睡，距上一餐已經10余小時，如果不一早補充身體所需營養，怎么有足夠能量面對一天的工作。

不吃早餐就開始工作，大腦沒有血糖供應。不僅哈欠連連，注意力不集中，連情緒也變得很差。身體為了獲取能量，只能動用甲狀腺，腦下垂體等腺體去燃燒脂肪。長此下去，造成腺體亢進，體內酸堿失衡，各種慢性病就催生出來。不吃早餐對胃腸功能的傷害也不容小覷。胃部長期處于空蕩蕩的狀態，胃酸大量分泌破壞胃腸粘膜，造成胃潰瘍和胃炎。控制排便的胃結腸反射動作因為沒有進食而減弱，進而造成便秘。對于因為減肥而放棄早餐的人，恐怕更是弄巧成拙。因為沒有能量，身體新陳代謝率減慢，脂肪反而更易在體內堆積，更容易肥胖。

健康早餐黃金法則

全世界的營養專家都在呼吁世人不要忽略一天中的黃金餐，專業醫療人士也不斷強調早餐對人體的重要性。你是否也開始向往從容的享受一份早餐，美味可口且營養均衡?如果答案是YES，那么請仔細閱讀下面專業營養師建議的健康早餐法則和方案。就從明天開始，回歸營養早餐，讓自己每一天都充滿活力。

盡量避免高脂肪食物(燒餅，油條，水煎包，煎餃，奶油蛋糕等)

早上吃得太油膩，不僅不易消化造成胃腸負擔，也易造成副交感神經亢奮，讓人覺得疲倦。特別是高溫煎炸食物，營養素已經被破壞，還產生對身體有害的物質。

不要選擇高熱量，高糖分和高鹽分食物(火腿蛋三明冶，果醬面包，巧克力牛奶等)

這類食物容易導致肥胖或引起糖尿病、心血管疾病、高血壓等長期疾病。

攝取適量蛋白質(奶制品，蛋類豆類制品，魚肉，雞肉等)

蛋白質是開啟大腦功能的另一關鍵，所含的酪胺酸有助記憶和思考。但蛋白質類食物類屬酸性，攝入太多容易造成白天精神不佳，還會增加肝臟和腎臟負擔或導致高膽固醇。

水果蔬菜不能少(柑橘，柳丁，奇異果，蔬菜沙拉)

水果中的維生素c是發動身體的引擎，檸檬酸可把碳水化合物合成肝糖為身體提供動力。豐富的纖維質有助體內雜質清理。

以纖維質高的五谷殼類食物為主食(全麥面包，雜糧饅頭，燕麥片、糙米飯，五谷粥等)

早餐的主要功能是為人體提供糖類。五谷殼類食物含大量碳水化合物，其中的復合多糖能逐漸釋放能量，為身體提供穩定能量來源。纖維質含量高，不僅有助消化而且飽腹感強。

營養早餐超完美方案

根據美國營養學家提出的金字塔型膳食組合，一個正常成年人一天大概需要吃3至5碗五谷雜糧類食物，1到2杯奶和2到3匙油脂類，4份蛋豆魚禽類，兩個水果和三碟蔬菜以提供人體所需糖類，蛋白質，脂肪，維生素，礦物質和水。營養師按照三餐3：4：3的比例，以易吸收和營養全面為原則，配搭出以下可供參考的早餐組合。

中式可口實惠

方案A：素菜包／饅頭／飯團一個+少糖豆漿一杯+水果一個

方案B：五谷粥／稀飯一碗+炒青菜／涼拌小菜+水果一個

主食以米面類為主，提供足夠熱量又有飽足感；兩個方案中都包含蔬菜，富含纖維素；上午可加餐一個蘋果或番茄補充維生素；中式早餐需注意不要太咸。

西式快捷方便

方案A：兩片全麥吐司／一個五谷面包／吐司夾蛋+咖啡加鮮奶／低脂奶一杯+蔬菜沙拉一份

方案B：鱈魚漢堡／起司蛋堡+小杯無糖果汁

全麥吐司可涂少許花生醬或夾一片低脂乳酪：咖啡不要空腹飲用，易傷胃；若時間允許，可加一份蔬菜沙拉增加飽腹感和維生素；漢堡熱量高，分量足，因此不宜搭配含糖飲料，且用果汁代替水果減少進食量。

