身體自尊教育管理
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〔論文摘要〕本文首先介紹了來自國內外中小學生身體自尊的憂慮：（1）普遍關注和普遍不滿；（2）女孩的身體自尊顯著低于男孩；（3）身體自尊在隨年齡下降。針對這些令人憂慮的問題，本文接著提出了相應的教育建議：（1）鼓勵學生正視、接納自己的身體；（2）引導學生取長補短，辨證看待自己的身體；（3）消除身體歧視，平等對待每一個學生；（4）以“身”作則，采取適當的身體態(tài)度及行為；（5）關心學生的飲食、鍛煉，提高身體自尊的物質基礎；（6）幫助學生正確對待青春期的身體變化，使其心理與身體同步發(fā)展。
身體自尊是與社會評價密切相關的“個體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感”。它是學生自尊心的一個組成部分，與學業(yè)自尊、社會自尊及情緒自尊并駕齊驅（Shavelson等人，1976）。身體自尊的高低影響著個體的心理健康水平，進而影響其認知、動機和行為等一系列心身活動。它是目前國外教育界和心理界的一個研究熱點，但國內卻似乎很少注意這一教育領域。本文將著重介紹來自國內外中小學生身體自尊的憂慮并提出相應的教育建議，以期引起中小學教師對該領域的關注和思考。
一、來自中小學生身體自尊的憂慮
1、普遍關注和普遍不滿
Harter等人（2000）曾對不同年齡段的兒童青少年進行調查，結果發(fā)現，在影響他們的幾個重要領域：學業(yè)能力、體育能力、受同輩喜愛度、身體外貌和品行（對青少年還有另外3個領域：浪漫的吸引力、親密友誼和工作能力）中最能預測他們自尊水平高低的是身體外貌！而且即使是在4—7歲這樣小的兒童身上也是如此。Harter共在11個國家里進行了這項研究，都得出了類似的結論。這說明，不同文化背景下的中小學生普遍重視身體外貌，將其看作自尊心的最重要來源和影響因素，而不是我們想象中的學業(yè)！
事實上，隨著人們生活水平的提高，體力勞動的極大解放，越來越多的人們（包括中小學生）受到來自肥胖的困擾。對體重的不滿引發(fā)了中小學生的節(jié)食、減肥等過激行為，導致了自我概念（自己對自己的看法）偏低、抑郁、焦慮水平偏高等身心問題。第二個原因是，中小學生正處在世界觀、人生觀等各種觀念形成的階段，他們很容易受到社會和成人（如教師、父母等）的影響，如果不能樹立正確的身體美觀念，將很容易受到低身體自尊的困擾和傷害。此外，由于中學生學習壓力比較大，平時缺乏足夠的身體鍛煉和均衡的營養(yǎng)，這也成為身體自尊普遍偏低的一個原因。
2、女孩的身體自尊顯著低于男孩
大量調查研究發(fā)現，女孩的身體自尊明顯低于男孩。如我國學者黃曼娜（1999）的調查就發(fā)現，中學女生在外表和體能方面比男生更自卑。何玲和張力為（2002）的研究[20]也證實，北京青少年女性的身體自尊顯著低于男性。Harter提出，三年級時，男孩女孩的身體自尊并沒有顯著差異，從童年中期開始，女孩開始對身體不滿，到高中末期，女孩的不滿已明顯多于男孩。
究其原因，可能在于中學階段女生發(fā)育比男生早且外形變化更明顯；而社會對女性的身體外貌要求更高，從而使中學女生更關注自己的身體且更容易產生不滿。有關研究發(fā)現，處于青春期的女孩由于身體發(fā)育迅速，心理發(fā)展相對滯后，她們往往很難一下子就能接受自己突如其來的身體變化，加上社會上正流行的“瘦即是美”不良風潮也刮進校園，許多女孩都不管自己本來屬正常范圍之內的體重而一味減肥、節(jié)食，由此引起一些心身疾病如神經性厭食癥、飲食失調等，嚴重者可導致死亡。
3、身體自尊在隨年齡下降
更令人憂慮的是，從小學到中學乃至以后，男孩、女孩的身體自尊都呈現出下降趨勢。如國內學者黃曼娜的調查發(fā)現，高中生對外表的自卑顯著高于初中生；黃希庭等人的研究也發(fā)現，從初一到大四，青少年身體自我總體上呈下降趨勢，即隨著年級的升高，有越來越多的不滿意。國外大量研究也都證實了這一點。同時有研究發(fā)現，社會因素、傳媒、文化等是影響身體自尊的重要因素。這說明，隨著年齡的增長，學生越來越意識到社會對外表形象的要求，越來越感受到社會對其身體自尊的壓力。當今世界，影視、雜志、廣告等等傳媒到處都充斥著“減肥”、“瘦身”、“除痘”、“祛斑”、“豐胸”、“增高”的字樣，文學作品甚至教科書里以及社會傳統(tǒng)觀念所認為的俊男靚女、帥哥倩妹的形象也比比皆是，這種無形的來自身體方面的壓力普遍存在，成為身體自尊偏低且不斷下降的社會根源。
二、給中小學教師提出的教育建議
要形成社會文化的良好影響需要全社會的努力，但對于中小學教師來說，還是有章可循的。
1、鼓勵學生正視、接納自己的身體
