養(yǎng)生保健論文
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養(yǎng)生保健論文范文第1篇
對于養(yǎng)生防衰老，我的感悟是：養(yǎng)生的根本是平衡，如心態(tài)平和、飲食平衡；養(yǎng)生的核心是適度。不過度；養(yǎng)生的重點是生活細節(jié)，良好的生活方式：養(yǎng)生的關(guān)鍵是堅持，要持之以恒。下面，我著重談?wù)勅粘Ｉ钪?a href="http://www.juzijia.cn/haowen/69836.html" target="_blank">養(yǎng)生保健、延緩衰老的一些共同要領(lǐng)。
一要有個好心態(tài)，快樂每一天。愉悅歡樂的心情是健康的基礎(chǔ)，健康才是長壽的根本。只有心情快樂，才有健康的身體；只有強壯的體魄、身不患病，才能延年益壽。所以，我們要做個開心老人，天天有個好心情，笑口常開，快樂每一天。要想做到老有所樂，就應(yīng)主動尋找快樂。快樂不是別人施舍的，而是靠自己去創(chuàng)造和尋找的。快樂無時不在，無處不在。只要我們積極參與適宜的活動，如書法、繪畫、攝影、唱歌、跳舞、集郵等，就能時時、處處找到興趣，獲得快樂，使心情舒暢，消除煩惱，增進身心健康。
二要常動腦動筆，腦醒防先衰。人老腦先衰。為了預(yù)防腦先衰就要經(jīng)常動腦學(xué)習(xí)、思考，動筆寫寫東西。寫文章是一種鍛煉大腦的好辦法。因此。我經(jīng)常動腦動筆，寫些衛(wèi)生科普文章。十幾年來，我在國家級、省級10多種醫(yī)學(xué)專業(yè)衛(wèi)生科普雜志上發(fā)表了10多篇論文。2007年，我將公開發(fā)表的論文和養(yǎng)生保健的其他文稿編輯成《醫(yī)學(xué)保健科普論文集》一書(約25萬字，內(nèi)部發(fā)行)，贈送給老年朋友，受到了他們的稱贊，我自己內(nèi)心也感到十分欣慰和喜悅。至今。我腦子還靈活，大概就得益于經(jīng)常動腦思考和寫些文稿。
同時，閱讀書報，調(diào)劑晚年生活。書報中知識豐富多彩。從中可獲得衣食住行的生活新知、養(yǎng)生保健長壽的經(jīng)驗、防治疾病的方法等。讀書還能調(diào)整心態(tài)，有較強的解除抑郁和宣泄煩惱情緒的作用。我在閱讀報刊時還注意收集資料，剪輯精粹，分類成冊，現(xiàn)已有20多本。
三要合理用膳，吃出健康來。平衡膳食是老年人保持健康和延緩衰老的基礎(chǔ)。因此，我們老年人要管住嘴，合理用膳，吃出健康，延年益壽。平衡膳食要遵守以下原則：
(1)少細糧，多吃富含膳食纖維的粗雜糧，多品種搭配著吃。也可干稀搭配著吃。
(2)少吃油脂多的紅肉類食物，多吃些魚、蛋、奶、豆制品，保證攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，每天達到60-70克。
(3)少吃鹽和糖，食鹽每人每天6克以內(nèi)，多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜水果，做到多品種、多色彩輪換著吃，堅持每天吃10種以上的蔬果。
(4)少吃含飽和脂肪酸高的動物油，多吃含不飽和脂肪酸的植物油，但每天每人食油不宜超過25克。
此外，還要注意飲食習(xí)慣和烹飪方式。做到飲食有節(jié)，定時定量，細嚼慢咽，三餐比例適當(dāng)，每餐七八分飽；多吃煮、燉、蒸的食物，少吃油炸、燒烤的食物。不偏食、不貪吃、不吃生冷食物。
另外，每個人還可根據(jù)體質(zhì)情況、健康狀況以及季節(jié)時令，選擇合適的食物和中藥材一起烹制、熬湯服用，進行食補，以提高機體抵抗力，強身健體，防病治病。
