腸道對健康的重要性

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腸道對健康的重要性范文第1篇

前蘇聯知名微生物學家梅齊尼可夫調查世界上著名的長壽村，如高加索地區、保加利亞及中南美洲等地長壽村居民的生活型態，發現居民們除了生活簡單、飲食自然之外，他們平日還習慣飲用一種特別的食品——克菲爾發酵乳，并且將此一代一代的傳給子孫。后來經梅齊尼可夫博士證實，克菲爾發酵乳中的一些物質能促進腸道有益菌的增殖，原來這就是他們長壽的秘密。我國科學家對廣西巴馬縣74位百歲以上老人腸道檢測發現，這些老人的腸內雙歧桿菌等有益菌的數量比一般30－40歲的中年人還多，甚至和20幾歲的年輕人差不多，從而解開了巴馬的長壽之謎！日本列島的調查也顯示，列島長壽老人的腸道年齡都在30歲左右，也就是腸道有益菌數量相當多。

因此，科學家總結出人有三種年齡，即實際年齡、生理年齡、腸道年齡。而腸道年齡影響人的生理年齡，腸道微生物決定腸道年齡。人的健康與壽命同腸道內的微生物群狀況有著莫大的聯系！

腸道是人體內最大的活生態環境。它的正常或失調，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。嬰兒出生一兩天后，隨著吃奶、喝水，一些微生物便乘機進入體內，到腸道內“安家落戶”，成為人體的終生“伴侶”。腸道內主要有有益菌和有害菌兩大微生物群（其它為中性菌），微生物種類有500多種約100兆個，重達2斤。龐大的微生物群之間相互依存、相互制約，處于相對平衡狀態，組成體內最大的腸生態環境，成為維護人體健康的天然防線。

現代醫學研究發現，這2斤腸道微生物群關系著人體消化吸收、機體免疫力以及壽命。當腸道2斤微生物的95%以上是雙歧桿菌等有益菌時，人體就處于健康狀態。相反，當有益菌減少，有害菌大量增加時，就會引發便秘、腹瀉、腸炎、結腸炎、腸腫瘤、高血脂、動脈硬化、老年癡呆、乳腺癌等疾病。

我國有1.3億老人，患有一種或二種以上老年病的人數占到90%以上，每年造成的醫療費高達上千億元。如果廣大的老年人、特別是13億民眾如果從小時候或中青年時候

腸道對健康的重要性范文第2篇

攝入食物過多，胃腸道消化食物就會消耗大量的氣血，人體其他組織反而會營養不良，很多人都有餐后容易困倦的體驗，這是大腦血液供應不足的表現。所以，很多體型肥胖、飲食無度的人，不但沒有表現出營養充足、精力充沛、活力四射的狀態，反而呈現出懶惰、倦怠、有氣無力的樣子。這是由于人體氣血長期聚集胃腸道消化食物，人體其他部位的臟腑組織氣血供應反而不足所致。

胃腸疾病

由于不斷、大量地進食，胃腸道負擔加重，極易損傷胃腸道，《黃帝內經》說的“飲食自倍，腸胃乃傷”就是飲食超過了自己適合的需要量傷害了腸胃。在臨床上由于暴飲暴食而引起的胃病并不少見，如胃脘脹滿、疼痛、消化不良、腹瀉等，日久則會導致胃炎、腸炎以及慢性腸道病變。

代謝障礙綜合征

飲食造成營養過剩，導致體內蛋白質、脂肪攝入過多，是一種變相的多食。人體不能充分代謝與利用這些營養，就會變為痰、濕等病邪損傷臟腑，從而引起疾病。《黃帝內經》說：“膏粱之變，足生大疔，受如持虛。”膏是指油膩的食物，粱是指精美的食物，二者相合表示過食肥美油膩的食物，這不僅可以使人患疔瘡類疾病，而且這種體質容易招致多種疾病，罹患疾病就像拿著空罐子裝東西一樣容易。《黃帝內經》說：“凡治消癉仆擊，偏枯萎厥，氣滿發逆，肥貴人，則膏粱之疾也。”這其中包括肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高血壓、心腦血管病、肢體痿廢、心肺氣虛等疾病，均與此類飲食習慣有關。

