大學生心理健康學習計劃
前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇大學生心理健康學習計劃范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。
大學生心理健康學習計劃范文第1篇
當前我國已經進入社會主義新時代, 對大學生來說, 既是新機遇, 也是新挑戰。社會發展中遇到的難題影響著大學生心理健康, 導致部分大學生缺乏信心, 消極、抑郁, 甚至自殺, 大學生犯罪也呈上升趨勢[1]。高校雖然開展心理健康教育課程, 但仍存在一些問題使得心理健康教育的成效不高[2]。青年興則國家強, 在新時代應當加強大學生心理健康教育, 引導學生健全人格, 以積極的心態迎接機遇和挑戰。
一、新時代加強大學生心理健康教育的意義
1. 加強大學生心理健康教育是現實需要
大學生或多或少會出現一些心理不健康的現象, 主要表現為抗挫折、抗壓能力不行, 產生自卑、甚至出現精神疾病, 進而自暴自棄等。在這種情況下, 高校要切實加強大學生心理健康教育, 加強危機干預, 預防大學生可能出現的心理健康問題, 對已經出現的心理健康問題做好輔導, 幫助他們度過人生難關, 重塑生活的自信。
2. 心理健康教育要實現積極心理學轉向
當前大學生心理健康教育主要解決大學生可能產生的心理健康疾病, 比如解決大學生的自卑、挫折感等。解決大學生健康潛在的疾病確實是心理健康教育的重要內容, 但不應當是全部內容。心理健康教育還應當培養大學生積極的心態, 積極提升大學生心理健康素養, 提高其心理承受能力, 保持強健的體魄應對心理壓力。引導大學生用積極的心態, 樹立積極的人生觀、世界觀和價值觀, 積極學習、積極工作、積極加強實踐, 積極爭取一番作為。
3. 心理健康教育要加強危機干預
大學生心理健康教育應當加強危機干預, 積極預防大學生潛在的心理健康問題。大學生一旦產生心理健康問題, 輕則厭世、自卑自暴自棄, 重則可能輕生, 造成難以挽回的后果。只有加強預防, 加強危機干預, 才能讓大學生懸崖勒馬, 避免出現嚴重的后果。心理健康教育要引導大學生通過各類心理學測量表測試自身的心理健康狀態, 通過測試結果進行心理健康調節。積極發展大學生心理健康輔導, 尤其是借助互聯網和新媒體傳媒進行網絡心理健康教育和輔導, 增強心理健康教育的交互性, 切實解決大學生心理健康潛在的風險和問題。
二、當前大學生心理健康教育存在的問題
1. 心理健康教育課時有限, 教學質量有待提升
現在高校普遍重視大學生心理健康教育, 紛紛開設心理健康教育課, 大學生心理健康水平有一定的提升。但縱觀各高校的心理健康教育, 課時相當有限, 往往只一個學期, 每個學期只有2課時。有些高校只在少數師范教育類專業開展心理健康教育。由于課時有限, 教師在進行心理健康教育時, 只能簡要的講解, 或者對自己認為重要的心理健康教育進行專題講解。大學生只能零星的接受心理健康學習, 不能夠系統接受心理健康教育, 教學效果有限, 教學質量有待提升。有些學校甚至沒有心理健康教育教材, 學生無法通過教材深入學習心理健康知識。
2. 心理健康教育不夠通識, 專業性偏強
雖然多數高校開設心理健康教育課程, 但心理教育過于專業化, 不夠通識, 學生不易理解, 也沒真正解決大學生的心理健康問題。多數高校缺乏通識心理健康教育教材, 使用的教材多為心理學專業教材, 對于缺乏心理學基礎知識的大學生來說, 難于理解。同時, 大學生由于閱歷不夠豐富、信心不足導致的心理健康問題是多方面的, 需要通過通識教育增強心理健康意識, 以心理健康知識加強自我認知, 解決多方面的心理問題。
3. 心理健康教育教師專業化水平有待提高
大學生心理健康教育離不開專業教師的教學和指導。當前高校心理健康教育授課教師的專業化水平卻不高, 大多由思想政治教育教師兼職。思想政治教育教師本身的心理健康教育知識有限, 教學時只能照本宣科, 不能夠結合大學生, 尤其是本校大學生的心理健康現狀進行針對性教學, 實際效果不佳, 學生心理健康狀態并沒有針對性改善。教師專業化水平不高, 使得課堂教學以灌輸為主, 主要側重心理健康知識的講解和傳播, 缺少互動, 不能夠實際解決大學生心理健康問題。
4. 網絡心理健康教育體驗性不強
網絡的普及和迅猛發展, 使得現實心理健康教育在網絡上進行拓展和延伸, 心理健康教育進入全新的模式。網絡的虛擬性、平等性和數字化, 大學生心理健康教育更加突顯出平等、自主、交互性的社會性內涵[3]。大學生心理健康教育本應順應互聯網和新媒體的發展開展網絡心理健康教育, 利用網絡既開展心理健康教育, 延伸課堂教學的空間, 又利用網絡進行大學生心理健康輔導和咨詢, 幫助潛在心理健康的大學生解決問題。但是高校受制于資金、技術等因素, 并沒有建立起交互性網絡心理健康教育平臺, 也沒有安排專業心理咨詢師進行心理輔導, 使得網絡心理健康教育的優勢沒有發揮。