同時，應(yīng)注意補充水分，每天應(yīng)喝6-8杯水，以溫白開水及綠茶水為最好。
四要適量地運動。最好是走路。世界衛(wèi)生組織認為最適合老年人的運動方式就是走路。走路有消除動脈硬化斑塊，改善高血糖，降低血壓、血脂，減輕體重等作用。適量的運動處方是“三五七”，即一天步行30分鐘，一次走路3公里，一星期至少步行5次：運動強度是運動后心率+年齡=170。每個人也可根據(jù)自我感覺來制定運動處方。運動中不出現(xiàn)呼吸急促、氣短現(xiàn)象。運動后感到輕松、舒適，睡眠好、不疲倦乏力，就是合適的運動量。
老年人做些家務(wù)也是很好的運動。打掃衛(wèi)生。下廚做飯……這些家務(wù)活，或站或動，可使手足及腰部肌肉、筋骨都得到全方位的鍛煉。有條件的老年人還可搞些園藝活動，如種菜、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥，同樣對健身防衰老多有好處。
五要運用中醫(yī)養(yǎng)生。強身增壽。老年人學(xué)點中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，并在日常生活中運用，好處良多。首選是自我穴位按摩，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。穴位按摩簡便易行，具有舒通氣血、經(jīng)脈，保養(yǎng)五臟，增強機體免疫力及防病祛病、健身抗衰老的功效。老年人日常養(yǎng)生法還有：常梳頭、擦面、揉耳、叩齒、摩腹，睡前用溫水泡腳，點按涌泉、太溪、太沖等穴位。點按這些穴位有補腎、潤肺、護心、疏肝、健脾的功效。當(dāng)今，在老年人中盛行一種叫“三一二經(jīng)濟鍛煉法”，即每天堅持點按合谷、內(nèi)關(guān)、足三里3個穴位，快步走半個小時和常做腹式呼吸。這種鍛煉法對強身和益壽同樣有效。
六要積極防治疾病。自我保健。老年人患病對健康長壽影響極大，患病會加速衰老。老年人易患的疾病有高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病、慢阻肺、骨關(guān)節(jié)炎等。因此，老年人要十分重視防病，做好自我保健；經(jīng)常調(diào)控不良情緒，做到生活起居有序，保證充足睡眠和休息，養(yǎng)成良好生活方式；保持合理飲食，講究衛(wèi)生，讓疾病無以生發(fā)：還要堅持每年體檢，有病早發(fā)現(xiàn)、早治療。
養(yǎng)生保健論文范文第2篇
病由心解解放自己
天地何來？莎士比亞說：“聰明人永遠不會為他的損失而悲傷，而是去尋找辦法來彌補他的創(chuàng)傷。”在尋找中，盧自潤的《追求與學(xué)習(xí)》像一盞燈，叫人心里一亮，“人不可無追求”，“一個人的青春是他不再追求的那一天結(jié)束的。”追求什么？“一曰健康，二曰有為。”也不可不學(xué)習(xí)，“一個人的衰老，是他不再學(xué)習(xí)的那一天開始的。”學(xué)習(xí)什么？“一曰養(yǎng)生保健，二曰自己愛好。”名人名言，指明了方向。我想，人的一生總要經(jīng)歷挫折，疾病突發(fā)，確也兇險，若能坦然面對，病魔也會望而卻步。必須調(diào)整心態(tài)，探索一套“病由心解”的治療方法，生理有病，心理決不能生病。實踐證明，心理一旦平靜，就能從病痛中解放出來，踏上心理健康之路，走進那柳暗花明的新天地。
樂學(xué)樂為充實自己
