壓力情緒管理范文精選

當前大學生的心理健康問題日益突出，因此引起人們的普遍關注。筆者認為，大學生心理承受力是大學生心理素質的核心成分，它在大學生承受外在壓力、緩解心理緊張、達到心理健康的過程中起著關鍵的作用。但是，長期以來關于大學生心理承受力的研究卻很少。本文試圖探討大學生心理承受力的幾個基本問題，以期推動對之進行深入研究。

一、關于大學生心理承受力的基本涵義

關于心理承受力的基本涵義，已有的規范定義不多。筆者認為，心理承受力是個人抵抗外在壓力的能力，它是個人遭遇的外在壓力與個人身心健康之間的中介調節變量，可以起到外在壓力對個人身心健康沖擊的緩沖作用。

1．大學生心理承受力的觀測值

大學生身心健康狀況不僅受到外在壓力事件的負面影響，而且受到個人心理承受力的積極調節。換句話說，在一定程度上，個人的身心健康狀況與外在壓力成反比，而與個人的心理承受力成正比。用公式表示就是，H＝R／S。H表示身心健康狀況，S表示壓力大小，R表示心理承受力大小。為了考察心理承受力，我們變換一下公式就得到，R＝S×H。這說明個人心理承受力是外在壓力與身心健康狀況之間的函數關系。在某種程度上，大學生心理承受力可以通過身心健康指標和壓力量這兩個觀測變量之間的函數關系表達出來。

2．大學生心理承受力的極限值

[摘要]目的探討圍生期情緒管理在改善初產婦焦慮、抑郁情緒及妊娠結局中的臨床價值。方法選取2019年1月～2021年1月在本院婦產科進行產檢和分娩的134例初產婦為研究對象，按照隨機數字分組方法將研究對象分為對照組和觀察組，每組各67例。對照組初產婦進行常規產檢，觀察組初產婦在對照組的基礎上進行圍生期情緒管理，比較兩組初產婦妊娠壓力，焦慮、抑郁情緒變化，采用t檢驗，比較分娩結局，采用x2檢驗。結果兩組初產婦接受產檢前，妊娠壓力量表評分、焦慮自評量表（SAS）評分、抑郁自評量表（SDS）評分差異均不顯著（P＞0.05）；妊娠中期及妊娠末期，兩組初產婦妊娠壓力量表評分、SAS評分、SDS評分均有所降低，且觀察組評分低于對照組，差異顯著（P＜0.05）。產后42d觀察組產婦漢密爾頓抑郁量表（HAMD）評分為14.26±5.23分，對照組HAMD評分為18.12±4.87分，兩組比較差異顯著（P＜0.05）。結合精神科醫師綜合評估，診斷為產后抑郁癥的產婦共12例，其中觀察組4例，對照組12例，兩組比較差異顯著（P＜0.05）。觀察組剖宮產率為32.83%，對照組剖宮產率為50.75%，兩組比較差異顯著（P＜0.05）。觀察組自然分娩各階段產程持續時間均短于對照組，但差異不顯著（P＞0.05），但產程總持續時間顯著短于對照組（P＜0.05）。觀察組新生兒胎齡、Apgar評分均顯著優于對照組（P＜0.05）。結論圍生期情緒管理可以顯著緩解初產婦孕期焦慮、抑郁的負面情緒，減少產后抑郁癥的發生，改善妊娠結局。

[關鍵詞]圍生期情緒管理；初產婦負面情緒；妊娠結局

圍生期心境障礙是育齡婦女最常見的心理健康狀況，發病機制較為復雜，是多重因素共同作用的結果，不僅受孕期生理、心理因素影響，還易受到家庭結構變化、社會壓力等因素的影響，孕產婦在孕期常出現心情低落、煩躁暴怒等情緒狀態[1-2]。據統計[3]，圍生期產前心境障礙的患病率估計為13%～21%，產后患病率估計為11%～17%，孕婦情緒不穩定對孕婦自身健康有較大危害，同時也會影響胎兒的健康發育[4-6]。隨著人們越來越認識到孕產婦心理健康是優質圍生期保健和孕產婦安全的重要組成部分，婦女保健協會充分肯定孕產保健醫師在診斷和治療孕產婦心理健康狀況方面的關鍵作用。情緒管理模式是近年來一種較受推崇的心理健康干預方式，在臨床得到了廣泛應用[7-9]。基于此，本研究選取2019年1月～2021年1月在本院婦產科進行產檢和分娩的134例初產婦為研究對象，探討圍生期情緒管理在改善初產婦焦慮、抑郁情緒及妊娠結局的臨床效果，現報道如下。