自制隨心所欲

方案A：燕麥粥一碗+鹵蛋／白煮蛋一顆+蔬菜沙拉一份

肝臟對身體的重要性范文第4篇

【摘要】中醫膳食的護理作為中醫護理最為重要的方法之一，其也是辯證施食護理的重要的組成部分。以正確運用中醫的辯證施食護理理論及整體觀念為前提，將其與臨床的實踐結合起來，在對病人的疾病進行治療的過程中或者是病人的康復保健過程中，指導和調理病人的飲食和營養，使膳食的安排具有合理性，這對病人疾病的治療及康復有很大幫助。

【關鍵字】膳食護理；臨床實踐；飲食養生；陰陽協調

1 引言

在傳統中醫體系里，護理、藥、中醫是分不開的，各個學科間的界限不是很明顯，這種現狀嚴重制約了中醫護理這一學科的發展，在各個學科高度綜合和分化、醫學的理論基礎的體系逐漸豐富、科學技術迅猛發展的今天，在醫學龐雜的體系中將中醫的護理學相關知識分離出來，并對其加以總結及整理，將其與現代的科學技術融合起來，建立起一個傳統中醫特色十足的全新中醫護理科學。而中醫的膳食護理作為辯證施護重要手段之一，也是中醫護理學中最為重要的部分，那么，作為一名合格的臨床護士，就應該以正確的中醫施膳辯證理論及整體觀念為指導，將臨床實踐結合起來，對疾病和食物的關系及病人的疾病恢復過程中合理膳食的重要性進行深刻了解，只有使醫護人員掌握并熟練運用辨證方法，為病人安排出合理的膳食，才能讓病人盡快的從病痛中脫離并恢復健康。在以下部分中，本文將從幾個方面進行分析說明膳食護理在臨床應用中的作用。

2 飲食養生的臨床應用

中醫學所主張的是觀點是，人類的身體是統一的一個有機體，它是由經濟等保持平衡，相互聯系、相互協調構成的有機整體，例如：一但人體進食后，所攝入的食物的咀嚼、運動、消化、吸收以及最后的排泄這一整套過程是通過胃、脾、小腸、大腸等眾多肝臟協調合作來完成的，因此我們說中醫的膳食護理是嚴格按照整體觀念的基礎理論實施的，并且對膳食協調病人身體的內部、自然界的環境和人體之間的關系、使病人身體的外部環境和內部環境保持統一等給予了高度的重視，并且在反復的臨床實踐里我們也總結出很多規律和經驗，例如：心病禁咸，肝病禁辛，胃病禁甘，脾病禁酸，黃疸禁油，水腫禁鹽，肺病禁苦，皮膚的瘙癢要禁海鮮等。就像《金貴要略》所說的，人吃的東西，有的對進食者本人的病有好處，有的對其病有害，加劇其病情，所以患病者要尤其注意飲食。

3 飲食有潔、節

飲食的潔，魚蟹類及牲畜的肉還有一些水生的植物經常作為寄居地被一些寄生蟲寄宿，而且在這類食物的加工、保存和運輸的整個過程里也很容易被很多的寄生蟲、致病的微生物甚至是蟲卵污染。攝入食物之前這些食物都已經在高溫的環境中烹調過，忌食生的食物和一些微熱的食物。農業、工業的生產過程中所產生的“三廢”以及蔬菜瓜果中殘留的農藥應該被高度重視起來，蔬菜以及瓜果食用之前保證已做過充分的清洗。不要食用變質或腐敗的食物、疫死或自死的牲畜肉或者是經過重復的煎炸或過度的燒烤的食物。

飲食的節，醫護人員除了要告誡病人不應該過度饑餓或飽脹，不要暴飲暴食之外，還要特別注意病人所攝入食物要有多樣性。《內徑五味》中說道：“各有五味，各有所宜”。其中的五味是指咸、苦、酸、甘、辛，只有令葷素之間互相協調，五味保當，才能夠使得脾胃得到協調，所謂合理膳食不僅包括食物應具有適宜的寒熱溫涼，食物之間搭配合理，還包括食物類型、烹調、加工及其儲存的方法，飲食習慣和方式的合理。例如有些病人常年偏愛食用性涼的瓜果，過量的食用性涼的食物，日積月累脾胃的陽氣就會受到損傷，最終造成脾胃虛弱，內生寒濕，腹瀉、腹痛就會常伴左右；而有的病人長時間的攝入燥熱辛溫的食物，日積月累就會令腸胃積熱，便秘、腹滿脹痛、口渴等現象經常在病人身上出現；還有些人為減少體重，長期進行節食，會使得正氣衰弱、臟腑失氧的現象在其機體內出現，招致外邪的侵襲最終發病。