三、新時代大學生心理健康教改進對策
1. 合理安排心理健康教育課時, 發展慕課教學
提升高校大學生心理健康教育的成效, 高校需要合理安排心理健康教育課時。為切實解決心理健康教育課時有限的問題, 高校可以探索開展慕課教育, 依托互聯網和新媒體傳媒開展網絡心理健康教育, 充分拓展心理健康教育的空間。心理健康慕課教學要建立起心理健康教育體系, 讓學生對通識心理健康知識全面認知, 并能依托學到的心理健康知識分析和評估自身心理健康狀態, 進行針對性改進。慕課教學要合理分配課時, 避免增加學生的學生負擔, 避免學習疲勞。如利用微課進行10-20分鐘心理小知識講解等。對于學生普遍關注的心理健康知識可以采用慕課進行專題教學等。
2. 發展通識性心理健康教育, 提升大學生自我評估能力
大學生心理健康教育的重點是發展通識心理健康教育, 提升學生通識心理健康知識, 學會用心理健康知識來評估自身的心理狀態, 對社會發展和學生發展遇到的各類心理問題建立科學的認知, 無懼挑戰, 無懼挫折, 用積極飽滿的心理狀態過好每一天。因此, 大學要將心理健康教育定位為通識教育, 教育內容應當通俗易懂, 緊扣新時代大學生心理健康狀態。高校應當精心編制通俗性的心理健康教育教材, 減少高深理論, 通過小故事, 專題等方式, 讓學生看得懂, 看得明白, 在學習中逐漸學會自我分析和評估。
3. 提升心理健康教育教師專業化水平
當前高校心理健康教育多數由思想政治教育兼任, 心理健康專業知識不高。考慮到大學生師資隊伍構成結構, 高校一方面應當引進具有心理健康資格證的專業人才, 充實心理健康教育隊伍。另外一方面, 要大力發揮思想政治教育師資隊伍優勢, 開展好心理健康教育。高校心理健康教育主管部門要定期組織心理健康教育教師參加心理健康培訓, 不斷提升其心理健康知識儲備。創造機會開展心理教育課程教學觀摩, 讓彼此相互學習, 相互借鑒, 相互批評, 不斷提升教師教學能力。授課教師要改善教學方法, 知識灌輸教學與生成性教學有機結合。可開展專題教學和案例教學, 建立心理健康教育案例庫, 增強學生參與, 突出學生主體性, 減少心理健康教育與大學生個人、社會實際的脫節[4]。
4. 建立網絡心理健康教育平臺, 增強教育交互性
為充分發揮心理健康教育的作用, 高校應當建立網絡心理健康教育平臺, 依托平臺集中進行各類心理健康教育。首先, 可以通過網路心理健康教育進行心理健康知識普及, 上傳心理健康慕課教育內容。其次, 可以通過網絡接口進行心理網絡心理健康測試, 引導學生通過機器測試合理評估自身心理健康狀態, 并按照機器測試的建議進行心理健康調整。心理健康教育要加強交互性, 授課教師和學生應當相互交流。通過交流授課, 教師系統性分析本校大學生的心理健康現狀, 及時通過進行針對性教學, 改進心理健康測試表, 擯棄不符合本校學生實際的指標。加強學生健康分析并進行危機干預, 以避免本校學生產生嚴重的心理健康問題。學生通過交流, 尤其是心理咨詢發現自身的心理狀態, 避免心理健康危機。高校授課教師要安排專人在網絡平臺上接受咨詢健康咨詢, 并進行一定的輔導。專人服務教師要有扎實的心理健康專業知識, 對各類心理健康問題能夠妥善處理。
參考文獻
[1]蘭奎.健康中國戰略下大學生健康教育與思政教育協同育人策略研究[J].四川文理學院學報, 2018 (3) .
[2]馬紅霞, 劉曉玲, 高月春等.三位一體的大學生心理健康教育教學模式的改革與實踐[J].華北理工大學學報 (社會科學版) , 2018 (1) .
大學生心理健康學習計劃范文第2篇
關鍵詞：大學生；心理問題；對策
弗洛伊德曾斷言：“文明程度越高，人類的心理壓力越大。”大學生是一個特殊的群體，他們承載了社會和家庭的較高期望，自我定位較高，成才欲望強烈，但心智發育尚未成熟和穩定。近年來，由于心理問題造成大學生犯罪、自殺的事件不斷被曝光。2013年4月上海復旦大學上海醫學院研究生黃洋遭他人投毒后死亡。2013年6月，復旦大學一名歷史系學生留下遺書跳樓自殺。
這些事件的曝光引起了社會各界對大學生心理健康問題的廣泛關注，我們在對這些事件痛心的同時，也需要去認真的思考。如何促使大學生的心理早日成熟，使其成為一個心理素質優秀的高端人才，是整個社會面臨的問題。
1 大學生存在的主要心理問題
1.1 環境適應問題