1資料與方法

1.1一般資料

選取2019年1月～2021年1月在本院婦產科進行產檢和分娩的134例初產婦為研究對象，按照隨機數字分組方法將其分為對照組和觀察組，每組各67例，其中對照組年齡23～41歲，平均年齡30.12±9.56歲，婚齡1～9年，平均結婚年齡5.41±2.10年，初中、小學及以下學歷為24例，高中、大專學歷為10例，大學及以上學歷為33例；觀察組年齡23～40歲，平均年齡30.25±9.81歲，婚齡1～8年，平均結婚年齡5.32±2.04年，初中、小學及以下學歷為23例，高中、大專學歷為9例，大學及以上學歷為35例，兩組患者的一般資料對比差異不具有顯著性（P＞0.05），具有可比性。本次研究經過本院倫理委員會審核批準。納入標準：①妊娠時間均超過35周；②胎兒均為單胎；③所有孕產婦均為初次有孕；④本次研究獲得孕產婦本人及其家屬同意。排除標準：①孕雙胎或多胎的產婦；②合并有嚴重妊娠期高血壓、高血糖、心臟病胎盤等孕產婦；③合并有語言溝通障礙或依從性較差、因其他原因中斷研究的孕產婦。

摘要：愛情是大學生在成長道路上的必經情感，但體育類大學生由于個體和環境影響，在戀愛的過程中會呈現諸多心理問題。大學生心理特點具有可變性及不穩定性，本文旨在從情緒壓力管理和情緒穩定教育的角度入手，深入剖析體育類大學生的戀愛現狀和呈現的問題，探討高校應如何有針對性地開展戀愛心理健康教育，引導體育類大學生形成積極的戀愛觀，培養體育類大學生健康的戀愛行為，在遇到戀愛問題時選擇適當的途徑來緩解負面情緒，為體育類高校心理健康教育工作提供理論依據。

關鍵詞：大學生戀愛問題；體育類院校；心理教育

大學生活是積極陽光的，但近期在高校中因戀愛問題引發的傷害事件屢次出現，已成為社會熱點問題，困擾著當代大學生的心理健康。體育類高校由于其特殊的文化背景，體育類大學生及其戀愛心理凸顯有別于其他本科院校學生的自然特性與社會特性。因此，如何準確把握體育類大學生群體的特點，著眼于情緒穩定教育角度，有針對性地開展戀愛心理健康教育工作，幫助他們合理管理情緒，保持健康的戀愛心理狀態，從而更好地完成學業，是體育類高校必須認真思考和探索的重要課題。

一、對情緒壓力管理及情緒穩定教育的解讀

（一）情緒壓力管理的內涵

當今社會環境復雜多變，加之大學生在學校中面臨的學習、戀愛、人際關系等多方面的壓力日益凸顯，使得大學生的情緒呈現多樣化與不確定性，必須針對大學生不同的情緒問題進行適當的管理和調節，預防和治療大學生的心理問題。Gross等的研究指出，情緒的形成是一個動態過程，在面對情緒壓力時應按照情緒發生時間的先后選擇不同的情緒管理策略。情緒發生前的管理策略包括情景鼓勵、情景修正、注意分配和認知改變［1］。其中，情景鼓勵和情景修正就是要鼓勵自己勇敢面對壓力情景，通過改變學習和生活模式使自己擺脫當前面臨的逆境。注意分配是在面臨情緒困境時，適當進行注意力的轉移，通過參加其他類型的活動充分舒緩大腦，使大腦處于一個相對自由的環境，更易于找到解決當前困境的途徑。根據不良情緒產生的原因在于個體對事件認知的失衡，認知改變是指通過改變自我對情緒事件的理解來緩解情緒壓力，從而改善其行為和情緒反應。情緒發生后的管理方式為表達抑制，包括表情抑制和表情宣泄。經過大量研究Gross等最終發現，面對情緒壓力，認知改變和表情抑制能夠達到更好的降低負面情緒體驗的效果［1］。