4 飲食規劃要因人而異

由于不同的人有不同的體制，有熱、寒、陽、陰之分，按照氣血的盛衰也可以有強與弱的分別，小兒、青年人、老年人、哺乳期、月經期、產婦、孕婦等各自均有各自的情況，并且人們所攝入的食物也有寒、涼、溫、熱四種性質，那么，對食物屬性加以確定，也是在食物對機體發生作用時所出現的反應概括而來的，因此，在病人的臨床護理過程中應該以病人的類型、年齡為依據，對病人的飲食進行合理的安排，例如老年人血衰氣少，而且牙齒也已經松動，對食物的咀嚼、消化吸收等功能開始減退，適合選擇容易消化、補充氣血且具有豐富的營養的食物，而對于小兒來說其肝臟比較嬌嫩、功能還未生長完全、血氣還未充足，適合選擇一些含有豐富的蛋白質和維生素且溫軟的食物，例如蛋類、乳制品、鮮乳等，而婦女在產后的哺乳期、孕期、經期等各種不同的時期可以選用一些補血、補氣、通乳、補腎的食物。

5 飲食規劃要因時而異

事實上，正邪斗爭、陰陽失調的過程就是疾病發展的過程，而調整陰陽、祛邪扶正便為治療的原則，而膳食護理與之也是一樣的，應該以病人的體質、征候、病情的為依據，對不同的病人施以辯證膳食，例如病人感冒發熱應該選擇有利于發散風熱或者有助于散寒發汗的食物，如綠豆、白菜、梨、蘿卜等；病人出現喘癥應該選擇平喘宜肺，化痰止咳的食物，如蘿卜、絲瓜、、橘子等；病人出現泄瀉等癥應該選擇健脾止咳、解讀清熱的食物，如蘋果、生姜、山楂、蓮子、藕粉等；病人出現便秘癥可選擇通便潤腸的食物，如香蕉、蜂蜜、核仁、芝麻等；病人如果出現水腫的癥狀應該選擇消腫行水、補腎健脾的食物，如赤小豆、蠶豆、冬瓜、扁豆、鯽魚、鯉魚等。

6 結束語

上述介紹了幾項在對病人進行膳食護理時應該注意的問題，利用膳食對病人進行治療是一種飲食文化和傳統醫學相結合的既新興又古老的學科，現在已經被大多患者和廣大的醫務人員用于各科臨床，可謂受到世人廣泛關注。醫務人員應正視病人的膳食護理，促使病人早日康復。

參考文獻

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［2］ 張瑞芳.護理配合對干髓治療充填過程的影響［J］.臨床口腔醫學雜志,2010(02),41-44

［3］ 李靜.護理學學科體系構建的探索性研究［J］.編輯學報,2009(05),27-29

［4］ 吳瑛.護理學向科學邁進沿革［J］.中國護理管理,2011(09),35-37

肝臟對身體的重要性范文第5篇

俗話說：“一年之計在于春。”我國習慣指農歷正月至三月，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。春回大地，自然界萬物生發，天氣由寒轉暖，萬物因此復蘇，天地間風和日麗，綠草如茵，鳥語花香，一派生機盎然，“人遇春喧，則四體舒泰”，令人心曠神怡。“四時惟愛春”，在此期間，人們大多喜歡成群結隊，游春踏青，置身大自然之中，沐浴春風，欣賞美景，領略陽春之氣，“天地入胸臆”，有益身心健康。“至道之中，奉生之始”的《黃帝內經》云：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”意思是說，在春季三個月之中，是萬物推陳出新的季節，人們應該日入即臥，早一些起床，到庭院中散散步，披開頭發，舒緩形體，使情志活潑，充滿生機，像對待初生的萬物一樣，只應讓其生長，而不要殺害。這就是適應春天，調養“生氣”的道理。波蘭作家顯克維支也說：“在春天里，每個人的心都是愉快的，每個人的心充滿了無盡的新的希望。”前人說：“莫待來年花樣紅，當惜今朝春尚濃。”因此，春季是養生的好時節，切莫錯過。