心理健康之路怎么走？自珍自惜，自我開發(fā)，做自己喜歡又力所能及的事。根據(jù)自己的特點，結(jié)合周圍的環(huán)境和社會需要，自得其所。一位哲人說：“人的許多錯誤，許多疾病，都是由無知和疏忽造成的。”為了不死于無知，早日康復(fù)，并給他人“提個醒”，我鎖定寓養(yǎng)生保健于樂學(xué)、樂為之中。訂購各種保健快報，學(xué)習(xí)新的健康理念，充實自己，服務(wù)他人。這些年，邊讀書看報邊作摘抄，抄格言三本、詩歌十本、短文兩本（100多篇），復(fù)印文稿六本（數(shù)百篇），剪貼資料約五十本。其中，養(yǎng)生類有：名人養(yǎng)生、長壽經(jīng)、百歲譜、飲食療法、心理療法、運動療法等。文學(xué)類有：詩歌、散文、小品、笑話等。我在樂學(xué)樂為中忘了病痛，終于從病痛的泥潭中站了起來。有《病悟》一詩為證：“病重方知生命貴，體衰更悔養(yǎng)生遲，日捧‘內(nèi)經(jīng)’頻調(diào)理，延年卻病正當(dāng)時。”
關(guān)心別人少想自己
樂學(xué)的結(jié)果，心地寬了，頭腦也更充實了。我又再上一層樓，進一步做到老有所為。從2000年起，每年編輯兩期《祝你健康》小報（或剪貼或全文復(fù)印），送給同志、同學(xué)、親友。并針對不同對象、不同病情，贈送相關(guān)健康資料，幫助那些正在被疾病痛苦和精神折磨的人們。
為了擴大宣傳，我開始撰寫?zhàn)B生保健文稿，有的還被報刊選登。其中，《笑口常開，康壽自來》一文，還獲得了省老體協(xié)第八屆健康論文的二等獎。這些年，我把宣傳健康作為樂學(xué)樂為的大事來做，它使周圍的老年朋友增強了保健意識，提高了健康水平，使得老年人少受罪，家人少受累，國家和自己少花醫(yī)藥費，是一件利國利民的大好事。為此，我愿盡力奉獻。
我還熱情地為老壽星寫“健康老人”申報材料，其中88歲、96歲的兩位女壽星獲得了“酒城健康老人”的殊榮。從去年下半年起，我每學(xué)期以200元資助一個女孩返校讀初中。做這些事情雖是微不足道的，但朋友多了，親情、友情加深了，它給了我許多歡快、欣慰，幸福自豪之感油然而生。神奇的是，心系他人，忘了自己，也忘了疾病，真是物我兩忘，其樂融融。
珍惜生命笑看人生
養(yǎng)生保健論文范文第3篇
“練”，就是科學(xué)鍛煉。這是我健康保健的第一法則。從小學(xué)四年級起，我就積極參加各類體育活動。那時的想法很簡單，就是練好身體，少生病或不生病。因為家里經(jīng)濟條件差，盡量不花看病錢。上了中學(xué)后，體育鍛煉勁頭更大了，因為我是校學(xué)生會體育部長。鍛煉的項目更廣泛了，不僅有田徑，還有乒乓球、足球等。考上中專后，還學(xué)會了游泳。時至今日，我已健康工作已38年了，從未住過院。至今依然堅持每天快步走30分鐘，并且還學(xué)會了垂釣，動靜結(jié)合，更加豐富了業(yè)余生活。
“節(jié)”，就是節(jié)制調(diào)理飲食。這是我養(yǎng)生保健的又一要則。良好的飲食習(xí)慣，是確保健康的天然屏障。要做到節(jié)制調(diào)理飲食，在家中易做到，而在社交場合，難度就大了。我在領(lǐng)導(dǎo)崗位后，一年四季會議不斷，應(yīng)酬不暇。當(dāng)時我正年富力強之時，不論白酒黃酒，一律照喝，不管肥肉瘦肉，一概照吃。沒半年，血脂高了，還出現(xiàn)竇性心動過速，心臟負擔(dān)不堪，結(jié)果被迫在家休息一周，醫(yī)院檢查服藥，才恢復(fù)常態(tài)。
應(yīng)酬多，反誤身。有此教訓(xùn)以后，嚴格遵守“食不過七分、酒不過五分、食魚蔬為主、主糧粗細搭配”的飲食原則。同時我還注重水果和水分的攝入，飲水一天不少于2500毫升。飲食中脂肪、糖類適當(dāng)控制，注意營養(yǎng)成分搭配，嚴把飲食關(guān)。