Johnston說：“鼓勵是建立自尊的最好工具。”對于學生無法改變的長相、身高以及一些生理缺陷，教師更好的做法往往不是回避此類話題而是鼓勵學生正視自己的身體、接受自己的身體。回避有時反而使學生敏感的自尊心受到傷害。有些家長不愿把有缺陷的孩子送到特殊學校而寧可送到正常兒童學校去原因就在于此。學生必須學會面對自己、接受自己，才能擁有一顆正常的心靈。鼓勵的方法可以是單獨找學生談話，也可以是目光交流；在交代任務時，既要考慮到他的身體狀況，也要鼓勵他接受一些富于挑戰(zhàn)性的工作。比如，老師請同學們幫忙搬桌椅時，就最好不要只找個頭高、身體壯的男生，若采用自愿的方式會更好。
2、引導學生取長補短，辨證看待自己的身體
對于有些無法改變的身體外貌，除了鼓勵學生正視、接納自己以外，還可以引導學生取長補短，辨證地看待自己的身體。一種方法是為學生樹立良好的榜樣，爭取其它領域的成功。如斯大林、拿破侖、鄧小平等偉人個子不高但都很成功；愛因斯坦相貌丑陋，全世界的人都仰慕他；香港影星“肥肥”沈殿霞就很樂觀且以“肥”而成名……另一種方法是化劣勢為優(yōu)勢。我們都知道長頸鹿和山羊的故事，個高的長頸鹿吃不到矮小墻洞里的青草卻能吃到高處的樹葉；個矮的山羊吃不到高處的樹葉卻能鉆過墻洞吃青草。他們各有各的優(yōu)勢和劣勢，只要利用好了，劣勢可以變優(yōu)勢。
3、消除身體歧視，平等對待每一個學生
教師不應該“以貌取人”，更不應該將學生的學習、行為、品德等與學生的身體外貌聯系起來。有些教師會有意無意地表達他/她對身體外貌的偏好與歧視。比如，當學生做不好時，可能會說“瞧你那熊樣”、“個子不高，意見倒不少”、“你能不能多吸收點知識，少吸收點糧食？”等諸如此類會傷學生自尊心的話。另外，教師不該給學生起綽號，也不該讓自己的偶然言行成為學生相互取笑、相互起綽號的引線。教師應該謹言慎行的另一個方面是要消除無意中的身體歧視。比如，現在班級人數多，同一個班里難免有重名的現象，有時教師就以身體特征來區(qū)分了，如大**，小**。這里的大小不以年齡為準而以高矮或胖瘦來定就可能給學生造成不良影響。
4、以“身”作則，采取適當的身體態(tài)度及行為
教師為人師表是多方面的。在學生眼里，老師就是榜樣。這個榜樣樹立得好不好，甚至能影響到學生一生的發(fā)展。如果教師本人很在乎外表，進行節(jié)食、減肥或者流露出對身體外貌的不滿，這無疑會給同樣情形的學生造成很大的心理壓力和效仿愿望。相反，如果教師本人不修邊幅、躐躐踏踏也會引起學生的反感。所以教師本人應該采取適度的身體態(tài)度及有關行為，悅納自己的身體形象，給學生樹立一個良好的榜樣。
另外，教師還應注意的一點是不應過多地強化身體美，而應多強調內在的美。
5、關心學生的飲食、鍛煉，提高身體自尊的物質基礎
中小學生正是長身體的時候，需要大量攝取各種營養(yǎng)物質，而中小學生又是學習任務最為繁重的時候，更需要營養(yǎng)和鍛煉的跟進。但目前，很多中小學只一味追求升學率，學生天天除了學習就是學習，營養(yǎng)不均衡，鍛煉時間越來越少，休息時間盡可能縮短，這將嚴重影響中小學生的身體發(fā)育和成長，繼而影響其身體自尊水平和心理健康狀況。教師應該多關心、多過問學生的飲食和鍛煉情況（尤其是對寄宿的學生），多講一些營養(yǎng)學、生理學和體育知識，督促學生積極鍛煉，均衡飲食。研究表明，積極進行體育鍛煉的學生其身體自尊比很少鍛煉的學生高。
6、幫助學生正確對待青春期的身體變化，使其心理與身體同步發(fā)展
中學生和個別高年級小學生適值青春發(fā)育期，這時學生身體發(fā)育特別迅速，身體外表會發(fā)生很大變化，與此同時，中小學生心理上卻很不成熟，對突如其來的身體變化會感到不知所措、緊張不安，如果缺乏正確適時的引導很可能會出現一些心理問題如焦慮、自卑、抑郁等，從而影響正常的學習和交往。所以，教師應該適時引導學生正確認識并接受身體方面的變化，讓學生為自己的成長感到驕傲和欣慰而非自卑和羞愧。比如，講授一些青春期知識，開一個成長party，衷心祝賀學生的成長等等，使學生盡快走出對身體變化和生理變化的神秘感和羞恥感，自然而然、順順利利地度過青春期。
總之，目前國內對身體自尊的維護和提高還很少關注，但它其實是影響學生身心健康以及后繼行為的一個主要因素。教師應該以身體自尊為切入點，幫助學生樹立正確的身體觀，提高學生的身體自尊水平，從而使其更好地學習和交往。除了應該注意上述幾點以外，其實，教師還可以將學生對身體自尊的關注應用到教學中去。例如，我在中學教書時，班里有個女生特別愛美，好打扮，但是學習不好，作業(yè)尤其潦草。有一次，我在她的作業(yè)本上批道：“你長得很漂亮，但你能不能將你的作業(yè)寫得跟你本人一樣漂亮呢？”這位女生此后的作業(yè)一直寫得很認真。這也許是我利用了她身體自尊的緣故。我想，每個教師都會根據自己對學生的了解和體會作出更好的選擇。
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