大學生心理健康教育有效途徑

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近年，當代大學生的心理健康問題已經得到了社會的廣泛關注。實施教育工作的過程當中，大學生的心理健康方面仍然存在很多問題，這導致不少大學生因為不健康的心理問題，形成不正確的人生觀和價值觀。為了培養積極向上且具有健康的人生觀與價值觀的社會主義接班人，加強大學生的心理健康教育勢在必行。筆者在下文中從引發大學生心理健康問題的原因著手，對大學生心理健康教育的有效途徑進行了探討。

一、分析引發大學生心理健康問題的原因

（一）缺乏適應能力

存在這種問題的主要是剛剛進入大學的新生，這些學生面對著陌生的大學校園、陌生的同學和老師，往往較難適應，無法快速地融入到大學集體的生活當中。生的這種心態如果未得到及時的調整，便會逐漸演變為焦慮、自卑、失落、抑郁等各種心理方面的問題，若長時期都無法適應，甚至會導致中途退學的嚴重后果。

（二）學業方面壓力較大

進入大學的學生，很多都是中學時期的佼佼者，但是在人才濟濟的大學，很多學生昔日的優勢和自豪感便逐漸失去，而學習的壓力也較大，這導致他們的精神長期處在高度緊張的狀態下，再加之大學快節奏的學習與生活方式，他們更是難以適應，久而久之，這些學生會逐漸出現焦慮、強迫甚至會演變為精神分裂等嚴重的心理疾病。

（三）缺乏交際能力

當代的大學生，很多都是獨生子女，從小在父母和雙方老人的照料下成長，缺乏與外界的交流與溝通，使得他們根本不知該如何去與他人溝通，所以很多大學生的交際能力都較差，不知與人交往的技巧和原則，所以交際困難也隨之出現，有些同學則出現了自閉的傾向，不愿與人交往。

（四）較大的就業壓力

當前，我國的就業形勢是非常嚴峻的，就業的競爭日益激烈。大學生要想在畢業后找到自己理想的工作，難度非常大。這給在校學習的大學生造成了嚴重的精神壓力與心理壓力，并產生自卑和焦慮并失去安全感，有的學生甚至不能提及就業，根本無法面對大學畢業后的就業形勢，而隨之產生的心理問題也日益嚴重。

（五）困擾大學生的情感問題

處于青春期的大學生難免會談戀愛，使他們不得不面對各種情感問題。但是因缺乏對感情的正確認識，情感問題得不到正確的處理，使得很多大學生都存在著情感困惑，而情感危機也成為了影響他們心理的關鍵因素。

二、大學生心理健康教育的有效途徑

（一）創建良好的校園氛圍，讓學生快速融入大學生活

由于當代大學生很多都是獨生子女，在家始終被人寵著、照顧著。進入大學之后大多數學生都會離家住校，面對學生難以適應新的環境這一問題，高校必須積極為學生創建良好的校園氛圍，努力讓學生融入到大學生活當中。為了緩解新生的緊張與焦慮心理，高校可組織心理咨詢服務活動，通過門診咨詢、電話咨詢、書信咨詢、網絡咨詢等方式，幫助新生緩解心理壓力，幫其解決心理存在的困惑，向其傳輸積極向上的思想，使學生能夠用飽滿的精神迎接大學生活。

（二）豐富大學生業余生活，緩解其學業上的較大壓力

對于大學生學業方面的壓力而導致的各種心理問題，可通過積極組織豐富的業余生活，讓學生在實踐中鞏固所學知識，理解學生的真正含義，并逐步形成正確的人生觀和價值觀。對此，教師可在業余時間組織學生開展專業技術知識競賽、辯論賽等，讓學生通過活動提升學習積極性，用積極主動的心理去面對學習，從而鞏固自己的專業知識。同時，還可帶領學生去兒童福利院去做義工，讓他們親眼看到那些沒有父母在身邊的孩子們，是怎樣面對疾病和生活的，在培養學生愛心的同時，使其意識到自己生活與學習環境是多么優越，并積極努力地投入到自己的學習當中。

（三）為大學生提升交際能力搭建平臺，創建和諧校園

高校要想提升大學生的交際能力，必須為其創造更多的交流機會，給他們搭建一個好的平臺。例如：在新生入學之初，可由學生會組織新生入學歡迎會，還可由班主任組織各個班級的新生見面會，讓他們自己慢慢熟悉。同時，還可舉辦班級的、全校的同鄉會，把更多有共同語言的學生聚集到一起，使他們周圍形成各種交際圈子，為提升學生的交際能力奠定良好的基礎。

（四）創建知心聊天室，緩解學生因情感導致的心理問題

情感問題，已經逐步成為影響大學生心理的關鍵因素。對此，高校可建立知心聊天室，可以是門診形式，也可以是電話、QQ、微信、郵箱等方式，由專業人士指導其情感問題。教師也要關注學生情感問題，對于出現問題的學生，要多與其交流和溝通，努力成為他們的朋友，使其可以敞開心扉將自己心理的問題表達出來，并在正確的引導下得到一定的緩解。

（五）加強就業心理教育，緩解學生就業壓力

就業問題，是大學生普遍關注的話題，也是影響其心理的關鍵因素。所以，高校必須加強就業心理教育。首先，要讓學生充分地認識到自己所學專業未來的就業崗位、就業前景，幫助并指導學生，根據自己的實際情況以及興趣愛好，制定職業規劃，明確自己的學習目標，并為之而努力。其次，要對學生進行應聘與面試心理指導，讓其在就業、擇業時能夠根據自己的職業規劃來選擇職業，并掌握應聘時的各種面試技巧與及各種常見的問題，讓他們在心理上對各種面試失敗和挫折有一定的了解，從容應對就業。總之，要想使大學生形成正確的人生觀、價值觀，具備健康的心理，高校必須創建良好的校園氛圍，要豐富大學生業余生活，為提升其交際能力搭建平臺并創建知心聊天室，還要加強就業心理教育，緩解學生就業壓力，只有這樣才能促進大學生整體素質全面提升。

作者：趙鍇文 單位：正德職業技術學院