開(kāi)設(shè)體育舞蹈課實(shí)踐和體會(huì)

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［摘要］普通高校開(kāi)設(shè)體育舞蹈課是體育教學(xué)的一次改革，深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)，成了一門(mén)熱門(mén)課程。本文分析了體育舞蹈課在普通高校受到歡迎的原因，介紹了我校開(kāi)展體育舞蹈教學(xué)的做法，同時(shí)總結(jié)了教學(xué)的收效與體會(huì)。

［關(guān)鍵詞］大學(xué)；課程改革；體育教學(xué)；體育舞蹈

Abstract:Offeringsportdancingcourseincollegeisareforminphysicaleducationofcollegeanduniversity.Thesportdancinghasgraduallybecomeoneofthemostinterestingandpopularcoursesamongundergraduates.Thereasonswhycollegestudentsaresointerestedinthiscoursehavebeenanalyzedinthispaper.Meanwhile,thepracticeofsportdancingcourseinourcollegehasalsobeenintroduced.Moreover,theauthorshavebrieflysummarizedtheeffectsandenlightenmentsofthisreform.

Keywords:university;reformincourse;physicaleducation;sportdancing

體育舞蹈也稱(chēng)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，內(nèi)容包括拉丁舞、摩登舞、交誼舞，最早創(chuàng)立于1925年，是在傳統(tǒng)宮廷舞和舞廳舞的基礎(chǔ)上，對(duì)這些舞蹈進(jìn)行美化和規(guī)范化，并制定了比賽規(guī)則而創(chuàng)立的?，F(xiàn)已發(fā)展成兩大類(lèi)、10個(gè)舞種：第一類(lèi)是拉丁舞，包括倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五種舞；第二類(lèi)是摩登舞，包括華爾茲、探戈、快步、狐步、維也納華爾茲五種舞［1］。

由于國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞具有體育競(jìng)技的明顯特點(diǎn)，從1964年開(kāi)始，很多國(guó)家先后將國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞更名為“體育舞蹈”，把它納入了體育的競(jìng)技范疇，以此來(lái)得到政府的支持和投入。1992年，體育舞蹈精彩的表演轟動(dòng)了巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)，引起了國(guó)際奧委會(huì)的重視。1997年，擁有74個(gè)會(huì)員國(guó)的“國(guó)際體育舞蹈聯(lián)合會(huì)”正式成為了國(guó)際奧林匹克委員會(huì)成員［2］。體育舞蹈作為一項(xiàng)新型的運(yùn)動(dòng)越來(lái)越多地得到世界各國(guó)的重視。

一、普通高校開(kāi)設(shè)體育舞蹈課的意義

上個(gè)世紀(jì)八十年代體育舞蹈在我國(guó)迅速發(fā)展，1997年，經(jīng)國(guó)家教委全國(guó)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)審定，體育舞蹈列入了體育必修課程，在全國(guó)普通高校試行，一些高校陸續(xù)開(kāi)設(shè)了體育舞蹈課。在調(diào)查大學(xué)生對(duì)體育舞蹈喜愛(ài)程度時(shí)，84.5%的女大學(xué)生和75.4%男大學(xué)生喜歡或非常喜歡體育舞蹈［3］。大學(xué)生為什么喜歡體育舞蹈呢？這是因?yàn)?，第一，體育舞蹈對(duì)參與者的文化素質(zhì)要求較高，而大學(xué)生是具有高文化水平和素質(zhì)的群體，審美情趣和審美水平高，有較強(qiáng)的分析判斷能力，有很強(qiáng)的理解能力，便于更好地掌握體育舞蹈。第二，大學(xué)生對(duì)新事物接受能力強(qiáng)，才思敏捷，感情豐富。第三，大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，大腦負(fù)荷重，體育舞蹈課既學(xué)了新知識(shí)，又可以使大腦得到積極地休息，在悅耳的音樂(lè)伴奏下翩翩起舞，使人忘記煩惱，精神放松，心情舒暢，非常適合大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)美、形體美、表情美、音樂(lè)美、心靈美的感受，有助于提高他們的藝術(shù)修養(yǎng)［4］。第四，年輕人愛(ài)美，愛(ài)交際，愛(ài)表現(xiàn)自己，愛(ài)在競(jìng)爭(zhēng)中獲得滿足，參加體育舞蹈訓(xùn)練，能滿足他們的這些心理需求。第五，體育舞蹈課拓寬了教學(xué)范疇，擴(kuò)展了體育課的類(lèi)型，激活了體育教學(xué)機(jī)制。我校開(kāi)設(shè)體育舞蹈課后，學(xué)生始終保持著旺盛的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練熱情，甚至許多學(xué)生提出增加課時(shí)、大三也開(kāi)設(shè)體育舞蹈課的要求?，F(xiàn)在我校早操項(xiàng)目也有體育舞蹈，參加訓(xùn)練的學(xué)生早早到舞蹈教室等老師指導(dǎo)，這和其他早操項(xiàng)目需要輔導(dǎo)員監(jiān)督學(xué)生起床出操形成鮮明對(duì)比。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生選修體育舞蹈課的積極性能帶動(dòng)早操等體育鍛煉的顯著效果，再加上對(duì)學(xué)生氣質(zhì)的提高，這些都說(shuō)明體育舞蹈能夠成為學(xué)生終身自覺(jué)體育鍛煉的項(xiàng)目，說(shuō)明設(shè)立這門(mén)課應(yīng)該成為體育課教學(xué)改革的方向之一。