提前衰老

過多攝入食物，容易引起的另外一種損失是產生大量代謝產物及糞便，這些廢物產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷。我們在臨床上可以看到，很多便秘的人不僅容易發生咽痛、頭痛等病癥，而且還會出現面部痤瘡、皺紋增加、頭發變白等現象。

其實，古人早就發現，適度地減少食量，對身體的健康、長壽都是有益的。諺語說得好：“吃飯省一口，活到九十九。”美國醫學家通過一項實驗，在鼠體內發現了一種基因叫長壽基因，這種基因在一般情況下不表達，也就是沒有生物學活性，只有在饑餓情況下，這種長壽基因才表達其活性，延長動物的壽命。因此，適度的饑餓不僅有助于身體健康，而且有助于長壽。調查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲；90歲以上的老人，80%都有節食的習慣。所以俗話說：“有錢難買老來瘦。”這些都告訴我們少食對健康的重要性。

月經紊亂甚至閉經

由于五谷類食物、肉類食物都是溫熱之性，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，過多過度節食的女孩，一方面會出現氣血不足，另一方面會出現陽氣虛損的寒冷癥，在出現頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時，還會出現月經紊亂，如月經后期，月經量少，甚至閉經。更為嚴重的，出現第二性征退化的征象。因此，過度節食，對追求美麗的女孩來說是最不適宜的。

但要注意，盲目禁食也會危害健康。

腸道對健康的重要性范文第3篇

腸道與人體健康

科學研究結果顯示，人體的免疫系統50%位于結腸，結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉使體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌癥。

“死亡結局始于結腸”-Dr.BemardJensen的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

人的腸道千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，并不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病癥。可以毫不夸張地說，腸道問題是萬病之源。

宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。毒素蓄積的后果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌等。

宿便的危害

1 對腸道的危害：

長期便秘易導致各種腸道疾病，如結腸炎、直腸炎、結腸潰瘍、結腸憩室炎癥等，甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。

2 對肝臟功能的危害：

由于宿便長期停留在腸道中，使得大腸在吸收水份的同時將本應通過糞便排出體外的大量毒素吸收回血液中，造成肝臟解毒功能的負擔加重，導致肝功能降低，進而加速肝細胞的測亡和變性，任其發展便形成肝硬化。

3 對心腦血管的危害：

腸內毒素進入血液后，會加重高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病、老年癡呆等癥狀，導致病情惡化。

由于便秘使得病人排便非常困難，需要病人在排便時不斷加大腹內壓，使得一些高血壓、心臟病和腦血栓病人由于腹內壓的刺激性反射增強，使血壓升高，心率加快，回心血量和腦血流量的突然增多，會導致中風和腦梗塞死亡的情況。

4 對腎臟功能的危害：

宿便中的部分氨在血液中會與水合成為尿素、肌酐等代謝產物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成為尿素和肌酐，加大了腎臟的負擔，使腎臟的功能受損。一旦。腎臟的功能被破壞，將會對人體的泌尿系統、內分泌系統和造血系統造成嚴重的危害。

5 對皮膚的危害：

毒素進入血液循環后，會出現皮膚粗糙、雀斑、黃褐斑、和痤瘡等皮膚疾病。

皮膚具有呼吸的功能，同時也具有排泄的作用，由于大腸內的毒素無法溶于水中，所以無法通過汗液排出體外，便會集聚在皮膚的毛孔中，引起毛囊和皮脂腺的感染，進而引起皮脂腺分泌功能的異常，導致痤瘡、色素沉淀、脂溢性脫發等皮膚疾病的產生。

