自我意識心理論文
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自我意識心理論文范文第1篇
學校心理健康教育工作計劃范文1
一、指導思想
在科技飛速發展的今天，要求我們培養的人才必須具備優良的心理品質和完善的人格。自信是一個人成才素質中的重要因素，是人格的核心部分。在提倡“以人為本”的今天，作為人類靈魂的工程師—教師如何去關愛學生，讓自信扎根于學生的心靈，尤其顯得十分的重要。
二、活動目標
1、通過心理健康教育，引導學生認識自己，提高對學習環境和社會環境的適應能力。
2、通過心理健康教育，培養學生樂觀自信，友善待人，誠實守信，開拓創新，追求向上，不畏艱難的健全人格。
3、通過心理健康教育，使學生善于控制調節自己，排除心理困擾和行為偏差，樹立人生理想，并具備個人發展能力。
三、實施步驟
1、提高小學生對校園生活的適應能力(特別是一、二年級)，培養他們開朗、合群、樂學、自助的獨立人格。
2、培養學生善于與老師，同學交往的能力，不斷正確認識自我，悅納自我，增強自我調控、承受挫折、適應環境的能力。培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。
3、幫助學生克服孤獨、依賴、由學習和環境的不適所帶來的困惑和交往障礙。對這部分學生給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我提高心理健康水平，增強發展自我的能力。
四、心理健康教育的途徑：
1、全面滲透在學校教育的`全過程中，在學科教學各項教育活動、班級工作中，都應該注重對學生心理健康的教育。
2、在三至六年級中開設心理健康教育課，同時舉辦心理健康教育的專題講座，幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法，培養良好的心理素質。
3、開展心理咨詢和心理輔導，通過學校的各種途徑(心理咨詢室定時開放、悄悄話信箱、綠色熱線)，對個別存在心理問題或出現的學生要進行認真、耐心、科學的心理輔導，幫助學生解除，事后建立好心理檔案。
4、建立學校和家庭心理健康教育的溝通渠道，優化家庭教育環境，引導和幫助學生家長樹立正確的教育觀，以良好的行為、正確的方式去影響和教育子女。
五、對心理輔導教師素質與能力的要求：
1、要有開朗、熱情、善解人意富有愛心的健康人格。
2、要掌握輔導心理學的專業理論和操作技能，如關注、傾聽的溝通技術，同感、尊重、真誠等反應技術，情緒調節、行為矯正等。
3、要以學生為主體，切忌“老師說，學生聽”的知識傳授式的課堂模式，要與學生一同參與輔導活動，建立和諧的氣氛，給予贊許、同感、親切、鼓勵的態度。讓他們把真實的感受、想法表達出來。進而給予點撥、啟發和引導。
4、尊重學生的個人意愿和隱私，謹慎從事、量力而行。
學校心理健康教育工作計劃范文2
一、開設心理健康教育課程
當代心理學的一項重大成果，就是揭示了人心理發展是連續性和階段性的統一，每個心理發展階段中的個體都面臨著共同的或類似的心理發展任務。尤其是處在“疾風暴雨”期中的中學生，他們將面臨人格的完善，人生觀、價值觀的形成，青春期煩惱的排除，學習過程的優化，職業意向的初步確立，人際間良好的溝通，社會環境的適應，心理壓力的應付等心理任務。
心理發展任務數量多，普遍化的特點決定了必須把心理健康教育納入學校的課程體系，面向全體學生，分階段、有層次地開展心理健康教育。為此，可以把心理健康教育納入學校必選課程體系，分別開設以學習心理、自我意識、交往藝術、情緒調節、良好的性格培養、正確觀念、心理壓力的應付、青春期性心理、等為內容的選修課。保證每個學生都能充分及時地接受心理健康教育方面的訓練。
二、心理健康教育要有機滲透到學科教學
學習活動是學生所有活動中的主導活動，也是學生心理健康問題的主要來源之一。成績與期望值之間的差距引起的無能感，長期學業失敗造成的自尊心低落，過分強調競爭的學習環境給學生造成的緊張與焦慮。事實證明，單靠心理健康教育課要從真正意義上提高學生的心理素質是遠遠不夠的，沒有解決學科教學這個環節，也就沒有從根本上解除學生的心理困擾，更談不上發展學生的心理潛能了。要使學生的身心得到健康和諧的發展，必須把心理健康教育與教師的教與學生的學結合，有機地滲透到學科教學中。
(一)開展學習輔導，促進學生對學習興趣。
大部分學生學習某門課程成績低下，情緒低落的原因，一方面是他們缺少掌握該門知識的能力，另一方面是他們在學習動機、學習方法或學習習慣上有不合理的地方。美國心理學研究表明：學生的自我效能感(其核心是自信心)是影響學生學習的關鍵因素。教師掌握了學生學習心理發展的規律，就可根據本學科的特點，通過引導學生認識自己的潛能，端正學習的動機，掌握適合自己特點的學習方法，改變不良的學習習慣，從而改善學生在學習過程中的被動無助狀態，增強學生對本學科的興趣，增強自信，提高學習的效率。
(二)創設良好的課堂心理環境，使學生樂學會學
