高校健美操教學淺談

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摘要:健美操運動在高校已廣泛開展。以其具有動感的音樂節奏和干凈利落的動作,給人朝氣蓬勃,健康向上的精神面貌,深受大學生們的喜愛。拓寬和豐富高校健美操的課堂內容,激發學生對健美操學習的興趣,提高身體素質,培養其終身體育鍛煉的良好習慣。該文針對當前高校健美操教學的現狀及存在問題,提出了相應的對策,為健美操教學的改革提供理論依據。

關鍵詞:健美操教學現狀問題對策

健美操起源于傳統的有氧健身運動,是一項以健身、健美為目的,通過徒手和使用健美器械的身體練習,融體操、音樂、舞蹈為一體的運動項目。在我國,最早由北京體育大學于1982年將健美操課程引入高校體育課堂,后被列入高校體育教學大綱,成為普通高校體育選修課程之一,因其時尚、節奏動感、富于青春活力的特點,深受當代大學生的喜愛。筆者通過對健美操教學中存在的問題進行分析,結合自身多年從事健美操教學實踐的探索和總結,提出相應的對策。

1健美操運動的特性

1.1健身美體性

健美操以人體解剖學、運動生理學、體育美學等學科為基礎,以健身美體為目的。練習健美操,能使身體各部位的關節、韌帶、肌肉施加合理的運動負荷,得到充分鍛煉,有效地提高呼吸系統等內臟器官的機能,發展速度、柔韌等運動素質,不但能增進健康,通過長期的健美操練習,還能矯正身體的不良姿勢,形成正確的姿態和健美的體型。

1.2藝術性和觀賞性

健美操的節奏一般表現為動作力度的強弱和速度快慢上的規律性交替變化,無論是健身健美操,還是競技健美操,無不表現出“健、力、美”的運動特征,其音樂節奏明快,伴著舒展、有力的動作,能使學生在鍛煉中得到美的陶冶和享受。

1.3自由性

編排動作、音樂選擇、練習方式及場地的自由選擇度大,這些特點是其他運動項目所不能比擬的。練習者可以根據需要,隨心所欲地對動作進行組合和編排,也可以根據自己的喜好,選擇不同節奏、不同風格的音樂,練習場地也容易解決,加之對器械要求較低,運動量適中,便于練習者自主安排。

1.4休閑和娛樂性

健美操作為一種新興的時尚體育鍛煉項目,正以其獨特的魅力深受廣大群眾的喜愛,人們可以在充滿活力的音樂中,緩解身心壓力,享受快樂。

2健美操教學的現狀及存在的問題

目前高校健美操教學大多單純采取以傳授固定套路動作為主的傳統體育教學模式,通過教師的講解、示范,讓學生進行模仿練習,糾錯后再練習。該模式有利于學生熟練地掌握動作要領,在體育教學中曾經起過非常重要的作用,但隨著我國素質教育改革的不斷深入,傳統的應試教學漸漸顯示出它的局限性和滯后性。

2.1教學內容枯燥乏味

隨著社會不斷進步,知識日益更新,高校健美操教學內容因其逐漸顯現缺乏啟發誘導性的弊病已落后于時代步伐,理念急需更新。加之社會各種商業健身運動培訓機構的不斷出現,作為主體是年齡多在20歲左右的年輕人,當代大學生已不能滿足高校相對比較單一的教學內容。他們更需要能滿足自己個性化需求的健美操教學,改進健美操的教學內容是高校大學生的迫切需求。

2.2教學方式簡單傳統

不少高校健美操教學只注重動作技術的傳授,而忽視對學生健美操學習的興趣、能力及主體學習意識的培養。學生始終處于被動接受學習的狀態,只能嚴格聽從教師指令,按部就班地進行體育學習,對教材教法缺乏思考的余地。這種教學方法在客觀上嚴重地束縛了學生個性的發展,學生為了記憶和掌握一套技術動作要反復琢磨和練習,時間一長就會感到枯燥、厭倦,導致學習興趣下降,影響了學生對健美操課學習的積極性。

2.3師資力量有待加強

教師作為學生學習的對象,應具備優良的品德和精湛的技術,教師的自身素質、業務水平在健美操教學中顯得尤為重要,教學過程中教師站位不當,示范難看清或口令、節奏不夠有力度、糾正學生動作的方法不當,挫傷學生自尊心,這些都可能引起學生“怯學”“厭學”的消極心理。此外,隨著今后教學內容的不斷拓寬和豐富,現代舞、街舞、拉丁舞、爵士舞等等元素勢必加入,也對任課教師提出了更為嚴苛的要求。然而,現階段高校健美操教師,普遍尚不能適應高校健美操教學發展與創新的要求。