——本刊主編馬烈光教授

春補五臟以肝先

春養肝，肝臟是生命之源，呵護好肝臟能帶來一年的健康。本期特邀成都中醫藥大學馬烈光教授和四川大學華西醫院肝膽胰外科李可洲教授一起做客《養生雜志》，從中西醫角度全面詮釋了肝臟的重要性，也闡述了雙方的養肝法。

中醫學所說的肝是一個較抽象的概念，比西醫所說的概念更廣更復雜一些，它不僅是指解剖學上的肝臟，更重要的是一個以肝臟為中心，同時又與其他臟腑互相影響的功能活動系統。

中醫肝與西醫肝

19世紀西方醫學大舉傳入我國之后，為了與中醫藥學進行區別，便有了“中醫”與“西醫”的劃分。二者是兩套不同的醫學體系，因此，對肝的看法上也略有不同。中醫所說的“肝”比西醫的“肝臟”概念更廣更復雜一些。

中醫所謂“肝”，不單指解剖學上的肝臟，更重要的是一個以肝臟為中心，具有獨特生理功能、病理表現，同時又與其他臟腑互相影響的功能活動系統，如與膽相表里，通過經脈與目竅相連等。中醫認為肝主升發，喜調暢順達，惡抑制郁遏，其功能主疏泄，主藏血，主筋，其華在爪，開竅于目。

西醫肝是解剖意義上的器官、重約1.5公斤，有一定再生能力。解剖學中更明確指出肝臟是人體中最大的消化腺和主要的代謝器官，活體呈紅褐色，質軟而脆，成人肝重約1500g左右。肝大部分位于右季肋部和腹上部，小部分在左季肋部。 肝可分上、下兩面和前、后兩緣。肝的上面隆起貼于膈。

可見，與西醫相比，中醫的“肝”基本包括了實體肝臟的生理及一系列代謝功能和一部分中樞神經系統、內分泌系統、血液系統、消化系統等某些功能，所以中醫治肝時要整體考慮，全面照顧。西醫概念中的肝臟雖然是單一的實體器官，但由于它對人體有極為重要的作用，且與其他組織器官也有十分密切的關系，西醫在治療肝病的時候一樣會考慮肝臟功能對周圍相關臟器的影響，如對消化系統、對膽、腎、小腸等臟器的影響等，并不是說西醫就是孤立地只看肝這么一塊。

中醫和西醫是兩套體系。西醫認為，保護肝臟一年四季都要進行，只是由于春天細菌、病毒活躍，為了避免肝臟被感染，從春節開始做好肝臟防疫。

中西醫對對碰

中醫主張在春天里要特別注意養肝，并特別看重情志調理。而西醫則認為養肝沒有季節之分，一年四季都應該進行，西醫強調以不傷肝為原則。

中醫派：春季護肝正當時

春意盎然，萬物復蘇，正如著名醫典《黃帝內經》里所說：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”自然界呈現出一派生機勃勃的景象。陽春三月正是人體調養五臟大好良機，而按照中醫“因時施養”的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。中醫認為，四時之中，春屬木。而五臟之中，肝也屬木，因肝喜條達，與木的特性也相類似。肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能，以及調暢情志、疏理氣機的作用。所以肝的生理機能比較旺盛的季節是春天。因此，中醫主張在春天里要特別注意養肝，這個季節若不注意護理，肝木的升發、柔和之性受到影響，氣血運行失常，氣機（功能）逆亂，導致肝臟的功能受到影響，進而誘發或加重肝臟病變。

西醫派：護肝四季都進行

中醫和西醫是兩套體系。西醫認為，保護肝臟一年四季都要進行，只是由于春天細菌、病毒活躍，為了避免肝臟被感染，從春節開始做好肝臟防疫。在肝臟疾病里，最常見的是慢性乙型肝炎。乙肝病毒可以說是人類最殘酷的敵人，它進入我們人體之后，默默潛伏起來，很不容易察覺，可以長達十幾年甚至幾十年不動聲色。但等你察覺到癥狀時，已經后悔莫及了，這是因為肝臟是一個非常“低調”的器官，受到損害之后它也不喜歡“聲張”，而是沉默地忍受直到無法控制。肝臟的代償性極強，即使肝炎病毒已侵犯了肝臟的三分之二，人體外表也可以一點癥狀都沒有。因此，不管是什么季節，保護肝臟都很重要，不管是對于健康人群來說，還是已感染乙肝的患者，保護好肝臟都是必修的功課。