二、我院開(kāi)設(shè)體育舞蹈課的實(shí)踐

(一)我院體育舞蹈課開(kāi)設(shè)內(nèi)容的嘗試

根據(jù)相關(guān)調(diào)查資料,北京乃至全國(guó)體育舞蹈課在高校中尚未全面鋪開(kāi)?，F(xiàn)已開(kāi)設(shè)體育舞蹈的學(xué)校教學(xué)內(nèi)容上也各有側(cè)重。

普通高校的體育舞蹈課每個(gè)學(xué)期約有32學(xué)時(shí)左右，有的學(xué)校安排一個(gè)學(xué)年，有的學(xué)校只安排一個(gè)學(xué)期。筆者認(rèn)為安排兩個(gè)學(xué)期是最理想的，第一學(xué)期是初級(jí)班，第二學(xué)期相應(yīng)提高。體育舞蹈應(yīng)當(dāng)教給學(xué)生哪些內(nèi)容，是每個(gè)體育舞蹈任課教師都不得不考慮的問(wèn)題。

北京大學(xué)體育舞蹈課初級(jí)班在理論部分主要介紹體育舞蹈概況、基本知識(shí)、技法、社交舞會(huì)與禮儀、學(xué)習(xí)的價(jià)值與意義等。在實(shí)踐部分學(xué)習(xí)華爾茲舞、拉丁倫巴舞等的基礎(chǔ)動(dòng)作、基礎(chǔ)步型、初級(jí)套路組合；學(xué)習(xí)普通交誼舞（倫巴、快四、慢三、探戈）；以及發(fā)展身體素質(zhì)（腿部力量、平衡、柔韌、協(xié)調(diào)）的內(nèi)容。在提高班講授舞蹈風(fēng)格、特點(diǎn)與舞蹈技術(shù)；講解體育舞蹈的基本規(guī)則和裁判知識(shí)。在實(shí)踐部分學(xué)習(xí)華爾茲舞、探戈舞、拉丁恰恰恰舞、拉丁牛仔舞、拉丁桑巴舞，以及進(jìn)行形體與發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練［5］。

天津科技大學(xué)開(kāi)設(shè)體育舞蹈課也是兩學(xué)期。第一學(xué)期為初級(jí)班，第二學(xué)期提高班，各32學(xué)時(shí)，但是具體教學(xué)內(nèi)容與前者有點(diǎn)不同［6］。從其他高校的課程大綱也都看出，各校在開(kāi)設(shè)體育舞蹈課時(shí)教學(xué)內(nèi)容并未統(tǒng)一。筆者所在學(xué)校的體育舞蹈課為一學(xué)年的選修；第一學(xué)期為初級(jí)班水平；第二學(xué)期為提高水平；除體育舞蹈的基本理論知識(shí)講授外，訓(xùn)練內(nèi)容以拉丁舞和交誼舞為主。