實踐證明，忽視學生的需要、興趣，忽視良好課堂心理氛圍的營造，僅僅靠教師單向的傳授，僅靠學習方法的改善，依然只強調競爭不講合作的學習格局，只會增加學習能力較差同學的挫敗感。那么比較、防范和挫折等不良情緒與攻擊、自我封閉等相應的不良行為就不會有較大幅度的改善，要達到解決學習過程中的心理障礙，提高學習效率，仍有較大的困難。因此在課堂中，教師努力創造一種合諧、民主、平等、輕松的心理氛圍，充分發揮學生的主動性、獨立性、合作性，讓興趣引導學習。在這樣的氛圍中學生健康愉快的情緒得以保持，自主性得到發展，合作精神、創新精神得到培養。
(三)利用教材與課堂，塑造學生完美人格
教材的編寫和制定都蘊含著不少心理健康教育的因素。教師要充分地有意識地運用教材本身的魅力作用，有機地運用它去塑造學生健全人格。例如，在語文教學中教師就可根據優秀文學作品的人格教化因素。在敠、理、化學科中可通過背景知識，介紹科學家們的成長經歷，從公式定理中引申到正確觀念的樹立，良好品格塑造，合作精神的培養等。可見，深入挖掘教材中的心理健康教育因素，把心理健康教育納入教學機制，對培養學生心理素質有百利而無一害。
三、提高教師心理咨詢的意識與知識
教師的心理健康狀況，直接影響著學生的行為，影響到學生身心的發展與成長，最終影響到教育的成敗。教師的一言一行，比父母對子女更有深刻的影響。如果教師的心理不健康，必然污染整個教育環境，對學生的心理健康造成嚴重損害。教師對學生的影響是建筑在教師的人格的基礎上的，“只有人格才能夠影響人格的發展和形成，只有性格才能形成性格”，教師的心理健康對于學生的影響，要比其他因素的影響都來得大。美國心理學家鮑德溫研究了73位教師與1000位學生的相互關系后得出結論：一個情緒不穩定的教師很容易擾動其學生的情緒，而一個情緒穩定的教師，也會使其學生的情緒趨向于穩定。因此普及心理咨詢知識，有利于教師正確認識自己，調控自身情緒，積極對待工作，最終有利于學生的心理健康。
其次，現代教育改革要求教師具有心理健康知識。現代教育的發展使心理學與教育的聯系越來越緊密，教師只有掌握學生心理發展的規律，運用適用學生心理健康的教學方法，采取民主、平等的態度，調動學生學習的積極性，展示學生的個性，才能發揮學生的主動性、創造性。
再次，學校德育需要心理健康教育知識。心理健康教育體現的是一種新型的師生關系。我們通過對教師進行心理健康教育講座，開展心理健康課題研究、撰寫心理健康論文，介紹好的心理學方面的書刊雜志讓教師閱讀，讓教師參與心理健康教育，從多渠道、多方面攝取心理健康教育方面的營養，使他們更好地教書育人，為人師表。
四、個別心理咨詢是學校心理健康教育的重要組成部分
個別心理咨詢是學校里輔導者運用心理學和理論和技術，借助語言、文字等媒介，與輔導對象一對一進行信息交流并建立某種人際關系，幫助輔導對象消除心理障礙，正確認識自我及社會，充分發揮潛能，有效適應環境的過程。
作好個別心理咨詢工作主要從以下四個方面著手。
(一)建立和完善心理咨詢室
心理咨詢室作為個別心理咨詢的專門場所，它的建立和完善，直接關系到個別輔導的效果。好的心理咨詢環境能使來訪的學生降低焦慮，消除疑慮，愉悅情緒，達到更好地交流與溝通。心理咨詢室建設應具備了以下條件：
1、環境幽靜，遠離教學區的建筑物。在環境的布置和物體的擺放上盡量做到合諧、美觀、大方，使來訪者在這里可以達到心理放松，情緒趨向平靜;
2、建立心理資料庫，購買了一定數量的心理學方面的書籍，建立了學生的心理檔案。
3、建立了心理健康email，以最快的時間答復，方便那些不愿和輔導教師見面的學生可以通過悄悄話信箱、email尋求幫助。
(二)咨詢室同時也可以作為心理放松室
學生在學習和生活中會遇到各種各樣的情緒問題，這些情緒如果不能得到很好的調適，將會形成累加效應，最后導致心理崩潰。心理放松室就是學生宣泄不良情緒，降低焦慮，尋找心理平衡的場所。采用溫馨的顏色、使人全身心處于放松狀態。心理咨詢教師可以在心理咨詢室隱蔽處觀察學生的情緒反應，讓學生發泄不良情緒，找回平衡。
(三)個人心理咨詢的內容
主要有學習輔導、情緒輔導、交往輔導和職業輔導等。正如一位心理咨詢專家所說：“問題不是問題，如何處理問題才是問題”。針對不同年級的學生，輔導的內容應不同。例如：處于青春期的學生，他們對自己青春期的個體發育、心理狀態都發生了急劇變化，帶來了心理上的迅速發展。
(四)建立學生心理檔案是了解學生、幫助學生的有力保證
要真正做到讓每個學生心理健康和諧發展，各種能力達到最佳狀態，潛能得到充分發揮，個性得到張揚，就要求教師要充分了解學生的各項心理特征，只有了解學生的心理特征及其發展變化規律，心理健康教育才能做到有的放矢。心理問題具有很大的隱蔽性，許多學生有了心理問題，但由于有思想上的顧慮，不愿讓別人知道，也有不少心理有問題的學生缺少對自己的了解，并不知自己有心理問題。怎樣化被動為主動，使心理工作者不是去等問題，而是主動找問題?心理檔案的建立還有助于教師、班主任、學校有的放矢地開展教育活動，有助于學生更科學、更全面地了解自己，有助于家長全面地了解孩子，更好地教育孩子。如條件允許可以每年對各年級學生進行依次心理測試，并將測試結果存入檔案。
六、針對學生家長進行家庭心理健康輔導
