高中體能訓(xùn)練下的體育教育論文
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高中體育課程是高中素質(zhì)教學(xué)體系中最重要的課程之一，科學(xué)的進行體能訓(xùn)練不但能強健學(xué)生身體素質(zhì)，增強體質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。而且可以幫助學(xué)生提高身體器官、系統(tǒng)的免疫能力和環(huán)境的適應(yīng)能力，還可以塑造健美體形。所以體能訓(xùn)練在體育教育課程中非常重要。
二、目前高中體育教學(xué)中存在的問題
目前，中國高中學(xué)生健康狀況不容樂觀。他們每天起得早，睡得晚，學(xué)習(xí)任務(wù)重，平均每天大概只能休息五、六個小時，睡眠嚴重不足。同時吃得好，運動少，超肥胖學(xué)生的比例迅速增加。超負荷的學(xué)習(xí)壓力讓學(xué)生喘不過氣來，造成大部分的學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)活動興趣不足，甚至認為體育訓(xùn)練活動耽誤了自己應(yīng)試科目的學(xué)習(xí)，致使整體體育鍛煉的缺乏。據(jù)了解，高中學(xué)生的視力不良率已達到85%；耐力素質(zhì)下降、力量素質(zhì)下降、柔韌素質(zhì)下降，學(xué)生們的健康狀況令人堪憂。很多高校中體育訓(xùn)練方式過于陳舊，沒有切實了解學(xué)生的實際狀況，依據(jù)事實給學(xué)生制定專門的訓(xùn)練計劃和教學(xué)方案、教學(xué)目標、內(nèi)容制定不明確，不適合學(xué)生的身心發(fā)展。進行體育項目的培訓(xùn)時，過分注重技巧和動作，忽視了對體能的鍛煉。部分教師在體育教學(xué)中，受傳統(tǒng)教育的影響，局限于教材的死板教學(xué)內(nèi)容，部能夠突破禁錮。自動自發(fā)的進行創(chuàng)新教學(xué)。導(dǎo)致體育訓(xùn)練教學(xué)的項目設(shè)置數(shù)量、內(nèi)容，滯后于整體體育教學(xué)工作需求。
三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究
要達到優(yōu)化高校體育中的體能訓(xùn)練的效果，提升體能訓(xùn)練的整體水平，就應(yīng)該尋求科學(xué)創(chuàng)新的訓(xùn)練方案。教師只有擁有有效、合理的教學(xué)思路，才能為教學(xué)的順利開展提供有利的支撐。要提升體能訓(xùn)練的水平，其根本途徑在于創(chuàng)新構(gòu)建體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系。
（一）重視體育教師在體能訓(xùn)練中的地位在國外，不少高校的體育課，即使是選修項目通常都配以了專業(yè)素質(zhì)過硬的體能訓(xùn)練老師，比如在校籃球隊、足球隊以及網(wǎng)球隊中，體能訓(xùn)練是作為一個獨立的訓(xùn)練項目而存在的，體能訓(xùn)練老師會單獨對學(xué)生的體能進行訓(xùn)練，這一過程與這些體育項目中的技巧訓(xùn)練、方法訓(xùn)練是分開的。而與此相比，我國高校的體育課中卻很少會特意聘請專門從事體能訓(xùn)練的老師，這方面幾乎可以說是一片空白，并且我國高校中的體育項目也幾乎沒有開展專門的體能訓(xùn)練內(nèi)容，因而在體能訓(xùn)練方面的意識是非常薄弱的。體育老師往往更加重視的是教授學(xué)生相應(yīng)的運動技巧和方法，并且一個老師通常針對的是好幾個班的學(xué)生，這就使得老師更加沒有時間和精力來對學(xué)生進行體能方面的訓(xùn)練，即使偶爾會進行一些體能訓(xùn)練，也沒有一個確定的目標，顯得十分盲目，無法對學(xué)生的實際訓(xùn)練效果進行跟蹤和評測。教師在體能訓(xùn)練中扮演了十分重要的覺得，所以為了能夠?qū)Ⅲw育教學(xué)的效果發(fā)揮大最大程度，并且達到預(yù)期的目標，教師必須更加積極地提高自身的專業(yè)技能，并且為學(xué)生制定一個科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，與學(xué)生良好交流，讓他們在體育課上全身心投入到體能訓(xùn)練中。