6 對免疫系統的危害：

毒素的積累大大降低人體各個臟器的功能，降低人體免疫力，嚴重影響人體對疾病的抵抗力，是造成人體亞健康狀態的根源。

為什么要做腸道水療

搶救健康：

實行健康的第一步就是要消除毒素，疾病的主因是腸內腐敗所產生的毒素（壓力）造成的，腸內產生的毒素會被腸吸收進入血液中，尤其是腸胃功能不佳有便秘脹氣的人，腸內更容易生成大量毒素。一開始會攻擊解毒器官――肝臟，肝臟無法充分解毒，毒素就會循環全身，成為癌癥、腎臟病、心臟病、皮膚病、糖尿病的誘因；這都是因為長期的腸內腐敗所產生的毒素造成的。

加入預防保健的行列：

大腸在人們經年累月的食刺激（吃辣、喝加工、化學添加物等）及不良的生活習慣和長期壓力下，容易給人體造成極大威脅。而大腸水療可幫你調整腸道機能，進而促進健康，所以一般人都需要做大腸水療。大腸水療是利用過濾加溫的清水注入體內，幫助大腸蠕動，藉此撐開大腸璧，軟化并溶解宿便，毒素逐步全部排出，以達到體內清潔環保使大腸恢復正常功能的自然療法。

真正的腸道水療因為不使用任何化學藥劑所以不會產生依賴感，可徹底改善體質，腎臟功能明顯變好，肝臟負擔減輕，可預防慢性便秘、寄生蟲、結腸炎，同時也是抗衰老不可或缺的一環。根據美國臨床實驗證明，經過大腸水療的療程可及早治愈大腸癌的比例為20%。大腸水療在先進國家已行之多年，截至目前為止，尚未發現因大腸水療而引發的任何病例，故可放心進行腸道水療保健。

腸道水療對人體的促進

1、清除腸道疾病

及時清除大腸內的宿便和腸內毒素，解除便秘痛苦，對痔瘡、腹脹有顯著幫助，同時可有效預防結腸炎、直腸癌、結腸癌、肝癌、腸穿孔等危及消化系統的惡性疾病。

2、減少毒素，增強肝腎功能

排出宿便和毒素后，可使血液內毒素含量銳減，大大減輕肝。腎負擔，全面增強肝腎功能。緩解肝功能、腎功能下降病人的癥狀，有利于肝腎功能下降病人的康復。

3、凈化血液，趕走心腦血管疾病

大腸水療明顯改善血脂、血酸、血液粘稠度，同時改善血液微循環。緩解高血壓、高血脂、高血糖等疾病癥狀，預防中風和老年癡呆。

4、排毒養顏，健康減肥

通過水療排出宿便以后，減少毒素在皮膚毛衰和皮脂腺中的集聚，減少毛囊和皮脂腺的感染，從而起到預防皮膚炎癥和促進皮膚上皮細胞更新的作用。通過排出宿便和毒素，讓人體五臟六腑的功能得以全面有效提升，進一步增加皮膚光澤、改善皮膚彈性、消除痤瘡、色斑，美容養顏。

腸道對健康的重要性范文第4篇

【關鍵詞】 肺結核；化療；胃腸道反應；護理

【中圖分類號】R473 【文獻標識碼】A 【文章編號】1003-8183（2013）11-0039-02

治療肺結核的抗結核藥，會對服用者的胃腸道產生刺激，化療藥物也會對患者的胃腸道產生刺激，讓患者出現惡心、嘔吐等等不良反應。通常較輕的反應不會對治療過程產生什么影響，但是嚴重的不良反應就阻礙治療進程。此次針對我院結核患者接受化療出現胃腸道反應的護理方法進行了探討，現進行如下報道。

1 資料與方法

1.1 一般資料：2010年至2012年我院共有63例患者接受結核化療后出現胃腸道反應，他們的臨床表現為發熱、乏力、胸痛、咳血等。

1.2 化療方案：患者均按中國結核病防治規劃正在實施的短程化療方案給予化療。初治者，涂陰肺結核2HRZE/4HR（H-異煙肼，R-利福平，Z-吡嗪酰胺，E-乙胺丁醇）；涂陽肺結核2HRZE/4HR。復治者：2HRZE/6HRE。化療后胃腸道反應：食欲不振、惡心、嘔吐、胃灼熱感、厭食、腹脹、腹瀉、腹痛。