心理學的很多的研究成果表明，當人所處的環境如果出現了很大的變化，那么個體就會產生心理應激。剛入學的新生，最先要面對的就是生活環境的變化，譬如，剛入學與同寢室的同學作息時間及語言隔閡等生活習慣是否能一致，如不一致能否相互融合及適應；發現大學并不是想象中的“人間天堂”，對現實產生失落感，一些大學生正是由于難以適應這種生活環境的變化才出現了孤獨、焦慮、不安、沮喪等心理不和諧的情況。
1.2 學習適應問題
大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。大量的事實表明，學習成績差、掛科是引起大學生焦慮的主要原因之一。進入大學以后，很多學生沒辦法給自己定位，也無法為自己制定好的學習計劃，學習目標不明確，開始變得松懈和懶散，加之沒有適當的學習方法使得學習效率不高。因而導致很多大學生自信心下降，甚至患上焦慮癥，引發一系列的心理和生理問題。
1.3 戀愛方面的心理障礙
大學生談戀愛已經成為當今大學校園里一種相當普遍的現象。然而，就在這普遍現象的背后卻隱藏著很多待解決的問題。其中，失戀問題特別值得注意，大學生正處于心理情感的發展階段，失戀會讓他們的心理蒙上陰影，如果沒有對這份陰影進行很好的梳理，往往會引發各種各樣的心理問題。
1.4 就業方面的問題
近年來，“大學生就業難”的現象十分突出，大學生在擇業過程中，沒有做好就業的心理準備，不能很好的認清當前的嚴峻形勢，對自我的定位及自我的評價不夠確切，無法確認自己具備什么樣的能力，能夠勝任什么樣的工作，從而產生焦慮、煩躁、恐懼的情緒，使他們對以后的生活失去信心，感到前途一片渺茫。
1.5 人際關系問題
與中學生相比，大學生的人際關系更為廣泛和深刻，角色呈多元化。大學生們往往缺乏必要的交往經驗和技巧。現今的大學校園里，90后已經成為主流軍，他們大多是獨生子女，個性張揚，不懂得如何與人交流合作，易于自我封閉。還有些大學生對人際關系過于敏感，在人群中感覺不自在，缺乏與人溝通的技巧，與人相處容易情緒化，進入“羨慕妒嫉恨”的心理定式等等。
2 塑造健康心理素質的對策分析
2.1 從大學生自身來看
（1）正視和接受客觀現實，調整心態；及時完成角色轉變，確立目標；（2）堅持健康、科學的生活方式，如學習負擔要適量、生活節奏要合理，做到張弛有度、要學會科學用腦，以積極樂觀的態度、朝氣蓬勃的精神面貌來面對生活；（3）建立和諧的人際關系，學會與自己、與他人、與整個社會和諧相處；（4）及時尋求心理咨詢的幫助，培養健全的自我認知，理性面對客觀現實。大學生對自己的認知不能僅局限于自我認識，還要虛心接受他人對自己的評價。同時，在現實生活中，要客觀、理智地正視挫折和壓力，實事求是地分析產生壓力的原因，保持樂觀開朗、堅強自信的心態，來迎接生活的挑戰。
2.2 從學校角度來看
大學生的健康成長離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容。（1）開設心理健康課程，普及心理健康知識，加大心理健康的宣傳力度，定期舉辦心理健康講座，支持學生社團組織開展具有自身特色的心理健康教育活動。（2）充分發揮學校心理咨詢作用。（3）努力構建和諧和完善大學生心理問題高危人群預警機制。（4）堅持個別輔導（如心理談話和咨詢、心理行為訓練、心理診斷與心理治療）與團體輔導相結合，深入到學生中去，發現苗頭及時給予溝通與輔導。
2.3 提倡科學健康的家庭教育方式
樹立一個良好成長的家庭環境。父母的教育方式不能再像傳統的“棍棒”教育，也不因是獨生子女而過分溺愛，父母與兒女的溝通方式應建立在互相信任，互相理解的基礎上，對于涉世未深的子女，要多告訴他們社會的復雜性和多面性，使他們對社會能有更深刻的看法和認識，比較及時的洞察自己孩子的各種心理動向。
2.4 創造和諧的社會環境
（1）創造良好的社會環境和積極向上的社會風氣，使大學生的心理保持和諧穩定，形成積極向上、樂于助人、活潑開朗、關心集體的優良品質。
（2）面對當前大學生就業難的現狀，政府要繼續深化就業體制改革，加快出臺相應的政策保證大學生就業，為大學生創業提供政策、財政支持，為大學生進行免費技能培訓，從客觀上減少大學生的就業壓力。
人才的全面發展離不開健康的心理素質。只有心理健康，大學生才能真正成為國家的棟梁之才。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，引導他們科學地走出自我認識的誤區，超越自我。
參考文獻
[1] 李鑫巖.影響當代大學生心理和諧的因素及其應對策略研究[D].吉林農業學，2013（6）.
[2] 曹艷艷.當代大學生心理奉質現狀分析及心理健康培養研[D].山東大學，2013.