融洽的家庭氛圍是學校心理健康教育工作順利開展的有效保障。許多心理咨詢老師在對學生進行心理咨詢的過程中發現，不少學生的心理問題直接或間接地源于家庭。大多數家庭都是父——母——子(女)三人結構的核心家庭，孩子是父母眼中的明珠，“含在口里怕化了，托在掌上怕掉了”。對子女的不恰當的教育方式造成了獨生子女的自我中心，任性、懶惰、依賴等心理和行為問題。不少家長缺乏心理學素養，關注子女的衣食住行及學習成績大大超過關注子女的心理健康成長，或由于缺乏有效的溝通方式，造成了與子女的“代溝”。
心理學研究表明：父母的教育方式，父母的人格素養，父母的＇和睦與否是影響孩子心理健康的主要因素，心理教育要取得好的效果，沒有家庭的積極配合是行不通的。學校心理健康教育要取得好的效果，就必須做好家庭的心理健康教育工作。通過家訪宣傳有關心理健康知識、親子對話、積極家庭治療等方式加深家長對心理健康的了解，使他們掌握青少年心理發展的規律，增進與子女的情感交流，促進家庭內部良好氛圍的形成。
七、良好的校園心理氛圍的營造，是拓展學校心理健康范圍的重要途徑。
人的情緒極易被周圍的環境所感染，學校心理健康教育若缺少良好的校園心理環境，就像一個人缺了一只胳膊，是不完整的。因此創設一種氛圍，影響學生心理十分重要。
第一、做好心理健康教育的宣傳工作，加深學生對心理健康的了解。
通過校廣播、電視、書刊、網絡等宣傳媒介大力宣傳心理健康知識，主要內容應包括心理學家和心理學、完善自我及調節情緒的方法、案例分析、熱點追蹤、心理故事、學生論壇、專家論壇、心理測試等。
第二、通過教師健康向上的心理品質營造良好的群體氛圍，形成良好的人際關系，使學生在和諧向上的校園文化中，耳濡目染，潛移默化中陶冶心理品質。
心理健康教育要做到課內和課外相結合，課程化和學科滲透相結合，普遍性和個別性相結合，家庭和學校相結合，教師的教和學生的學相結合。只有從多種渠道，讓學生有所思，有所感，有所得，才能不斷完善自我，塑造健康人格，適應社會，發揮潛能。
學校心理健康教育工作計劃范文3
為了更好地促進學生健康成長，推進素質教育，貫徹教育部頒發的《中小學心理健康教育指導綱要》，本學期我校心理健康教育工作計劃如下：
一、指導思想：
提高學生的心理素質，提高學生的心理健康水平是教改的重要內涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環境的能力。
二、主要工作目標
1、堅持以人為本，根據學生的心理特點及發展規律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質，促進他們的身心全面和諧地發展。
2、立足教育，重在指導，遵循學生身心發展規律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關注個別差異，尊重學生、理解學生。
3、提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛力，培養學生樂觀的、向上的心理品質，促進學生人格的健康發展。
4、對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
三、具體做法：
1、學校心理健康教育隊伍建設
我校組織老師參加培訓,進一步系統學習心理學知識,了解心理課設計方法。學校對在師資培養十分重視，花了很多心血。然而，學校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事，是所有學校教育工作者的事，所以學校成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎的學生心理健康教育戰線，為全體學生的心理健康保駕護航。
2、正常開設心理課輔導。保證一二年級每周一課，三至六年級的間周一課。
3、以“點”帶“面”，利用學校宣傳陣地
“各班板報、學校廣播站”是我校學生熟悉的宣傳陣地，本學期將充分利用現有的陣地宣傳心理知識，在廣播臺進行講座，對個別案例進行解析，對一些常識性的問題進行解答，讓學生在學習、生活中隨時保持正常的心態。
4、指導家庭進行心理健康教育
小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的，在更重要的.意義上講，小學生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學生的來源與歸屬，小學生心理健康最后要歸結于此。因此，學校、家長應該合力重視小學生的心理健康教育，我們利用家長學校、家長開放日，家長會等多種途徑，堅持不懈地向家長提出各種建議，指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
5、指導小學生進行自我心理健康教育
指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：A、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放松的。B、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象，如心理等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。C、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。