2 護理干預方法

2.1 常規護理：結核病為慢性消耗性疾病，與化療結合，患者身心均受到很大損害[1]。患者的居住環境對其心理、生理均有一定的影響。良好的居住環境可以減輕胃腸道不良反應帶來的不適感，因此要求結核化療的患者生活在整潔，舒適，溫濕度適宜的環境中，同時最好安排同類的患者住在同一病房，使患者之間有共同語言，可以相互交流和安慰。如果患者出現嘔吐，要及時清除病房臟物，開窗透氣。同時營造輕松愉悅的環境，使患者感覺舒適，比而分散患者對疾病的注意力，降低不良反應。

2.2 患者教育護理：結核化療后第四腦室感受區受到刺激，即發生胃腸道不良反應，表現為惡心、嘔吐、納差，患者表現程度不一，嚴重者會出現腸黏膜壞死、脫落[2]。為了提高藥物的生物利用度，抗結核藥物常要求患者空腹服用，增加了藥物對胃腸道的刺激。如發生輕度嘔吐，患者取側臥位[3]。嚴重惡心、嘔吐者，按照病情給予藥物緩解。

2.3 心理護理：結核治療的周期很長，對于反復的患者更是如此，因此身體和心理都要承受巨大的病痛折磨，患者會對化療產生一定的抵觸或恐懼心理。護理人員要多和患者進行接觸，向其講解治療的重要性，通過成功病例來緩解他們的心理疑慮和負擔，鼓勵他們增強信心[4]。患者在對治療過程以及成功病例進行了解后，能夠放心很多，對于治療也能起到促進作用[5]。

2.4 飲食護理：肺結核是慢性疾病，且病程較長，患者多伴有食欲減低、營養物質攝入減少導致合成代謝減少，易發生蛋白質-能量營養不良[6]。化療會對患者的自身正常細胞造成損壞，因此患者接受化療后，免疫能力會下降，容易出現營養不良的情況。在進行化療的同時，也要對患者進行營養補給，調整飲食結構，食物要以高熱量、高蛋白、高纖維為主，不要給予對胃腸道產生刺激作用的食物，幫助患者建立健康的飲食結構和習慣。

3 結果

此次研究中的63例患者，在經過精心護理后，胃腸道癥狀均獲得良好恢復，全部都完成了后續的化療治療。

4 討論

結核病仍然是現在對人類健康產生威脅的疾病，在治療過程中許多的患者都出現了反復的情況，而且不同的不良反應類型也比較多，出現不良反應的幾率比較高[7]，隨著化療周期的增加，腸胃道的不良反應會越來越嚴重，患者承受著巨大的痛苦，這也是目前臨床中阻礙化療繼續進行的主要因素。此次根據常規護理、心理護理、飲食護理和健康宣教來進行全方位的護理，幫助患者養成良好的生活習慣，建立穩定的心理狀態，積極的接受治療，同時患者自身對于這類疾病的了解也增加了，能夠不對化療產生抵觸或恐懼情緒，在生活中能夠去預防和緩解不良反應。

參考文獻

[1] 楊國紅. 腫瘤化療不良反應的護理對策[J]. 臨床肺科雜志，2009，7（14）：976.

[2] 劉英玲，石會玲. 化療不良反應的護理研究進展[J]. 中華護理雜志，2004，11（39）：857.

[3] 陳偉年，黎國梅，李桂梅，等. 肺結核患者健康教育的護理體會[J]. 臨床肺科雜志，2009，8（14）：1131.

[4] 王艷. 臨床護理路徑的特點及作用[J]. 齊魯護理雜志，2011，17（12）：42-43.