大學生心理健康學習計劃范文第3篇
當前我國大學生的心理健康問題已經引起了越來越多的重視，本文分析了大學生的心理問題的特點與常見的表現形式，為高校心理健康教育及探索心理問題的預防策略提供基礎。
【關鍵詞】大學生；心理問題
【中圖分類號】G44 【文獻標識碼】B 【文章編號】1009-5071(2012)02-0002-02
隨著校園社會化的加速發展，大學生的心理問題日益凸顯，大學生逐漸成為心理健康的“高危人群”。分析當前大學生心理問題的特點及常見的表現形式，對于大學生全面健康的成長具有現實及長遠意義。
1 大學生心理問題的特點
我國普通高校的大學生正處在青年期，他們的心理發展水平正處于迅速走向成熟但尚未完全成熟的階段。大學校園是多種文化磨礪碰撞的地方，在校園中, 學生一方面接受社會變革的洗禮，表現出積極的進取心、強烈的競爭意識；另一方面他們生活在相對單一狹小的環境，缺乏生活閱歷和經驗，在學習生活中遇到挫折和難以解決的問題會帶來一定的心理壓力。大學生的心理問題是在這一特殊環境中多種因素共同作用的結果。大學生的心理問題主要具有以下顯著特點：
1.1 困擾性：
根據心理問題輕重程度的不同，心理問題一般可分為三種類型，心理困擾型、心理障礙型和心理疾病型。心理困擾是指由各種原因引起短暫的焦慮、一時的煩惱等不良情緒，沒有構成可辨認的臨床綜合癥，一般通過自我調適可以得到解決。心理障礙是非器質性的，有臨床綜合癥，需要專業心理醫生進行心理治療，必要時輔以藥物治療。心理疾病是指大腦功能失調，導致精神活動出現障礙，需要接受精神病專科醫生的診治，主要使用抗精神病藥物治療，并輔以適當的心理治療。總體來說，大學生心理問題絕大多數是心理困擾，只有少數大學生存在心理障礙，極少數大學生存在心理疾病。
困擾性是大學生心理問題的本質屬性。大學生的心理問題是大學生成長過程中必然的心理困擾，是大學生在成長過程中出現的正常的心理反映。大學生成長中的煩惱、發展中的困惑是對新的環境和各種壓力的短期的不適應。
1.2 自適應性：
自適應性是大學生心理問題的根本特點。大學生的心理困擾是正常的心理反應，絕大多數大學生的心理困擾可以通過自我學習、自我控制、自我調節、自我適應而得到自我解決，不需要采取心理干預措施，少數大學生由于長期壓抑而導致心理障礙，只有極少數大學生由于心理障礙而導致心理疾病。
1.3 累積性：
大學生心理困擾的累積性主要表現在兩個方面，其一，大學生中出現的心理困擾并非完全是在大學階段才產生的。許多大學生的心理困擾是在高中階段產生并積累潛伏下來，在大學階段才顯現出來。其二，大學生心理困擾是新舊心理困擾的累積突現。大學生中舊的心理困擾沒有解決，新的心理困擾仍在產生，新舊心理困擾交織在一起，形成了大學生心理困擾的集中突現。調查發現，大學一年級學生心理困擾更加突出，大學新生的心理困擾主要是在高中階段產生而在大學階段有所發展。
1.4 多重性與階段性：
大學生心理困擾具有多重并發的特點，大學生心理困擾日趨復雜多重化。自我意識模糊、價值取向迷茫、人際關系不適、社會適應不良、就業壓力加大等不同層面的問題交織在一起，形成大學生心理問題的新特點。在大學生的不同成長階段，心理困擾呈現出不同的重點。在多次課堂心理調查中發現，大學生在不同年級心理困擾的重點不同，大一、大二主要是適應、學業和人際交往問題，大三、大四則主要是就業和人際交往問題。
1.5 緊迫性：
緊迫性首先表現在大學生存在心理問題的人數增多。調查表明, 現在存在心理問題的大學生比十年前翻了一番, 高年級出現心理問題的學生明顯增多, 大學生因心理問題出現了不同程度的不良反應。其次，表現為大學生心理問題引起的后果加重。幾年前多數有心理問題的學生學習效果不好, 成績很差, 精神萎靡不振,坐立不安, 現已發展到縱情發泄, 嚴重違法違紀, 甚至出現輕生或殺人的惡性事件。
2 大學生常見的心理問題
2.1 學習問題
2.1.1 新生學習適應問題：
適應問題主要針對新生，學習適應不良是當前大學生適應過程中的首要問題。大學生新生不僅面臨從中學的“教我學”向大學的“自主學”等學習方式的轉變，而且也必然面臨來自社會、同輩群體、師長和自我目標的學習壓力。目前大學新生的學習適應問題主要是不適應大學學習方式，具體體現在：一是不適應大學教師的講授方式，二是難以自主選擇學習內容及方法，三是缺乏學習自我評價能力，四是缺乏科學合理地利用課余時間及學習計劃的能力。凡此種種，都會導致新生對大學學習產生多種不良心理反映。
2.1.2 學業焦慮問題：
學習是大學生的首要任務和在大學期間的主要活動內容。學業狀況、學習效果直接關系到大學生的評獎評優、保送、考研和就業等多個重要方面，與他們的切身利益密切相關。面對課程考試、各種過級考試等繁重的學習任務和現實社會中的競爭，有些學生心理壓力越來越大，思想緊張，情緒焦慮，不同程度地出現頭痛、失眠、心煩意亂、食欲下降、記憶力衰退、易怒等問題。
2.2 人際關系問題：
人際關系問題是由于缺乏人際交往的經驗、技巧和方法而引起的。在大學生活中, 大學生作為個體獨立地步人社會交際圈,他們嘗試成人式的人際交往, 試圖發展這方面的能力。在這一過程中，由于大學生缺乏社交經驗,做事常常以自我為中心, 并具有較強的封閉性, 因此部分學生會遭受挫折或表現為自我否定而陷人苦悶與焦慮之中, 或者企圖對抗而陷人困境, 并由此產生心理問題。
