形體訓(xùn)練在女生體育教育中的作用
          
						
						
						
						
						
          
						
						
					
          					
					 
           
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          形體訓(xùn)練在女生體育教育中的作用
           
          【摘要】高校體育教學(xué)通常以競(jìng)技技能為主，很少考慮學(xué)生的內(nèi)心需求，因此教學(xué)效果難以得到有效提高，學(xué)生，尤其是女學(xué)生參與體育教學(xué)活動(dòng)的積極性和熱情相對(duì)較低，若在體育教育中開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練則能滿足當(dāng)代女大學(xué)生的需求。內(nèi)容首先分析了高校開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練的重要意義，其次研究了形體訓(xùn)練在女生體育教育中的作用，希望能給體育教學(xué)改革提供參考。
           
          【關(guān)鍵詞】形體訓(xùn)練；女生；體育教學(xué)
           
          由于高校體育教學(xué)內(nèi)容和方法的影響，很多高校女生對(duì)體育課缺乏足夠的興趣，他們雖然熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)但是又不喜歡體育課，給其養(yǎng)成終身體育的意識(shí)帶來(lái)一定的負(fù)面影響。若在體育課中加入適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練則能很好的滿足女大學(xué)生的身心需求，充分調(diào)動(dòng)女生學(xué)習(xí)體育的積極性，然而形體訓(xùn)練在女生體育教育的中有何意義和作用，筆者對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行研究。
           
          1.高校體育開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練的重要意義
           
          1.1提高心理承受能力。
           
          形體訓(xùn)練相對(duì)較苦，學(xué)生要堅(jiān)持訓(xùn)練下去必須克服困難，比如柔韌性訓(xùn)練，學(xué)生壓腿時(shí)很疼，他們必須具有頑強(qiáng)的意志才能堅(jiān)持下去，提高了學(xué)生的心理承受能力。
           
          1.2增強(qiáng)學(xué)生表現(xiàn)和鑒賞能力。
           
          形體訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生通常要在鏡子前面做動(dòng)作，能讓學(xué)生感知自己訓(xùn)練的姿態(tài)、表情對(duì)整體動(dòng)作的影響，進(jìn)而及時(shí)做出修正直到動(dòng)作優(yōu)美。同時(shí)教師還可以挑出動(dòng)作優(yōu)美和較差的同學(xué)同時(shí)做示范，讓大家分析他們的差距，通過(guò)分析比較引導(dǎo)學(xué)生對(duì)別人的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)，極大的提高了學(xué)生的表現(xiàn)能力和鑒賞能力[1]。
           
          2.形體訓(xùn)練在女生體育教育的作用
           
          2.1形體訓(xùn)練能滿足女生對(duì)健身健美方面的需求。
           
          俗話說(shuō)：愛(ài)美之心，人皆有之。現(xiàn)代社會(huì)的減肥瘦身、健身健美已經(jīng)成為社會(huì)時(shí)尚，尤其是女生的形體美，更是受到女大學(xué)生的追捧，他們正處于20歲左右的黃金年齡，充滿朝氣，對(duì)美的追求也不予余力，但健美的身材依靠科學(xué)的鍛煉，美好的形象依靠專業(yè)的訓(xùn)練。若在高校體育課程中開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練，不僅能強(qiáng)身健體、塑造形體、訓(xùn)練儀態(tài)，還能糾正女生的不良身體姿態(tài)，培養(yǎng)他們良好的氣質(zhì)和風(fēng)度，也能使學(xué)生明白，相貌雖然難以改變，但氣質(zhì)、形象、身材卻能通過(guò)訓(xùn)練來(lái)塑造[2]。因此在體育課程中開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練能為學(xué)生的鍛煉提供良好的條件和氛圍，滿足女生對(duì)健身健美的需要，對(duì)培養(yǎng)女生終身體育意識(shí)具有積極的推動(dòng)作用。
           
          2.2形體訓(xùn)練能提高女生參與體育活動(dòng)的積極性和熱情。
           
          傳統(tǒng)的體育教學(xué)以體育競(jìng)技訓(xùn)練為主，大多數(shù)女生對(duì)此教學(xué)內(nèi)容缺乏足夠的興趣，更難以體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，因此參與體育活動(dòng)積極性不高。若在體育教學(xué)中開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練，能極大的提高女生參與體育教學(xué)活動(dòng)的積極性，一方面，由于形體訓(xùn)練與傳統(tǒng)的競(jìng)技體育教學(xué)的教學(xué)方法和手段存在很大不同，形體訓(xùn)練突出“以生為本”，根據(jù)女學(xué)生的具體需求而開(kāi)設(shè)的，不僅能使他們掌握形體訓(xùn)練的技術(shù)、強(qiáng)身健體、塑造美好形體及增強(qiáng)素質(zhì)的同時(shí)，也能滿足女生對(duì)美的追求；另一方面體育教學(xué)內(nèi)容的改變，能提高女生參與體育鍛煉的興趣，提高體育教學(xué)效果。
           