[5] Mazza L，Formento E，Fronda G. Anoreetal and perineal pain：new pathophysiological hypothesis[J]. Tech Coloproctol，2004，8（1）：77.

腸道對健康的重要性范文第5篇

關鍵詞：環境科學；大氣污染；水污染；噪聲污染：人體健康

任何一門科學都是基于人類生存的需要而產生的，并在人類對其不斷的探索中得到發展、完善。正如早期人類在日常生活中由于記數的需要而產生了數學，由于天空中的星斗與農作物的收獲及河水的泛濫之間的規律而產生了天文學一樣，環境科學便是在人類社會進入工業化后，隨著工業化的不斷深入，在其帶給人類巨大效益的同時也產生了日益嚴重的負作用，這種負作用甚至危害到人類生存的這種情況下產生的。

環境科學與人類息息相關，其任務是保護人類生存環境，制定各項環境標準，為限制污染物的排放提供依據。環境如果受到了污染，就會對人的健康產生不良的影響。這里的環境是指自然環境。分為兩類，即原生環境和次生環境。原生環境是指天然形成的自然環境，如空氣、水、土壤等。次生環境是指由于工農業生產和人群聚居等對自然所施加的額外影響，引起人類生存條件的改變。[1]其中次生環境是危害人體健康的主要環境因素，也是環境科學研究的客體。環境污染就是人類的生產生活對自然原生環境所造成的危害，這種危害是多方面的。下面就大氣污染、水體污染和噪聲污染對健康的影響來說明環境科學的意義。

一大氣污染對健康的危害

大氣是由一定比例的氮、氧、二氧化碳、水蒸氣和固體雜質微粒組成的混合物。就干凈清潔的空氣而言，按其體積計算，在標準狀態下，氮氣占78.08％，氧氣占20.94％，氬氣占0.93％，二氧化碳占0.03％，其他氣體體積微乎其微。各種自然的變化會引起大氣成分的變化，例如火山爆發和森林火災會產生有害氣體及其他微塵顆粒，但這種變化是局部的、短暫的。而隨著現代工業和交通運輸的迅速發展，向大氣中排放的物質的量越來越多，種類也越來越復雜，引起大氣成分發生急劇變化。當大氣正常成分之外的物質達到對人類的健康及動植物的生長以及氣象氣候產生危害時，我們就說大氣受到了污染。

(一)污染源。工業企業排放的廢氣；生活爐灶與采暖鍋爐；交通運輸。

(二)污染物。顆粒物，SO、SO2、CO、NO、NO2、氟氣體、含氯氣體等。

(三)危害，談到大氣污染的危害，先舉兩個具體的例子：1952年12月倫敦發生的光化學煙霧，4天中死亡人數較常年同期多4000多人，其中45歲以上為平時的3倍，1歲以下為平時2倍。被稱為“世界公害”和“20世紀十大環境公害”之一的洛杉機光化學煙霧事件發生于1955、1970年，前者使400多人呼吸衰竭而死，后者致全市3／4的人患病。下面是大氣中污染物對人體的具體危害：

顆粒物：直徑小于0.015μm最容易進入人體肺部組織，稱為“可吸入因子”，在肺部沉積，引起肺組織纖維化病變，導致肺心病、心血管疾病。另外微粒物多是污染物的載體和催化劑，可吸附多種污染物如硝酸鹽、硫酸鹽、金屬等，引起肺癌等多種疾病。

SO2：SO2易形成酸霧、酸雨。當空氣中的SO2濃度達到15mg／m3時，呼吸道受到刺激，達到20mg／m3時，使人眼睛流淚，咳嗽；當達到100mg／m3時，可致人死亡。