另外,也由于大學生一般都把友誼作為主要的精神支柱, 因此人際關系的失敗常常給他們造成很大的精神壓力和痛苦。大學集體生活表現在宿舍人際關系、班級人際關系以及社團人際關系等。人際關系敏感已經成為困擾大學生生活的一個主要問題。在一些全國招生的院校或重點院校, 由于生活習慣差異、語言隔閡及自我評價等多方面的原因, 具有不同程度人際敏感的學生比例高達60%-70%。
2.3 情感問題：
大學生正處于青年中后期,生理心理發育已趨成熟,戀愛與性的問題就不可避免地擺在面前。戀愛是大學生的一種性心理現象，隨著性心理發展進入戀愛階段，追求美好熱烈的愛情往往是大學生們所向往的，他們被心中萌動著的情感激勵、鼓舞和滋潤。但是現實中因戀愛而造成的情感危機是誘發大學生心理問題的重要因素。在校園里有的大學生把異性之間的好感誤解為愛情,有的為擺脫孤獨寂寞而尋找異性談戀愛,有的因周圍環境的影響產生羨慕攀比的心理而急于談戀愛,種種戀愛心理的不成熟導致大學生戀愛成功率較低,使他們經歷失戀的痛苦和情感的煎熬。平衡不好學業與戀愛的關系，未能從中獲得全新的自我體驗和人格塑造，進而迷失自我，出現各種困惑和痛苦。同時,由于性生理成熟,大學生受到性意識的困擾，因性沖動反應不良而產生焦慮自責甚至心理變態。這些都給大學生造成了嚴重的心理創傷，使大學生陷入自卑、焦慮甚至絕望的消極情緒狀態中去,有的人甚至因此走向極端, 釀成悲劇。
2.4 網絡成癮問題：
網絡因其跨時空性、匿名性、互動性及便利性等特點,很快為大眾所接受并迅速發展成為一種流行的溝通形式。不少大學生一方面因現實交際困難而在網絡虛擬世界中尋找心理滿足, 另一方面也被網絡的精彩深深吸引。從而對網絡的迷戀、依賴越來越強,有的甚至染上網癮沉湎于虛擬世界。網絡成癮導致大學生學習成績直線下降,自我封閉,不愿與人交往,嚴重地導致了心理錯位、人格分裂, 影響了大學生的健康性格和人生觀的形成。
此外，由于大學畢業生就業問題普遍存在，就業問題引發的前程壓力及情緒反應較為嚴重。我國高等教育大眾化發展迅速，高校連續擴招帶來了近幾年大學畢業生巨增，高校畢業生就業形勢十分嚴峻。面對就業形勢的發展變化和激烈的人才競爭，不少大學生的就業觀念、就業心理跟不上發展的步伐，思想上出現困惑、迷茫和苦惱，產生了前所未有的就業心理壓力，出現焦慮不安、自信心缺乏、怯懦、自卑、依賴性強、患得患失、挫折感等心理問題。
3 總結
大學生心理問題已經引起人們越來越多的重視。任何事情的發展都是內因和外因共同作用的結果，外因是變化的條件，內因是變化的根據，外因通過內因起作用。大學生心理發展過程中，自身心理素質要素系統是變化的根據，是內因；外部環境是變化的條件，是外因。所以，自我預防是大學生心理問題預防的決定性因素。從學校層面來說，應從教師、教學、機構設置和環境營造四個方面進行心理健康教育，預防當代大學生的心理問題。
參考文獻
［1］ 陳,徐多勇. 大學生主要心理問題及其調試對策［J］. 中國衛生事業管理,2011.11
［2］ 施福新. 大學生四種心理問題影響因素及預防策略分析［J］. 中國成人教育,2010.18
［3］ 張旭新. 大學生心理問題的特點與心理健康教育［J］. 思想理論教育導論,2010.08
［4］ 賈玉霞. 大學生心理問題的成因與對策［J］. 教育與職業, 2007.11
［5］ 杜洪濤,李華. 大學生心理問題高發的原因及應對［J］. 中國成人教育, 2007.11
［6］ 王統軍. 大學生主要心理問題及其調適［J］. 中國成人教育, 2005.11
大學生心理健康學習計劃范文第4篇
[關鍵詞]聾人大學生 心理問題 原因 對策
[作者簡介]王娟（1978- ），女，湖北陽新人，南京特殊教育職業技術學院，講師，碩士，研究方向為大學生思想政治教育、大學生心理健康教育。（江蘇 南京 210038）
[課題項目]本文系江蘇省教育科學“十二五”規劃2011年度課題“江蘇殘疾人職業教育率先發展的路徑與機制研究”（課題編號：B-a/2011/01/028）和江蘇省教育廳2010年度高校哲學社會科學研究基金資助項目“高校殘疾大學生就業指導研究”（項目編號：2010SJD880092）的階段性研究成果。
[中圖分類號]G762 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2012）32-0091-02
隨著我國殘疾人高等教育事業的不斷發展，聾人大學生數量顯著增加，據統計，全國現已有北京聯合大學特教學院、天津理工大學聾人工學院、長春大學特教學院、南京特殊教育職業技術學院等十余所高校專門招收聾人大學生就讀，在校生近萬人。受個體的身心發展狀況與社會的多元化發展的影響，大學生的心理健康問題日益增多，而作為身兼殘疾人和大學生雙重身份的特殊群體，聾人大學生的心理健康更應備受關注，這不僅關系到他們自身的健康成長，還有利于家庭和社會的和諧穩定，更彰顯社會文明的進步。
一、聾人大學生常見的心理問題