本著“我自信，我堅強，我向上”的理念，我們全體教育工作者全心投入，重視小學生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學生心理健康教育，促進全體學生的健康發展，為孩子的心理健康保駕護航是我們為之努力的目標。
每月具體工作安排如下：
2月：
1、制定心理健康教育工作計劃，明確本學期工作思路。
2、正常開展心理健康教育的常規工作。
3月：
1、組織班主任學習有關心理輔導的知識、方法等。
2、建立學生心理檔案。
4月：
1、利用“學校廣播臺”進行心理健康知識專題講座。
2、校心理健康活動課研討。
5月：
1、利用家長會向學生家長宣傳心理健康知識。
2、對學生進行常規心理健康測查。
6月：
1、利用“學校廣播”進行心理健康知識專題講座。
2、心理健康教育學期工作總結。
3、心理健康教育檔案資料匯總整理。
學校心理健康教育工作計劃范文4
一、指導思想
1、對全體學生開展心理健康教育，使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力;培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。
2、對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理訪談和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強發展自我的能力。
3、以面向全體學生為主，個別輔導為輔，讓心理健康教育真正進人課堂，在課堂教學中要有別于其他學科的教學方式，注重活動體驗和心靈感悟，追求“教學無痕”的最高意境和“潤物細無聲”的教學效果。
二、發展方向分析
1、讓教師更了解心理健康教育
教師是心理健康教育的實施者，當然更應該站在一定的高度來認識心理健康教育的內涵、功能、實施途徑與方法，否則心理健康教育只能成為一紙空談。雖然我校教師對心理健康已有一定的了解，但缺乏理論指導和深刻認識的教育是無法使我校的心理健康教育工作上升到更高的層次的，因此，本學期的一個重心應放在教師的理論學習和正確認識上。
2、讓學生也認識心理健康教育
一提起心理健康教育，人們的腦海中就浮現出變態、神經病、心理治療等字眼來，內心極不舒服，下意識地排斥。其實心理健康教育的范疇很廣，心理治療(矯正性功能)只是其中一個方面，我們的教育對象更多的是心理健康的學生，發展性功能、預防性功能更為普遍和重要。因此，讓學生正確認識心理健康，了解心理健康教育，進而主動學習心理健康知識，形成健康的心理，是本學期的重點。
3、形式靈活多樣，真正把心理健康教育開展起來
對于中學生來說，心理健康教育是一個抽象的概念，只有通過多種途徑、多種形式把心理健康教育滲透在課堂中、滲透在游戲中、滲透在生活中，才能真正實現心理健康教育的功能。因此，本學年學校的各種教育途徑都要行動起來，發揮自身的優勢，讓心理健康教育深入人心。
三、工作目標
堅持面向全體學生，以“預防為主、治療為輔”為方針，以“發展學生個性特點，培養學生健康人格”為目標，構建“心理訪談室為主體、班級為主導、優化校園心理健康教育環境為手段”的全方位、立體式的`心理健康教育模式。
四、具體措施
1、利用團隊課、健康課開設心理健康教育課，保證心理健康教育活動的時間;各班開展形式多樣的心理健康活動，提高班級凝聚力，集中解決班級中存在的普遍問題
2、在課堂教學中滲透心理健康教育，把心理健康教育和課題研究結合起來;結合學科教材內容，滲透有機專題教育，如語文課，課文中豐富的思想內涵可以直接成為心理健康教育素材;體育課競技項目教學同樣可以幫助學生提高心理品質。
3、整理心理健康教育相關材料，教師集中與分散學習相結合;可以通過召開講座、團體輔導、個別咨詢、自學材料、外出培訓等途徑提高教師理論水平和實踐能力
4、充分利用“心聯小屋”心理咨詢室做好心理訪談工作，發揮心理健康教育的矯正性功能;針對少數有心理問題的學生而進行的心理訪談、心理訓練活動，它面向少數學生，立足于矯治。完善“心聯小屋”心理咨詢室值班制度，為學生提供優質的服務。立足本校實際，定于每周一、周五午休時間，周一、周三、周四、周五第八節課對外開放，通過電話、面談、書信網絡(qq:---)、電子郵箱(---)等方式接待來訪學生。咨詢室設“心聯小屋”信箱，專人解答學生來信;咨詢室設談心區，專人輔導學生解決心理問題;做好心理咨詢檔案的收集與整理。
5、把心理健康教育和班會、隊會結合起來，落實發展與預防功能;嘗試以隊會的形式、班會的內容來進行心理健康教育，在學生喜聞樂見的形式中，春風化雨地滲透心理健康教育。
6、充分利用國旗下講話、湟中二中校園廣播站、宣傳欄、黑板報等宣傳途徑，讓更多的人正確認識心理健康教育;湟中二中校園廣播站的月安排中至少有兩周以心理健康為主題;開辟心理健康宣傳專欄，安排幾次圍繞心理健康展開的國旗下講話。
7、在學校網站開設我校心理健康教育專塊，擴大心理健康教育的影響力，提升我校心理健康工作檔次，讓更多人來支持、更多的專家來指導我校的心理健康教育工作。