中醫派：養肝關鍵在情志

中醫認為“怒則傷肝”、“肝脾郁怒，氣血虧損”。中醫把人的情志活動歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，總稱為“七情”。不要狂喜、盛怒、驟驚、大恐、深思、過悲、憂郁，這樣都會使人生病。《黃帝內經》說：“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥”。也就是說人在暴怒的時候，肝氣就會勃發，氣血就會沖頭腦，輕則眼冒金星、頭昏腦脹，重則胸悶氣短、昏厥死亡。如精神疾病、心血管疾病、腫瘤等，都與人的情志密切相關。精神穩定樂觀，神思就穩定；神思穩定，氣血就平和；氣血平和，就有利于保護臟腑功能；臟腑功能正常，人就遠離疾病。中醫養生歷來強調情志養生法，并列為諸法之首。因為人為“萬物之靈”，具有很強的思維能力，人的情志狀態如何，決定整個機體的平衡和失調。所以，中醫非常強調精神情志狀態對人體健康的影響，認為良好的精神狀態可以增進健康和延年益壽，而不良的精神情志刺激可使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，導致疾病的發生。

西醫養肝并不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，這里的養肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血。

西醫派：養肝以不傷為原則

從西醫的角度出發，養肝的重點即是不傷它，如合理的膳食、勞動強度、（工作和運動鍛煉）平和的情緒。肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。當然，養肝并不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯，這里的養肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血。此外，護肝相對重要的還有保證良好的情緒和睡眠，如乙肝患者大多敏感憂郁。成人感染乙肝病毒后，只有5%～10%的人會進展為慢性乙肝患者，而絕大多數的人則“不治而愈”。慢性乙型肝炎患者常呈現性格內向、不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑等顯著的心理或氣質特征。體質類型不僅提高了患病的風險，還在某種程度上影響治療的效果。臨床上我們也發現大約七成的肝病病人有抑郁、孤立感、情緒起伏大的情況進而精神出現問題。因為人們對肝病的恐懼，如是否傳染、是否會發展為肝硬化、肝癌，讓肝病病人承受很大的壓力。其實，通過科學的防治，對傳播途徑的控制、疫苗的普及、病人自律，肝病的危害是可以控制的。肝臟是人體的化工廠，藥物在肝里代謝和分解，所以用藥一定要簡潔，我們一般會根據患者的病情進展、經濟情況科學合理地使用，一般2～3種就可以了。

如果肝壞了

肝臟對于我們而言有多重要，作為正常人的你或許感覺不到，如果你肝失去了功能，那將會變成怎樣？

胎兒期：如果你在胎兒時期肝臟失去功能，那么很不幸，你將不會活著出生。因為胎兒體內大部分的血液都是有肝臟制造的，如果沒有肝臟制造的血液，那么無論如何，胎兒都不會活著來到這個世界。

兒童期：如果你在兒童時期肝臟失去功能，那么對不起，請不要隨便玩鬧。因為你不小心劃破了體表或者體內血管破裂，那就永遠也不能愈合了。因為幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造，而凝血因子的主要作用就是和血小板一起補塞血管上的漏口，如果肝臟出現了長期重大病變，那么凝血因子持續減少，你就面臨大出血的危險。

青春期：如果你在青春期傷害了肝臟，很抱歉，你可能會面臨如何選擇男女廁所的難題。也許你知道自己的性別，但是你的第二性征會深深的把你出賣。因為肝臟會參與激素的滅活，肝功長期不正常，會讓你的性激素不穩定，如果你是男生，也許雌激素過多會讓你的發育；如果你是女生，那么雄激素過多會讓你長出胡須。

成年期：如果你在成年時傷害了肝臟，那上述的問題你同樣也可能會遇到，當然你的血液并不會因此減少。不要吃油膩的東西，因為肝是脂肪代謝的重要場所，沒有肝臟，任何油膩的東西都是危險的。其次，也不能飲酒，因為肝臟分泌的消化酶是分解酒精的必要東西，沒有這種酶，喝酒就像是在喝毒藥。

肝臟對人體有太多的作用，沒有肝臟，我們將無法生存下去，哪怕是肝臟出了一些小的毛病，對我們來說都是很危險的。所以，為了我們能健康的生活下去，請做到以下幾點：

調適情志

很多女性逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等現象，這是肝功能失調在作祟。春季養肝要減少與他人不愉快的紛爭，盡量避免七情過于激動而影響情緒。培養自己的情志，修身養性很關鍵，修身即提高品德修養；養性，就是要學會調節自我情感，控制自我情緒。如淡泊以明志；減少欲念，知足常樂；讀書，畫畫，練書法，提高文化；種花，聽曲，玩樂器，陶冶情操；游山玩水，快樂如神仙。