1.學習心理問題。目前，我國聾人高中畢業生進入高校的入學考試采用的是單獨招生考試錄取，俗稱“單考單招”，進校后，通常也是單獨編班學習。這種從聾人的身心特點出發、相對比較獨立的教育方式，保護了他們的教育權益，但也降低了標準，聾人大學生存在一系列學習心理問題，突出表現如下：（1）學習目標不夠明確。不少聾人大學生對進入高校后，遠離父母和原來特殊學校整天形影不離的老師，脫離了人盯人的管理機制，學習的自信心和動力明顯不足，不會制訂學習計劃，不能明確各階段的學習目標，呈現出茫然、模糊、機械的學習狀態。（2）學習的合理科學性不夠。聾人大學生在中小學階段接受的是封閉式教育，課程較為單一，學習完全由老師安排，缺乏主動性，對老師的依賴性很強。進入高校后，面對以自主學習為主的方式，尚不能更科學、更有效地合理安排時間，沒有掌握基本的學習策略。（3）在學習期望上表現出較強的偏執心理。大多數的聾人大學生及家長，都對進入高校學習能夠改變命運抱有很高的期望，基于這種心理，他們在學習中“眼高手低”的傾向十分明顯，較為忽視文化基礎課和思想品德課的學習，而對服裝制作、編織、園藝、賓館服務、汽車修理這些適合他們身心特征的專業課程又有抵觸情緒，認為是“不入流的”行業，不上大學一樣能學。
2.情緒管理問題。聾人大學生在跟健聽人的交往中，很難通過口語交流，所以不能及時有效地理解他人和被他人理解，自卑和自尊相交織，一些聾人大學生無法以積極的心態面對自身的殘疾，過分敏感，容易多疑，每時每刻都對周圍環境的每個細微動靜充滿警惕。處于青春期的聾人大學生，與普通大學生相比，具有明顯的情緒兩極性，容易出現高強度的興奮、激動，或是憤怒、悲觀。有研究表明，聾人大學生個體的偏激心理相對顯著，存在自我評價不客觀、自我發展目標模糊等問題，出現一些負性事件后很容易產生連鎖反應，在其他問題上接連碰壁，更容易產生嚴重的悲觀情緒和挫折心理。生活中，他們更易于接受聾人群體的思維方式和情感召喚，在校聾人大學生受過去特殊學校同學和社會上聾人蠱惑，出走、逃學的現象屢見不鮮，給家長和學校帶來很大的壓力。
3.人際交往問題。有研究結果顯示，超過2/3的聾人大學生學生在人際交往中存在困擾，一些聾人大學生對正常的社會交往心存疑慮，以敏感退縮為人際特征，尤其是擔心別人會瞧不起自己，因而不愿意與其他人打交道，有意回避正常的社會交往，把自己和周圍的人隔離開來。隨著性意識的覺醒，進入青春期的聾人大學生在異往上也容易出現行為偏差，他們渴望與異性多接觸，希望建立良好的異往關系，基于生理原因，他們更多在有限的聾人群體中選擇，由于認知差異，不少聾人大學生分不清友誼和愛情的界限，不能理智對待自己朦朧的情愫，由此而引發的品德心理問題和過錯等違紀現象比較多見。還有一些聾人大學生在現實交往中難以獲得需要的滿足，便試圖在網絡世界中得到補償，沉溺于網絡交往容易導致聾人大學生忽視真實可信的人際關系，使得人際關系更加冷漠，造成人際情感的逐漸萎縮，產生社會交往心理障礙。
4.就業心理問題。就業是聾人大學生人生發展中的一個重要關節點，是他們從“自然人”向“社會人”轉變的重要階段。當前，在普通大學生身上反映出的就業心理，在聾人大學生身上表現得更為突出：具備一定的知識化程度而社會化程度低；情緒波動度高而自抑程度低；就業期望值高而抗挫能力低；就業依賴性高而人際協調力低。面對現在實行的“雙向選擇，自主擇業”的就業制度，聾人大學生的自主就業意識和就業能力偏低，他們在內心深處還是懼怕或不愿意自主擇業，更缺乏創業的勇氣和能力。部分聾人大學生還受就業思維定式的制約，認為自己當初上大學時很風光，就業時也希望有個體面的工作，希望找到有社會地位的、輕松的、收入高、待遇好的理想崗位。有時為了順利就業，必須降低目標，甚至要放棄所學的專業，一些人就顯得無所適從，心理極度失落、痛苦。
二、聾人大學生心理問題產生的原因分析
目前，關于青少年心理健康問題的成因有很多種說法，基于發展的考慮，獲得學術界認可的“生物—心理—社會”模型認為，生理、心理、社會三因素間的交互作用影響著青少年的行為發展，在考慮影響聾人大學生心理健康問題的成因時，從生物和社會兩個方面來闡述。
1.生物原因。聽覺障礙帶來的語言溝通障礙，必然會造成聾人大學生特殊的心理特征和行為方式。他們用眼睛去觀察，但無法用言語去交流，看待事物和事情具有很強的片面性和主觀性，由于語言能力的發展緩慢，信息量缺乏，必然會影響感知覺、認知、思維的發展，對事物的理解片面而膚淺，對社會和自我的認知也容易出現偏差，容易受消極心理暗示的影響，尋求外界幫助的能力也很差，這些都與其生理特征密切相關。
2.社會原因。（1）家庭因素。一般來說，類似家庭關系緊張、家庭教育方式不當、過度貧困、出現意外事件等不良的家庭環境因素容易造成家庭成員的心理異常，易造成孩子孤僻、抑郁、消沉或易沖動、粗暴、富于攻擊性等不良情緒狀態。聾人大學生的父母比正常人的父母承受著更重的心理負擔，在教育孩子方面，要么放任自流，要么過分溺愛，甚至有的父母將孩子看做是累贅，從小給孩子留下心靈的創傷。而不少聾人大學生家長本身也是聾人，缺乏相應的教育能力和正確的教育方法。（2）學校因素。我國主要以一個地區建立一所獨立的特殊教育學校來開展殘疾人初、中等教育，殘疾人在從小學到高中的教育中，面對的主要是老師、家長和同為殘疾的同學。絕大多數聾人大學生在封閉的環境中成長，他們大多寄宿在學校，學校一般不鼓勵學生外出，與家庭、外界社會的接觸相對較少，造成其社會適應能力相對較差，而且容易忽略良好心理和行為習慣的養成。