在舞種的選擇與安排上，我們教學(xué)中嘗試采取把拉丁舞恰恰恰作為第一個(gè)舞蹈訓(xùn)練，這是因?yàn)榍∏∏g快活潑，音樂(lè)旋律快，容易喚起學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和欲望。若按常規(guī)把倫巴舞放在第一個(gè)，不易進(jìn)入舞蹈狀態(tài)，有些學(xué)生會(huì)中途而退。學(xué)校體育舞蹈課首先要調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性，才能把他們引上喜愛(ài)之路。普通交誼舞教學(xué)中，我們也把易教、易學(xué)的平四作為第一個(gè)舞蹈，主要原因也還是把激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性放在第一位。

在內(nèi)容上，除了教授各種舞蹈基本技術(shù)、講解基本知識(shí)外，我們還注重以下幾方面知識(shí)的傳授：第一、樂(lè)理知識(shí)的傳授。舞蹈和音樂(lè)是不可分割的兩個(gè)組成部分，聽(tīng)不懂音樂(lè)根本無(wú)法跳好舞蹈。第二、提高舞蹈藝術(shù)欣賞水平。體育舞蹈不能簡(jiǎn)單看成一項(xiàng)肢體運(yùn)動(dòng)，而是一種文化，是提高學(xué)生身體素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)的重要內(nèi)容。第三、了解體育舞蹈競(jìng)賽知識(shí)和規(guī)則。體育舞蹈是競(jìng)技體育的一部分，了解競(jìng)賽知識(shí)有兩個(gè)作用：一是看比賽時(shí)能更好地欣賞比賽，看得明白；二是有比賽機(jī)會(huì)時(shí)能用上。第四、教會(huì)學(xué)生舞會(huì)禮儀、禮節(jié)、禮貌和服裝化妝的基本知識(shí)。第五、適當(dāng)教授社會(huì)交往、人際關(guān)系和氣質(zhì)品德知識(shí)。

（二）我院體育舞蹈課教學(xué)方法的運(yùn)用

第一，適應(yīng)舞蹈需要的準(zhǔn)備活動(dòng)。體育舞蹈課準(zhǔn)備活動(dòng)可以選擇節(jié)奏感強(qiáng)的、容易使學(xué)生興奮的音樂(lè)，教師帶領(lǐng)大家踏著節(jié)拍跳基本舞步。實(shí)踐說(shuō)明，這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)更容易讓學(xué)生的身體和神經(jīng)系統(tǒng)快速興奮起來(lái)，可以有效地減少肌肉的粘滯性，加快收縮速度，起到良好的作用。

第二，基本技術(shù)和銅牌套路相結(jié)合?；竟κ求w育舞蹈的根基，練舞不練功終生一場(chǎng)空。我國(guó)已經(jīng)獲得競(jìng)賽冠軍的選手去英國(guó)拜大師學(xué)習(xí)，大師還是教基本技術(shù)，可見(jiàn)基本技術(shù)的重要性。教學(xué)中要結(jié)合套路教學(xué)和練習(xí)，重點(diǎn)落在基本技術(shù)學(xué)習(xí)上。我們認(rèn)為，銅牌套路是全世界頂級(jí)專(zhuān)家們集大成的結(jié)果之一，初學(xué)者學(xué)習(xí)應(yīng)從銅牌套路起始，這符合人們學(xué)習(xí)體育舞蹈的生理和心理規(guī)律。對(duì)高年級(jí)學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年凡是追求花樣的學(xué)生現(xiàn)在基本上都已經(jīng)忘記，而踏實(shí)練基本技術(shù)的學(xué)生現(xiàn)在還能跳得很好。

第三，充分利用有效手段和工具。多媒體是一種“認(rèn)知工具”，學(xué)生可以通過(guò)它欣賞到高水平的體育舞蹈表演和比賽，激發(fā)他們要求學(xué)習(xí)和進(jìn)步的欲望，感受到比賽或表演的現(xiàn)場(chǎng)氣氛，直觀地看到選手和演員穿的舞蹈服裝，從服裝上區(qū)分拉丁舞、摩登舞、交誼舞。不僅可以提高單位時(shí)間內(nèi)的教學(xué)信息量，而且可以反復(fù)觀看學(xué)習(xí)。有條件時(shí)，可采取攝像技術(shù)，把教師或?qū)W生的舞蹈動(dòng)作攝下來(lái)，反復(fù)播放或慢速播放，重點(diǎn)觀看動(dòng)作細(xì)節(jié)。鏡子是學(xué)習(xí)舞蹈的傳統(tǒng)工具，可充分利用這個(gè)傳統(tǒng)工具幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