“蹤”，就是定期檢查、跟蹤身體狀況。這是我健康身體的第三要則。對常見疾病，以防為主、防治結(jié)合，盡量減少服藥。單位里有職工體檢制度時，自己有意識對心、肝、肺等重要臟器每年檢測一次，發(fā)現(xiàn)個別指標，如血脂、膽固醇為臨界值時，就及時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，予以糾正。由于我注重預(yù)防和適度運動，至今連感冒也很少發(fā)生。
“保”。就是恰當(dāng)適當(dāng)保健。這是我保健的又一個法則。一是精神保健。精神保健，是樂觀、大度待人處事。由于年齡的關(guān)系，權(quán)力和位子已成歷史，應(yīng)心平氣和、淡泊名利，面對今天；思想開朗，情緒樂觀。淡泊名利，不必多想過去輝煌的歷史，和周圍的人和睦相處，不要處不慣，不生氣。二是營養(yǎng)保健。由于生理年齡的關(guān)系，適當(dāng)營養(yǎng)品保健亦是需要的。
養(yǎng)生保健論文范文第4篇
【關(guān)鍵詞】中醫(yī)護理 優(yōu)勢 和諧發(fā)展
當(dāng)今社會中，健康是人們越來越關(guān)注的趨勢，而中醫(yī)早被世人所認可。在傳統(tǒng)的中國大背景文化下鑄成。它是門實踐性較強的學(xué)科。不僅融合了人文科學(xué)，還注入了自然科學(xué)，在護理界做出了巨大的貢獻。
1 中醫(yī)護理所具有的學(xué)術(shù)特色和優(yōu)勢
1.1 中醫(yī)護理理論優(yōu)勢—動態(tài)平衡的整體健康觀、生命觀
中醫(yī)學(xué)認為，人體的生命活動是機體在內(nèi)外環(huán)境的作用下，由多種因素相互作用而維持的一種動態(tài)的、相對平衡過程。內(nèi)環(huán)境包括人體臟器的功能狀態(tài)、精神心理狀態(tài)等;外環(huán)境包括人們所處的自然環(huán)境、社會環(huán)境等。在治療護理時，既要祛邪，又要扶正，強調(diào)機體正氣的作用，通過調(diào)整機體功能狀態(tài)，達到治療護理疾病的目的;同時注意預(yù)防、康復(fù)和養(yǎng)生保健。
1.2 方法優(yōu)勢—豐富的治療手段和靈活多樣的護理方法
在中醫(yī)藥中，對治療的疾病包含兩種治療法：藥物治療法及非藥物治療法。需結(jié)合外治和內(nèi)治一起進行治療和調(diào)節(jié)，使用才有效果。中醫(yī)治療最常見的藥物治療法是中醫(yī)復(fù)方，它含有多種不同有效的成分，可以根據(jù)不同的人體體質(zhì)，針對各種因素，起到調(diào)節(jié)作用，運用多環(huán)節(jié)、多層次、多靶點的整合利用。非藥物治療法，是主要以針灸、推拿、拔罐、刮痧、熱熨、熏洗和氣功等方法，當(dāng)中針灸治療法是我國古代的一大創(chuàng)舉及發(fā)明，它針對人體體表的刺激，來進行身體調(diào)整，在我國廣泛應(yīng)用。
1.3 養(yǎng)生保健優(yōu)勢—養(yǎng)護統(tǒng)一、寓護于養(yǎng)的護理方式
在養(yǎng)生保健方面中醫(yī)護理結(jié)合了預(yù)防，保健，治療及康復(fù)等幾個方面，主要以加強對身體的調(diào)養(yǎng)，增加抗邪的能力，對疾病的侵入有所防范，最好在早期就能及時治療。在人類追求返樸歸真、盡享天年的今天，中醫(yī)護理必將發(fā)揮越來越大的作用。
1.4 操作優(yōu)勢—通俗易懂、簡便易行、易于推廣
隨著中醫(yī)藥技術(shù)的推廣越來越廣泛的運用在臨床的同時中醫(yī)護理的技術(shù)操作也得到明顯關(guān)注。在治療治療小兒厭食常用的捏脊療法；神經(jīng)衰弱、長期頭痛頭暈應(yīng)用藥枕治療的療效顯著；而對于風(fēng)濕、類風(fēng)濕性疾病多用溫泉浴、泥沙浴；佝僂病、缺鈣用日光浴進行治療。此外還有火罐、熱敷、熏洗、挑割、浴足等，均屬于中醫(yī)護理方法。這些療法操作簡便、取材容易、適應(yīng)范圍廣、見效快、費用低廉、無毒副作用，深受廣大群眾的歡迎。