進入大學以后，綜合性的高校甚至是專門的高等特殊教育學校還缺乏對聾人大學生心理結構和心理需求的研究，不能根據聾人大學生具體的需求實施相對應的教育，對聾人學生心理健康教育工作的重要性認識不足，工作缺乏科學性、針對性、主動性和規范性，極可能延誤對聾人大學生心理危機的有效調適。（3）社會因素。當今中國是一個開放、多元化的社會，各種矛盾、沖突、競爭日益加劇。隨著年齡的增長和生活環境的改變，聾人大學生開始接觸社會生活中一些消極、丑惡的現象，也會遭受社會上殘疾人受歧視、就業難、在工作中的同工不同酬等問題，而由于自身生理局限、社會生活經驗的缺乏以及看待問題的片面性，他們往往會義憤填膺、灰心絕望，感到無所適從，從而也會更加傷害他們的情感，加劇他們的自卑心理和敵視心理。現代社會的發展，網絡的產生和發展，不僅帶來了新的挑戰和機遇，也給個體的心理和行為帶來巨大的沖擊。互聯網以其虛擬性、隱蔽性和開放性的特點，誘惑著尚不成熟的自制力不強的聾人大學生，不少聾人大學生由于在現實世界里人際交往受限，更易患上網絡成癮癥。
三、聾人大學生心理問題的教育對策
1.調整教學管理方式，幫助聾人大學生明確學習目標。高校要針對聾人大學生視覺特點好、直觀記憶強、動手模仿能力強的特點，探索出版適合聾人大學生身心及學習習慣的校本教材，采取他們喜歡的形式組織教學，調動他們的學習積極性。特別要重視社會實踐訓練和現代教育技術的作用，鼓勵教師創新教學方法，利用多媒體，多開實踐課，進行互動式教學，帶領他們到職業教育現場開展實操訓練，使他們真正掌握一技乃至多技之長，從而激發他們學習的動力，使他們的大學生活煥發出勃勃生機。為做到溝通無障礙，所有與聾人大學生教育教學相關的教職員工，應掌握聾人獨特的語言——手語，這既是工作的需要，也是對他們的尊重，并且會拉近和他們的距離，達到事半功倍的效果。組織開展學習目標的教育討論，讓學生及家長清醒地認識到學習目標和就業目標，夯實學習態度。
2.培養正確的自我意識，提高聾人大學生情緒管理和人際交往技能。學校要教會聾人在與人交往特別是與普通人往中，既不回避自己的缺點、弱點，也不自暴自棄，做到以積極的態度對待自己，正確地自我接納。聾人大學生要學會協調與控制情緒，保持良好的心境，促進人際關系和諧，保持愉快、開朗、樂觀的心境，對生活和未來充滿希望。學校應結合聾人大學生性別、年級、城鄉差異，通過多種方式對其進行情緒管理教育，尤其要關注來自農村的聾人大學生，增強各種情緒表達和體驗的能力，幫助學生掌握情緒管理的技巧，如正確歸因法、適度疏泄法、自我安慰法、升華法等，引導他們適時地調節和控制自己的情緒。勇于實踐，提高人際交往技能，教會學生人際交往的能力，包括如何待人接物、表達自己的見解、提出批評、化解沖突、換位思考、尋求他人支持等。
3.全方位滲透，重視和加強聾人大學生心理健康教育。學校應努力整合各種資源，共同幫助聾人大學生克服各種心理問題。學校要創設無障礙的物質環境，如在聾人大學生的宿舍和學習場所安裝視覺信息提示醒目的設備，使其所處環境更加合理化和人性化。開展好獎、助、貸、勤、免、補等活動，讓其真正體會學校的溫暖。開展豐富多彩的校園文化活動，鼓勵他們積極參加體育鍛煉，參加各種社團活動。輔導員等學生管理工作人員和聾人大學生接觸最多，是學生最為信賴的人，要發揮自身獨特的地位優勢，自覺利用心理輔導的理論和方法大力開展心理健康教育工作。要充分發揮高校心理健康教育主渠道的作用，讓心理健康教育滲透在學校教育的過程中，對聾人大學生進行心理健康普查，建立心理檔案，做到對心理問題的早發現、早預防和早干預，“防患于未然”。學校除了開設面上的心理健康教育課程與講座、團體輔導，還應該積極采用面對面交流、手機短信、網上聊天等手段，重視聾人大學生的個別心理輔導，為聾生開辟專門的心理輔導室。重視朋輩輔導的作用，建立聾人大學生心理互助機制，為聾人大學生提供更多溝通的機會，讓他們在朋輩關懷中互相學習和共同發展。
4.提高培養質量，加強就業指導。接受聾人大學生就讀的高等學校，必須加大特殊教育的改革力度，大力提高聾人的文化水平和職業技能，滿足用人單位的需要。高校要幫助聾人大學生把樹立職業理想、制訂就業計劃作為就業指導的核心，告訴他們擇業時要把握擇己所長、擇世所需的原則。教育學生樹立遇到困難想辦法克服的觀念，運用網絡、短信或直接見面等方式應聘，盡量不要通過家長、師友代辦應聘材料和手續，給用人單位展示自己自立自強的一面。高校也要有強烈的就業市場意識，善于“推銷”學生，積極聯系殘聯部門開展專場招聘，創造就業機會。聾人大學生要轉變就業觀念，把握政策導向，到農村到基層去尋找適合自己的工作。同時要積極參加各項培訓，豐富提高職業技能，為在工作中積蓄發展潛力或再次就業時尋找滿意的工作打下基礎。有一技之長的聾人大學生不妨樹立創業意識，走個體就業之路。
大學生活是一個從單純走向復雜，從依賴走向獨立的關鍵時期，對于能進入高等學校學習的聾人大學生來說，這一階段的發展對其一生更是有著決定性的作用，制約其健康發展的心理問題經過疏導、教育是可以得到緩解甚至消除的。
[參考文獻]
[1]徐美貞.聾生心理健康教育研究的現狀與分析[J].中國特殊教育，2004（4）.