一、員工情緒管理對企業建設的正面影響

情緒的產生是被客觀影響而產生的主觀感受，每個人的感受都是不一樣的，因此每個人的情緒變化也不一樣。員工作為企業建設的主體，員工投入工作的積極性對企業的長遠發展有著不可替代的作用，但是員工的工作效率常常受到情緒的控制，因此，為了企業更好的發展，企業管理者必須重視管理員工的情緒。

1.員工是企業的主要構成因素

一個優秀的員工能夠給企業帶來出色的工作業績，員工對于企業的價值、能為企業帶來的經濟效益都是不可估量的。因此，企業在滿足員工的物質需求時也要在精神方面給予足夠重視，主動緩解員工的工作壓力，只有實施人性化的人文管理，才能減少企業優秀人才的流失以及調動員工的工作積極性。從而使企業最大程度的保留了優秀員工這一重要資源，為長遠的策略發展奠定了堅實的基礎。

2.從制定企業文化看員工情緒管理

不同的企業都制定有不同的企業文化，一個企業的文化說明了這個企業的核心價值觀、工作流程、管理體制甚至是創新與變革能力等，因此企業文化深刻影響著企業的長遠發展。而一個企業管理者明智合理的管理決策可以直接影響到企業文化的中心思想，從而決定著員工對待工作的態度。及時合理的管理好員工的情緒，協調員工之間友好的人際關系，增強凝聚力，可以使一個企業的文化環境散發出積極進取、團結友愛的精神氛圍。

摘要情緒管理是對個體和群體的情緒進行控制和調節的過程。通過探究公務員情緒對其個人及工作的影響，以及產生不良情緒的原因，提出公務員情緒管理的對策，以期幫助公務員增強對心理疾病的免疫與調試能力。

關鍵詞公務員；情緒管理；調適

情緒狀態是衡量心理健康的重要指標。簡單來講，情緒就是個體受到刺激所產生的激動狀況。這種激動狀況個體可以自我覺察，且對生理、心理具有干擾作用。人類的情緒表現是多種多樣、千姿百態的。我國的心理學家則把情緒分為18類。即：安靜、喜悅、憤怒、哀憐、悲痛、憂愁、忿急、煩悶、恐懼、驚駭、恭敬、撫愛、憎惡、貪欲、嫉妒、傲慢、慚愧、恥辱。事實上，人類情緒的種類是很難窮盡的，但從其對人產生的影響效果來看，基本上可以將情緒劃分為正面情緒和負面情緒兩大類。其中，正面情緒指愛、感激、希望等；負面情緒指恐懼、仇恨、抑郁和脾氣暴躁憤怒等，負面情緒對我們的身心健康以及所從事的工作均有十分不利的影響。正面情緒則能夠幫助我們了解自己的情感、克服人際沖突、克制人生貪欲，設身處地為他人著想，坦然地面對人生，以積極的狀態投入工作之中。

公務員是一個特殊的職業群體。是政府管理社會事務的中堅力量。特殊的工作性質與所處環境，對他們的政治素質、業務能力和個性修養都提出了很高的要求，也給他們很大的壓力。在這種情況下，公務員在日常的工作、生活中遇到困難或阻力時，更容易產生痛苦、緊張、焦慮等不良情緒。實際上，當前我國公務員的心理健康水平不容樂觀。有調查數據表明，公務員私下里常有諸如“清貧”、“有想法實現不了”、“沒勁”、“想應酬，又煩應酬”等抱怨，折射出我國公務員隊伍存在較為嚴重的負面情緒心理問題。公務員不良情緒問題的存在，不僅會影響公務員個人的身體健康和政治進步，也會影響到政府管理的效率和社會公共管理的公正性，影響到整個政府系統的工作效能和政府在公眾心目中的形象。因此，認真探究公務員不良情緒產生的原因，提出合理科學的情緒管理方法，幫助公務員增強對心理疾病的免疫與調試能力，就具有重要的現實意義。

一、公務員情緒對其個人及工作的影響

公務員的情緒對認知和行為有很大的影響作用，將直接影響個人的身心健康與政府管理工作的效能，其影響作用表現如下：