CO：阻礙氧氣的傳輸，使人體缺氧。危害中樞神經系統，造成人的感覺、反應、記憶等機能障礙，嚴重者會危害血液循環系統，導致生命危險。

NO：與血液中的血紅蛋白結合后生成亞硝酸血紅蛋白和亞硝酸高鐵血紅蛋白，使血液運輸氧氣的能力下降。

NO2：危害人體的呼吸系統。當空氣中N02的濃度達100mg／m3時可致人死亡。

二、水污染對健康的危害

水是人體的基本成分，占人體比重的70％，人體的水5—13天更新一次，是生命活動不可缺少的物質。如果外界許多物質被混入水源，降低了水質，使水質物理與化學性質發生改變，水質變壞降低了使用價值，稱之為水污染。[3]世界衛生組織報告80％的疾病與水有關，不潔飲水為人類健康十大威脅之一。據統計。淡水占全球水總儲量的2，53％，其中可利用的淡水僅占淡水總量的0.34％。約翰內斯堡可持續發展世界首腦會議上，將水危機列為未來十年人類面臨的最嚴重危機之

(一)污染源。污水主要來源于工業廢水和生活污水。生活污水污染主要是有機物，一般為蛋白質、糖類等雜質，微生物如沙門氏菌、腸道病毒、志赫氏菌等以及水廠凈水工業中加入消毒劑而生成毒副產品DPs如氯仿、四氯化碳等。工業廢水含有大量對人體有害的物質如鉛、砷、氟、氰化物、氯仿等。

(二)危害

鉛：損害神經系統，妨礙兒童發育，引起胎兒畸形。人的耐受量每周為3mg。

砷：飲水中砷含量過高，長期飲用引起皮膚癌發病率增高。

汞：有劇毒，長期作用可形成慢性中毒，損害神經系統。

氟：引起骨骼變形、發脆，損害腎臟肌能，引起關節疼痛，出現氟骨癥。

氰化物：導致腦組織受損，呼吸中樞麻痹，嚴重者中毒致死。

四氯化碳：致癌性、損害肝和腎。

氯仿：具有潛在致癌的危險性。急性毒性為肝和腎的損傷和破壞，包括壞死與硬化。

總大腸菌群：包括沙門氏菌、志贊氏菌、腸道病毒等均可以水為媒介引起腸道傳染病。

三、噪聲污染對人體的危害

噪聲污染是發聲體作不規則的振動時所發出的聲音。從生理學角度講，凡是干擾人們休息、學習和工作即不需要的聲音都稱為噪聲。當噪聲對人及周圍環境產生不良影響時就形成噪聲污染。

(一)污染源

交通噪聲：機動車輛、船舶、飛機所發出的噪聲；工業噪聲：工廠生產機器運轉所發出的噪聲；建筑噪聲：建筑機械工作時發出的噪聲；社會噪聲：包括人們社會活動、家用電器、音響設各所發聲音。

(二)危害

損傷聽力：根據損傷程度分為，聽覺疲勞，是暫時性、可恢復的，短時間處于強噪聲環境中會感到雙耳難受、頭痛，但回到安靜環境后很快就能恢復：噪聲性耳聾，長期處于強噪聲環境下聽覺疲勞得不到及時恢復，耳內器官發生器質性病變；爆震性耳聾，突然暴露于及其強烈的噪聲中，引起鼓膜破裂、出血，螺旋器從基底急性剝離，使人永久喪失聽力。

損害視力：噪聲作用于聽覺器官，通過神經系統的作用波及視覺器官，造成視力減弱，使視覺、視野發生異常。

對心血管系統的影響：長期處于高噪聲的人比正常環境下的人高血壓、冠心病、動脈硬化發病率高2—3倍。地區噪聲每上升1分貝，高血壓發病率上升3％。

對生長發育的影響：對正處于生長發育階段的嬰幼兒來說，噪音危害尤其明顯。經常處在嘈雜環境中的嬰兒不僅聽力受到損傷，智力發展也會受到影響。

環境污染除了上述三種外，還有與人體健康較為密切相關的放射性污染、電磁波污染等。由于篇幅所限，這里不再一一陳述了。

參考文獻：

[1]王俊主，化學污染物與生態效應[M]，北京：中國環境科學出版社1993