[2]李華平.論普通高校殘疾大學生心理特點及教育對策[J].教育科學，2006（2）.
[3]慶祖杰.聾人大學生就業存在問題、原因及對策[J].中國特殊教育，2006（6）.
[4]劉在花，許家成，吳鈴.聾人大學生心理健康狀況研究[J].中國特殊教育，2006（8）.
[5]何侃.特殊兒童心理健康教育[M].江蘇：江蘇大學出版社，2008.
[6]張茂林，杜曉新，張偉峰.聾人大學生與健聽大學生人際關系困擾及自尊狀況的比較研究[J].中國特殊教育，2009（5）.
大學生心理健康學習計劃范文第5篇
一、輔導員在工作中要保持愉快的心境
心境是一種微弱、平靜而持久的情感色彩，作為大學輔導員，要保持本身的良好心理狀態，潛移默化地影響學生的心理發展 。一是對工作、對學生都要充滿自信心，不論生活中經歷成功，還是失敗，都一如既往地耐心、積極地工作，決不動搖自己的人生信念；二是要善于控制自己的情緒，不把自己生活中遇到的不愉快帶到課堂，對學生始終和藹可親，用自己樂觀、輕松的心境感染學生，使他們保持愉快的心情。
二、培養學生自尊、自愛、自重、自強的精神，促進學生心理健康發展
現在的社會復雜多變，充滿誘惑的形形的新鮮事物時刻沖擊著大學生的視野。大學生心理正處于對周圍好奇事物的敏感期，教師要引導學生正確對待人生，在實際生活中既能接受自己，又能悅納他人，有適度的情緒；通過組織有針對性的班級團活動、實踐活動，激勵、增強大學生辨別是非的能力。以“四自”精神做基礎，使學生對產生的各種欲望和需要，如理解、自尊、自信、冒險、崇拜、虛榮、反抗等心理，有清醒認識。同時，學生人格中自卑、懦弱、甘居落后、不敢進取等許多消極特征就能逐步得到克服和消除，從而幫助學生樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀。
三、了解學生內心，及時解決學生的心理困擾
現在的大學生在生活中因不健康心理表現出來的種種異常行為隨處可見，如自卑、消極、抑郁、悲觀等，而通常學生都把自己的心理問題隱藏在心里，能主動向輔導員傾訴心理問題的學生是不多的，他們更容易向同齡人釋放自己的情感。鑒于此，輔導員必須要深入細致地了解學生的心理狀況，及時幫助他們解決心理困擾，筆者認為可以采取如下措施：第一，加強與社會、家庭的聯系和配合，促進大學生健康成長，在班級開展“心理健康教育”講座，向學生傳授心理衛生知識，介紹心理疾病的危害，闡明心理健康的重要性；第二，開展青春期教育。大學生進入大學階段后，隨著生理的逐步成熟和心理的不斷發展，不可避免地會產生對愛情的探求，他們生活經驗不足，感情易沖動，自制力缺乏，極易陷入戀愛的泥潭，影響其心理健康成長。這時候就需要教師特別是輔導員為學生指明方向，引導他們正確認識大學戀愛的危害性，權衡利弊，目標明確，使他們健康快樂地成長。
四、加強思想政治教育，培養學生的社會責任感
現在的大學生，基本上是被父母呵護著長大，日常事務和經濟上對父母依賴性很強，但平時又不愿與父母交流。所以，讓學生真正走向獨立，準備承擔進入社會角色，就必須從培養其自身的責任感開始，即從生活自理開始，從對自己的學習負責任開始，服從學校的寢室管理規定，安排好自己的業余生活等，善于利用學校各種社團組織，把握各種機會，磨練自己意志，使自己得到充分的鍛煉，為進入社會做好充足的心理準備。
五、教師要提高自身的心理素質，建立民主、平等、和諧的師生關系
教師要和學生真誠平等地談論心理問題、社會問題，誠懇地交換彼此的觀點，教師應該隨時隨地幫助學生排憂解難、消除疑惑，解答學生在思想上和生活上的疑難問題，從而更深刻地認識自己，進行自我認識、自我發展、自我完善，最終達到維護學生的心理健康和促進學生人格形成的目標。同時，教師應站在學生的角度上，體會、理解學生的思想和行為；通過組織開展豐富多彩的班級文化活動，引導學生消除不良品行，將學生引向健康發展的軌道；注意榜樣典型人物對學生的感染性，增強其對榜樣的理解、認同與效仿。