1.5 效費比優(yōu)勢—效益高、成本低
用中醫(yī)治療的護理費用與西醫(yī)相比要低很多。當(dāng)人們需要使用中醫(yī)護理時，可以體會出，支出了較低的治療費用，還能得到較優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。這是對廣大人民群眾治療服務(wù)的需求具有的特定的含義，努力滿足及符合我國城市居民在現(xiàn)有的收入水平低的狀況。
2 中醫(yī)護理發(fā)展的思考與前景
2.1 堅持以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，在實踐中不斷完善中醫(yī)護理學(xué)科體系
隨著時間的推移，中醫(yī)學(xué)、中西醫(yī)兩者結(jié)合的發(fā)展，在實踐中，中醫(yī)學(xué)不斷完成它學(xué)科的重要體系。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在兩門科學(xué)（自然科學(xué)和人文科學(xué)）中不斷增長知識，在促進中醫(yī)護理學(xué)科的發(fā)展層面上能得到更高造詣，所以能讓它們更系統(tǒng)性，實踐性與科學(xué)性。
2.2 優(yōu)勢互補，實現(xiàn)中醫(yī)護理與西醫(yī)護理的和諧發(fā)展
都有不同特色和優(yōu)勢的現(xiàn)在醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，大家都有不同的理論體系和方法，也有兩者的局限性與關(guān)聯(lián)性，但是它們主要是以研究人體為護理方法為對象，兩者也是為了人類的健康而共同去摸索著規(guī)律，而共同擔(dān)任與參與人們的健康為主要目標的任務(wù)。
2.3 中醫(yī)護理縱向?qū)崿F(xiàn)從基礎(chǔ)向?qū)？频陌l(fā)展，橫向?qū)崿F(xiàn)從醫(yī)院向社區(qū)的發(fā)展
這些年來，中醫(yī)在專科護理上有所突破。現(xiàn)在在某些大型的中醫(yī)院中，普遍使用危重病人監(jiān)護儀、血液透析等設(shè)備和心肺復(fù)蘇、心腦外科手術(shù)及介入治療等還是離不開護士的積極配合。在中西醫(yī)治療某些并發(fā)癥時，這些專科護理運用會得到更有發(fā)展的前景及發(fā)展空間。
2.4 注重教育，培養(yǎng)適應(yīng)新世紀中醫(yī)護理發(fā)展需要的優(yōu)秀專業(yè)人才
在新世紀的時代，更需要及時造就具有豐富的臨床經(jīng)驗、理論基礎(chǔ)扎實和有高水平創(chuàng)新精神的中醫(yī)護理人才。這也是護理發(fā)展的重要因素。現(xiàn)要把這些護理人才建立成專業(yè)的隊伍，主要培養(yǎng)這些優(yōu)秀的人才，來作為現(xiàn)在一項相當(dāng)急迫的任務(wù)來看。
2.5 加強與國際間及地區(qū)性的合作與交流，促進中醫(yī)護理學(xué)術(shù)的繁榮
理學(xué)科的進展；在吸收國際經(jīng)驗時，也應(yīng)向國際護理界推廣宣傳中醫(yī)護理及信息傳達，讓世界了解中醫(yī)護理，讓中醫(yī)護理為全世界的人們做服務(wù)貢獻。
參 考 文 獻
[1] 朱慶生，為傳統(tǒng)醫(yī)藥適應(yīng)人類醫(yī)療保健需求而努力[A]?編輯國際傳統(tǒng)醫(yī)藥大會論文集[G].北京:國家中醫(yī)藥管理局，2004.2-7.