8、利用“班班通”設備在中午課前時間播放心理健康輔導短片，偏重于對學生心理品質的全面培養。具體內容包括智能訓練、學習心理指導、情感教育、人際關系指導、自我心理修養指導等內容。解決學生中存在的共性問題。
9、針對學生家長進行家庭心理健康輔導
學校心理健康教育要取得好的效果，就必須做好家庭生活的心理健康教育工作。利用家校互聯、家長會等經常宣傳有關心理健康知識，加深家長對孩子心理健康的了解，使他們掌握青少年心理發展的規律，促進與子女的情感交流，促進家庭內部良好氛圍形成。
10、注意收集活動材料，如照片、稿件等
以上是本學期心理訪談室制定的本學期開展心理健康教育工作的計劃，疏漏和不合理之處，屆時將根據具體情況和相關領導老師的指導不斷完善，使計劃得到有效的落實。一切為了孩子，相信通過我們的不懈努力，學校心理健康教育活動會愈辦愈好，更上一臺階。
學校心理健康教育工作計劃范文5
一、指導思想：根據高中生生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高。
特別要注重提高其正確認識自我、自我調控、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質，并助其充分認識和發展心理潛能。并關注少數有心理疾患的學生，重視對其進行心理疏導和矯治。
二、教育目標：
1、學校心理咨詢室的內部設施進一步完善，配備相應的適合高中生年齡特點的書籍、報刊、活動器材等。
2、建立好學生心理檔案。
3、完善咨詢工作制度。從不同年級、學生開展好心理健康教育。
4、建立學校、家庭、社會心理健康教育的溝通渠道，優化育人環境。
5、出好心理小報。使其成為溝通學生、老師、家長的橋梁。
三、領導機構
領導小組組長：xxx校長副組長：xxx副校長二心理輔導教師：xxx
xxx
四、具體措施：
一面向高一年級的心理輔導課：以預防和促進發展為目標，對全體學生開展心理健康教育，幫助他們形成正確的自我意識，良好的人際關系，情緒的識別和控制，以及應付挫折和解決[由網站收集整理]問題的能力，從而提高他們的社會適應能力。
二心理健康知識宣傳：主要目的在于加強全體學生和家長以及老師對于心理健康重要性的關注，特別是學生。主要采取心理講座、心理版報、心理征文、心理電影、心理信箱等的＇推廣形式，強調趣味性和實用性。
三學生心理咨詢方面：
1、心理咨詢室的改造：為每位來訪者營造舒適、安全、自由的咨詢氛圍。
2、心理咨詢的科學化、規范化、專業化：包括咨詢預約，咨詢室座位安排，一次咨詢時間的控制，咨詢記錄的保存歸檔，咨詢內容與過程的保密性，診斷評估的謹慎性以及與來訪者關系各個階段的把握等。
自我意識心理論文范文第2篇
（鹽城師范學院體育學院， 江蘇鹽城224002）
摘要：運用文獻資料法對內隱學習與運動技能習得關系的研究現狀進行分析，以內隱學習特征、在其他學科應用和與外顯學習的關系作為研究背景。對國內外運動技能、體育項目中運用內隱學習的方面進行詳細分析，以期完善內隱學習與技能習得的理論體系。
關鍵詞：內隱學習 運動技能 技能習得 外顯學習
中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1004—5643（2015）09—0065—04
基金項目：鹽城師范學院教務處項目，編號：14YCTCJY053。
作者簡介：任靜（1987~），女，碩士，助教。研究方向：體育教育訓練學。
“內隱學習”一詞最早由A.S.Reber于1967年在其碩士論文《人工語法的內隱學習》中提出的。在這篇文章里Reber 創造性地設計發明了人工語法，后來大家公認這種語法為Reber 語法。一般而言，當環境刺激以某種結構出現時，人們會試圖了解和掌握這種結構， 并有意識地利用這種結構對環境刺激作出適當反應[1]。但是，Reber 的研究結果表明當環境刺激以某種結構出現時，人們在沒有意識到環境刺激潛在結構的情況下，也能了解并利用這種結構做出適當反應。在人工語法范式的幫助下，心理學界誕生了一個新的研究領域———內隱學習。
內隱學習的發現不僅為心理學研究開拓出一片新領域，而且是學習領域的一次革命。內隱學習不僅對教育具有宏觀的指導意義，其研究成果還直接滲透到教育的第一線，為具體學科的教學提供了參考，指引了方向。
1 內隱學習的理論分析
1.1 內隱學習與外顯學習的相互關系
外顯認知研究的發展與內隱認知研究存在內在聯系。恰恰因為在對外顯認知的研究過程中出現了常規認知理論不能解釋的現象，人們便開始跨入內隱認知領域的研究。大約從二十世紀四五十年代開始，在心理學領域，行為主義思想逐漸失去主導地位，人們對意識研究的興趣被重新掀起，僅僅靠去推測環境刺激與行為反應之間功能關系已經無法使心理學家滿足， 他們還想竭盡全力找出在理解刺激和反應間起到中間作用的內部心理結構與機制。研究者們很快發現與人類行為有關的一些心理結構和機制存在意識之外， 是無法通過自主控制和內省的方法進行研究。伴隨著研究的深一步開展，人們逐漸認識到在人類外顯認知系統之外，內隱認知是另一種廣泛存在的認知機制，它是人們認知體系中最初級和最基本的行為調節器， 而且對外顯認知機制具有無法替代的作用。郭秀艷（2004）表明內隱學習是與常規外顯學習不同的不自覺的學習過程， 它是通過有機體與環境相接觸，沒有目的、自動地獲取事件或者客體之間結構關系的一個過程。張衛（2001）在內隱學習過程中指出，人們根本沒有意識到或者表述影響控制他們行為的那些規則是什么， 但是卻逐漸學會了這種規則。在上世紀80 年代中期后，認知心理領域內最受關注的和最熱門的課題就是內隱學習， 此課題也對認知心理學發展形成了深遠影響的極其重要課題中的一個。