2.4學生樂感不夠,音樂素材缺乏

在健美操運動中,音樂伴奏是表達情感的一種藝術,它能夠讓學生精神飽滿,使其根據音樂節奏自我調配肌肉的緊張和放松,進一步加速學生學習的進程。健美操動作只有在音樂的襯托下,才更具生命力與藝術力。然而在實際教學中,有的同學能跟著教師口令把動作做下來,而一跟音樂就出現脫節,這主要是由于學生對伴奏音樂的理解不夠。此外,有些高校教學使用的音樂長期不變換,人為地造成音樂素材缺乏,降低了學生練習時的興趣,也不利于學生掌握音樂節奏和理解各種音樂風格能力的形成。

3提高健美操教學效果的對策

3.1精心設計教學內容

健美操教學內容的安排合理與否,是教師完成教學任務的前提和保證。現今的大學生思維方式活躍,往往希望能在健美操課堂上能學習到一些新的有價值的東西,教學內容的選擇要保證具有全面性、針對性和有效性,不能規定太死、太具體,使教師能針對不同的教學對象,選擇科學可行的具體內容。為增強學生的興趣,提高教學質量,健美操教師可以在課堂中給他們適當加入現代舞、拉丁舞、爵士舞、健身街舞、健身瑜伽、搏擊操、踏板操等流行元素的內容,擴展和豐富教學內容。

3.2改進完善教學方法

教學方法是教學活動的重要環節,合理地選擇教學方法可以大大地提高教學效率,為最大程度地實現教學目的,教學方法的選擇應有利于知識的傳授和技能的形成。為此,我們在教學實踐中,應不斷改進,尋求多樣的、多層次的教學方法,使之更為科學地符合教學的需要。

3.2.1重視學生的主體地位

現代教學理論重視學生的主體作用,主張教師的主導作用和學生主體作用的辯證統一和合理配置。學校在制定教學計劃時,應給予任課教師更為寬松的教學環境,留出一定的空間由教師支配,鼓勵教師大膽改進教學方法。教師不應僅僅停留在讓學生學會幾套動作,更重要的是在教學過程中應激勵學生,啟發學生,從長遠目標出發注重學生的主動性、創新性及探索性的培養,設計出合理有效的教學組合,變傳統被動式教學為主動式教學。例如把學生分成不同的小組進行小組觀摩評比和小組創編競賽等等,啟發學生創造性地學習,讓學生善于發現、分析、解決問題、總結規律,開闊思維、豐富多樣性,提高學生創造性學習的能力。給學生提供一個良好的自我展示的舞臺,滿足其表現欲望的需求,同時也提高了學生的自信心以及對健美操的了解和認識。

3.2.2嘗試多媒體教學

隨著科學技術的迅速發展,現代化的教學手段運用于體育教學提高教學質量,已是一個主流的發展趨勢。健美操教學也應該嘗試充分地利用多媒體技術,當戶外教學課受到天氣影響不能正常開展時,可以把教學課安排到多媒體教室里去,通過采用電視、錄象、圖片等教學手段,既可以對優秀的健美操片段進行賞析,也可以把學生的動作拍成DV,讓學生自己觀看動作,糾正錯誤,讓學生對動作的特點有更直觀、準確的把握,教師的教學效率也將得到極大提升。

3.2.3成立課外組織

單純依靠課堂教學畢竟有限,因此,在健美操課之外,為滿足學生興趣愛好,可以在專業教師的指導下成立健美操協會、健美操俱樂部等相關組織,形成具有一定規模、固定活動時間、活動地點、活動內容安排的組織機構,使學生可以自由地安排時間,積極主動地參與活動,帶動各種健美操競賽及活動的開展,也是對學生進行終身體育意識及自我鍛煉能力的另一種教學模式。

3.3提高健美操教師素質水平

在健美操教學中,學生主要是通過模仿教師的動作學習技術,為了提高教學質量,師資力量水平顯得尤為重要,健美操教師應該具有先進的教育理念、教學方法、扎實的專業知識和技能水平,并有著良好的個人形象,能夠營造良好的教學氛圍。學校應對現有的健美操教師,根據自身專業素質,有計劃地加大培訓力度,使得健美操教師可以不斷地提高能力,將新的經驗轉化到教學水平上來。

3.4加強學生樂感的培養,科學選用音樂

音樂是健美操的靈魂,貫穿于教學始終,音樂配合的好壞直接影響學生動作完成的效果。科學合理地選擇音樂,可以使學生在完成動作的過程中體驗到其中的愉悅,從而激發學生的情感,增強健美操的生命力和藝術性。此外,在健美操教學中,要提高健美操動作的表現力,幫助學生理解健美操音樂的特征,培養其樂感理解能力至關重要。

4結語

當前普通高校健美操課深受傳統體育教學的影響,在一定程度上限制了學生的個性發展,影響了學生的學習興趣。我們應從健美操教學實際出發,改進教學思路,從教學內容、教學方法、教師素質和教學配樂等多方面入手,革新教學,采取積極有效的方法,提高高校健美操教學效果,培養大學生多種能力和素質,使其養成終身體育的習慣,從而更好地促進健美操運動的普及和發展。

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作者：朱昱 謝玉蓓 單位：南昌大學體育系