[2] 國務(wù)院關(guān)于城鎮(zhèn)醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的指導(dǎo)意見[Z]，2005.
[3] 林菊英，我國21世紀醫(yī)療體制改革與護理發(fā)展趨勢[J]?實用護理雜志，2007，18(6):31.
養(yǎng)生保健論文范文第5篇
兩次赴美，投身公共衛(wèi)生事業(yè)
蔡江南是土生土長的上海人，他在經(jīng)濟學(xué)教學(xué)與研究領(lǐng)域碩果累累：1982年華東師范大學(xué)經(jīng)濟學(xué)本科畢業(yè)，1984年獲得復(fù)旦大學(xué)經(jīng)濟學(xué)碩士之后留校任教，1990年成為復(fù)旦大學(xué)經(jīng)濟學(xué)博士候選人之一，1991年獲得了我國經(jīng)濟學(xué)最高獎――孫冶方經(jīng)濟科學(xué)論文獎。
1988年，他第一次去美國進修，當(dāng)時他跟夫人結(jié)婚才三個月，但無法同行。1991年，蔡江南前往美國布蘭戴斯大學(xué)攻讀博士學(xué)位，一個月后夫人順利來到美國，蔡江南打算長期在美國發(fā)展，于是開始了20多年的美國生活。
剛到美國不久，蔡江南的牙齒出現(xiàn)問題，牙醫(yī)建議他進行根管治療，即保留牙齒的根部，去除牙齒上面不良部分后再加上一個牙冠。當(dāng)時這套治療費用是兩千美金左右，而他需要治療兩個牙齒。四千美元對于一個中國大陸沒有牙科保險的窮學(xué)生來說，簡直是一個天文數(shù)字。最后，蔡江南通過華人醫(yī)生的優(yōu)惠價格完成了治療，美國昂貴的醫(yī)療費用給他留下了深刻印象。
這件事深深影響了蔡江南。在90年代初，中國人的平均工資只有三四十元人民幣一個月，在美國看牙醫(yī)如此昂貴，一般的經(jīng)濟學(xué)供求理論對此又解釋不清，蔡江南發(fā)覺美國的醫(yī)療有很多值得研究的問題。巧的是，他的導(dǎo)師是布蘭戴斯大學(xué)衛(wèi)生政策研究所所長，因此他有機會參與了導(dǎo)師主持的聯(lián)邦政府的一個項目：不同的定價方式對于控制醫(yī)療費用的影響。這份經(jīng)驗對于蔡江南的啟發(fā)和幫助很大，幫助他走上了衛(wèi)生經(jīng)濟學(xué)和衛(wèi)生政策的研究道路。
蔡江南根據(jù)聯(lián)邦政府課題的研究，又發(fā)展出了新的想法，并由此獲得了一個新的聯(lián)邦政府課題，并且發(fā)展了他的博士論文課題。1996年在這個聯(lián)邦政府項目和博士論文課題快完成的時候，蔡江南的5個導(dǎo)師為他寫了推薦信，他順利申請到美國特殊綠卡，實現(xiàn)了美國夢。之后，他加入了美國麻省衛(wèi)生廳衛(wèi)生政策研究的行列，參與了2006年通過的美國第一個全民醫(yī)改的麻省方案的設(shè)計和研究工作。麻省的醫(yī)改方案后來又成為奧巴馬醫(yī)改方案的原型。
西學(xué)東漸，助力中國新醫(yī)改進程