現在人們已逐漸意識到， 內隱和外顯學習應該位于學習這條連續坐標軸上，無論是從經驗上還是理論上，我們沒有理由相信你可以從該坐標軸上找出明確的界線， 以割斷兩者的內部關系。內隱認知系統與外顯認知系統應當視為相互補充、相互合作的功能系統。然而，在某些情況下，外顯的元素多一些，例如，當任務的完成需要努力、制定計劃、驗證假設時；而在其他條件下，內隱的元素多一些，例如，兒童早期的語言形成與社會化等典型的現象。但在任何類型的復雜的認知過程中，都應由內隱與外顯組成， 不應該用簡單的意識與無意識的二分法來鑒外顯和內隱學習。事實上，內隱和外顯學習不僅難以完全分離，而且在功能上二者也不是完全分離的， 它們存在復雜的關系。Mathews（1989）最早用實驗證明了內隱與外顯學習之間的協同關系。后經多位專家實驗也暗示了內隱學習與外顯學習在絕大多數情況下是混雜一起的，各種學習任務可能都處在內隱、外顯學習連續體的某一點上，如圖1。
連續體圖表示：大部分學習任務既包含外顯學習，也包含內隱學習， 趨近兩端用虛線表示沒有完全的內隱學習和完全的外顯學習[3]。Reber&Lewis 的字謎研究首先證實了這一觀點，研究發現，隨著參與者的外顯報告所用規則能力的改善，他們還內隱式地習得了更豐富的規則性知識。Berry&Dienes（1993）也指出，內隱知識在復雜知識的習得過程中總是領航于外顯知識。國內學者楊治良等（1998）用鋼筋混凝土模型形象地解析了兩者之間的關系。郭秀艷和崔光成（2002）對內隱學習本質特征的研究表明， 內隱學習與外顯學習兩者間的相互作用可以體現在內隱學習的本質性特征理解性上， 他們還推測， 兩者在一段時間練習后，會在加工過程的某一點上交融，從而導致內隱知識的可意識性；并且，在兩者交融之前，內隱與外顯學習是并行上升的，只不過外顯知識始終落后于內隱知識而已。郭秀艷和楊治良近期的進一步研究表明， 在復雜的任務學習中內隱和外顯學習的相互作用真是的存在著，而且，這種作用是比較復雜的，通常表現為四種情況：從貢獻上可分為大、小；從作用上可分為沖突與協同。具體表現為在學習過程中，兩者時而相互協同，時而相互沖突，有時外顯貢獻大，有時內隱貢獻大，它們各自貢獻的大小決定于學習材料。
1.2 內隱學習的特征
1.2.1 自動性
內隱學習的自動性是一個最令人感興趣的方面， 即內隱學習會自動產生，無需有意識的去發現任務操作中的外顯規則。而且正是由于這種自動性， 才揭示了它不同于外顯學習的獨特本質。而內隱學習通常的產物———緘默知識的特點，則可以深化我們對自動性這一特征的理解。緘默知識的首要特征是這種知識不能通過語言、文字或符號進行邏輯的說明。內隱學習一般會自動發生無需個體有意識的去發現環境中的復雜規則。
1.2.2 抽象性
抽象性這一特點體現在內隱學習可以抽象出事物的本質屬性，所獲得的知識不依賴于刺激的表面物理形式。內隱學習的遷移現象很好的證明了其抽象特征。
1.2.3 理解性
內隱學習具有理解性， 即內隱學習的產物———緘默知識在部分程度上可以被意識到。例如Reber 等（1994）對人工語法的詞語進行了研究，結果發現，隨著被試外顯報告所用規則能力的提高，他們也內隱地發展了更為豐富和復雜的規則知識。這就證明了內隱學習具有理解性。
1.2.4 抗干擾性
內隱學習具有很強的抗干擾性。具體表現為：強健性（不易受到機能障礙和機能失調的影響）、年齡和IQ 獨立性（不受年齡和IQ 的影響）、平均性（個體差異小、群體差異小）、過程的普遍性（內隱學習的內部機制具有跨物種的普遍性）。
1.2.5 三高特征
高選擇力、高潛力、高效性。內隱學習的高選擇力體現在內隱被試表現出更大且更顯著的底層規則的遷移， 具有較高的遷移異化能力。而高潛力特征的發現這來源于內隱學習僅使用顯著特征分類， 卻達到了外顯學習運用顯著和非顯著特征的學習效果，這說明內隱學習具有很大的潛力，許多具有高選擇力的資源尚待開發。最后有研究者還運用信息論的方法證明了緘默知識傳遞具有高效性[6]。
2 內隱學習理論在其他學科應用的研究現狀
內隱學習理論從提出到現在已經有了四十多年的歷史。起初，Reber、Allen、Mathews 等人連年發表了這一課題的論文和報告，是人們對內隱學習有利初步的了解。此后，國內外研究者緊隨其后從事了這方面的研究工作，對內隱學習的定義、本質、特征、影響因素、應用等方面都進行過詳細深入的研究，使內隱學習的理論與實踐得到了很大的發展。從查閱的文獻中了解，國內外研究者對內隱學習在語文、數學、外語、音樂、美術、體育等學科應用都做過相關研究。
3 運動技能的內隱學習研究現狀
3.1 國外運動技能的內隱學習研究現狀