調節飲食

春季滋補以清平為主，適當多吃些溫補陽氣的食物，少酸增甘，忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。注意攝取足夠的維生素和礦物質，從而提高人體免疫功能，增強抗病能力。

A、胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜100克，豬肝100克，粳米200克。有補益肝腎、養血明目的作用，用于肝腎不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲癥等。

B、生地豬肝羹：生地20克，豬肝100克。加入蔥、姜、醋、鹽調味，煮40分鐘，吃肉也喝湯。可滋陰補血、養肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。

C、枸杞甲魚羹：枸杞子50克，甲魚500克。加蔥、姜、鹽、醋調味煮40～60分鐘。可補益肝腎、滋陰強壯，用于軀體虛弱、肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清者。

運動鍛煉

春季是吐故納新，采納自然陽氣養肝的好時機，而適當運動則是最好的方法之一。肝主筋，堅持鍛煉能舒筋活絡，有益肝臟。可根據自身體質狀況，選擇適宜的運動方式，如散步、慢跑、做體操、打太極拳、舞劍、打球、郊游和爬山等。

良好睡眠

保證充足的睡眠和提高睡眠質量很關鍵，切記臥室內空氣要保持新鮮，不在臥室擺放不利于睡眠和夜間耗氧量大的花草，溫度、濕度適宜，床鋪、被褥干凈舒適，這些都有利于獲得優質的睡眠。青少年和中年人每天需保證8小時的睡眠，60歲以上老年人應在7小時左右，80歲以上的老年人則要睡8～9小時，體弱多病者可適當增加睡眠時間。

四體通泰宜滅火

咽干咽痛、口腔潰瘍、皮膚干燥、瘙癢……“上火”的你，是否正在因自己在這樣一個萬物復蘇、欣欣向榮的早春三月，身體出現的種種不適感到迷惑不解？其實，秋季有秋燥，春季也同樣會出現春燥的現象。中醫認為，春季人體陽氣生發，肝氣較旺，再加上從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，開始慢慢從身體散發出來，因此稍不注意，就會因干燥多風、水分缺失而出現春燥的情況。徹底撲滅從內而外這把“燥火”的方法有很多，其中食療、SPA就是很好的方法。

內調 食療幫忙

鹵水三珍拼

食材：雞腿菇，蘑菇，杏鮑菇，秘制豆干。

作法：用秘制鹵水將食材鹵制后，拼盤淋汁即可。

點評：栩栩如生的蝴蝶造型讓人明白，不是只有葷食才能做出漂亮的鹵水拼盤，品味素食，

同樣也是美的享受。

蘑菇

蘑菇微寒，性涼，味甘，入肝、胃經。作為一款藥食同源的食物，它在素食中來說不僅是味道鮮美的代表，而且所含維生素眾多，其中的維生素B2含量，更是治療口角發炎的最佳武器。

御膳山藥泥

食材：山藥，番茄。

作法：1、山藥打成泥后，上鍋蒸1小時；

2、番茄擺盤并淋汁。

點評：這是一道讓人身未動，心已遠的菜品。雪白的山藥覆蓋上一層淺淺的紅色湯汁，陽春白雪亦不過如此。

番茄

番茄味甘、酸，性涼，微寒，俗稱西紅柿。目前已被科學家證明含有多種維生素和營養成分，如豐富的維生素C和A以及葉酸、鉀等主要的營養元素。尤其是對具有便秘這類難言之隱的人群而言，其所含的果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

御素雜糧燴

食材：素雪愉丸，雜菌，胡蘿卜，玉米。

作法：將以上食材放入水中煮熟后，加入素食高湯即可。

點評：胡蘿卜與玉米本就是許多人家中熬湯時不可或缺的食材之一，這道大眾化的菜品，希望你吃出的，同樣是家的味道。

胡蘿卜

胡蘿卜味甘、辛，性溫，想要在春季讓肌膚水嫩光滑，它可是不可多得的食物。胡蘿卜所富含的β胡蘿卜素，可以在小腸內轉化成充足的維生素A，能對皮膚的表皮層起到保護作用，使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此也被譽為“美容維生素”。