2003年SARS疫情在中國蔓延，國內(nèi)公共衛(wèi)生體系漏洞逐漸暴露，擁有國內(nèi)外衛(wèi)生經(jīng)濟和政策知識背景人才開始被國內(nèi)學(xué)界和政界重視。在上海市有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和復(fù)旦大學(xué)校方的鼓勵下，2006～2009年蔡江南回到復(fù)旦擔(dān)任經(jīng)濟學(xué)院公共經(jīng)濟系的第一任系主任，并且參與了我國新醫(yī)改方案的討論。2012年5月，蔡江南來到中歐，擔(dān)任衛(wèi)生管理與政策中心主任，把研究工作重點放在了中國新醫(yī)改領(lǐng)域，并提出和發(fā)表了大量具有影響的研究成果。
蔡江南認為，目前我國的醫(yī)療資源被行政高度壟斷，打破壟斷、實現(xiàn)醫(yī)療資源的社會化是解決我國目前醫(yī)療衛(wèi)生體制中的所有嚴重問題的根本途徑，也是我國醫(yī)改的必由之路。
蔡江南向記者解釋：“醫(yī)療資源有兩個層次的壟斷，第一，政府、衛(wèi)生部門控制90%的醫(yī)院，而醫(yī)院又控制了很多醫(yī)生、藥品和檢查。在國外，很多醫(yī)生是獨立的，他們與醫(yī)院是合作的關(guān)系，并不是雇員。在美國有80%的醫(yī)生不是醫(yī)院的雇員，所以美國的醫(yī)保是付兩筆錢，一筆給醫(yī)院，一筆給醫(yī)生。”
壟斷之源除了醫(yī)生的問題，還有藥品。很多國家的藥品有70～80%在藥房購買，它不屬于醫(yī)院的收入（醫(yī)院只管住院用藥）。而中國則是相反的，70～80%的藥品消費是在醫(yī)院。檢查也是一樣，國外很多身體的檢查都有獨立的檢查中心，但中國基本是在醫(yī)院完成。
“醫(yī)院是終端，把藥品、檢查、醫(yī)生都控制住了。這樣的結(jié)果是，政府控制醫(yī)院，醫(yī)院控制資源，實際上資源被政府壟斷控制住了。還有就是醫(yī)院醫(yī)生的評級，包括科研的，編制的。醫(yī)保也是個很重要的資源，允不允許你進醫(yī)保，還有誰進醫(yī)保，由誰來定呢？現(xiàn)在整個醫(yī)療資源都被行政壟斷了。”蔡江南說起時下醫(yī)療領(lǐng)域的弊端一針見血，毫不客氣。
醫(yī)療怎么做到社會化呢？蔡江南表示：“首先我希望公立醫(yī)院成為名副其實的公立醫(yī)院，它主要是由政府出錢，是不賺錢的醫(yī)院，比如傳染病醫(yī)院、精神病醫(yī)院、老少邊窮醫(yī)院等，這類醫(yī)院是資本不感興趣的，是對患者是免費或者是低價開放的。”
其次，醫(yī)生可以多點執(zhí)業(yè)非常重要。醫(yī)生如果可以變成自己的主人、而不是醫(yī)院雇員的話，就盤活這一社會資源了。醫(yī)生社會化，他的價值得到了社會的評價，他的勞動價值也得到體現(xiàn)。
“我主張在醫(yī)療籌資和醫(yī)療服務(wù)的提供，非營利的醫(yī)院占主要部分，就是錢一旦投下去就拿不出來了，這樣就變成社會的財產(chǎn)。我覺得將來的主流醫(yī)院就應(yīng)該是非營利性質(zhì)醫(yī)院。”蔡江南說。
在醫(yī)療保險的模式上，蔡江南覺得政府出錢的保險和商業(yè)保險應(yīng)該占小部分，社會醫(yī)療保險占大部分。我國的職工醫(yī)保就是社會性的醫(yī)保，由雇員和雇主共同交錢買醫(yī)保。
“總的來說，我提倡中國醫(yī)改的發(fā)展模式，是社會主導(dǎo)的模式而不是政府和市場主導(dǎo)。”蔡江南說。
注重養(yǎng)生保健，提高健康管理意識
蔡江南教授平時工作比較繁忙，但每次見到他總能保持飽滿的精神狀態(tài)，講到養(yǎng)生保健方法，他總結(jié)：“我覺得保持個人健康實際上就是注重三個要點：飲食、鍛煉和心情。”