（二）端正訓(xùn)練態(tài)度，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容為了能夠最大化地實現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練效果，持續(xù)不斷地進行有規(guī)律的訓(xùn)練是非常有必要的。首先，應(yīng)該認識到健康強壯的身體和熟練的運動技能不是短期就能夠達到并且維持下去的，這必須經(jīng)過長時間的鍛煉才能夠得以維持，是一個長期性的過程。因此，學(xué)生必須有一個正確的訓(xùn)練態(tài)度和能吃苦耐勞的心態(tài)，從一開始就做好長期訓(xùn)練的心理準備。此外，在進行訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教師要結(jié)合每個學(xué)生具體情況的不同來幫助他們規(guī)劃各自的訓(xùn)練目標和訓(xùn)練內(nèi)容。總的說來，體能訓(xùn)練又可以分為基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項訓(xùn)練兩大類，教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生所選擇的運動項目來制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練計劃，并且做到基礎(chǔ)訓(xùn)練與專項訓(xùn)練之間的交替進行。體能訓(xùn)練內(nèi)容并不是一成不變的，也需要根據(jù)運動對象以及運動項目的不同來進行選擇，只有這樣，才能使學(xué)生在掌握運動技能的同時也能夠?qū)崿F(xiàn)體能上的突破，從而擁有一個健康強健的身體，提高自身身體素質(zhì)。
（三）注重發(fā)揮思想教育作用，讓高中體育教學(xué)情景交融教師應(yīng)當(dāng)始終保持飽滿的精神狀態(tài)，讓學(xué)生精神上受到感染，激發(fā)積極情感。其次，教師要引導(dǎo)學(xué)生強化對“大體育”的理解，引導(dǎo)學(xué)生站在國家發(fā)展、民族強大以及個人終身體育習(xí)慣等方面的角度，重新審視自己的體育鍛煉學(xué)習(xí)活動。
（四）創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法對于高中體育教學(xué)而言不能只禁錮于教材內(nèi)容，在完成基本教學(xué)內(nèi)容與目標的基礎(chǔ)上，還應(yīng)當(dāng)對體育訓(xùn)練項目進行一定的創(chuàng)新和優(yōu)化。在實際教學(xué)過程中還要注意適當(dāng)穿插一些團隊合作的體育訓(xùn)練項目，讓學(xué)生進行相互協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識與協(xié)作精神。日常教學(xué)中除了常規(guī)的：速度訓(xùn)練方法、耐力訓(xùn)練方法、力量訓(xùn)練方法、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、還要適當(dāng)將體能訓(xùn)練與運動技巧要穿插進行。例如：足球課上，教會學(xué)生新的帶球技巧后，讓學(xué)生自己練習(xí)熟練后加入幾組力量、速度訓(xùn)練，像利用剛學(xué)的技巧帶球來回跑、快速傳球等，規(guī)定每人必須做一定數(shù)量才行或者兩人配合進行訓(xùn)練，使訓(xùn)練充滿樂趣。
四、總結(jié)
總之，體能訓(xùn)練必須是一個長期堅持的過程，我國高中體育教育教學(xué)中體能訓(xùn)練方面發(fā)展不夠完善，很多教師體能訓(xùn)練的手段單一，但值得高興的是現(xiàn)在很多學(xué)校開始有意識的加強學(xué)生的體能訓(xùn)練，開始尋求創(chuàng)新訓(xùn)練方案，對傳統(tǒng)的教學(xué)模式進行改進，從教學(xué)理念、模式以及資源等方面入手，提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，促進學(xué)生健康成長。
作者：夏平華單位：惠州市惠東高級中學(xué)