水果養顏盅

食材：西瓜、梨、銀耳

作法：水果去皮，同銀耳一同熬成濃稠狀即可。

點評：清新的食材配上透亮的色澤，讓這道稍顯小資的水果盅，想不成為美女們的最愛，都變成了一件難事兒。

梨

梨味甘、微酸，性寒，含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，以及多種維生素。如遇上咽痛發干的情況，梨可達到清熱去火、生津潤燥的作用。作為“百果之宗”，因其鮮嫩、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

外養 SPA解決

植物香薰療法用于皮膚美容已經有四、五千年的歷史。自然界中各種植物的根、莖、葉、花或種子，都或含有獨特的優質有效成分。經過不同的物理萃取方法，可以將這些有效成分提煉出來，也就是我們說的100%純粹的植物香薰精油。植物香薰軟膜療程正是利用純粹的香薰精油成份，來促進身體的新陳代謝，調節細胞活力，使身心內外均達到和諧狀態，同時還可以加上專業的按摩手法，保護并改善我們的干燥肌膚，黃琴琴老師說道。

精華選擇

不同的植物精華，可針對不同皮膚的需要

干性皮膚：蘆薈 + 錦葵；成熟皮膚：人參 + 尤加利樹；疲倦皮膚：墨西哥皮膚樹 + 綠茶；油性皮膚：樟木+檸檬；敏感皮膚：香橙花 + 七葉樹。

療程重現

前奏

關鍵詞：放松按摩

首先背部和頭部舒壓。放松頭、面、頸的經絡及肌肉，利于皮膚舒緩、吸收；使身心處于極度平靜狀態。按摩能幫助皮膚吸收養分，能促進血液循環，血液可將氧分帶至細胞，使細胞成長，并且將廢物及二氧化碳帶出體外、平復疲憊容顏功效。

核心

關鍵詞：方式選擇

方式一、法式點穴。取5種香薰油中適合自己皮膚的其中一款，沿面部經絡走向進行點穴，每條經絡3遍，舒緩面部肌肉。精油護膚，具有肌膚深層治療功效，采用純法式的手法，給皮膚的肌肉做紋理的修復及提升，喚醒沉睡的肌膚。

方式二、頭部開穴。點按神庭、上星、囟會、前頂、百會等穴位，刺激頭部循環，提升供血供氧，使皮膚光亮。

方式三、淋巴排毒。雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒，甩手，重復三遍。促進身體新陳代謝，排除毒素，修復皮膚敏感、暗啞、色素等問題。

收尾

關鍵詞：營養吸收

待身體處于放松狀態，身體各個穴位已打通，便可以進行最后一步，涂抹香薰精油面膜，取2ml適合皮膚的香薰精華素+香薰軟膜調制成面膜，深層補充皮膚所需水分及營養，使皮膚達到最佳狀態。

健康鏈接

健康護膚從“0”護理開始

黃老師說道，所謂“0”護理，即指洗臉。當然，膚質不同，護膚要點也不同。

中性皮膚

洗臉重點：

使用適合中性皮膚的潔面品，千萬不要用干毛巾對皮膚進行揉搓，以免讓皮膚失去水分。

油性皮膚

洗臉要點：

不要用熱水，而用溫水洗臉，以免刺激毛孔讓油脂分泌更旺盛，輕柔洗臉，以免洗去皮脂，造成分泌更多的油脂，洗面奶的次數不用太頻繁，但應定期去角質及深層清潔，并用控油比有些清爽的水狀乳液進行補水。

干性皮膚

洗臉要點：

干性皮膚非常脆弱，一定不要用粗糙的毛巾進行清潔，要選用絹質粉撲來進行； 選擇潔面用品時一定要慎重，要用無刺激、含VC、VA多的植物系列；潔面后1～3分鐘要用補水效果好的化妝水進行保濕。

混合皮膚

洗臉要點：

干燥部位輕輕按摩，并用棉片擦凈； 油性部位用皂性潔面品清潔； 潔面后在兩頰部位用保濕乳液，同時切記用紙巾擦去油性部位多余的乳液。

敏感性皮膚

洗臉要點：

采用PH值為5．5敏感肌膚潔面乳，會讓皮膚光潔； 洗臉時不可太用勁擦拭，應用手輕輕拂面； 建議用含蘆薈的保濕潔面品，以便及時補水；洗完臉后，用毛巾輕輕擦拭，并涂上保濕乳液。