內隱學習在運動技能方面的研究最初是在研究健忘癥病人時發現的。Milner和Corkin（1968）的研究指出，病人的記憶力明顯受損，不能夠想起剛發生的事，可是在動作技能上與正常人的學習和保持水平相當。Tranel 等（1994）也證明運動技能是內隱式的學習。在對中央顏葉受損的健忘癥患者的研究中發現：即便是患者在外在表現上不盡人意， 可是他們在學習追蹤旋轉任務的表現上是正常的。尤其是有位顏葉中部、后部都受損的男性患者，在對其進行兩年的追蹤研究證明，他的感覺運動技能和正常人沒有明顯區別。
國外上許多專家學者從教育學和心理學上對內隱學習的理論性依據進行了探討， 研究結果表明學生在進行有意識地學習的同時，期間還會無意識地習得有關情感、信念、態度、興趣、理想以及技能等方面的知識， 但這些知識的獲得是無意的、自發的，對學生的發展產生了積極的影響，并且這種影響和作用要比有意識的學習更廣泛和深遠。
洛扎諾夫通過教育實驗研究創建了無意識的暗示教學模式，進一步促進了內隱學習理論的發展。他認為：人的理性和感性、有意識和無意識是不可分的，一切理智活動的開展都是在無意識的心理活動影響下，想要提高人的心理行為活動效率，就必須充分利用、開發人的無意識。之前的填鴨式教學，以灌輸為主，強調了教學的條理性和邏輯性， 而忽略了無意識的心理活動和情感在學習中的作用，從而限制了學生技能的發展。針對這種情況，他創建了新意的非理性主義教學模式———暗示教學。內隱學習理論的核心就是無意識，或者稱為潛意識，即人的心理不僅僅存在有意識，還有一個不為人知的、開發的潛意識領域，他構成了心理中“最大、最有力的部分”，雖然我們不知道它的存在，但它對人生的發展具有深遠的影響。
Nilsson（1992）等人對正常人運動技能的內隱學習進行了研究。他以可能出現與不可能出現的物體圖像為基礎，組織實施了被稱作“動作決定任務”的實驗來評價動態信息的內隱加工。實驗結果表明：人類動作中自然動作的啟動是有可能的，而不自然的、歪曲的動作并沒有顯示出啟動現象。這就說明了被試者的運動判斷中存在有內隱加工[7]。
美國棒球運動的學者Baumeister（1985）研究發現：那些事前通知手的移動過程以及步驟的完成需要集中精力的學生與沒有給予任何事前指導的學生相比，前者效果不如后者。通過給予學生獎金等激勵措施的對成績帶了負面的影響， 因為這樣使得學生主要精力放在了執行任務的步驟，自我意識被提高，行為的自動屬性被損害，導致作業不穩定。Master（1992）比較了人們內隱學習或者外顯學習或高爾夫投球的技能。比較結果表明，當高度緊張狀態下，成績沒有降低的是內隱學習組。所以在高度緊張狀態下，在內隱學會的技能上可能發生自動瓦解較少，但有損害的卻是對外顯學會的規則知識。
Mcleod 和Dimes（1993）證實：物理技能里面的跑步抓板球這類活動可以保持一個確定三角法函數。一些兒童學習此規則僅可以通過板球而不是外顯形成的這個規則的假設。Mcleod.Altman 和Goode（1995）研究還表明，“一個展示內隱及外顯加工力量的對比的醒目的例子就是從科學努力來講就要花數十年的心血的兒童輕松發現的規則”。
國外研究者立根與內隱學習研究范式的基礎， 以正常人和健忘癥患者為被試對象進行運動技能內隱學習研究， 研究結果表明運動技能的內隱學習確實存在， 并且在特定條件下內隱學習比外顯學習表現出更好的學習效果。
3.2 我國運動技能的內隱學習研究現狀隨著內隱學習在運動技能領域的深入研究， 體育心理學研究者開始關注內隱學習在體育教育中的巨大作用， 如國內學者任杰（2000）、范文杰（2001）以及丁俊武（2002）等紛紛提出，將內隱學習的思想關注到體育教學和體育能力的培養中。具體來說，內隱學習對體育教育的啟示主要表現在兩個方面，第一方面，發揮內隱學習作用，提供多種練習環境。范文杰（2001）提出，為了培養學生的體育能力， 應該在兒童早期進行多項或單項的體育運動項目訓練，因為這對促進學生對以后體育項目的喜愛，和提高單項技能有很大好處。另外，對學生或運動員的訓練應該讓練習者在多種不同的環境中進行練習， 采取任何可能的方式將學生置身于大量的體育情景學習中。任杰和章建成（2000）也提出，如果學習者能夠內隱的獲得環境規則知識， 我們就沒必要在他們練習時去問他們究竟看到了什么、想到了什么；想學習者提供一些簡單明了的語言線索，指明環境中重要信息“在哪里”，而不是“是什么”，讓學習者在多種不同的環境下練習。運動技能的掌握離不開豐富的練習環境以及大量的實戰環境。只有突破時間、形式上的障礙，在各方面營造內隱學習的條件、氛圍，才有利于運動技能的內隱學習[8]。另一方面，改善傳統教學方法，激發教與學的積極性。體育教學是教師與學生共同參與的活動，充分調動教與學兩方面的積極性，是教學過程的核心。內隱學習的研究表明，人們完全有能力去把握運動技能中暗含的動作要領及規則，于是，教師的主導作用體現在對學生的啟發、引導、指導、釋疑等方面（范文杰，2001）。丁俊武、周志俊和任杰（2002）也認為廣大體育教師應該改變傳統的教學方法與策略， 采用更為寬松自然的方法。