          2.3形體訓(xùn)練能培養(yǎng)女生終身體育的意識(shí)。
           
          2.3.1有利于形成
           
          終身體育的意識(shí)。高校體育是學(xué)生能系統(tǒng)接受體育教育的最后階段，也是奠定學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識(shí)的基礎(chǔ)。相關(guān)文獻(xiàn)的調(diào)查研究表明：高校沒(méi)有開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練時(shí)，多數(shù)高校女生若有時(shí)間寧愿多看會(huì)手機(jī)，不想也不愿參加體育運(yùn)動(dòng)，這說(shuō)明很多高校女生健身意識(shí)較低；而開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練課程后再調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多女生原因參加形體訓(xùn)練，這說(shuō)明女生對(duì)身體的外在美、氣質(zhì)佳等比較感興趣，形體訓(xùn)練正符合他們的內(nèi)在需求。調(diào)查結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練后女生每周鍛煉時(shí)間和次數(shù)增加了很多，這說(shuō)明一旦滿足他們的內(nèi)在需求，就能激發(fā)他們積極參與的主觀能動(dòng)性，逐步樹(shù)立了自覺(jué)鍛煉的意識(shí)，對(duì)他們養(yǎng)成終身體育意識(shí)產(chǎn)生積極的影響[3]。
           
          2.3.2有利于樹(shù)立健康第一的觀念。
           
          要有效掌握形體技能，必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期持之以恒的鍛煉，而高校體育教學(xué)時(shí)間有限，女生要想很好的掌握形體訓(xùn)練技術(shù)、技能存在較大的難度，因此，教師在體育教學(xué)過(guò)程中將動(dòng)作、技術(shù)傳授給學(xué)生后，可及時(shí)繪制成圖解，讓學(xué)生在課下及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和訓(xùn)練，這樣就算學(xué)生沒(méi)有記住課堂上的內(nèi)容，也能在課下及時(shí)根據(jù)圖解回憶起來(lái)，在這種教學(xué)模式下，學(xué)生能逐步養(yǎng)成課外自覺(jué)訓(xùn)練的興趣，也培養(yǎng)了學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，為樹(shù)立健康第一的觀念提供基礎(chǔ)保障。
           
          2.3.3傳授了體育健身的方法。
           
          任何體育訓(xùn)練都能給人的身體狀況帶來(lái)變化，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，對(duì)人身體的影響是不同的，如長(zhǎng)跑能發(fā)展學(xué)生的耐力；舉重能增強(qiáng)人的核心力量訓(xùn)練；而形體訓(xùn)練能使女生身體變得更加柔軟和協(xié)調(diào)，大部分的東方人通常腿短腰長(zhǎng)，而形體訓(xùn)練能夠通過(guò)對(duì)人四肢肌肉纖維訓(xùn)練使得身體豐滿、挺拔等，有效彌補(bǔ)東方人的體型缺憾。在高校開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練恰能滿足女生的內(nèi)心需求和感受，經(jīng)過(guò)形體訓(xùn)練后不僅能培養(yǎng)他們良好的氣質(zhì)，優(yōu)美的體型，還能傳授給他們一種強(qiáng)身健體的方法，可謂一舉多得。
           
          2.3.4增強(qiáng)了女生的身體素質(zhì)。
           
          形體訓(xùn)練是采用單個(gè)或者成套的動(dòng)作，經(jīng)過(guò)各種訓(xùn)練方式，如舞蹈、藝術(shù)體操等，提高身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性，形體訓(xùn)練主要訓(xùn)練腿和腿部肌肉，而單個(gè)或組合動(dòng)作則著重訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性等，通過(guò)這些形體訓(xùn)練既能塑造優(yōu)美的身體形態(tài)，又能豐富女大學(xué)生的課余生活，既能使女生的肌肉得到全面鍛煉，提高肌肉控制力和平衡感，也能提高女生的身體素質(zhì)，最終實(shí)現(xiàn)女生健、力、美得到充分體現(xiàn)。
           
          結(jié)束語(yǔ)
           
          總之，高校體育教學(xué)教學(xué)不僅要“體”，還要“美”，尤其是對(duì)于對(duì)美追求不予余力的高校女生，在高校體育課中開(kāi)設(shè)形體訓(xùn)練對(duì)提高女生身體素質(zhì)，培養(yǎng)對(duì)美的鑒賞力，養(yǎng)成終身體育意識(shí)具有十分重要的意義。
           
          參考文獻(xiàn)：
           
          [1]王愛(ài)民.普高女生體育形體訓(xùn)練課程教學(xué)活動(dòng)模式與內(nèi)容研究——以中華女子學(xué)院體育形體訓(xùn)練課為例[J].中華女子學(xué)院學(xué)報(bào),2014.06:89-91.
           
          [2]姜艷,謝爭(zhēng).探究高校女生形體訓(xùn)練與終身體育的關(guān)系[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào)(中旬),2015.9:23-25.
           
          [3]任秀紅.體育教學(xué)中應(yīng)注重女生的形體訓(xùn)練[J].銅仁師范高等專科學(xué)校學(xué)報(bào)(綜合版),2013.05:101-103.
           
          作者：屈銘 單位：長(zhǎng)沙商貿(mào)旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)院