第四，注重音樂(lè)的講解，用好音樂(lè)。體育舞蹈在教學(xué)中音樂(lè)和舞步始終同時(shí)進(jìn)行。一般情況下舞步教會(huì)以后就要帶領(lǐng)學(xué)生辨析音樂(lè)節(jié)奏，舞蹈動(dòng)作必須和音樂(lè)節(jié)奏相吻合。訓(xùn)練學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)的節(jié)奏和內(nèi)涵，是課堂內(nèi)容的有機(jī)組成部分。學(xué)生初學(xué)時(shí)還會(huì)有一個(gè)現(xiàn)象:慢動(dòng)作技術(shù)能跳出來(lái)，一旦要跟音樂(lè)一起跳時(shí)就跳不出來(lái)了。這是因?yàn)橹挥兄貜?fù)達(dá)到一定次數(shù)，才會(huì)產(chǎn)生肌肉記憶。這是因?yàn)槁齽?dòng)作跳舞時(shí)是邊想邊跳，而跟音樂(lè)時(shí)沒(méi)有大腦思考的時(shí)間，技術(shù)要領(lǐng)就做不出來(lái)了。我們采取的方法是：讓學(xué)生先慢速做10遍，再中速做10遍，最后跟音樂(lè)10遍。如果3次跳得都一樣說(shuō)明已經(jīng)產(chǎn)生了肌肉記憶。

第五，兩支舞交叉教學(xué)的方法。所謂交叉教法就是，當(dāng)學(xué)生第一支舞掌握了最簡(jiǎn)單的組合后，便交叉教授第二支舞。這樣做可使學(xué)生每次課自始至終保持高度的興趣。比如從歡快活潑的恰恰恰轉(zhuǎn)到緩慢抒情的倫巴讓人感覺(jué)很舒服，再?gòu)膫惏娃D(zhuǎn)到恰恰恰讓人感覺(jué)很痛快。

第六，創(chuàng)建學(xué)習(xí)合作小組。為了發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，體現(xiàn)以學(xué)生為主體的教學(xué)思想，教師在教學(xué)中把學(xué)生以8人為單位分成若干個(gè)小組，讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)、互相幫助，學(xué)得快的帶領(lǐng)學(xué)得慢的，跳得好幫助跳得差的，這樣學(xué)生就有了學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，在合作過(guò)程中，幫人者和學(xué)習(xí)者都能積極主動(dòng)發(fā)揮創(chuàng)造性思維。

第七，完整示范與分解示范相結(jié)合的方法。在教授一個(gè)新的動(dòng)作時(shí)，先把這個(gè)動(dòng)作完整地演示一遍，讓學(xué)生對(duì)這個(gè)動(dòng)作有一個(gè)全面的了解。然后再放慢速度分解示范，從正面、背面、兩個(gè)側(cè)面進(jìn)行示范，邊示范、邊講解、邊讓學(xué)生跟著跳，一般重復(fù)20～30遍后，大部分學(xué)生即可基本掌握該動(dòng)作。然后，教師重點(diǎn)觀察學(xué)生中普遍存在的問(wèn)題，統(tǒng)一進(jìn)行糾正，并示范正確動(dòng)作，再讓學(xué)生練習(xí)直至正確動(dòng)作穩(wěn)定為止。最后才是雙人合作練習(xí)。

第八，教體育舞蹈意在傳授一種文化。體育舞蹈不只是技術(shù)、技巧，更重要的它是一種文化，從文化的高度來(lái)詮釋體育舞蹈，這樣一開(kāi)始就會(huì)把體育舞蹈放在較高的大學(xué)課堂的平臺(tái)上，區(qū)別于社會(huì)上一些商業(yè)教舞者，避免只教技術(shù)不教文化、只帶領(lǐng)學(xué)生跳舞不傳授理論知識(shí)的現(xiàn)象發(fā)生。要讓學(xué)生了解不同舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)，同一舞蹈在不同音樂(lè)伴奏下所要表現(xiàn)的情感和思想，比如說(shuō)，恰恰恰表現(xiàn)的是兩個(gè)年輕人在一起戲耍，活潑而歡快；倫巴則表達(dá)了人浪漫而抒情的一面；牛仔舞表現(xiàn)的是人詼諧幽默的一面等等。通過(guò)這些知識(shí)的傳授來(lái)發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力、想象力，讓學(xué)生懂得，雖然我們只是業(yè)余的，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的跳得好，但我們是有文化、有素質(zhì)的大學(xué)生，有能力把體育舞蹈的文化內(nèi)涵表現(xiàn)出來(lái)。