就如何在教育中運用內隱學習的問題， 眾多專家學者還進行了這樣的討論與分析。首先，要選擇合適的教育指導。學習是獲得知識的過程，如何有效獲得知識，首先要保證相關指導對與學習的有效刺激，激發學生的內隱學習。如在游泳教學時，使用生活化的指導用語———找浮起來的感覺， 比控制身體肌肉更能刺激學生的無意識內隱學習， 進而掌握無意識的控制身體肌肉的規律。其次，外顯訓練階段的恰當結合。再次，要讓活動貫穿在學習的始終。當前教育提倡的“做中學”是以活動貫穿學習始終從而有效利用內隱學習的最好例證。最后， 內隱學習的適度遷移。目前的研究表明，學習成果的遷移是適度且有限的，教師在對于無意識知識的遷移要有耐心、有準備。
4 體育項目中內隱學習應用的研究現狀
從內隱學習被發現至今， 已經有眾多學者對其在運動技能領域進行研究， 也用相關實驗證明了內隱學習對運動技能的形成有影響。乒乓球教學過程中內隱學習的應用：郭宇剛（2007）等學者證明了在《乒乓球項目中內隱學習效果的探討》中內隱學習的存在， 研究表明了外顯學習和內隱學習不同的學習方法對掌握規則知識的影響。證實了此不同學習方法都能夠提高被試的成績，內隱學習效率基本上接近外顯學習。研究還證明了在重復概率但規則不同下兩組被測試學習的效果， 結果表明兩組的被測試者都已經會利用規則知識。但是如果是模糊的規則條件下，外隱學習的效果要差于內隱學習[9]。
田徑教學中內隱學習的應用：劉永東等研究者（2007）的《內隱學習機制在背越式跳高技術教學中的實驗研究》表明，把內隱學習機制輔助教學應用在背越式跳高技術教學中， 可以防止錯誤動作的產生，而且還有利于提升學生的運動成績和技術水平。利用內隱學習方法獲得的運動技能會保持相對更長時間， 具有較強的抗干擾能力和持久力。這種無意識的內隱學習的認識是客觀存在的，并且與外顯學習同步存在，因此我們不能將外顯學習與內隱學習割裂開來， 而是應該了解其內在聯系性和技能的連續性[10]。
武術教學過程中內隱學習的應用：陳慶合（2008）等研究者在《內隱學習在武術教學中的應用》中表明，中國武術博大精深，要想真正練習到“出神入化”、“形神兼備”的境界，必須在教學中盡可能的使用各種可能的教學手段，創設許多不同的練習環境，通過多種暗示方法，從而激發學生的內隱學習機制，充分利用學生練習過程中無意識心理傾向，來激發他們內在的學習動機，挖掘其閑置的潛力，提高想象力、記憶力和創造力等各種解決問題的能力，讓學生在沒有學習負擔和充滿樂趣的良好意識狀態，進而迅速掌握海量的武術知識與技能， 使內隱學習和外顯學習結合恰到好處，進而加速學習進程，達到良好的教學效果[11]。
籃球教學中內隱學習的應用：武松朋（2010）等研究者在《內隱學習在籃球教學中的實驗研究》一文中表明，采用內隱學習和傳統教學模式為主，外顯學習為輔的教學方式，都是利用外顯學習和內隱學習共同作用來獲取籃球的規則知識。但是通過內隱學習為主要手段， 外顯學習為輔助手段的教學模式， 利用媒體動、靜態圖示引導、暗示教學法和表象練習法等教學方式為學生的內隱學習提供更多內隱學習的環境， 從而在學習籃球技術的過程中能進行更多無意識的內隱學習[12]。丁煥香、馬愛國（2010）在《內隱與外顯學習對籃球戰術決策影響的初步研究》中指出，在獲得籃球戰術決策過程中， 無論在高復雜性情境下還是在低復雜性情境下， 外顯學習和內隱學習以及混合學習中均表現出顯著的績效；還發現外顯和內隱學習與情景復雜性有相互作用，當處于低復雜性情境下，外顯學習不如內隱學習效果好；在高復雜性的情境下，內隱學習不如外顯學習效果好；內隱學習與外顯學習相互作用、相互促進，表現為協同效應[13]。
健美操教學中內隱學習的應用：李亮（2010）等研究者在《內隱學習機制在高校健美操教學中的實驗研究》中表明，在健美操教學過程中，利用內隱學習法其教學效果要好于傳統式的教學。圖示教學法與學生的認知規律相一致， 有利于培養和提高學生的學習能力，促使其養成主動求積極思考的良好學習習慣，因此在實際應用過程中， 學生健美操的考核成績和其得到的實際鍛煉大大提高。內隱學習的方法能夠激發學生內隱學習的機制，其對開發學生個體的心理潛能，特別是無意識潛能具有很好作用，使得學生能夠在放松的身心狀態中發展思維，學習知識，增強學生的想象力、感知力、創造力，學習效率加速提高。內隱學習對于調動學生內驅力，激發內在學習動機和培養學生體育素養、體育能力具有重要的作用[14]。
在排球教學中內隱學習也有相應的應用：李煥斌（2010）在《內隱學習理論在高校排球選項課教學中的應用研究》一文中指出，運用外顯學習與內隱學習結合的教學方法，一方面可以提升學生對排球技能的掌握，還可以提高學生的興趣。但是如何才能將內隱學習的理論有效地融合到實際課堂教學中， 其中相關論述的較為抽象[15]。
綜上所述，我們不難發現，這些研究的邏輯起點不是探討內隱學習與外顯教學之間的內在聯系， 辯證地詮釋基于內隱學習的突出外顯教學效果的機理， 而是要么只注重與強調內隱學習功能而忽視了外顯練習作用；要么把內隱學習與外顯教學的“內外在”聯系割裂開來，將二者等量齊觀來比較，從而歸納出內隱學習施教效果優于外顯教學方法的荒謬結論。很顯然，上述研究尚未能把握運動表象與技能習得的內在微觀深層聯系， 進而揭示形成清晰正確的動作表象對技能習得質量的影響。
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