三、我院開(kāi)設(shè)體育舞蹈課后收到的實(shí)效

我院在體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容和方法上的初步探索，從五個(gè)方面收到了明顯的效果：第一，學(xué)生們學(xué)習(xí)體育舞蹈的興趣明顯提高，扭轉(zhuǎn)了前半學(xué)期興趣高后半學(xué)期興趣降低、第一節(jié)課跳得興趣盎然第二節(jié)課熱情退減的現(xiàn)象。第二，學(xué)生掌握體育舞蹈的速度大幅度提高，以前是4～6周學(xué)會(huì)一個(gè)舞蹈，現(xiàn)在是2～3周學(xué)會(huì)一個(gè)舞蹈，兩次課簡(jiǎn)單的組合能隨著音樂(lè)拍子跳，三次課能做到全班同學(xué)跳得整齊劃一。一個(gè)學(xué)期的時(shí)間，一般就能學(xué)習(xí)并掌握恰恰恰、倫巴、牛仔三種舞蹈。第三，聽(tīng)音樂(lè)的能力得到了較大程度的提高。過(guò)去是舞步會(huì)跳了卻聽(tīng)不出音樂(lè)節(jié)奏；老師起個(gè)頭會(huì)跳，老師不起頭就不會(huì)跳；用上課時(shí)伴奏的音樂(lè)會(huì)跳，換個(gè)伴奏音樂(lè)就不會(huì)跳了?，F(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生聽(tīng)力和音樂(lè)感覺(jué)都有了很大提高，自己找音樂(lè)節(jié)奏自己起頭，甚至有部分學(xué)生已經(jīng)上升到對(duì)音樂(lè)內(nèi)容、音樂(lè)情感的理解的高度。第四，學(xué)生們的形體得到了修正和美化。由于學(xué)生們中學(xué)階段長(zhǎng)期伏案讀書(shū)和做題，身體姿態(tài)多少都有些不垂直、不挺拔，甚至有的“三道彎”。通過(guò)一段時(shí)間體育舞蹈的訓(xùn)練，學(xué)生們的形體明顯得到了改善，人挺拔了，有的學(xué)生說(shuō)感覺(jué)我就像長(zhǎng)高了，有了這樣的自信，精神面貌明顯與以前大不相同，形成了良性循環(huán)。第五，在今年中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞第十一屆“院校杯”公開(kāi)賽上，我院參賽隊(duì)員戰(zhàn)勝眾多強(qiáng)手，獲得集體舞業(yè)余組第三名和普通高校組恰恰恰舞進(jìn)入半決賽的成績(jī)。這不僅說(shuō)明我們學(xué)生拉丁舞的基本技術(shù)得到了專(zhuān)家評(píng)委們的認(rèn)同，同時(shí)也說(shuō)明我校體育舞蹈教學(xué)改革基本成功。

從我院開(kāi)設(shè)體育舞蹈課程到確定課程內(nèi)容、改進(jìn)教學(xué)方法的初步體會(huì)看，體育舞蹈課程應(yīng)當(dāng)成為大學(xué)體育課程改革的重要內(nèi)容。通過(guò)體育舞蹈的教學(xué)，不僅讓體育舞蹈成為大學(xué)生在校期間自覺(jué)鍛煉身體的喜愛(ài)項(xiàng)目，而且成為他們走出校門(mén)后終身鍛煉的喜愛(ài)項(xiàng)目。我們還將在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)組建體育舞蹈俱樂(lè)部，進(jìn)一步深化體育課程改革，為推廣體育舞蹈這一新型運(yùn)動(dòng)作出自己的貢獻(xiàn)。

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